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       首頁 >> 茶常識
    
      

      


      
    
      
        
      茶文化歷史悠遠(yuǎn)喝茶的好處
      
        
      
            茶百科
            2023-11-15 21:13:40
        
      

        
      
           
      茶文化歷史悠遠(yuǎn)喝茶的好處
      中國有悠久的茶文化
        ，喝茶是不少人日常生活中的一部分
      。究竟
      ，喝茶有什么好處
      ，大家知道嗎?喝茶在很多中國人的日常飲食中占有很大的一部分
      ，但是喝茶的好處相信不少人是不曾深究的
        。世界衛(wèi)生組織調(diào)查證明
      ，茶為中老年人的最佳飲料
      。但并不是中老年人才能喝茶
      ，年輕人喝茶一樣可以收獲很好的保健效果
      。
      1
      、保護(hù)人的造血機(jī)能。茶葉中含有防輻射物質(zhì)
      ，邊看電視邊喝茶
      ，能減少電視輻射的危害，并能保護(hù)視力
      ，喝茶可以預(yù)防老年性白內(nèi)障
      。
      2、消除疲勞
      。茶能消除疲勞
      ，促進(jìn)新陳代謝，并有維持心臟
      、血管
      、胃腸等正常機(jī)能的作用。
      3
      、預(yù)防齲齒
      。喝茶對預(yù)防齲齒有很大好處，據(jù)英國的一次調(diào)查表明
        ，兒童經(jīng)常喝茶齲齒可減少60%
        。
      4、提神醒腦
        。茶能使人精神振奮
        ，增強(qiáng)思維和記憶能力，喝茶能興奮中樞神經(jīng)
        ，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力
        。
      5、抑制癌細(xì)胞
        、抗衰老
        。茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，喝茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長
      。兩外
      ，喝茶能抑制細(xì)胞衰老，使人延年益壽
      。茶葉的抗老化作用是維生素E  的18倍以上
      。
      6、防止動(dòng)脈硬化
      、高血壓
      。喝茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成，防止動(dòng)脈硬化、高血壓和腦血栓
      。
      7
      、減肥、美容
      。喝茶有良好的減肥和美容效果
      ，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。
      8
      、防治多種炎癥
      。茶葉所含鞣酸能殺滅多種細(xì)菌，故能防治口腔炎
      、咽喉炎，以及夏季易發(fā)生的腸炎
      、痢疾等
      。
      9、維持血液的正常酸堿平衡
      。茶葉含咖啡堿
      、茶堿、可可堿
      、黃嘌呤等生物堿物質(zhì)
      ，是一種優(yōu)良的堿性飲料。茶水能在體內(nèi)迅速被吸收和氧化
      ，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物
      ，從而能及時(shí)中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物。
      10
      、飲茶可以預(yù)防老年性白內(nèi)障
      。
      11、防暑降溫
      。飲熱茶9分鐘后
      ，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到?jīng)鏊透稍?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，而飲冷飲后皮膚溫度下降不明顯
      。
      合理的喝茶對人體是有百益而無一害的。
      喝茶已經(jīng)有了數(shù)千年的歷史，那喝茶對身體有哪些好處
      ？
      茶葉原產(chǎn)于中國
      ，距今已經(jīng)有幾千年的歷史，而現(xiàn)在更是已經(jīng)被全世界人民普遍認(rèn)可的一種飲料。茶葉本身富含多種礦物質(zhì)
      ，茶多酚
      、鞣質(zhì)，不單能夠解渴
      ，也是一種不錯(cuò)的營養(yǎng)養(yǎng)生佳品
      。
      
適當(dāng)?shù)暮炔瑁兄诰徑馄?div   id="d48novz"   class="flower left">
      、預(yù)防齲齒
      ，抗輻射、降溫防暑
      、保護(hù)造血功能
      、美容和減肥等多種功效。但是一般不宜空腹喝茶
      、夜晚喝茶
      ，前者容易破壞胃黏膜造成胃潰瘍、胃炎等疾病
      ，后者則會(huì)影響休息
      ，從而進(jìn)一步影響到第二天的精力。
      

      
再有一點(diǎn)就是：一般不建議只喝同一種茶
      。就像我之前的文章曾經(jīng)說過：“茶
      ，乃百藥之宗?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！背ブ爸v過的養(yǎng)生方面的作用之外
      ，他還可以入藥。下面我來分享一個(gè)飲茶與時(shí)間相聯(lián)系的方案
      ，供讀者朋友們參考
      。
      早晨一般宜喝綠茶
      
在我國常見的綠茶有日照綠茶、西湖龍井
      、碧螺春
      、信陽毛尖等等，品種不盡相同
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢栽谠绮秃?小時(shí)左右服用。能夠使人們——尤其是在辦公室工作的白領(lǐng)階層
      ，迅速地恢復(fù)精神
      ，解除疲勞，以此來應(yīng)對一天開始的繁重工作
      。
      下午可以適當(dāng)?shù)暮纫恍╄F觀音
      
鐵觀音屬于烏龍茶的一種
      。每天下午喝鐵觀音能夠降脂降糖延緩衰老
      ，還能抗炎、抗癌
      。這種飲品
      ，對于長時(shí)間坐在電腦前的人們，是非常適宜的
      。他能夠抵抗電腦所帶來的輻射
      ，還能夠清熱去火，消炎
      。
      晚上可以喝一些普洱
      
普洱是黑茶中的一種
      ，原產(chǎn)于云南。分為生普和熟普
      。如果是腸胃不太好的人
      ，建議在晚上還是飲用熟普為宜。喝普洱茶能夠降至
      、降血壓
      、解酒。晚上服用
      ，可以去除體內(nèi)多余的脂肪，有助于減肥
      。
      那么
      ，喝茶有什么好處呢？
      
降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)：茶葉中含有的茶多糖具有降血糖（喝茶能影響葡萄糖代謝
      ，防止葡萄糖水平升高）
      、降血脂的作用，一天喝茶4杯或者4杯以上
      ，就能夠有效地降低中年患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)
      。降低膽固醇含量和高血壓：經(jīng)常喝茶的人患高血壓的概率僅為6.95%，而幾乎不喝茶的人患高血壓的發(fā)病率為10.55%
      ，可見喝茶確有降低血壓的作用
      。另外經(jīng)常喝茶可使人體內(nèi)較高的膽固醇含量逐漸被降低到平衡狀態(tài)。
      

      
降低心腦血管發(fā)病率：如果一個(gè)人每天喝三杯茶
      ，可以降低70%的因患上心肌梗而死亡的風(fēng)險(xiǎn)
      ，還可以降低中風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
      
而每天喝茶不到一杯的人相比
      ，每天喝茶七杯乃至以上的男性因患腦血管病而死亡的平均風(fēng)險(xiǎn)下降了22%
      ，女性中下降了31%；同樣
      ，在患腦梗塞而死亡的風(fēng)險(xiǎn)中
      ，男性下降了42%
      ，女性下降竟然達(dá)到了62%。
      

      
防治早老性癡呆：保持多喝茶的習(xí)慣
      ，可改善記憶力和防止早老性癡呆
      。喝茶能有效地延緩大腦退化，對腦細(xì)胞起到保護(hù)作用
      ，從而維持大腦血管的健康狀態(tài)
      。
      
提高免疫力：每天喝茶5杯以上，能夠有效地提高身體的免疫力
      。這是因?yàn)椴枞~中含有一種特殊的化學(xué)物質(zhì)叫烷基胺抗原
      ，只要平時(shí)多喝茶，一旦含有這種物質(zhì)的疾病入侵體內(nèi)時(shí)
      ，人體就能夠強(qiáng)有力地抵抗
      。另有研究表明，茶葉中含有的氨基酸
      ，也能夠提高人體的免疫力
        。
      

      
緩解壓力：與眾所周知的興奮劑咖啡堿相比，人們在飲茶時(shí)會(huì)感到身心放松
        、平靜
        、舒暢。研究早已證實(shí)這主要是茶葉中含有的茶氨酸的鎮(zhèn)靜作用
        。經(jīng)常飲茶無疑可以緩解生活和工作所帶來的焦慮煩躁不安抑郁和壓力等
        。
      
降脂減肥：多年喝茶的人與幾乎不喝茶的人相比，男性體脂比例約減少20%
        ，女性可減少30%
        。所以，對于肥胖者來說
        ，喝茶不僅能起到保健作用
        ，還能起到良好的減肥效果。
      

      
茶的其他保健作用：除此而外
        ，喝茶還能提神
        ，醒腦，明目
      ，解膩
      ，利尿，排毒
      ，促進(jìn)消化作用
      ，防止齲齒等等，是21世紀(jì)當(dāng)之無愧的最佳健康飲品
      。
      中國人講究喝茶
      ，可以在茶里研究出很多門道出來
      ，喝茶的好處有什么？
      國際上對喝茶的人的用茶量(人均茶消費(fèi)量)進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)
      ，茶消費(fèi)量最大的國家是土耳其
      ，人均消費(fèi)3157克/年，其次是愛爾蘭人均茶葉消費(fèi)2191克/年
      ，英國人均茶葉消費(fèi)1942克/年
      。而新版的《中國居民膳食指南》中就有寫到：茶葉中含有多種對人體有益的化學(xué)成分。例如茶多酚
      、咖啡堿
      、茶多糖等。有研究表明
      ，長期飲茶有助于預(yù)防心腦血管疾病
      ，可降低某些腫瘤的但很多朋友無法接受白開水，因?yàn)闀r(shí)間長了就會(huì)覺得索然無味
      。?
      

      

      
而茶葉的口感特別
      ，加之國內(nèi)深厚的茶文化，這些原因都使「多飲水」變得更可行
      。同時(shí)
        ，飲茶也不僅僅是一種物質(zhì)需求，中國的茶文化有幾千年的歷史
        ，喝茶已經(jīng)成為中國的傳統(tǒng)，日本的茶道也是在明清時(shí)期從我國傳過去的
        。雖然歐美人更喜歡和咖啡
        ，但是茶也是必不可少的飲品。疾病
        。茶多酚
        ，尤其是茶多酚中的兒茶素心電圖和EGC及其氧化產(chǎn)物茶黃素，有助于抑制這種斑塊增生
        ，減少纖維蛋白原
        ，從而形成血凝，并凝固清除以抑制動(dòng)脈粥樣硬化
        。?
      
茶含有大量喝了有三十年多.同齡的不少已有高血壓
        、這還不敢明確講、這喝茶多對這有了多大影響夏天天熱時(shí)
        、喝點(diǎn)熱茶.體溫也能降一點(diǎn)紫外線長期照射皮膚會(huì)引起表皮部位的黑色素沉著
        ，促進(jìn)皮膚老化
        ，出現(xiàn)色斑；紫外線傷到皮膚真皮層時(shí)
        ，會(huì)在皮膚外部會(huì)出現(xiàn)皺紋
        。
      

      

      
而茶多酚可直接吸收紫外線，直接阻止紫外線對皮膚另外查一種還有多種抗氧化劑和抗氧化的營養(yǎng)素
        ，所以喝茶有助于健康美容防老
        ，具有養(yǎng)生保健的效果。另外如果吃了過于油膩的食物
      ，喝點(diǎn)茶也可以清除油膩
      ，提神醒腦的功效。?
      

      經(jīng)常飲茶有什么好處
       經(jīng)常飲茶有什么好處
                          　　經(jīng)常飲茶有什么好處
      ，茶文化是自古以來就有的
      ，現(xiàn)在也有很多人都喜歡喝茶。其實(shí)經(jīng)常飲茶可以減肥
      、提神
      、改善記憶力、提高抵抗力等作用
      。今天我就來為大家介紹經(jīng)常飲茶有什么好處
      ，一起來看看吧。
        　　經(jīng)常飲茶有什么好處1  　　1
      、提高肌肉耐力
      。茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力
      ，改善肌肉耐力
      ，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉的時(shí)間
      。常喝綠茶
      ，效果最為顯著。
        　　2
      、抵抗紫外線
      。茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能清除面部油膩
      ，收斂毛孔
      ，具有消毒、滅菌
      、抗皮膚老化的作用
      ，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”
        。
        　　3
        、保持身材
        。茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化
        ，增強(qiáng)人體對脂肪的分解能力
      。定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質(zhì)量指數(shù)
      ，從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病
      。
        　　4、抵御輻射
      。茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)
      ，保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害，對于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助
      。茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病
      ，效果很好。
          
        　　5
      、改善記憶力
      。茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力
      ，提高學(xué)習(xí)效率
      。喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是老年認(rèn)知障礙癥
      。此外
      ，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神
      、益思
      、清心的效果。
        　　6
      、眾所周知的
      ，茶能夠提神。每當(dāng)疲倦的'時(shí)候
      ，喝上一杯茶往往就會(huì)精神振作起來。這是因?yàn)椴柚兴牟杷睾筒鑶螌幠苁怪袠猩窠?jīng)興奮
      ，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝
      ，加快血液循環(huán)，從而消除身體疲勞
      。2
      、濃茶可以解酒。茶中的茶素和茶單寧可以解除酒毒
      ，并增強(qiáng)血管壁的收縮力
      ，使人體組織恢復(fù)緊張
      ，把酒毒混在尿中排出體。
        　　7
      、茶葉還可以解煙毒?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)在市場上一般的戒煙糖中所含的成分就是茶葉。這是因?yàn)椴枞~中的一些物質(zhì)能使尼古丁沉淀
      ，從而隨著尿液的排出而排出體外
      。
        　　8、飲茶可以減肥消瘦
      ，滋潤皮膚
      。茶葉中的咖啡堿、葉酸
      、肌醇等物質(zhì)能增強(qiáng)胃液分泌
      、調(diào)節(jié)脂肪代謝、降低血脂和膽固醇
      。所以針對茶的諸多優(yōu)點(diǎn)
      ，市場上出現(xiàn)了越來越多的種類齊全的茶飲料。
        　　9
      、飲茶可以防治蛀牙和齲齒
      。在平時(shí)生活中，尤其是小孩子
      ，會(huì)因?yàn)檫z留在口腔中的食物渣滓發(fā)酵
      ，產(chǎn)生酸類物質(zhì)侵蝕牙釉質(zhì)，使牙齒形成空洞而有蛀牙
      。茶中含氟
      ，氟能與牙齒中的鈣化合，形成一種較難溶于酸的“氟磷灰石”
      ，這等于給牙齒加了層保護(hù)層
      ，從而起到保護(hù)牙齒，防止蛀牙的作用
      。
        　　所以說
      ，經(jīng)常飲茶所能夠起到的功效是相當(dāng)多的，大家就可以嘗試在平時(shí)養(yǎng)成這一習(xí)慣
      。不過我也要告訴大家一點(diǎn)必要的常識
      ，最好是不要在準(zhǔn)備睡覺之前飲用任何茶類飲品，否則可能就會(huì)因?yàn)樯窠?jīng)系統(tǒng)過度興奮而睡不著覺
      。
        　　經(jīng)常飲茶有什么好處2  　　1
      、喝茶能使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力。
        　　2
      、喝茶能消除疲勞
      ，促進(jìn)新陳代謝，并有維持心臟
      、血管
      、胃腸等正常機(jī)能的作用。
        　　3
      、喝茶對預(yù)防齲齒有很大好處
      。據(jù)英國的一次調(diào)查表明，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%
      。
        　　4
      、茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長
      。
        　　5
      、喝茶能抑制細(xì)胞衰老，使人延年益壽
      。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上
      。
          
        　　6、喝茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成
      ，防止動(dòng)脈硬化
      、高血壓和腦血栓。
        　　7
      、喝茶能興奮中樞神經(jīng)
      ，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力。
        　　8
      、飲茶有良好的減肥和美容效果
      ，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。
        　　9
      、飲茶能維持血液的正常酸堿平衡
      。茶葉含咖啡堿、茶堿
      、可可堿
      、黃嘌呤等生物堿物質(zhì)，是一種優(yōu)良的堿性飲料
        。茶水能在提內(nèi)迅速被吸收和氧化
      ，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物，從而能及時(shí)中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物
      。
        　　10、飲茶能保護(hù)人的造血機(jī)能
      。茶葉中含有防輻射物質(zhì)
      ，邊看電視邊喝茶
      ，能減少電視輻射的危害，并能保護(hù)視力
      。
        　　經(jīng)常飲茶有什么好處3  　　每天喝茶對身體有一定的好處
      ，茶葉中含有咖啡堿、茶多酚
      ，以及鋅
      、硒、鐵
      、鉀
      、鈣、鎂
      、錳等多種礦物質(zhì)
      ，可以起到一定的抗疲勞、利尿
      、提高機(jī)體抵抗力
      、預(yù)防齲病等作用，同時(shí)肥胖
      、高脂血癥
      、心腦血管疾病人群，每天適量喝茶也有益身體健康
      。
        　　 1
      、抗疲勞： 茶葉中含有咖啡堿以及其他化學(xué)物質(zhì)，可興奮中樞神經(jīng)
      ，增強(qiáng)思維活躍性和記憶力
      ，可在一定程度上提高日常工作和學(xué)習(xí)效率；
        　　 2
      、利尿： 咖啡堿興奮中樞神經(jīng)的同時(shí)
        ，可刺激排尿反射的高級中樞以及腎臟，產(chǎn)生尿意
        ，促進(jìn)血液中水
        、鈉代謝，減輕人體水腫
        ；
        　　 3
        、提高機(jī)體抵抗力： 茶多酚具有一定輔助收斂的作用，同時(shí)茶葉中所富含的鞣酸
        ，可作用于致病菌的蛋白質(zhì)
        ，對于部分致病菌可以起到殺菌作用，因此有助于提高機(jī)體抵抗力；
        　　 4
        、預(yù)防齲?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。?/strong> 茶葉中的茶多酚和氟可作用于牙齒表面，形成保護(hù)膜
        ，預(yù)防齲病的發(fā)生
        ，同時(shí)可清潔口腔細(xì)菌；
          
        　　 5
        、減肥： 茶葉中所含的膽甾烯酮
        、兒茶素、肌醇
        、咖啡因
        、葉酸和泛酸等多種成分，在綜合作用下對肥胖有一定的預(yù)防和控制功效
      ；
        　　 6
      、降血脂： 茶葉中富含茶多酚，具有抗氧化作用
      ，可有效調(diào)節(jié)血液中脂肪濃度
      ，尤其綠茶，相比于其他茶類含有更高的茶多酚
      ，每天適量飲用可抑制低密度脂蛋白的合成
      ，降低血膽固醇、甘油三酯
      、并增加糞便中膽固醇的排出量
      ，因此患有高脂血癥、心腦血管病變的人群可以每天適量飲用
      ；
        　　 7
      、其他： 茶葉中的咖啡堿可以促進(jìn)胃液分泌，幫助食物消化
      ，減輕胃腸道負(fù)擔(dān)
      ，促進(jìn)機(jī)體代謝，增強(qiáng)對脂肪
      、糖類的分解
      ，對于降血糖也有一定幫助。此外
      ，長期吸煙的人群適量飲茶
      ，也可在一定程度上降低尼古丁對人體的危害。
        　　需要注意的是
      ，茶葉的類型有很多
      ，夏天適量飲用綠茶有助于清熱解暑
      ，而冬天適量喝紅茶以暖胃驅(qū)寒。飲茶雖好
      ，也不要過多地喝茶
        ，以免加重心臟和腎臟負(fù)擔(dān)；也不宜飲用過濃的茶水
        ，以免影響休息，對重癥高血壓
        、心絞痛及失眠者產(chǎn)生不利影響
        。
      

          
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