以茶養(yǎng)生掌握最佳時間

以茶養(yǎng)生掌握最佳時間

早晨喝紅茶 補水降血壓

有人說，喝茶最佳時間是早晨。因為經(jīng)過一夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。飲一杯淡茶水，不僅可以補充水分而且還可以稀釋血液，降低血壓。特別是老年人，早起后立即飲一杯淡茶水，對健康有利，飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。

專家認為，早上適宜喝紅茶。人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進血液循環(huán)，同時能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。

紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。

下午喝綠茶 清肝又利尿

下午3時左右喝茶，對人體能起到調(diào)理的作用，增強身體的抵抗力，還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。

通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老;綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

晚上喝黑茶 暖胃促消化

許多人認為，晚上喝茶會影響睡眠，其實不然，這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統(tǒng)，再造細胞等。對一些神經(jīng)衰弱的人群，可以選擇喝半發(fā)酵的溫性的鐵觀音。值得注意的是，晚上千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發(fā)酵茶，對人體有一定的刺激。

人在吃了三餐之后，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。

黑茶性質(zhì)較溫純，不會影響睡眠。黑茶首選云南普洱，不過，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建壽眉。壽眉入肺經(jīng)，茶性平和，也不會影響睡眠。

一杯茶

喝養(yǎng)生茶的最佳時間與功效

　　喝茶也講究天時，在對的時間喝對的茶才能將茶的養(yǎng)生功效發(fā)揮到最大。那些時間喝茶最好呢？下面我馬上就告訴大家不同時間分別喝什么茶。

　　四季養(yǎng)生茶 　　1.春季花茶

　　花茶甘涼具有芳香辛散之氣，令人精神振奮，心情舒暢，大腦清醒，因此，在春困之際宜喝茉莉、桂花等花茶。

　　花茶香氣濃烈，香而不浮，爽而不濁，令人精神振奮，提高人體機能效率。

　　但切記，勿自由隨遍搭配飲之，要注意花茶之間的搭配禁忌等問題。

　　2.夏季綠茶

　　夏天驕陽高溫，溽暑蒸人，出汗多，人體內(nèi)津液消耗大，此時宜飲綠茶。

　　綠茶有很多品種，西湖龍井、毛峰、碧螺春、竹葉青等。

　　綠茶中具有茶多酚、咖啡堿、維生素等較多的天然營養(yǎng)成份，對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶類所不及的。

　　綠茶清鮮爽口，清湯綠葉，滋味甘香并略帶苦寒味，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養(yǎng)之效。

　　3.秋季烏龍茶

　　烏龍茶除了與一般茶葉秋天天氣干燥，常使人口干舌燥且易乏，這個時候宜喝烏龍、鐵觀音等烏龍茶。

　　綠茶和烏龍茶是由同一種茶樹所生產(chǎn)出來的，最大的差別在于有沒有經(jīng)過發(fā)酵這個過程，烏龍茶性適中，不寒不熱，適合秋天氣候，具有提神益思，消除疲勞等功能，常飲對金秋保健大有好處。

　　烏龍茶茶湯澄黃清澈，味醇爽口回甘，香氣高雅持久。

　　4.冬季紅茶

　　冬天氣溫低，寒氣重，人體生理機能減退，陽氣漸弱，對能量與營養(yǎng)要求較高，此時宜喝祁紅、滇紅等紅茶。紅茶性味甘溫，含有豐富的蛋白質(zhì)，冬季飲之，可補益身體，善蓄陽氣，生熱暖腹，從而增強人體對冬季氣候的適應能力。

　　紅茶也含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠強身補體，紅茶干茶呈黑色，泡出后葉紅湯紅，醇厚干溫，可加奶、糖，芳香不改。

　　此外，紅茶可以幫助胃腸消化、促進食欲，可利尿、消除水腫，并強壯心臟功能。

　　喝茶的最佳時間 　　1.早上紅茶

　　有人說早上喝茶最好，經(jīng)過了一整個晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但可以快速的補充身體所需的水分，還可以稀釋血液，降低血壓，有益健康。

　　那么早上最適合喝什么茶呢?早上喝紅茶最好，因為紅茶可以促進體內(nèi)的血液循環(huán)，同時還可以祛除體內(nèi)的寒氣，讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，導致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適的癥狀。

　　2.午后青茶或綠茶

　　下午3點左右喝茶對人體可以起到調(diào)理的作用，增強身體抵抗力，還有預防感冒的作用。這個時間喝茶是一天當中最重要的，對于三高人士來說堅持喝下午茶的話可以達到藥物都無法達到的效果。那么午后喝什么茶最適宜呢?

　　專家表示午后最后喝青茶或者綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性干涼，入肝經(jīng)，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，有抵抗衰老的功效。綠茶則入腎經(jīng)，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效明顯。

　　3.晚上黑茶

　　晚上8：30左右喝茶的話，人體很容易修補和恢復免疫系統(tǒng)，再造細胞，對于健康有一定的益處。神經(jīng)衰落的人群可以喝半發(fā)酵的鐵觀音，如果擔心晚上喝茶之后影響睡眠的話，可以選擇喝黑茶。

　　黑茶性致溫純，不會影響人體正常的睡眠。黑茶以普洱為首選，如果不喜歡普洱的味道的話，還可以喝白茶，例如福建壽眉，入肺經(jīng)，性平和，同樣也不會影響睡眠的質(zhì)量。晚飯之后喝黑茶可以幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。

　　茶的分類 　　煎茶道

　　把茶末投入壺中和水一塊煎煮。最早記述于唐代，有?吃茶?之說。流行于宋代。

　　法門寺出土的金質(zhì)茶具，展現(xiàn)了唐代人?吃茶?的情形。茶葉經(jīng)烘干后碾成粉末，和水一起煮，在煮茶時有時會加入鹽等調(diào)料，喝茶時與茶葉一起喝下，所以又叫?吃茶?。

　　唐代的煎茶，是茶的最早藝術(shù)品嘗形式。

　　斗茶道

　　古代文人雅士各攜帶茶與水，通過比茶面湯花和品嘗鑒賞茶湯以定優(yōu)劣的一種品茶藝術(shù)。斗茶又稱為茗戰(zhàn)，興于唐代末，盛于宋代。最先流行于福建建州一帶。斗茶是古代品茶藝術(shù)的最高表現(xiàn)形式。其最終目的是品嘗，特別是要吸掉茶面上的湯花，最后斗茶者還要品茶湯，做到色、香、味三者俱佳，才算斗茶的最后勝利。

　　工夫茶道

喝茶水的最佳時間

喝茶水的最佳時間

　　喝茶水的最佳時間，喝茶是現(xiàn)代人都非常喜歡的一件事，喝茶不僅可以享受慢生活，還可以放松自己的身心，健康的喝茶也需要選擇好時間。為大家分享喝茶水的最佳時間。

　　喝茶水的最佳時間1 　　茶葉水宜中午、下午、晚上喝最好，即12:00~20:30，茶葉是以茶樹鮮葉為原料制成，茶內(nèi)物質(zhì)豐富，風味獨特，中午飲用可消除睡意，解渴，補充水分，下午飲茶則能增進工作專注度，發(fā)散思維，晚上飲茶則能消除一天的勞累和忙碌，緩解、愉悅身心。

　　 早上

　　早餐之后，就可以飲用一天中的第一杯茶了。早上適合飲用發(fā)酵程度高，刺激程度小的茶葉，早起人體還較為的敏感，喝溫性的茶，可以為身體注入活力，從而喚醒人體機能，提高注意力。

　　 中午

　　經(jīng)過一上午的工作學習之后，人體處于一個較為疲憊的狀態(tài)，肝火也較為旺盛，這時候就比較建議大家喝青茶或白茶了。

　　因為青茶可以起到一個清肝熱的一個作用，還可以通便。

　　 下午

　　下午兩三點時最好沖一杯綠茶，即提神醒腦，又能緩解壓力，舒緩情緒。這里說的綠茶是茶葉沖泡的，不是茶飲料。

　　 晚上

　　不少人覺得茶葉中含有咖啡因，晚上喝了茶就睡不著了。

　　我們應該正確的認識人體的機能，人體的免疫系統(tǒng)在晚上的時候非常活躍，這時候喝茶其實可以加快再造細胞，加快修復免疫系統(tǒng)。

　　晚上喝茶建議可以選擇紅茶、熟茶等，但是也要注意盡量在睡前2小時飲用，其次用量、濃度不可過大。

　　喝茶水的最佳時間2 　　 最佳喝茶養(yǎng)生時間表

　　 早上9點一杯花茶。

　　專家建議，人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶，適合早飯后9點到10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜選花茶，花茶經(jīng)過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不適合飲用花茶，否則會造成更嚴重的睡眠障礙，過敏體質(zhì)的人也不宜喝花茶?；ú柽m合用蓋碗瓷杯沖泡，不強調(diào)賞茶，而講究品香?？梢杂脛傞_不久的水沖泡，蓋上蓋悶泡一會兒后，揭開杯蓋，可以聞到花茶的沁人芬芳，讓人精神振奮。

　　 下午1點一杯綠茶。

　　第二杯是午茶，在午飯或午覺后的1點到3點飲用最好。午茶可以適當濃一些，能夠降低血脂，保護血管。江用文表示，綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的.多酚類物質(zhì)。因此，綠茶適合現(xiàn)泡現(xiàn)喝。如果沖泡溫度過高或時間過久，多酚類物質(zhì)就會被破壞。一般來說，綠茶沖泡水溫以85攝氏度為宜，水初沸即可。沖泡時間以2-3分鐘為好。綠茶與水的比例要恰當，以1：50為宜，常用150毫升的水沖3克茶葉，沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。在茶具方面，可以選用瓷杯或是透明的玻璃杯。

　　 晚上6點一杯紅茶。

　　春夏季節(jié)多喝綠茶。除時間外，喝茶還講究季節(jié)。專家建議，綠茶在春夏喝最順應時節(jié)，春天適合喝信陽毛尖和碧螺春，這兩種綠茶都有生發(fā)作用，可以緩解春困；夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂。另外，熱性體質(zhì)的人也應多喝綠茶，因為綠茶性涼。需要注意的是，空腹時不宜喝綠茶，其豐富的茶多酚有收斂作用，會刺激腸胃，空腹情況下這種刺激更強。

　　秋天最該喝青茶。青茶，即烏龍茶，以鐵觀音、凍頂烏龍為代表。江用文告訴記者，烏龍茶介于綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不溫，非常適合秋天飲用，可以興奮神經(jīng)，使人神清氣爽。泡烏龍茶時，茶葉要多放，一般以10克為宜，約裝滿紫砂壺容積的一半。沖泡時水溫以沸水為宜。烏龍茶可沖泡5-6次，時間可由短到長，以2-5分鐘為宜。

　　黑茶冬天喝最適合。黑茶，尤其是熟普洱茶，茶性溫和，冬天飲用最為合適。專家說，冬天寒氣重，是陽氣閉藏的季節(jié)，熟普洱可以生熱暖胃。另外，普洱茶還具有一定的控制體重的作用。用低熱量的普洱茶，代替日常的甜飲料，可以控制熱量攝入。沖泡黑茶可以用小茶碗或紫砂壺，必須用沸水沖泡，才能使其營養(yǎng)成分充分溶出。第一次沖泡黑茶，要用10秒鐘快速洗茶，即先把茶葉放入杯中，倒入開水，過一會兒把水倒掉，再倒入開水，蓋上杯蓋。這樣不僅濾去了茶葉的雜質(zhì)，而且更香醇。

　　喝茶水的最佳時間3 　　 哪些時間不能喝茶

　　 1、喝醉時

　　茶水中富含刺激神經(jīng)中樞的物質(zhì)，醉酒的人飲用后會提高人的興奮，加重心臟負擔。很多人有一個誤解：“喝茶能解酒”，這是不科學的，醉酒后喝茶不僅不能起到解酒的效果，反而會讓人不適。

　　 2、空腹時

　　當然處于空腹饑餓的狀態(tài)是不適合喝茶的，這個時候喝茶后容易使人產(chǎn)生頭昏、心慌、手腳無力的癥狀，尤其是在清晨空腹喝茶更容易出現(xiàn)上述癥狀，這種情況也被稱為茶醉。一般飯后一個小時候后喝茶是比較合適的。

　　 3、睡覺前

　　茶中的物質(zhì)刺激人的神經(jīng)中樞后會讓人比較興奮，也就是說能起到提神醒腦的作用，所以在睡前就不適合喝茶了，會導致人失眠不宜入睡。并且茶的利尿作用也非常強，睡前飲茶會容易讓人夜間尿頻，大大降低了睡眠質(zhì)量。

　　 4、吃藥時

　　有些慢性疾病需要患者堅持長期服藥，為了不影響藥物療效，建議在服藥期間不要同時飲茶，尤其不能用茶水服藥，茶中的化學物質(zhì)可能會讓藥效大打折扣。

　　 喝中藥能喝茶嗎

　　一般在喝中藥期間是不太建議喝茶的，喝中藥和喝茶不能同時進行，最好間隔半個小時以上，建議大家在開中藥時候順便咨詢一下專業(yè)醫(yī)生。

　　為什么說喝中藥和喝茶不能同時進行？這是因為茶葉中所含的某些化學成分可能會影響到藥物的藥性，有的甚至還可能引發(fā)副作用。更不要做的是將中藥用茶水送服，茶水中的大量鞣酸有極強的收斂作用，會影響身體對某些補藥的吸收利用，大大降低其藥物作用。

茶在什么時間喝比較養(yǎng)生？

人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜的狀態(tài)，喝紅茶則可促進血液循環(huán)，同時能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。茶葉中含有一種叫做茶多酚的活性成分，這也是茶葉獨有的一種多酚類物質(zhì)，具有多種的生理功能，如抗氧化、清除自由基等。喝茶的同時，也促進我們?nèi)梭w攝入水分，可以促進新陳代謝。

飲茶，不知從何時起已經(jīng)成為了很多人堅持的一種習慣；相比于其他飲品，“茶水”是一種還算健康的飲品，清香撲鼻，茶味淡雅；但是，不靠譜的飲茶方式同樣容易給身體增添負擔；適當健康飲茶，親，早晨飯后飲淡一些的茶，千萬不要喝濃茶。早晨飯后建議喝紅茶，可以促進血液循環(huán)，同時還能祛除體內(nèi)的寒氣，讓大腦供血充足。

喝茶養(yǎng)生這個話題很多人都非常關(guān)心，因為茶是非常健康的一種飲品，平時沒事的時候多喝茶對身體有好處。但是大家都知道中國的茶類非常多，不同的茶有不同的茶性。雖然我們平時喝茶沒有太多講究，個人經(jīng)驗：這個時間段以及喝茶品類，和飲茶者的體質(zhì)及飲茶喜好有關(guān)，不過，大部分女性上午少喝茶，下午可以隨意喝自己喜歡的，不是老茶客，晚上就最好別喝茶。

一個沒有時間觀念的人，那做什么事相信也不會成功吧！說到這里就想起今天早上上班的時候，鬧鐘響了，本來想著再睡五分鐘，結(jié)果一下子過了，睜開眼都過了半小時了，頓時像炸了毛的雞一樣慌里慌張趕緊起來，營養(yǎng)學家做過試驗，早上空腹喝茶容易令人心慌，這是大忌，剛吃完早餐不宜喝茶，不利于食物消化，也是不對的，中午喝茶提醒目，中午飯前一個小時最佳，不但給身體補充了水分，還利于積食的消化。

每天喝茶的最佳時間（建議收藏）

什么時間喝什么茶，就和什么時候做什么事情一樣，有所講究。不要小看飲茶時間的重要性。先把事情做對，再把事情做好，這樣就會事倍功半。

可能在大家看來，喝什么茶，不會有特別明顯的區(qū)別。可時間一長，你就會發(fā)現(xiàn)，原來空腹喝茶真的會傷胃，經(jīng)常喝濃茶真的會傷腎。

羅馬不是一天建成。喝茶是一種習慣，它給我們帶來的好處，也不是一日可見，就像懷孕一樣，時間長了，才能看到。

如果說喝茶馬上變美變漂亮，那肯定不是茶，是激素。

那我們應該如何喝茶呢？

每天喝茶的最佳時間是什么時候呢？我們一起來看看。

早上喝茶

早上喝茶，可以簡稱為“早茶”。這個早茶，不同廣州這邊的“早茶”，廣州這邊的早茶，是喝早上的茶，甚至在十二點之前，都可以稱之為“早茶”。這，并非是我們所推薦的最佳飲茶時間。

我們將早上喝茶的時間，定于在餐后的8點到9點。為何不是七點？七點鐘，這個時辰，是腸胃大展身手的時候，是我們吃早餐最好的時間階段。

這時喝茶，可以選擇茶性較為溫和的茶，比如紅茶、老茶、熟茶。早上喝茶之前，一定要吃完早餐，切記不能空腹喝茶。

下午喝茶

下午喝茶，最好的時間是下午3點到5點之間，簡稱申時茶。

這個時間段喝茶，有助于緩解工作的疲勞，提高工作效率。此時，也是全天最佳喝水排毒時間。多喝茶，還能有助身體排毒。

不少人在中午時分會出現(xiàn)肝火旺盛，喝茶還可以緩解這一癥狀。這時喝茶，可選的茶品比較多，綠茶、生茶、紅茶、烏龍茶、柑普茶等等。

晚上喝茶

晚上喝茶，適合在飯后的一個小時，在八點多左右，不宜太晚。太晚喝茶，攝入大量的茶多酚，會影響失眠。

若，臨睡前不加節(jié)制地攝入過多的茶水，入睡之后體內(nèi)水分還在運行，可能會引起水腫等副作用，腎臟無休止地工作也不利于身體機能的協(xié)調(diào)運行。

如果每天喝茶的最佳時間段和你喝茶習慣不一樣，可以吸取有益的部分，適當調(diào)整。

養(yǎng)生 一個良好的喝茶習慣，有助我們的身心 健康 。茶是個好東西，喝對了，才真正利于 健康 。

希望每個人都擁有良好的喝茶習慣。

本文地址:http://www.mcys1996.com/cha/30861.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 茶人黃瑞海:讓大家都喝得起中國茶

下一篇: 吳平春:一位女茶人的完美蛻變