夏季到了喝綠茶的好處

夏季到了喝綠茶的好處

茶是未經(jīng)發(fā)酵的，中國(guó)產(chǎn)量最多，飲用最為廣泛的一種茶。它的特點(diǎn)是湯清葉綠。并且功效很多，如防輻射、減肥、防曬等，那么夏季喝綠茶的好處有哪些呢?下面就夏季喝綠茶的好處做一介紹。

1、夏季喝綠茶的好處一：

喝綠茶防輻射。對(duì)于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡(jiǎn)單的辦法就是每天上午喝2～3杯綠茶，吃一個(gè)橘子。因?yàn)?strong >茶葉中含有豐富的維生素A原，被人體吸收后能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A能合成視紫紅質(zhì)，使眼睛在暗光下看東西更清楚。因此，綠茶不僅能消除電腦輻射，還能保護(hù)和提高視力。

2、夏季喝綠茶的好處二：

綠茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇，令身體變得輕盈。這是因?yàn)椴枥锏姆宇愌苌铩⒎枷泐愇镔|(zhì)、氨基酸類物質(zhì)、維生素類物質(zhì)綜合協(xié)調(diào)的結(jié)果，特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用，能夠促進(jìn)脂肪氧化，幫助消化、降脂減肥。

3、夏季喝綠茶的好處三：

喝綠茶防曬。近日，美國(guó)有一項(xiàng)研究指出，綠茶中的兒茶素有很強(qiáng)的抗氧化功能，將含有綠茶成分的護(hù)膚品涂抹在皮膚上后，即使被烈日照射，可讓導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。這就證明綠茶中的成分具有防曬功用。

4、夏季喝綠茶的好處四：

喝綠茶具有消炎作用一項(xiàng)研究表明，多喝綠茶能夠預(yù)防慢性胃炎和胃癌。研究發(fā)現(xiàn)，喝綠茶時(shí)間越久的人患慢性胃炎和胃癌的比率就越低，愛喝綠茶的人患胃癌的比率比不喜歡喝茶的人低48%。綠茶雖好，建議對(duì)于剛開始喝茶的朋友要適當(dāng)配些茶點(diǎn)。否則喝太濃的綠茶也會(huì)傷胃哦。綠茶屬?zèng)鲂?，是?huì)刮胃的，通俗點(diǎn)說就是刮油。所以最適合夏天，天冷的時(shí)候，吃完大餐也可以來一杯清清腸胃哦。

5、夏季喝綠茶的好處五：

喝綠茶防齲齒、清口臭綠茶含氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌，故能有效防止口臭。

6、夏季喝綠茶的好處六：

綠茶性寒，“寒可清熱”，最能祛火、生津止渴、消食化痰，對(duì)口腔和輕度胃潰瘍有加速愈合的作用。沖泡后水色清洌，香氣清幽，滋味鮮爽。夏日常飲綠茶除了清熱解暑外，還有許多其他保健作用哦。

夏季喝一些綠茶，是不是對(duì)人身體有好處呢？

中醫(yī)認(rèn)為，夏天喝綠茶對(duì)身體有好處，因?yàn)榫G茶性苦性寒，清新爽口，具有清火燥熱、清暑解熱、止渴生津的功效。碧螺春、竹茶、龍井、毛峰、珍美、大方等綠茶應(yīng)常飲，甜綠茶富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。因此，在炎熱的夏天，經(jīng)常喝一些綠茶不僅可以清熱解毒，還可以補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)。

綠茶有很多優(yōu)點(diǎn)，但并不適合所有人。綠茶的缺點(diǎn)和綠茶的優(yōu)點(diǎn)密切相關(guān)。同樣的效果對(duì)普通人來說可能是好的，但在特定的情況下對(duì)特定的人可能會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)面影響。所謂不適當(dāng)飲酒，更準(zhǔn)確的說是避免頻繁飲酒，多喝，喝濃茶。偶爾品一兩杯也是一種生活情趣，對(duì)身體不會(huì)有太大影響。此外，健康的人喝綠茶并不都是可以原諒的。如果你不注意一些事情，也會(huì)給你的健康帶來傷害。

綠茶屬于非發(fā)酵茶，性寒。1.茶中含有一定量的咖啡因，能夠增強(qiáng)大腦皮層的興奮性，促使神經(jīng)中樞處于興奮狀態(tài)，達(dá)到清心提神的效果。2.茶多酚具有非常明顯的殺滅和抑制病毒的作用。人們?cè)卺t(yī)學(xué)上將其應(yīng)用于治療流感、痢疾等疾病，取得了很好的效果。茶多酚還具有抗氧化和抗衰老作用。但是經(jīng)期喝茶會(huì)有一些副作用:1。由于黃體生成素的分泌，一些女性在月經(jīng)期間會(huì)伴有便秘。而茶中所含的單寧酸可以減緩腸道蠕動(dòng)，從而使大便停留在腸道內(nèi)。

不是每個(gè)人都適合長(zhǎng)期喝綠茶。因?yàn)榫G茶的非發(fā)酵性，茶是涼的，脾胃虛弱會(huì)刺激胃腸道。喝綠茶以“淡茶”為主，飲用量要根據(jù)自己的身體狀況來控制。

每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣。原則是一天不要喝太多綠茶，尤其是第二天感覺不適的時(shí)候。建議你控制喝茶的量。建議成年人每天不要超過500毫升茶(6克干茶)。隔夜茶單寧含量高，不適合飲用，但可以漱口。茶應(yīng)該是熱的，不是涼茶。每杯綠茶(干茶2 ~ 3克)含兒茶素約100 mg，不宜反復(fù)沖泡綠茶。建議稀釋2-3倍后換茶。

夏天喝綠茶有哪些好處

綠茶是公認(rèn)的健康飲料，好處比較多，大致分幾點(diǎn)：
1、綠茶中的茶多酚能有效清除對(duì)人體有害的自由基，抗氧化效果突出，能雙向調(diào)節(jié)人體免疫力，效果突出的如 絞股藍(lán)，藥食同源；
2、長(zhǎng)期飲用茶能有效補(bǔ)充人體缺失的微量元素和礦物質(zhì)，如食物中缺少的硒元素等；
3、對(duì)于老年人而言，喝茶還有助于降三高，它能抑制小腸對(duì)糖分的吸收，降低血糖，軟化血管，稀釋血液，降脂降壓；
4、能抗癌、抗衰老，長(zhǎng)期喝綠茶能有效阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，直接殺傷癌細(xì)胞；
5、防輻射、保護(hù)皮膚，綠茶含有多種水溶性物質(zhì)，飲用或者洗臉都有助于清除人體中的油膩、消毒、滅菌，減少日光中的紫外線、電腦、手機(jī)輻射對(duì)皮膚的損傷等功效；
6、長(zhǎng)期喝茶有助于通便潤(rùn)腸，利尿排毒，促進(jìn)新陳代謝，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
和綠茶的好處很多，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同制定不同的用量，堅(jiān)持長(zhǎng)期飲用，才能感覺到它的好處。

夏季喝綠茶有什么相關(guān)好處？

　　“夏飲綠茶，冬飲紅茶”，在炎熱夏季最適合喝綠茶，那么?以下是我給你整理夏季喝綠茶的相關(guān)好處。
　　夏季喝綠茶的好處
　　1：美膚防曬

　　根據(jù)美國(guó)的研究證明，綠茶所含的兒茶素具有很強(qiáng)的抗氧化功能，實(shí)驗(yàn)證明將含有綠茶成分的護(hù)膚品涂抹在面板上后，可減少1/3因烈日照射而導(dǎo)致面板曬傷、松弛和粗糙的過氧化物。這足以證明綠茶中的成分具有防曬的作用。茶葉里面的茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗面板老化，減少日光中的紫外線輻射對(duì)面板的損傷等功效。

　　2：解暑生津

　　綠茶性寒，古方子中有“寒可清熱”之說，所以綠茶具有很好的解暑祛火、生津止渴之功效，此外綠茶還有消食化痰的作用，而且對(duì)于輕度的胃潰瘍有加速愈合的作用。此外，常喝綠茶有防齲齒、清口臭的作用。綠茶所含的氟、單寧酸、兒茶素可以抑制生齲菌和殺菌的作用，并有效的減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。

　　3：防癌抗癌

　　研究發(fā)現(xiàn)，多喝綠茶能夠預(yù)防慢性胃炎和胃癌，喝綠茶時(shí)間越久的人患慢性胃炎和胃癌的比率就越低。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，愛喝綠茶的人患胃癌的比率比不喜歡喝茶的人低48%。喝茶有助于預(yù)防和抗癌 茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，并具有直接殺傷癌細(xì)胞和提高肌體免疫能力的功效。據(jù)有關(guān)資料顯示，茶葉中的茶多酚，對(duì)胃癌、腸癌等多種癌癥的預(yù)防和輔助治療，均有裨益。

　　4：抗衰老

　　有助于延緩衰老，茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性 ，是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對(duì)人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同類物質(zhì)。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，清除活性酶的作用。據(jù)日本奧田拓勇試驗(yàn)結(jié)果，證實(shí)茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。

　　5：醒腦提神緩解疲勞

　　有助于醒腦提神 茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。對(duì)于緩解偏頭痛也有一定的功效。綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量的咖啡因可以 *** 中樞神經(jīng)、振奮精神。也正因?yàn)槿绱?，我們推薦在上午飲用綠茶，以免影響睡覺。

　　6：利尿解乏

　　有助于利尿解乏，茶葉中的咖啡堿可 *** 腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間?？Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。
　　夏天適合喝的綠茶
　　1、竹葉青

　　竹葉青產(chǎn)自峨眉山高寒地區(qū)，屬于純野生綠茶品類，竹葉青茶文化與佛家、道教關(guān)聯(lián)甚密。相傳僧徒們由于長(zhǎng)時(shí)間的坐禪，容易使身體勞累、困乏，而喝茶有利于提神醒腦、生津止渴、緩解疲勞的功效，因此，茶湯便成為僧侶最佳的飲品。竹葉青含有皁苷、糖及維生素A、C等營(yíng)養(yǎng)成分，具有生津止渴、消熱解毒、化痰、消炎、利尿通便之功效。

　　2、黃山毛峰

　　黃山毛峰屬烘青綠茶，分特級(jí)及1-3級(jí)，特級(jí)“黃山毛峰”堪稱毛峰茶之極品，其外形細(xì)扁卷曲，狀似雀舌披銀毫，湯色清澈帶杏黃，香氣持久似白蘭，滋味醇厚回甘。

　　3、蒙頂茶

　　蒙頂茶品質(zhì)特征為：外形緊卷多毫，嫩綠色潤(rùn);內(nèi)質(zhì)香氣馥郁，芬芳鮮嫩;湯色碧清微黃，清澈明亮，滋味鮮爽，濃郁回甜，葉底嫩芽秀麗、勻整。在炎炎夏季，蒙頂山綠茶更可作為人們消夏的首選飲品。人們?nèi)粼谑顭崽旌让身斏骄G茶，自然可以定心安神、消暑去熱。

　　4、六安瓜片

　　六安瓜片是一種片狀烘青綠茶，因產(chǎn)地不同，各有特色。茶外形平展，茶芽肥壯，葉緣微翹，葉質(zhì)柔軟，大小勻整。色澤翠綠有光，香氣清高，滋味鮮醇，回味甘美，湯色清澈晶亮，葉底嫩綠。齊云山產(chǎn)茶又有“內(nèi)山”和“外山”之別，“內(nèi)山”是指黃石、里沖等地，“內(nèi)山”茶優(yōu)于“外山”。

　　5、廬山云霧

　　在五老峰與漢陽峰之間，因終日云霧不散，廬山云霧茶的品質(zhì)最好。其外形條索緊結(jié)重實(shí)，飽滿秀麗;色澤碧嫩光滑，香氣芬芳。尤其是廬山云霧茶的湯色，綠而透亮，滋味濃醇鮮甘。其葉底更是嫩綠微黃、鮮明，柔軟而舒展。

　　6、碧螺春

　　碧螺春茶產(chǎn)于江蘇太湖洞庭東山碧螺峰。茶葉外形像燙過的頭發(fā)一樣卷曲成螺， *** 的茸毛遍布，葉底嫩如雀舌。碧螺春中的咖啡堿能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助人們振奮精神、增進(jìn)思維、消除疲勞、提高效率。此外，茶中的茶堿和咖啡堿還有助于治療水腫，促進(jìn)脂肪的代謝。

　　7、六安瓜片

　　六安瓜片是中國(guó)名茶中唯一由單片鮮葉制成、不含芽頭和茶梗的名茶，這在中國(guó)古今茶葉史上也是絕無僅有的。六安瓜片產(chǎn)于六安、金寨、霍山三縣之毗鄰山區(qū)和丘陵，品質(zhì)上以金寨最優(yōu)，齊頭山所產(chǎn)的“齊山名片”更為六安瓜片中的極品。六安瓜片葉色寶綠而泛微黃，白毫多，光澤鮮潤(rùn)，香高味醇，湯色清澈，葉質(zhì)濃厚耐泡，以第二泡的香味最好。

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