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      草本減肥茶的減肥瘦身效果
      
        
      
            茶百科
            2023-11-15 12:36:18
        
      

        
      
           
      茶對于身體的好處是毋庸置疑的
      ，請看下文介紹的草本減肥茶的減肥瘦身效果，通過喝減肥茶來排毒減重是很多女性喜愛的減肥方法。這類產(chǎn)品都主要包括茶葉(一般是綠茶
        、烏龍茶這兩大茶系)和決明子
      、山楂
      、荷葉這些配料
      。下面來看用不同的茶來減肥
      ，原理和效果是怎么樣的。
      1.綠茶
      減肥原理：綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪
      ，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);維他命B1
      、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂
      。綠茶中的兒茶素具有抗氧化
      、提高新陳代謝、清除自由基等作用
      ，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶
      ，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效
      。
      適合人群：因為新陳代謝緩慢造成的肥胖
      。
      飲用方式及注意事項：在飯后一小時喝。倘若吃完飯后立即喝茶
      ，時間長了容易誘發(fā)貧血
      ，而等到飯后一小時，食物中的鐵質(zhì)已經(jīng)基本吸收完
      ，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了
      。每天1000ml即可。因為綠茶中含有大量鞣酸
      ，大量飲用濃茶后
      ，鞣酸與鐵質(zhì)結(jié)合形成一種不溶性物質(zhì)，阻礙對鐵的吸收
      。每天飲用不要超過1000毫升
      ，否則會造成缺鐵性貧血。貧血人
      、胃潰瘍
      、經(jīng)期或者常吃素的人不適合喝綠茶。
      2.烏龍茶
      減肥原理：烏龍茶是半發(fā)酵茶
      ，幾乎不含維他命C
      ，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)
      ，含有促進消化酶和分解脂肪的成分
      ，能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收
        ，促進脂肪燃燒
      ，尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。在烏龍茶里再加入點生姜的話
      ，其減肥去脂的效果更加明顯
      ，還能提高身體的免疫力。
      適合人群：因飲食過于油膩導致腹部脂肪堆積的人群
      。
      飲用方式及注意事項：喝烏龍茶減肥最好是要堅持下去
      ，并不是說偶爾喝一次就能起到減肥的作用。烏龍茶性溫
      ，最好不要涼喝
      。如果喝茶后，有人感到不舒服
      ，比如胃痛或者難以入睡
      ，還是要減量或停止。另外
      ，烏龍茶不要飯后馬上喝
      ，隔1小時左右比較恰當。一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達10%
      ，會增加孕婦的尿量和心跳次數(shù)與頻率
      ，以及加重孕婦的心與腎的負荷量，所以懷孕婦女最好少喝茶為妙
      。
      3.荷葉茶
      減肥原理：荷葉
      ，清涼敗火，消脂潤腸
      ，很多人都知道喝荷葉茶來減肥
      。荷花的花、葉
      、果實在中藥書經(jīng)的記載中都有“輕身
      、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂
      ，還能改善面色
      ，早在明朝，《本草綱目》中就有“荷葉升發(fā)陽氣
      、去脂瘦身”的記載
      。飲用一段時間后，會自然變得不愛吃油膩的食物
        ，對攝取油脂成分過多的人群最為適合
        。
      適合人群：飲食機構(gòu)高油脂，攝取油脂成分過多的人群
        。
      飲用方式及注意事項：除了飲用含荷葉成分的減肥茶產(chǎn)品外
        ，愛美的你也可以在家自制減肥茶，一般大型商場或藥店都有干荷葉銷售
        。售價為4~7元一公斤
        。荷葉茶喝的時候要注以下問題：首先必須是濃茶;其次是一天多次
        ，4~6次最合適;第三最好是在空腹時飲用。
      4.決明子
      減肥原理：清熱敗火
        ，具有潤腸通便
        、輕瀉的作用，瀉的過程使人減少了營養(yǎng)的攝入量
        ，所以對減肥有利
        。因此，這種減肥跟瀉藥的減肥的原理是一樣的
        ，只不過藥效比較柔和
        。中醫(yī)一般用于降低血壓、血清膽固醇和三酸甘油脂
        。南方地區(qū)環(huán)境較濕
        、飲食多油膩、加上壓力等
      ，人體內(nèi)產(chǎn)生多余的熱
      ，造成亢進現(xiàn)象，容易口苦
      、口臭
      ，也容易餓，情緒比較煩躁
      ，小便可能偏黃甚至容易便秘
      ，以中醫(yī)來講，除了消脂
      、利尿外
      ，最要緊是要清熱，身體代謝功能才會恢復正常
      。
      適合人群：濕熱地區(qū)身體毒素累積比較多者
      、便秘性肥胖人群飲用方法及注意事項：在晚餐之后飲用。決明子性微寒
      ，如果本身血壓高又便秘
      ，喝些決明子茶也不錯。但如果體質(zhì)比較寒涼
      ，容易拉肚子
      、胃痛的人，就不合適
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/cha/28124.html.
      
          
      
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