飲用普洱茶減肥需要注意什么

飲用普洱茶減肥需要注意什么

飲用普洱茶減肥要采用正確的方法，還需配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，持之以恒，一定會達(dá)到理想的體重。那么，在飲用普洱茶減肥時(shí)需要注意什么呢?

1、禁用宵夜;饑餓時(shí)，可多喝普餌茶，一日三餐要定量、準(zhǔn)時(shí)，切勿因此增加食量;

2、普洱的年份越久越好，不僅能幫助整腸消化，更能分解脂肪;

3、每天三餐進(jìn)食時(shí)間應(yīng)有規(guī)律，中午腸胃吸收能力最強(qiáng)，吃進(jìn)去的熱量將會全部吸收，所以如果你要減肥，午餐最好能減少攝取;

4、饑餓時(shí)可喝普洱茶，調(diào)劑口味;普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，美容養(yǎng)顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風(fēng)味，有益身心健康。堅(jiān)持適量運(yùn)動。

5、由于加工工藝的原因，建議大家用普洱茶減肥時(shí)第一步洗茶千萬不要省略，就是開水下去第一泡茶不喝，過一會兒把水倒掉就好了。

普洱茶怎么喝才能減肥，喝的同時(shí)要節(jié)食嗎

普洱茶的喝法：
1．用手掰下一小塊普洱茶（厚度為茶餅厚度，大小大概為1/2口香糖大?。?，加入800-1000ml涼水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火再煮5分鐘，倒出茶汁。
2．再次加入800-1000ml涼水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，倒出第二遍茶汁。
3．把兩次茶汁混合在一起，茶渣扔棄。每次要喝的時(shí)候，倒一些出來用容器或是微波爐加熱。切忌在茶水本身就不很濃的時(shí)候兌入開水，這樣會沖淡茶水，降低效果。當(dāng)然如果大家本身茶水煮得就很濃，適當(dāng)加入熱開水也是可以的。
喝茶的方法：
1.想保持身材、維持體重者：每日沖泡普洱茶來代替一切飲料，以茶代湯、以茶代水，禁喝其他飲品，其他餐點(diǎn)皆正常食用。
2.想減肥者：除了上述要做倒之外，另外沖泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，這個(gè)方法可以快速減重。
3.如遇交際應(yīng)酬及其他飯局，若不想讓熱量吸收太多，應(yīng)于餐中配喝普洱茶，若在外不便請放飯局結(jié)束后盡快飲用，最好不超過二個(gè)小時(shí)，愈早愈有效；若是于茶樓飲茶，則最好點(diǎn)用普洱茶為佳。
日常飲用普洱茶的喝法：
早上：起床后空腹一杯（大約500ml）
這一杯要注意茶一定要喝淡茶，不然空腹飲用容易暈茶，茶水溫溫的就好,腸胃好的可以喝室溫下的涼茶。(早晨空腹不可以喝生茶，只能喝淡的熟茶）
功效為：潤腸，通便，促進(jìn)新陳代謝。
中午：午飯后半小時(shí)
（大約500ml）
茶水濃度適中，一定要喝熱茶，最好可以一口一口邊品邊把這杯茶水喝下去．
功效：刮油
晚上：晚飯后半小時(shí)
（大約500ml）
同中午那杯茶一樣，濃度適中，也要喝熱的
功效：刮油

普洱茶減肥法的注意事項(xiàng)

盡量避免吃宵夜。普洱的年份越久越好。三餐進(jìn)食時(shí)間應(yīng)統(tǒng)一；中午腸胃吸收能力強(qiáng)，如果要減肥，午餐最好能減少攝取。普洱減肥是長期的，能夠腸道，所以此方法應(yīng)持之以恒，養(yǎng)成習(xí)慣。講過以上的合理安排飲食，大家應(yīng)該了解怎樣喝普洱茶減肥快，希望這能給減肥的茶友們帶來幫助。

怎樣正確飲用普洱茶更減肥

喝普洱茶減肥在時(shí)下是越來越流行，但是錯(cuò)誤的把普洱茶當(dāng)減肥藥使用也導(dǎo)致了許多消費(fèi)者的諸多疑問。首先，喝普洱茶只是對您的減肥事業(yè)起到輔助性的作用，這點(diǎn)是一定要清醒的認(rèn)識到！其次，喝普洱茶減肥也要結(jié)合個(gè)人身體的實(shí)際情況。但是，如何讓喝普洱茶效果能更加明顯呢？那就請你注意以下三點(diǎn)： 一、泡茶時(shí)，投茶量不夠。很多女人不喜歡茶的苦澀味，一般只放一點(diǎn)點(diǎn)。但科學(xué)證明要達(dá)到減肥、保健等藥用效果每天需要喝10克以上的普洱茶，而且要堅(jiān)持每天喝、長期喝。 二、喝的方法不科學(xué)。有的女人把普洱茶當(dāng)成減肥藥來喝，按時(shí)、定量的將濃濃的茶湯一口氣喝下，但一段時(shí)間后上體重秤，仍然沒有見到效果。其實(shí)這是喝的方法不科學(xué)。一次性將茶湯喝下去，胃及腸道短時(shí)間無法完全吸收，茶的營養(yǎng)物質(zhì)就排出體外了。正確的喝茶方式是，飯后半個(gè)小時(shí)喝，因?yàn)椴栌凶璧K鐵和鈣質(zhì)吸收的不好作用。而且要一小口、一小口慢慢的喝，長時(shí)間的喝，不要怕跑廁所喲！但晚上9點(diǎn)以后就不要喝了，不然會增加腎臟的負(fù)荷，長出難看的眼袋?？傊灰獔?jiān)持長期科學(xué)的喝茶就一定能見到效果。 三、喝茶之后沒能忍住饑餓。其實(shí)、除了喝茶之外減肥還要配合良好的生活習(xí)慣。喝普洱茶要堅(jiān)持長期喝才能見到顯著的效果，而且當(dāng)喝過茶覺得餓的時(shí)候千萬不能去偷嘴，否則就前功盡棄了，等長期喝習(xí)慣以后就不會覺得那么餓了。 四、喝茶減肥理應(yīng)注意飲食。不要認(rèn)為在大魚大肉之后，喝上大量的普洱茶就能幫助你把留在身體里的脂肪清楚掉。這樣的想法是絕對不正確的。減肥的硬道理還是要堅(jiān)持合理飲食！合理的飲食安排加上正確的喝茶時(shí)間與方法，才是你減肥的硬道理！ 五、生普與熟茶要合理選擇。普洱生茶和熟茶都具有減肥的效果，但是單方面的講，生茶清脂效果要更好一些?？墒且?yàn)殚L期減肥而導(dǎo)致腸胃功能混亂的MM一定要選擇熟茶！因?yàn)槭觳杓茨軒椭銣p肥，又能幫你調(diào)理腸胃。減肥與護(hù)理腸胃雙管齊下的同時(shí)，還能兼具美容的功效哦！

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