浙大茶博士親自告訴你：喝茶能多活20年

浙大茶博士親自告訴你：喝茶能多活20年

關(guān)于茶葉的作用，你有聽過哪些：

延緩衰老?增強(qiáng)免疫?減肥?

防輻射?降壓?解酒?

茶是萬病之藥?

......

浙江大學(xué)茶學(xué)博士王岳飛有過這樣一場(chǎng)講座，快跟著王博士來驗(yàn)證下：

王岳飛，浙江大學(xué)農(nóng)學(xué)院副院長(zhǎng)，茶學(xué)系副系主任，博士生導(dǎo)師，茶學(xué)博士，國(guó)家一級(jí)評(píng)茶師

茶能抗輻射嗎?

1中國(guó)茶多酚“飛”赴日本抗輻射

2011年發(fā)生日本地震海嘯以后，大家對(duì)核輻射非常地恐慌，全國(guó)各地發(fā)揚(yáng)了一種奉獻(xiàn)的精神：貴州、福建、浙江，包括很多地方把茶葉捐給日本，捐獻(xiàn)給大使館和我們的一些華僑，我們也捐了一批物資給中國(guó)駐日本大使館，這個(gè)物資包括茶多酚和一箱茶爽，讓他們起到了抗輻射作用。

2茶葉抗輻射的元素是茶多酚?

現(xiàn)在我們茶葉方面和醫(yī)學(xué)的專家，大家覺得主要原因是它里面含有茶多酚，另外一個(gè)原因是茶中的錳元素，含量是其他植物的幾倍幾十倍甚至上百倍，食物中最多的是海鮮類的河蚌，有50多毫克，也沒有茶葉多，它能起到抗輻射作用。還有它的咖啡堿、茶堿、可可堿、茶氨酸、多糖、黃酮類、胡蘿卜素類都是有一定功勞的。

3抗輻射的工業(yè)茶產(chǎn)品已經(jīng)上市?

茶葉相當(dāng)于是輻射的防護(hù)墻，把包括放射醫(yī)療、紫外輻射、手機(jī)、香煙、家居、電腦輻射等都擋住了。輻射能引起我們體內(nèi)的蛋白質(zhì)、DNA、神經(jīng)系統(tǒng)、生物膜等等的損傷，像放化療病人會(huì)惡心嘔吐，都是因?yàn)檩椛湟鸬摹，F(xiàn)在在日本，專門有用茶的成分，做了一個(gè)抗手機(jī)輻射的輻射貼，已經(jīng)作為一個(gè)產(chǎn)品在用了。

茶是萬病之藥?

大家知道如果有個(gè)藥是萬病之藥，如果我說我這個(gè)藥能夠治百病，那一定是狗皮膏藥、假藥，誰都不會(huì)信，那怎么去理解這句話?

1茶在漢代就是長(zhǎng)生不老藥?

茶葉在我國(guó)最早作為藥物使用的時(shí)候，是在《神農(nóng)本草》里面：日遇七十二毒，得荼而解之。漢代就把它當(dāng)成長(zhǎng)生不老的仙藥。醫(yī)圣張仲景，在《傷寒論》里寫到：茶治膿血甚效。唐代大醫(yī)學(xué)家陳藏器，在《本草拾遺》里面也說過：其他藥都是各個(gè)病之藥，茶為萬病之藥。茶剛開始傳到歐洲的時(shí)候，是作為一種藥物放在藥房里面賣的。

2茶多酚是第七大營(yíng)養(yǎng)素?

20世紀(jì)80年代，日本科學(xué)家最早報(bào)道了，茶里面的茶多酚能夠抑制人體的癌細(xì)胞活性。中國(guó)的《大眾醫(yī)學(xué)》、美國(guó)的《時(shí)代周刊》和《時(shí)代》、德國(guó)的《焦點(diǎn)雜志》，都把茶作為最好的抗氧化食品或者營(yíng)養(yǎng)食品去推薦。有人甚至把茶里面的茶多酚叫做第七營(yíng)養(yǎng)素，與其他的六大食品營(yíng)養(yǎng)素并列，表示茶的功效成分與人體健康的關(guān)系非常大。

3生病的唯一原因找到了?

現(xiàn)在有一個(gè)自由基病因?qū)W學(xué)說，它可以解釋大部分我們生病的原因。一般的化學(xué)反應(yīng)，共價(jià)鍵斷裂形成離子，很穩(wěn)定。但是，自由基的共價(jià)鍵的斷裂是均裂，每個(gè)都帶一個(gè)電子，很不穩(wěn)定，所以會(huì)去攻擊人體細(xì)胞，讓它自己更加地穩(wěn)定。這樣就引起了上萬種的慢性疾病、老年病，包括腫瘤、心血管病、炎癥、色斑、皺紋、白內(nèi)障、衰老等等。

4要么吃5顆洋蔥，要么喝2杯茶

維生素C和維生素E是世界上發(fā)現(xiàn)得比較早的，有清除自由基作用的物質(zhì)，因?yàn)槠渲写罅壳宄杂苫幕鶊F(tuán)。在茶葉中的茶多酚、兒茶素，這些基團(tuán)更多，清除自由基的能力更強(qiáng)。如果你想要日常保健，防止自由基傷害，可以每天吃5個(gè)洋蔥，或者4個(gè)蘋果，或者2斤多的橙汁。當(dāng)然，你也可以每天喝2杯茶，效果是一樣的。所以你愿意每天吃5個(gè)洋蔥呢，還是愿意每天喝2杯茶?

茶葉其他的保健作用?

1抗氧化和延緩衰老：每天喝一杯茶，壽命延長(zhǎng)0.5年，喝咖啡因的飲品，壽命減少0.5年。

2增強(qiáng)免疫：喝茶可以抵抗病毒的入侵，也可以減少腫瘤發(fā)生的概率，多喝可以預(yù)防感冒。

3保護(hù)腦：70歲以上的老人每天喝茶2-3杯以上的，患老年癡呆癥的概率低很多。

4降血脂：把茶多酚從茶葉中提取出來，做成膠囊片劑，一個(gè)月以后血脂下降20%左右。

5減肥：在美國(guó)，茶多酚是做到減肥藥品里面去的，他們覺得茶葉的成分能夠燃燒脂肪。

6降血壓：每天喝茶的杯數(shù)跟高血壓威脅的指數(shù)成反比，喝茶越多，你得高血壓的機(jī)會(huì)就越少。

不多說了，小編要去喝茶了!

人平均能活多少歲?

現(xiàn)在，死亡率最高的是30至50歲的人。年齡不是個(gè)寶，血脂高很危險(xiǎn)。大家知道國(guó)際上有個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，壽命等于成熟期的5至7倍者為長(zhǎng)壽。這么說，人的壽命應(yīng)該是100至175歲。為什么都沒有達(dá)到呢？最主要一個(gè)原因是不重視保健，而且不聽保健。這個(gè)問題在國(guó)內(nèi)非常嚴(yán)重，特別是領(lǐng)導(dǎo)干部。國(guó)家保健局一再?gòu)?qiáng)調(diào)每個(gè)人都要重視自己的保健?，F(xiàn)在絕大多數(shù)是病死，很少數(shù)是老死的。應(yīng)該絕大多數(shù)是老死而少數(shù)是病死的。這個(gè)極端反常的現(xiàn)象要求我們盡快糾正。 最近聯(lián)合國(guó)表揚(yáng)我們的鄰國(guó)日本。為什么表揚(yáng)日本，因?yàn)樗膲勖鞘澜绻谲姟Ｋ麄兣缘钠骄鶋勖?7.6歲,我們國(guó)家50年代是35歲,60年代是57歲,現(xiàn)在是67.88歲,距離日本整整差20歲,這是沒法原諒的.日本的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)是以社區(qū)為單位,每一個(gè)月講一次保健課,如果沒有來聽就必須補(bǔ)課。我國(guó)沒有制度，誰愛聽就聽，不聽拉倒。我回國(guó)后問了許多人，應(yīng)該活多久呢？有人告訴我五六十歲就差不多了，這說明我們的標(biāo)準(zhǔn)太低的了。他們大部分人根本不知道保健，湊合的活著，問題很嚴(yán)重。我在醫(yī)院工作了40年，絕大部分人病死是很痛苦的。我來的目的很明確，我受科學(xué)委托，受命于衛(wèi)生部的指示，希望每個(gè)人都重視保健工作。 聯(lián)合國(guó)提出個(gè)口號(hào)：“千萬不要死于無知?！焙芏嗳怂烙跓o知，這很冤枉呀。我們知識(shí)分子平均年齡58.5歲，按這個(gè)數(shù)字，我想不算學(xué)前教育，小學(xué)6年，中學(xué)6年，醫(yī)科大學(xué)8年，碩士3年，博士3年，博士后3年，都學(xué)完后到點(diǎn)了，根本不能干什么了。很多科學(xué)家沒超過這個(gè)年齡。我在美國(guó)斯坦福見到了張學(xué)良將軍，在紐約參加了他的100歲壽辰。我很受教育，一進(jìn)門見到他我們大吃一驚，他眼不花，耳不聾，很多人問他：“少帥您怎么活這么久？”他回答很明確：“不是我活得久呀，而是他們活得太短了?！边@句話的意思是：你活得短，還嫌我活得長(zhǎng)。這情景我一直到現(xiàn)在還記得很清楚。而我們很多人很糊涂，對(duì)保健一無所知，這樣我們的工作是做不好的，因?yàn)槲覀兲焯焯幵诓唤】怠喗】禒顟B(tài)。我見過很多人，宋美齡我在長(zhǎng)島見過，他們都活得很長(zhǎng)，都是100多歲。他們能活，我們?yōu)槭裁床荒芑?？我就很奇怪，我們很多人湊合活著，這種思想危害極大。 大家知道怎樣保健吧？其實(shí)國(guó)際上在維多利亞開會(huì)有個(gè)宣言，這個(gè)宣言有三個(gè)里程碑，第一個(gè)叫平衡飲食，第二個(gè)叫有氧運(yùn)動(dòng)，第三個(gè)叫心理狀態(tài)。這三個(gè)里程碑國(guó)際上都知道，而我們很多人不清楚。這三個(gè)里程碑的標(biāo)題不會(huì)改變，而內(nèi)容會(huì)隨時(shí)改變。地球人的平均壽命70多歲，我們是67．88歲，還沒有達(dá)到平均壽命，而有很多人已經(jīng)創(chuàng)造紀(jì)錄了，據(jù)我所知，美國(guó)有個(gè)叫霍曼卡門今年已經(jīng)209歲了，經(jīng)歷了12個(gè)王朝，如不信我，可以告訴你個(gè)電話號(hào)碼，還有個(gè)羅馬尼亞老太太今年104歲，奇怪的是她92歲時(shí)生了大胖娃娃。人家能活，我們湊合活著，你能湊合得了嗎？ 人的壽命你知道是老頭長(zhǎng)還是老太太長(zhǎng)？我告訴大家，老太太比老頭長(zhǎng)，平均比老頭多活6年半。偶爾碰上一個(gè)老頭，我問，你怎么一個(gè)人鍛煉呀？他說我配不上對(duì)呀，老太太都一塊兒練，一堆一堆地在街頭鍛煉。很多老太太的最大優(yōu)點(diǎn)就是從年輕時(shí)就喜歡笑，到老了還笑。我每次講課時(shí)都注意到了，笑的都是女同胞，男同胞不哭不笑。都差了6年半了，你什么時(shí)候笑呀？所以現(xiàn)在每個(gè)人都快點(diǎn)笑吧。今天來的人，你們笑幾下可以多活幾年。有的人怎么說也不笑。級(jí)別越高越不笑，我有什么辦法呢？不但不笑，還有個(gè)邏輯：“男兒有淚不輕彈?！闭Ｈ说难蹨I是咸的，糖尿病人的眼淚是甜的，悲傷的眼淚是苦的，里面有肽、荷爾蒙。長(zhǎng)時(shí)間不“彈”出來會(huì)得腫瘤、癌癥的。就是不得腫瘤也會(huì)得潰瘍病、慢性結(jié)腸炎的。所以，各位如果悲傷，眼淚必須“彈”出來，留著沒有任何好處。 國(guó)際會(huì)議上已經(jīng)給我們提出警告了，讓我們喝茶，吃大豆，睡好覺，常運(yùn)動(dòng)，不要忘記常歡笑。希望每個(gè)人都要注意平衡飯食、有氧運(yùn)動(dòng)，而且注意你的心理狀態(tài)，該哭時(shí)哭，該笑時(shí)笑。我相信我們一定能越過73歲，闖過84歲，90、100歲一定會(huì)健在。 據(jù)國(guó)家統(tǒng)計(jì)局披露，截至2005年11月1日，我國(guó)有13.0628億人口。其中流動(dòng)人口有14735萬人。農(nóng)村人數(shù)占據(jù)57.01%，城鎮(zhèn)的人口為42.99%；男性比女性多出3.06%，男性51.53%，女性48.47%。指大專及以上學(xué)歷的人數(shù)達(dá)到6764萬人，高中學(xué)歷的為15083萬人。統(tǒng)計(jì)顯示，總共有家庭39519萬戶，城鎮(zhèn)平均每個(gè)家庭戶的人口為2.97人，農(nóng)村為3.27人。而2000年我國(guó)人口為12.95億。

怎樣預(yù)測(cè)一個(gè)人能活多久？現(xiàn)代科學(xué)告訴你：這4個(gè)指標(biāo)關(guān)乎壽命

即便是到了21世紀(jì)，天橋上也不乏看手相，算命的“半仙”。他們通常會(huì)一本正經(jīng)地告訴你，這條事業(yè)線代表著什么，那條愛情線預(yù)示著什么，以及生命線象征著你的壽命到底還有多久。

其實(shí)，預(yù)測(cè)一個(gè)人的 健康 程度和壽命長(zhǎng)短，現(xiàn)代科學(xué)給我們提供了4個(gè)可靠的指標(biāo)。中國(guó) 健康 教育中心教授沈雁英在接受生命時(shí)報(bào)采訪時(shí)，給出了她的解讀。

美國(guó)匹茲堡大學(xué)的研究者曾綜合9項(xiàng)研究做出總結(jié)：走路速度快慢可以很好地預(yù)測(cè)壽命長(zhǎng)短。研究發(fā)現(xiàn)，走路速度 低于每秒鐘0.6米的人死亡可能性會(huì)增加，走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長(zhǎng)。

為什么走得快壽命長(zhǎng)？步行并不是局部的運(yùn)動(dòng)，它可以調(diào)動(dòng)人體的70%肌群，包括呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)及肌肉骨骼系統(tǒng)在內(nèi)的多個(gè)系統(tǒng)都會(huì)支持和配合。步行慢從另一方面反映了人體的身體系統(tǒng)可能有缺損，導(dǎo)致走路較為費(fèi)勁。

快走不僅是反映壽命長(zhǎng)短的指標(biāo)，它還可以幫助人達(dá)到延年益壽的目的。

不過要注意的是， “走得快”，也要適量 ，并不是走得越多，走得越快，就會(huì)越長(zhǎng)壽。尤其是患有膝關(guān)節(jié)疾病的人群，步行速度快，對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力更大。

科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，才是有效的鍛煉。健步可不是逛街溜達(dá)， 每步多邁出10厘米才有用 ；步數(shù)并不是上下班路途+廁所幾步+上下樓幾步，真正有利于改善 健康 的就是 一次性走完的6000步 ；走路的場(chǎng)地也要有所講究，最好 選擇空氣好的公園、草地、塑膠場(chǎng)地等 ，避免廢氣污染的大馬路和水泥地。

第二個(gè)指標(biāo)就是雙手的力量。加拿大麥克馬斯特大學(xué)的研究人員對(duì)來自17個(gè)國(guó)家的近14萬名年齡在35~70歲間人，進(jìn)行了平均4年的追蹤調(diào)查，結(jié)果表明， 握力每下降5千克，可增加17%的心血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)及17%的非心血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)。

握力可以很好地反映全身的力量狀況，我們可以通過握力指數(shù)來測(cè)量體質(zhì)是否達(dá)標(biāo)，一般 正常握力指數(shù)應(yīng)大于50。

計(jì)算公式：握力體重指數(shù)=握力(Kg) 體重(Kg) 100。

握力較弱的人，平時(shí)可以多做打拳運(yùn)動(dòng)。體力好的人，也可試著做指臥撐，用手的五指支撐做俯臥撐。如果有條件，也可以利用握力器、啞鈴等工具鍛煉握力。

美國(guó)斯隆-凱特琳癌癥中心，用斑馬魚做了一個(gè)黑色素瘤的實(shí)驗(yàn)。研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)黑色素瘤喜歡呆在魚脂肪最豐富的地方，它們會(huì)把脂質(zhì)“吞盡”。研究人員后續(xù)又在人體取出腫瘤樣本，發(fā)現(xiàn)癌細(xì)胞一樣富含脂肪。

2016年《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表了一篇關(guān)于肥胖與癌癥的論文，經(jīng)過1000篇論文研究，證實(shí)肥胖超標(biāo)與13種癌癥的發(fā)生有關(guān)。

脂肪是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)?shù)闹究梢跃S持機(jī)體血糖穩(wěn)定，保持正常的生理代謝。但是太多的脂肪則可能引起高血壓、高血糖等一系列慢性病，甚至增加了致癌的風(fēng)險(xiǎn)。

計(jì)算脂肪是否超標(biāo)，可以通過計(jì)算體質(zhì)指數(shù)（BMI）指數(shù)， BMI在18.5-23.9都屬于正常范圍。

計(jì)算公式=體重（千克）除以身高（平方米）。

舉個(gè)例子，身高1.6m，體重50kg， 代入公式BMI=50kg/1.6m^2 =19.5。

中國(guó)成人居民BMI衡量標(biāo)準(zhǔn)是約等于18.4，小于等于18.4為消瘦，18.5-23.9為正常，24-27.9為超重，大于等于28為肥胖。

脂肪的控制是需要持之以恒的，心血管專家胡大一教授表示，想要保持身材，就要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。 每天進(jìn)行連續(xù)運(yùn)動(dòng)不少于三十分鐘，每周至少保證五天。 另外，飲食結(jié)構(gòu)也要調(diào)整，建議 素食和肉食的比例，至少為6 1。

最后一個(gè)指標(biāo)就是煙齡了。呼吸科是接觸肺部疾病最多的科室，浙江省中醫(yī)院呼吸科主任 王真表示，科里一共19位醫(yī)生，年齡在30~50歲之間，沒有一個(gè)人抽煙。他表示，肺癌與空氣污染、抽煙有很大關(guān)聯(lián)。作為呼吸科的醫(yī)生，太了解肺部疾病的痛苦，所以醫(yī)生們都不會(huì)去主動(dòng)涉及危險(xiǎn)因素。

早在2012年，《中國(guó)吸煙危害 健康 報(bào)告》中就曾提到： 吸煙者中將來會(huì)有一半死于吸煙相關(guān)疾病，吸煙者的平均壽命要比不吸煙者縮短10年！

吸煙對(duì)肺部造成的傷害是不可逆的，戒煙宜早不宜遲。醫(yī)生推薦想要戒煙就要 舍得下狠心， 要戒就要徹底斷掉；戒煙時(shí)，還要 遠(yuǎn)離煙環(huán)境 ，一切與煙有關(guān)的人和事都要遠(yuǎn)離；實(shí)在 嘴饞的時(shí)候 ，可以吃點(diǎn)水果、嚼口香糖、喝茶等來取代吸煙的沖動(dòng)。

以上就是關(guān)于壽命的4個(gè)指標(biāo)，你都達(dá)到 健康 的標(biāo)準(zhǔn)了嗎？

#39 健康 超能團(tuán)# #清風(fēng)計(jì)劃#

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人最大年齡能活多大

據(jù)最新資料顯示，吉尼斯世界紀(jì)錄中，世上最老的老人的年齡是114歲。日前，有讀者向《成都晚報(bào)》報(bào)料：綿陽市安縣秀水鎮(zhèn)的陳尹氏老人今年117歲，五代同堂，兒孫有上百人，家人準(zhǔn)備為其申報(bào)“吉尼斯紀(jì)錄”。 陳尹氏老人頭發(fā)花白，臉上滿是皺紋，牙齒僅有三四顆，裹著小腳，但精神卻很好。老人一直和85歲的兒子住在孫子陳國(guó)平的家，五代同堂，最大的孫子已56歲，最大的重孫36歲，第五代中最大的也有10歲了。 老人告訴記者，自己生了6個(gè)子女，死了4個(gè)，現(xiàn)在只剩下一兒一女，32歲時(shí)生了三兒子陳安芝，陳安芝今年已85歲了。孫媳婦吳國(guó)瓊平時(shí)一直細(xì)心地照顧著老人，她告訴記者，奶奶生于1886年。正說著，上街打牌的陳安芝回來了，陳尹氏見到兒子回來，趕緊牽著兒子向記者說：“這是我娃！我娃回來了！他就愛去打牌！”弄得陳安芝老人很是不好意思。 鄰居王小波告訴記者，陳婆婆可愛得很，有時(shí)候鄰里七八十歲的老人去世了，她總是惋惜得要命。前不久，村里一位74歲的大爺?shù)貌∷懒?，她傷心不已：“娃呀，你怎么年紀(jì)輕輕就走了啊。”當(dāng)時(shí)奔喪的人都瞪大了眼睛，后來才知道陳婆婆是看著大爺長(zhǎng)大的。 說起陳尹氏的年齡，很多人都覺得是個(gè)謎。已87歲高齡的同村村民辜奶奶說，誰也不知道她的真正年齡，因?yàn)楹退甑娜硕荚缢懒?。下?時(shí)，記者從安縣民政局獲悉，去年人口普查時(shí)，陳尹氏登記的出生年月是1900年9月2日。民政局老齡委的陳本志稱，陳尹氏老人的年齡是秀水鎮(zhèn)報(bào)上去的。下午3時(shí)30分，秀水派出所警官鄧孝蓉在查詢了微機(jī)檔案后告訴記者，陳尹氏老人登記的出生日期是1903年9月2日，與民政局登記的年齡相差了3歲。陳尹氏的孫女媳說，全家人正在尋找老人117歲的證據(jù)，然后到相關(guān)部門去更改老人的年齡，申報(bào)吉尼斯紀(jì)錄。 據(jù)老人的孫子陳國(guó)平介紹，老人早上7時(shí)起床，晚上6時(shí)休息，每天中午要喝一兩白酒，而且非常愛干凈，即使在冬天，一個(gè)星期也要自己洗一次澡，生活很有規(guī)律。 摘自搜狐新聞網(wǎng)。 現(xiàn)在，死亡率最高的是30至50歲的人。年齡不是個(gè)寶，血脂高很危險(xiǎn)。大家知道國(guó)際上有個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，壽命等于成熟期的5至7倍者為長(zhǎng)壽。這么說，人的壽命應(yīng)該是100至175歲。為什么都沒有達(dá)到呢？最主要一個(gè)原因是不重視保健，而且不聽保健。這個(gè)問題在國(guó)內(nèi)非常嚴(yán)重，特別是領(lǐng)導(dǎo)干部。國(guó)家保健局一再?gòu)?qiáng)調(diào)每個(gè)人都要重視自己的保健。現(xiàn)在絕大多數(shù)是病死，很少數(shù)是老死的。應(yīng)該絕大多數(shù)是老死而少數(shù)是病死的。這個(gè)極端反常的現(xiàn)象要求我們盡快糾正。 最近聯(lián)合國(guó)表揚(yáng)我們的鄰國(guó)日本。為什么表揚(yáng)日本，因?yàn)樗膲勖鞘澜绻谲姟Ｋ麄兣缘钠骄鶋勖?7.6歲,我們國(guó)家50年代是35歲,60年代是57歲,現(xiàn)在是67.88歲,距離日本整整差20歲,這是沒法原諒的.日本的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)是以社區(qū)為單位,每一個(gè)月講一次保健課,如果沒有來聽就必須補(bǔ)課。我國(guó)沒有制度，誰愛聽就聽，不聽拉倒。我回國(guó)后問了許多人，應(yīng)該活多久呢？有人告訴我五六十歲就差不多了，這說明我們的標(biāo)準(zhǔn)太低的了。他們大部分人根本不知道保健，湊合的活著，問題很嚴(yán)重。我在醫(yī)院工作了40年，絕大部分人病死是很痛苦的。我來的目的很明確，我受科學(xué)委托，受命于衛(wèi)生部的指示，希望每個(gè)人都重視保健工作。 聯(lián)合國(guó)提出個(gè)口號(hào)：“千萬不要死于無知?！焙芏嗳怂烙跓o知，這很冤枉呀。我們知識(shí)分子平均年齡58.5歲，按這個(gè)數(shù)字，我想不算學(xué)前教育，小學(xué)6年，中學(xué)6年，醫(yī)科大學(xué)8年，碩士3年，博士3年，博士后3年，都學(xué)完后到點(diǎn)了，根本不能干什么了。很多科學(xué)家沒超過這個(gè)年齡。我在美國(guó)斯坦福見到了張學(xué)良將軍，在紐約參加了他的100歲壽辰。我很受教育，一進(jìn)門見到他我們大吃一驚，他眼不花，耳不聾，很多人問他：“少帥您怎么活這么久？”他回答很明確：“不是我活得久呀，而是他們活得太短了?！边@句話的意思是：你活得短，還嫌我活得長(zhǎng)。這情景我一直到現(xiàn)在還記得很清楚。而我們很多人很糊涂，對(duì)保健一無所知，這樣我們的工作是做不好的，因?yàn)槲覀兲焯焯幵诓唤】?、亞健康狀態(tài)。我見過很多人，宋美齡我在長(zhǎng)島見過，他們都活得很長(zhǎng)，都是100多歲。他們能活，我們?yōu)槭裁床荒芑?？我就很奇怪，我們很多人湊合活著，這種思想危害極大。 大家知道怎樣保健吧？其實(shí)國(guó)際上在維多利亞開會(huì)有個(gè)宣言，這個(gè)宣言有三個(gè)里程碑，第一個(gè)叫平衡飲食，第二個(gè)叫有氧運(yùn)動(dòng)，第三個(gè)叫心理狀態(tài)。這三個(gè)里程碑國(guó)際上都知道，而我們很多人不清楚。這三個(gè)里程碑的標(biāo)題不會(huì)改變，而內(nèi)容會(huì)隨時(shí)改變。地球人的平均壽命70多歲，我們是67．88歲，還沒有達(dá)到平均壽命，而有很多人已經(jīng)創(chuàng)造紀(jì)錄了，據(jù)我所知，美國(guó)有個(gè)叫霍曼卡門今年已經(jīng)209歲了，經(jīng)歷了12個(gè)王朝，如不信我，可以告訴你個(gè)電話號(hào)碼，還有個(gè)羅馬尼亞老太太今年104歲，奇怪的是她92歲時(shí)生了大胖娃娃。人家能活，我們湊合活著，你能湊合得了嗎？ 人的壽命你知道是老頭長(zhǎng)還是老太太長(zhǎng)？我告訴大家，老太太比老頭長(zhǎng)，平均比老頭多活6年半。偶爾碰上一個(gè)老頭，我問，你怎么一個(gè)人鍛煉呀？他說我配不上對(duì)呀，老太太都一塊兒練，一堆一堆地在街頭鍛煉。很多老太太的最大優(yōu)點(diǎn)就是從年輕時(shí)就喜歡笑，到老了還笑。我每次講課時(shí)都注意到了，笑的都是女同胞，男同胞不哭不笑。都差了6年半了，你什么時(shí)候笑呀？所以現(xiàn)在每個(gè)人都快點(diǎn)笑吧。今天來的人，你們笑幾下可以多活幾年。有的人怎么說也不笑。級(jí)別越高越不笑，我有什么辦法呢？不但不笑，還有個(gè)邏輯：“男兒有淚不輕彈。”正常人的眼淚是咸的，糖尿病人的眼淚是甜的，悲傷的眼淚是苦的，里面有肽、荷爾蒙。長(zhǎng)時(shí)間不“彈”出來會(huì)得腫瘤、癌癥的。就是不得腫瘤也會(huì)得潰瘍病、慢性結(jié)腸炎的。所以，各位如果悲傷，眼淚必須“彈”出來，留著沒有任何好處。 國(guó)際會(huì)議上已經(jīng)給我們提出警告了，讓我們喝茶，吃大豆，睡好覺，常運(yùn)動(dòng)，不要忘記常歡笑。希望每個(gè)人都要注意平衡飯食、有氧運(yùn)動(dòng)，而且注意你的心理狀態(tài)，該哭時(shí)哭，該笑時(shí)笑。我相信我們一定能越過73歲，闖過84歲，90、100歲一定會(huì)健在。參考資料： http://www.hahq.com/hqkx/200461985345.htm

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