教您每天應(yīng)該喝幾杯茶最養(yǎng)生哪5個(gè)時(shí)間少碰茶,

教您每天應(yīng)該喝幾杯茶最養(yǎng)生哪5個(gè)時(shí)間少碰茶,

中國(guó)人好喝茶，茶作為世界三大無(wú)酒精飲料，也被賦予很多的保健功效，如清脂、利尿、明目等。但很多人對(duì)于喝茶的一些禁忌卻不甚清楚，導(dǎo)致喝茶不利反害。

每天喝幾杯茶?

喝茶必須適量，切忌貪多貪濃。正常人，特別是中老年人，每天4～5杯為宜。茶水以淡為好。喜歡喝濃茶的人，每天以喝1～2杯中等濃茶為佳。飲茶過(guò)多，體內(nèi)水分過(guò)多會(huì)增加心、腎負(fù)擔(dān)。濃茶會(huì)使大腦過(guò)分興奮，心跳加快，導(dǎo)致尿頻、失眠等。泡茶以沸水沖泡為宜。

五個(gè)時(shí)間少喝茶

①空腹時(shí)忌喝茶，因?yàn)椴栊匀敕胃?，?huì)冷脾胃，容易“茶醉”。

②飯前、飯后不宜立即飲茶，因?yàn)轱埱帮嫴钑?huì)沖淡胃酸，使飲食無(wú)味，還會(huì)影響消化器官的吸收功能。

③飯后立即飲茶，茶中的鞣酸會(huì)與食物中的蛋白質(zhì)、鐵等發(fā)生凝固作用，影響對(duì)蛋白質(zhì)、鐵元素的吸收。

④不宜用茶水服藥，因?yàn)椴柚械镊匪釙?huì)與許多藥物結(jié)合產(chǎn)生沉淀，影響藥效。

⑤酒后喝茶無(wú)助于解酒，只會(huì)傷腎、損心。

每天喝八杯水的正確時(shí)間是?

每天喝八杯水的正確時(shí)間是：

6:30：經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250ml的水，【先刷牙，再喝水。水要溫水】可幫助腎臟及肝臟解毒,還可幫助清潔胃腸道。別馬上吃早餐，等待半小時(shí)讓水融入每個(gè)細(xì)胞，進(jìn)行新陳代謝后，再進(jìn)食?。ǚ浅Ｖ匾∩眢w排污靠它?。?/p>

8:30：清晨從起床到辦公室的過(guò)程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250ml的水！

11:00：在冷氣房里工作一段時(shí)間后，一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。

12:50：用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，取代讓你發(fā)胖的人工飲料，可以加強(qiáng)身體的消化功能，不僅對(duì)健康有益，也能助你維持身材。

3:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補(bǔ)充在冷氣房里流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。

5:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運(yùn)用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會(huì)吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。

10:00：睡前一至半小時(shí)再喝上一杯水，不過(guò)別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質(zhì)。

喝水是生命體通過(guò)口腔攝入水分的方式，人體每天通過(guò)口腔攝入的液體大約有2升。水主要在胃部吸收，進(jìn)入人體后，水分主要用于補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)液和細(xì)胞外液，參與人體各種生理活動(dòng)，因此，喝水是維持生命體新陳代謝的重要一環(huán)。

擴(kuò)展資料 水是生命之源，一切生命都離不開水的滋潤(rùn)。雖然人們每天都在飲水，但是你知道嗎，飲水也是門學(xué)問(wèn)。

我們的身體是個(gè)儲(chǔ)水袋，水分占了體重的大約60%。水對(duì)于人體非常重要，它是珍貴的獨(dú)一無(wú)二的萬(wàn)能溶劑，可以參與生命運(yùn)動(dòng)、排除有害毒素、幫助新陳代謝、維持有氧呼吸等等。

水不僅是構(gòu)成身體的主要成分，而且還有許多生理功能，主要分為兩種自由水和結(jié)合水。水的溶解力很強(qiáng)，許多物質(zhì)都能溶于水，并解離為離子狀態(tài)，發(fā)揮重要的作用。

水的生理功用

1、幫助消化：我們吃進(jìn)嘴里的食物，經(jīng)牙齒咀嚼和唾液潤(rùn)濕后，進(jìn)行從食管到胃腸、完成消化并被吸收的消化過(guò)程，這些環(huán)節(jié)都要水分來(lái)參與，加速體液對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的溶解。

2、排泄廢物：食物的營(yíng)養(yǎng)消化吸收后剩余的殘?jiān)鼜U物，要通過(guò)出汗、呼吸及排泄的方式排出體外，這幾種不同的排泄方式都需水分的幫助才能實(shí)現(xiàn)。

3、潤(rùn)滑關(guān)節(jié)：人體關(guān)節(jié)之間需要有潤(rùn)滑液，來(lái)避免骨頭之間的損壞性摩擦，而水則是關(guān)節(jié)潤(rùn)滑液的主要來(lái)源。

4、平衡體溫：當(dāng)環(huán)境溫度低于體溫時(shí)，為了維持身體溫度保證正常生理活動(dòng)，體內(nèi)水分會(huì)因縮小的毛孔減少蒸發(fā)而保留在體內(nèi)；環(huán)境溫度高于體溫，水分就會(huì)通過(guò)擴(kuò)張的毛細(xì)血管呼吸孔排出體外，降低體溫。身體通過(guò)水的流散保證生存功能。

5、維護(hù)細(xì)胞：水能促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，維持細(xì)胞的正常形態(tài)；保持皮膚的濕潤(rùn)和彈性。

6、平衡血液：水能改善血液、組織液的循環(huán)，并有助于平衡血液的黏稠度和酸堿度。

正確的合理飲水量：

人體的需水量

水的需求量主要受年齡、環(huán)境溫度、身體活動(dòng)等因素的影響。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸和皮膚等途徑丟失的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右。

健康成年人每天需水量為2500ml左右，其中飲水約占50%，食物中含的水為40%左右，體內(nèi)代謝產(chǎn)生的水占10%。在溫和氣候條件下生活的輕體力活動(dòng)的成年人每日最少飲水1200ml。

在高溫或強(qiáng)體力勞動(dòng)的條件下，應(yīng)適當(dāng)增加。生病時(shí)特別是發(fā)燒時(shí)也要多喝水，因?yàn)轶w溫每升高1°新陳代謝就加快大約7%。

飲水不足的危害

缺水時(shí)，除感到口渴外，還會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、唇裂、無(wú)力、尿少、頭暈、頭痛等現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、煩躁不安等精神癥狀。水分不足會(huì)導(dǎo)致胃腸消化、血液輸送營(yíng)養(yǎng)、體液濃度調(diào)節(jié)等的功能失常，還會(huì)引發(fā)腰酸背痛及變形性膝關(guān)節(jié)癥、關(guān)節(jié)炎等疾病。

飲水過(guò)量的危害

過(guò)量飲用水會(huì)導(dǎo)致人體鹽分過(guò)度流失，開始會(huì)出現(xiàn)頭昏眼花、虛弱無(wú)力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣、意識(shí)障礙和昏迷，即水中毒。但體內(nèi)水過(guò)多或水中毒的情況正常人極少出現(xiàn)，一般多見(jiàn)于肝、腎、心功能異常的人。?

如何判斷缺水

如果你不知道喝水多了還是少了，這里有個(gè)小竅門，可以根據(jù)自己尿液的顏色來(lái)判斷。一般來(lái)說(shuō)，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過(guò)多，如果顏色偏深，則表示需要多補(bǔ)充一些水了。

參考資料：百度百科-喝水

喝茶葉有什么好處和壞處呢

喝茶葉有什么好處和壞處呢

　　喝茶葉有什么好處和壞處呢，茶是生活中常見(jiàn)的飲料，在我國(guó)飲茶歷史悠久，適度飲用對(duì)身體有提神、防蛀牙等益處，你還知道哪些好處，以下來(lái)聊聊喝茶葉有什么好處和壞處呢？一起學(xué)習(xí)健康養(yǎng)生吧！

　　喝茶葉有什么好處和壞處呢1 　　 喝茶的好處：

　　1、對(duì)于人體維生素，微量元素的攝入起到補(bǔ)充作用。

　　2、提神醒腦，對(duì)于養(yǎng)成良好生活習(xí)慣有幫助。

　　3、茶與道相連，常有人說(shuō)以茶入道，或者禪茶一味等等，對(duì)于修身養(yǎng)性有很好的作用。

　　 喝茶的壞處：

　　1、過(guò)量喝茶，容易茶醉，容易引起人體鈣流失。

　　2、喝不適合的茶，容易引起腸胃不適等。比如胃不好的人，就不建議喝過(guò)量茶，喝發(fā)酵程度比較輕的綠茶，烏龍茶。

　　3、喝有添加的茶，農(nóng)殘過(guò)量的茶，也是對(duì)身體有害的。

　　 飲茶的好處很多，概括起來(lái)有14條：

　?。?）茶能使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力。

　?。?）茶能消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機(jī)能的作用。

　?。?）飲茶對(duì)預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)英國(guó)的一次調(diào)查表明，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。

　　（4）茶葉含有不少對(duì)人體有益的微量元素。

　　（5）茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。

　?。?）飲茶能抑制細(xì)胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。

　?。?）飲茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成，防止動(dòng)脈硬化、高血壓和腦血栓。

　　（8）飲茶能興奮中樞神經(jīng)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力。

　?。?）飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對(duì)此效果尤為明顯。

　?。?0）飲茶可以預(yù)防老年性白內(nèi)障。

　?。?1）茶葉所含鞣酸能殺滅多種細(xì)菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等。

　?。?2）飲茶能保護(hù)人的造血機(jī)能。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，并能保護(hù)視力。

　?。?3）飲茶能維持血液的正常酸堿平衡。茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質(zhì)，是一種優(yōu)良的堿性飲料。茶水能在提內(nèi)迅速被吸收和氧化，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物，從而能及時(shí)中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物。

　　相信隨著上述我們大家的討論，廣大朋友們對(duì)于喝茶葉有什么好處和壞處，心中也已經(jīng)有了屬于自己獨(dú)特的見(jiàn)解和更標(biāo)準(zhǔn)的定論。當(dāng)然我想提醒大家的是，在日常生活中我們必須要明白物極必反的道理，這就是再好的東西我們也不能過(guò)量的擁有，否則就會(huì)將好事變成壞事，從而得不償失。

　　喝茶葉有什么好處和壞處呢2 　　 一、喝茶的好處

　　 1、殺菌消毒

　　如果您長(zhǎng)期堅(jiān)持喝茶，您是不是發(fā)現(xiàn)自己很少拉肚子或者肚子痛？對(duì)，茶葉是有收斂和殺菌的作用，它能殺死大腸桿菌、傷寒桿菌、痢疾桿菌等等許多的細(xì)菌，對(duì)病毒和蛇毒也有殺傷作用。所以，特別是夏天，經(jīng)常喝茶，您就不怕吃壞肚子了。

　　如果您不小心弄破了點(diǎn)皮，只要您用茶水沖洗一下，就會(huì)又能止血又能止痛，您也不用擔(dān)心會(huì)被感染了，您說(shuō)茶水好不好？

　　如果在野外您不慎被蛇咬傷了，身邊又沒(méi)有帶蛇藥，但是您帶了茶水，那么您除了應(yīng)該立即吸出膿血，您還可以用茶水沖洗傷口，也一樣能起到蛇藥的效果。

　　 2、防癌防輻射

　　茶葉里含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、茶酚類，別小看了這些東西，它們可全是抗癌的好幫手，它們能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散。

　　您如果長(zhǎng)期堅(jiān)持喝茶，不光是胃癌、腸癌、肝癌，別的各種癌癥也不會(huì)輕易找上您。

　　如果您是長(zhǎng)期接觸X射線等各種放射線的人，或者每天要生活在機(jī)房、電腦前等等高輻射的地方，您每天喝上幾杯茶，茶水會(huì)吸附這些放射性物質(zhì)排出您的身體外，您就不必再為自己的健康擔(dān)心了。

　　 3、防止齲齒、除口臭

　　茶葉中含有氟，您如果每天用冷茶水漱口，茶水中的氟離子會(huì)與您的牙齒形成保護(hù)層，您的牙齒就會(huì)十分堅(jiān)固，不容易得上齲齒了。同時(shí)茶水還能殺死許多口里有害的細(xì)菌，這些細(xì)菌可是引起您口臭的主要原因。

　　所以您每天別忘了經(jīng)常用茶水漱漱口，留下滿口清香，和別人說(shuō)話時(shí)就不會(huì)讓人覺(jué)得討厭了。

　　 4、降血壓、降血脂

　　如果您有高血壓、高血脂，而且血壓老是不穩(wěn)定，您干嘛不試試每天喝茶呢？

　　茶里的許多成分都是降血壓、血脂、膽固醇的天然物質(zhì)，喝茶會(huì)讓您的血壓、血脂、膽固醇都降得十分穩(wěn)定、而且正常。那么您就不用每天再吃一大堆藥，而且也不用擔(dān)心吃藥的那么多副作用了。

　　 5、提神、減肥、促進(jìn)消化吸收

　　喝茶還有許許多多的好處，就不再一一列舉了。

　　 二、哪些人不能喝茶呢？

　　喝茶是有很多好處，但是并不是每個(gè)人都能喝茶，那么哪些人哪些時(shí)候不能喝茶呢？

　　 1、有胃十二指腸潰瘍病的人

　　有胃潰瘍的人最怕的就是胃酸過(guò)多，吃藥、注意飲食的各種方法也都是為了盡可能中和胃酸，減少胃酸的分泌，這樣就可以保護(hù)您的胃不受到傷害。

　　如果您不聽(tīng)從醫(yī)生的'勸告，堅(jiān)持喝茶，茶葉里的茶堿會(huì)降低磷酸二脂酶的活性，而這種酶的作用正是可以抑制胃酸的分泌。那么胃酸分泌過(guò)多，潰瘍面就不容易長(zhǎng)好，您的胃當(dāng)然就總覺(jué)得痛了。

　　 2、當(dāng)您發(fā)燒時(shí)

　　發(fā)燒時(shí)，您可千萬(wàn)不要喝茶。因?yàn)椴枞~里的茶堿能升高人體的溫度，您在發(fā)燒時(shí)再喝茶，等于是火上澆油，體溫會(huì)更高。您要知道人的細(xì)胞，特別是腦細(xì)胞可受不了太高的溫度。

　　所以您一定要記住了，不論是什么原因引起的發(fā)燒，您都千萬(wàn)不要喝茶。

　　 3、小孩、缺鈣或骨折的人

　　如果您是正在長(zhǎng)身體的少年，或者您不幸骨折以后正在恢復(fù)修養(yǎng)，您也最好不要喝茶。

　　因?yàn)椴枞~里的生物堿類會(huì)減少鈣的吸收，而且還會(huì)促進(jìn)鈣的排出，總之會(huì)減少人體里的鈣的總量。當(dāng)您正需要鈣的補(bǔ)充時(shí)，喝茶可不是明智的做法。不喝茶，您會(huì)長(zhǎng)得更健壯，骨折也會(huì)恢復(fù)的更快了。

　　 4、缺鐵性貧血的人

　　被醫(yī)生確定為缺鐵性貧血的人，尤其是月經(jīng)期出血過(guò)多的女性，您最好不要喝茶。

　　茶葉里的鞣酸會(huì)與食物里的鐵結(jié)合，所形成的物質(zhì)不被人體吸收，這樣貧血就會(huì)加重。所以如果您有缺鐵性貧血，您最好不要喝茶。

　　 5、有泌尿結(jié)石的人

　　如果您被診斷有腎結(jié)石或輸尿管、膀胱結(jié)石，您最好也不要喝茶。

　　由于茶葉里含有大量的草酸，草酸會(huì)促進(jìn)結(jié)石的形成，所以您應(yīng)該少喝茶，而應(yīng)該多喝白開水，多吃木耳，這樣就能分解結(jié)石，而且促進(jìn)結(jié)石排出身體外。

　　 6、便秘的人

　　您如果患有便秘，請(qǐng)您最好少喝茶，因?yàn)椴杷畷?huì)對(duì)腸胃有收斂的作用，使您的大便脫水干燥，這樣會(huì)加重您的便秘。

　　當(dāng)然，當(dāng)您養(yǎng)成了每天排大便的習(xí)慣，也就是治好便秘的時(shí)候，您就可以隨意的享用茶的美味了。

　　 三、哪些人應(yīng)該多喝茶

　　您會(huì)說(shuō)，還有這么多種人不能喝茶，喝茶看來(lái)也不是什么好事。錯(cuò)，事情都是兩方面的，有些人是應(yīng)該少喝茶，但是有許多人是應(yīng)該多喝茶，那么到底是哪些人什么時(shí)候應(yīng)該多喝茶呢？

　　 1、經(jīng)常接觸放射線的人

　　如果您剛剛做完手術(shù)，正在醫(yī)院里做放療或者化療，您最好每天泡點(diǎn)茶喝。您會(huì)發(fā)現(xiàn)，喝茶會(huì)使您做完放療或者化療后惡心嘔吐的反應(yīng)輕了許多，而且茶還能和進(jìn)入您體內(nèi)過(guò)多的放射性物質(zhì)結(jié)合，對(duì)您的身體可以說(shuō)大有好處。

　　如果您是長(zhǎng)期接觸X射線等等各種放射線的人，或者每天要生活在機(jī)房、電腦前等等高輻射的地方，每天喝茶，這些放射性物質(zhì)會(huì)被帶出您的身體外，您就不用擔(dān)心自己的健康了。

　　 2、每天出很多汗的人

　　您如果每天必須在烈日下工作，或者體力消耗很大，每天要出好幾身汗，那么您最好每天都泡茶喝。要知道，您的一身大漢出來(lái)以后，汗水里不單單全是水，各種成分象鈉、鉀等等也都出來(lái)了不少，您光喝白開水是補(bǔ)充不了的。您如果不把各種成分都補(bǔ)足，長(zhǎng)期下來(lái)，對(duì)您的身體可沒(méi)什么好處。

　　茶水里的成分完全足夠補(bǔ)充您身體的需要，一杯清茶入口，又舒服又管用。

　　 3、有萎縮性胃炎的人

　　胃病有許多種，雖然同樣都是胃痛，如果您是胃酸分泌過(guò)多當(dāng)然就應(yīng)該少喝茶。但是如果您被醫(yī)生確定是萎縮性胃炎，說(shuō)明您的胃的胃酸分泌就太少了，您最好就多喝茶，這樣您的胃不僅會(huì)不痛了，胃炎也好多了。

　　 4、腹瀉（拉肚子）

　　如果您一不小心吃壞了肚子，一陣接一陣地往廁所跑，您不妨馬上喝杯熱茶，說(shuō)不定就不拉肚子了。

　　因?yàn)椴杷惺諗肯镜淖饔?，特別是對(duì)腸道的細(xì)菌，尤其有效。這樣的方法不就比上醫(yī)院花上幾十塊錢還受罪劃算而且快得多嗎？

　　當(dāng)然，如果您喝了茶以后還是照拉肚子不誤，您最好趕緊上醫(yī)院，進(jìn)行正規(guī)治療，千萬(wàn)別耽誤了。

　　 四、喝茶的科學(xué)

　　喝茶，總的說(shuō)來(lái)的確是一件對(duì)身體大有好處的好習(xí)慣，但是有一些講究您還是應(yīng)該知道的，不然就會(huì)適得其反，不信您聽(tīng)聽(tīng)就知道了。

　　1、饑餓的時(shí)候不要喝茶 無(wú)論您有沒(méi)有胃病，如果您覺(jué)得很餓時(shí)，千萬(wàn)不要用喝茶來(lái)填飽肚子。因?yàn)楹炔钑?huì)刺激您的胃酸分泌，本來(lái)您餓的時(shí)候胃酸就已經(jīng)太多了，再多的話對(duì)胃的傷害就更大了。如果您經(jīng)常這樣喝茶，就很容易得上胃病了。

　　所以，您最好不要在饑餓時(shí)喝茶，如果想喝，您最好是吃完了飯?jiān)俸?，這樣還可以促進(jìn)消化吸收。

　　 2、喝酒以后不要喝茶

　　您是不是經(jīng)常在喝完酒以后，喝一些茶來(lái)解酒？這種解酒的方法在酒桌上很流行，但是您發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，這種方法似乎不是很管用。

　　告訴您，其實(shí)喝酒以后喝茶，不但不解酒，反而會(huì)增加酒精的吸收，所以您喝完酒以后千萬(wàn)不要喝茶，解酒有很多別的方法。

　　 3、晚上不要喝茶

　　您喝茶最好在白天喝，盡量不要在吃過(guò)晚飯以后喝茶。因?yàn)楹冗^(guò)茶以后，您的大腦會(huì)維持相當(dāng)一段時(shí)間的興奮，這樣會(huì)影響您正常的睡眠。晚上睡不好，您第二天的生活也會(huì)受到影響。

　　所以，您晚上盡量不要喝茶，晚上渴了可以喝些白開水。

　　 4、不要喝隔夜茶

　　您每天喝的茶都是現(xiàn)泡現(xiàn)喝的嗎？相信您是，但是您有時(shí)是不是也喝放了一晚上的隔夜茶？告訴您，盡量不要喝隔夜茶，白開水放上一晚上以后再喝對(duì)健康沒(méi)有多大影響，但是隔夜茶卻盡量不要喝。

　　因?yàn)榕莺玫牟杷诺臅r(shí)間比較長(zhǎng)以后，它是一個(gè)細(xì)菌很適宜繁殖的環(huán)境，特別是放上一晚上以后，茶水里會(huì)繁殖出很多的細(xì)菌。早上起來(lái)喝這些隔夜茶，很容易拉肚子的。

　　茶水最好是想喝的時(shí)候就泡，盡量不要喝這些放的時(shí)間太長(zhǎng)的茶水。

　　 5、喝淡茶，不要喝濃茶

　　許多老喝茶的人，都喜歡喝濃濃的茶，他們覺(jué)得只有喝濃茶才過(guò)癮。不過(guò)我告訴您，您最好不要喝濃茶，還是喝淡茶比較好。

　　長(zhǎng)期喝濃茶，濃茶對(duì)舌頭、食道的粘膜都會(huì)有很大的損害。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期喝濃茶的人很容易得上食道癌。而且，喝濃茶對(duì)胃的刺激也很大，會(huì)讓您的胃病總也好不了。

　　當(dāng)然，如果您一直喝淡茶，就沒(méi)有這些擔(dān)心了。所以奉勸您，最好喝淡一點(diǎn)的茶。

　　 6、茶杯要洗干凈

　　如果您長(zhǎng)期喝茶，您是不是以自己的茶杯里有厚厚的茶垢而感到十分的驕傲？

　　您知道嗎，茶垢里的成分復(fù)雜著呢，由于茶葉里本身含有銅、汞等等多種重金屬，茶葉泡開以后，這些重金屬就沉積下來(lái)和別的各種成分形成了茶垢。本來(lái)，茶水里的重金屬離子對(duì)您的健康沒(méi)什么壞處，但是如果您長(zhǎng)期不洗茶杯，茶垢里的這些重金屬離子可就會(huì)進(jìn)入您的身體里，引起各種疾病，象癌癥，這絕對(duì)不是危言聳聽(tīng)，養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣身體一輩子受益。養(yǎng)成一個(gè)壞習(xí)慣，最終必然會(huì)得上疾病。

　　所以，為了您自己的健康著想，您還是應(yīng)該經(jīng)常洗洗自己的茶杯。隔一段時(shí)間用一些醋把茶杯泡上一個(gè)晚上，茶垢自然就沒(méi)了。

　　 7、不要用開水泡茶

　　似乎在所有的人的印象中，茶葉一定是要用開水來(lái)泡才好喝，這樣做對(duì)嗎？

　　事實(shí)上，茶葉應(yīng)該用90℃的開水，也就是燒開后再放一會(huì)的開水泡。因?yàn)橛脛偀_的開水泡茶，也就是100℃的開水泡茶，會(huì)把茶水里的大部分維生素C破壞掉。而維生素C是茶水里最有用的東西，破壞了它們，喝茶還有什么用？

　　總之，只要您明白了喝茶里這么多的學(xué)問(wèn)，科學(xué)地喝好茶，您一定會(huì)從喝茶里得到無(wú)盡的好處。

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