茶文化歷史悠遠(yuǎn)喝茶的好處

茶文化歷史悠遠(yuǎn)喝茶的好處

中國(guó)有悠久的茶文化，喝茶是不少人日常生活中的一部分。究竟，喝茶有什么好處，大家知道嗎?喝茶在很多中國(guó)人的日常飲食中占有很大的一部分，但是喝茶的好處相信不少人是不曾深究的。世界衛(wèi)生組織調(diào)查證明，茶為中老年人的最佳飲料。但并不是中老年人才能喝茶，年輕人喝茶一樣可以收獲很好的保健效果。

1、保護(hù)人的造血機(jī)能。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，并能保護(hù)視力，喝茶可以預(yù)防老年性白內(nèi)障。

2、消除疲勞。茶能消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機(jī)能的作用。

3、預(yù)防齲齒。喝茶對(duì)預(yù)防齲齒有很大好處，據(jù)英國(guó)的一次調(diào)查表明，兒童經(jīng)常喝茶齲齒可減少60%。

4、提神醒腦。茶能使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力，喝茶能興奮中樞神經(jīng)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力。

5、抑制癌細(xì)胞、抗衰老。茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，喝茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。兩外，喝茶能抑制細(xì)胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。

6、防止動(dòng)脈硬化、高血壓。喝茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成，防止動(dòng)脈硬化、高血壓和腦血栓。

7、減肥、美容。喝茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對(duì)此效果尤為明顯。

8、防治多種炎癥。茶葉所含鞣酸能殺滅多種細(xì)菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等。

9、維持血液的正常酸堿平衡。茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質(zhì)，是一種優(yōu)良的堿性飲料。茶水能在體內(nèi)迅速被吸收和氧化，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物，從而能及時(shí)中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物。

10、飲茶可以預(yù)防老年性白內(nèi)障。

11、防暑降溫。飲熱茶9分鐘后，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到?jīng)鏊透稍?，而飲冷飲后皮膚溫度下降不明顯。

合理的喝茶對(duì)人體是有百益而無(wú)一害的。

喝茶已經(jīng)有了數(shù)千年的歷史，那喝茶對(duì)身體有哪些好處？

茶葉原產(chǎn)于中國(guó)，距今已經(jīng)有幾千年的歷史，而現(xiàn)在更是已經(jīng)被全世界人民普遍認(rèn)可的一種飲料。茶葉本身富含多種礦物質(zhì)，茶多酚、鞣質(zhì)，不單能夠解渴，也是一種不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)生佳品。

適當(dāng)?shù)暮炔?，有助于緩解疲勞、預(yù)防齲齒，抗輻射、降溫防暑、保護(hù)造血功能、美容和減肥等多種功效。但是一般不宜空腹喝茶、夜晚喝茶，前者容易破壞胃黏膜造成胃潰瘍、胃炎等疾病，后者則會(huì)影響休息，從而進(jìn)一步影響到第二天的精力。

再有一點(diǎn)就是：一般不建議只喝同一種茶。就像我之前的文章曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“茶，乃百藥之宗?！背ブ爸v過(guò)的養(yǎng)生方面的作用之外，他還可以入藥。下面我來(lái)分享一個(gè)飲茶與時(shí)間相聯(lián)系的方案，供讀者朋友們參考。

早晨一般宜喝綠茶

在我國(guó)常見(jiàn)的綠茶有日照綠茶、西湖龍井、碧螺春、信陽(yáng)毛尖等等，品種不盡相同?？梢栽谠绮秃?小時(shí)左右服用。能夠使人們——尤其是在辦公室工作的白領(lǐng)階層，迅速地恢復(fù)精神，解除疲勞，以此來(lái)應(yīng)對(duì)一天開(kāi)始的繁重工作。

下午可以適當(dāng)?shù)暮纫恍╄F觀音

鐵觀音屬于烏龍茶的一種。每天下午喝鐵觀音能夠降脂降糖延緩衰老，還能抗炎、抗癌。這種飲品，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前的人們，是非常適宜的。他能夠抵抗電腦所帶來(lái)的輻射，還能夠清熱去火，消炎。

晚上可以喝一些普洱

普洱是黑茶中的一種，原產(chǎn)于云南。分為生普和熟普。如果是腸胃不太好的人，建議在晚上還是飲用熟普為宜。喝普洱茶能夠降至、降血壓、解酒。晚上服用，可以去除體內(nèi)多余的脂肪，有助于減肥。

那么，喝茶有什么好處呢？

降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)：茶葉中含有的茶多糖具有降血糖（喝茶能影響葡萄糖代謝，防止葡萄糖水平升高）、降血脂的作用，一天喝茶4杯或者4杯以上，就能夠有效地降低中年患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。降低膽固醇含量和高血壓：經(jīng)常喝茶的人患高血壓的概率僅為6.95%，而幾乎不喝茶的人患高血壓的發(fā)病率為10.55%，可見(jiàn)喝茶確有降低血壓的作用。另外經(jīng)常喝茶可使人體內(nèi)較高的膽固醇含量逐漸被降低到平衡狀態(tài)。

降低心腦血管發(fā)病率：如果一個(gè)人每天喝三杯茶，可以降低70%的因患上心肌梗而死亡的風(fēng)險(xiǎn)，還可以降低中風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

而每天喝茶不到一杯的人相比，每天喝茶七杯乃至以上的男性因患腦血管病而死亡的平均風(fēng)險(xiǎn)下降了22%，女性中下降了31%；同樣，在患腦梗塞而死亡的風(fēng)險(xiǎn)中，男性下降了42%，女性下降竟然達(dá)到了62%。

防治早老性癡呆：保持多喝茶的習(xí)慣，可改善記憶力和防止早老性癡呆。喝茶能有效地延緩大腦退化，對(duì)腦細(xì)胞起到保護(hù)作用，從而維持大腦血管的健康狀態(tài)。

提高免疫力：每天喝茶5杯以上，能夠有效地提高身體的免疫力。這是因?yàn)椴枞~中含有一種特殊的化學(xué)物質(zhì)叫烷基胺抗原，只要平時(shí)多喝茶，一旦含有這種物質(zhì)的疾病入侵體內(nèi)時(shí)，人體就能夠強(qiáng)有力地抵抗。另有研究表明，茶葉中含有的氨基酸，也能夠提高人體的免疫力。

緩解壓力：與眾所周知的興奮劑咖啡堿相比，人們?cè)陲嫴钑r(shí)會(huì)感到身心放松、平靜、舒暢。研究早已證實(shí)這主要是茶葉中含有的茶氨酸的鎮(zhèn)靜作用。經(jīng)常飲茶無(wú)疑可以緩解生活和工作所帶來(lái)的焦慮煩躁不安抑郁和壓力等。

降脂減肥：多年喝茶的人與幾乎不喝茶的人相比，男性體脂比例約減少20%，女性可減少30%。所以，對(duì)于肥胖者來(lái)說(shuō)，喝茶不僅能起到保健作用，還能起到良好的減肥效果。

茶的其他保健作用：除此而外，喝茶還能提神，醒腦，明目，解膩，利尿，排毒，促進(jìn)消化作用，防止齲齒等等，是21世紀(jì)當(dāng)之無(wú)愧的最佳健康飲品。

中國(guó)人講究喝茶，可以在茶里研究出很多門(mén)道出來(lái)，喝茶的好處有什么？

國(guó)際上對(duì)喝茶的人的用茶量(人均茶消費(fèi)量)進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)，茶消費(fèi)量最大的國(guó)家是土耳其，人均消費(fèi)3157克/年，其次是愛(ài)爾蘭人均茶葉消費(fèi)2191克/年，英國(guó)人均茶葉消費(fèi)1942克/年。而新版的《中國(guó)居民膳食指南》中就有寫(xiě)到：茶葉中含有多種對(duì)人體有益的化學(xué)成分。例如茶多酚、咖啡堿、茶多糖等。有研究表明，長(zhǎng)期飲茶有助于預(yù)防心腦血管疾病，可降低某些腫瘤的但很多朋友無(wú)法接受白開(kāi)水，因?yàn)闀r(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)覺(jué)得索然無(wú)味。?

而茶葉的口感特別，加之國(guó)內(nèi)深厚的茶文化，這些原因都使「多飲水」變得更可行。同時(shí)，飲茶也不僅僅是一種物質(zhì)需求，中國(guó)的茶文化有幾千年的歷史，喝茶已經(jīng)成為中國(guó)的傳統(tǒng)，日本的茶道也是在明清時(shí)期從我國(guó)傳過(guò)去的。雖然歐美人更喜歡和咖啡，但是茶也是必不可少的飲品。疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素心電圖和EGC及其氧化產(chǎn)物茶黃素，有助于抑制這種斑塊增生，減少纖維蛋白原，從而形成血凝，并凝固清除以抑制動(dòng)脈粥樣硬化。?

茶含有大量喝了有三十年多.同齡的不少已有高血壓、這還不敢明確講、這喝茶多對(duì)這有了多大影響夏天天熱時(shí)、喝點(diǎn)熱茶.體溫也能降一點(diǎn)紫外線長(zhǎng)期照射皮膚會(huì)引起表皮部位的黑色素沉著，促進(jìn)皮膚老化，出現(xiàn)色斑；紫外線傷到皮膚真皮層時(shí)，會(huì)在皮膚外部會(huì)出現(xiàn)皺紋。

而茶多酚可直接吸收紫外線，直接阻止紫外線對(duì)皮膚另外查一種還有多種抗氧化劑和抗氧化的營(yíng)養(yǎng)素，所以喝茶有助于健康美容防老，具有養(yǎng)生保健的效果。另外如果吃了過(guò)于油膩的食物，喝點(diǎn)茶也可以清除油膩，提神醒腦的功效。?

經(jīng)常飲茶有什么好處

經(jīng)常飲茶有什么好處

　　經(jīng)常飲茶有什么好處，茶文化是自古以來(lái)就有的，現(xiàn)在也有很多人都喜歡喝茶。其實(shí)經(jīng)常飲茶可以減肥、提神、改善記憶力、提高抵抗力等作用。今天我就來(lái)為大家介紹經(jīng)常飲茶有什么好處，一起來(lái)看看吧。

　　經(jīng)常飲茶有什么好處1 　　1、提高肌肉耐力。茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對(duì)抗疲勞，增加體育鍛煉的時(shí)間。常喝綠茶，效果最為顯著。

　　2、抵抗紫外線。茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對(duì)皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。

　　3、保持身材。茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，增強(qiáng)人體對(duì)脂肪的分解能力。定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質(zhì)量指數(shù)，從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。

　　4、抵御輻射。茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害，對(duì)于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助。茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過(guò)程中引起的輕度放射病，效果很好。

　　5、改善記憶力。茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是老年認(rèn)知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神、益思、清心的效果。

　　6、眾所周知的，茶能夠提神。每當(dāng)疲倦的'時(shí)候，喝上一杯茶往往就會(huì)精神振作起來(lái)。這是因?yàn)椴柚兴牟杷睾筒鑶螌幠苁怪袠猩窠?jīng)興奮，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，加快血液循環(huán)，從而消除身體疲勞。2、濃茶可以解酒。茶中的茶素和茶單寧可以解除酒毒，并增強(qiáng)血管壁的收縮力，使人體組織恢復(fù)緊張，把酒毒混在尿中排出體。

　　7、茶葉還可以解煙毒?，F(xiàn)在市場(chǎng)上一般的戒煙糖中所含的成分就是茶葉。這是因?yàn)椴枞~中的一些物質(zhì)能使尼古丁沉淀，從而隨著尿液的排出而排出體外。

　　8、飲茶可以減肥消瘦，滋潤(rùn)皮膚。茶葉中的咖啡堿、葉酸、肌醇等物質(zhì)能增強(qiáng)胃液分泌、調(diào)節(jié)脂肪代謝、降低血脂和膽固醇。所以針對(duì)茶的諸多優(yōu)點(diǎn)，市場(chǎng)上出現(xiàn)了越來(lái)越多的種類(lèi)齊全的茶飲料。

　　9、飲茶可以防治蛀牙和齲齒。在平時(shí)生活中，尤其是小孩子，會(huì)因?yàn)檫z留在口腔中的食物渣滓發(fā)酵，產(chǎn)生酸類(lèi)物質(zhì)侵蝕牙釉質(zhì)，使牙齒形成空洞而有蛀牙。茶中含氟，氟能與牙齒中的鈣化合，形成一種較難溶于酸的“氟磷灰石”，這等于給牙齒加了層保護(hù)層，從而起到保護(hù)牙齒，防止蛀牙的作用。

　　所以說(shuō)，經(jīng)常飲茶所能夠起到的功效是相當(dāng)多的，大家就可以嘗試在平時(shí)養(yǎng)成這一習(xí)慣。不過(guò)我也要告訴大家一點(diǎn)必要的常識(shí)，最好是不要在準(zhǔn)備睡覺(jué)之前飲用任何茶類(lèi)飲品，否則可能就會(huì)因?yàn)樯窠?jīng)系統(tǒng)過(guò)度興奮而睡不著覺(jué)。

　　經(jīng)常飲茶有什么好處2 　　1、喝茶能使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力。

　　2、喝茶能消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機(jī)能的作用。

　　3、喝茶對(duì)預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)英國(guó)的一次調(diào)查表明，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。

　　4、茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。

　　5、喝茶能抑制細(xì)胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。

　　6、喝茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成，防止動(dòng)脈硬化、高血壓和腦血栓。

　　7、喝茶能興奮中樞神經(jīng)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力。

　　8、飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對(duì)此效果尤為明顯。

　　9、飲茶能維持血液的正常酸堿平衡。茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質(zhì)，是一種優(yōu)良的堿性飲料。茶水能在提內(nèi)迅速被吸收和氧化，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物，從而能及時(shí)中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物。

　　10、飲茶能保護(hù)人的造血機(jī)能。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，并能保護(hù)視力。

　　經(jīng)常飲茶有什么好處3 　　每天喝茶對(duì)身體有一定的好處，茶葉中含有咖啡堿、茶多酚，以及鋅、硒、鐵、鉀、鈣、鎂、錳等多種礦物質(zhì)，可以起到一定的抗疲勞、利尿、提高機(jī)體抵抗力、預(yù)防齲病等作用，同時(shí)肥胖、高脂血癥、心腦血管疾病人群，每天適量喝茶也有益身體健康。

　　 1、抗疲勞： 茶葉中含有咖啡堿以及其他化學(xué)物質(zhì)，可興奮中樞神經(jīng)，增強(qiáng)思維活躍性和記憶力，可在一定程度上提高日常工作和學(xué)習(xí)效率；

　　 2、利尿： 咖啡堿興奮中樞神經(jīng)的同時(shí)，可刺激排尿反射的高級(jí)中樞以及腎臟，產(chǎn)生尿意，促進(jìn)血液中水、鈉代謝，減輕人體水腫；

　　 3、提高機(jī)體抵抗力： 茶多酚具有一定輔助收斂的作用，同時(shí)茶葉中所富含的鞣酸，可作用于致病菌的蛋白質(zhì)，對(duì)于部分致病菌可以起到殺菌作用，因此有助于提高機(jī)體抵抗力；

　　 4、預(yù)防齲病： 茶葉中的茶多酚和氟可作用于牙齒表面，形成保護(hù)膜，預(yù)防齲病的發(fā)生，同時(shí)可清潔口腔細(xì)菌；

　　 5、減肥： 茶葉中所含的膽甾烯酮、兒茶素、肌醇、咖啡因、葉酸和泛酸等多種成分，在綜合作用下對(duì)肥胖有一定的預(yù)防和控制功效；

　　 6、降血脂： 茶葉中富含茶多酚，具有抗氧化作用，可有效調(diào)節(jié)血液中脂肪濃度，尤其綠茶，相比于其他茶類(lèi)含有更高的茶多酚，每天適量飲用可抑制低密度脂蛋白的合成，降低血膽固醇、甘油三酯、并增加糞便中膽固醇的排出量，因此患有高脂血癥、心腦血管病變的人群可以每天適量飲用；

　　 7、其他： 茶葉中的咖啡堿可以促進(jìn)胃液分泌，幫助食物消化，減輕胃腸道負(fù)擔(dān)，促進(jìn)機(jī)體代謝，增強(qiáng)對(duì)脂肪、糖類(lèi)的分解，對(duì)于降血糖也有一定幫助。此外，長(zhǎng)期吸煙的人群適量飲茶，也可在一定程度上降低尼古丁對(duì)人體的危害。

　　需要注意的是，茶葉的類(lèi)型有很多，夏天適量飲用綠茶有助于清熱解暑，而冬天適量喝紅茶以暖胃驅(qū)寒。飲茶雖好，也不要過(guò)多地喝茶，以免加重心臟和腎臟負(fù)擔(dān)；也不宜飲用過(guò)濃的茶水，以免影響休息，對(duì)重癥高血壓、心絞痛及失眠者產(chǎn)生不利影響。

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