，也有其必要性！ 日前發(fā)表的“長期飲茶對身體脂肪含量比例與分布的影響”就為許多苦于擺脫腰腹贅肉的人
，指出了一線曙光
。 吳至行醫(yī)師在研究中指出，茶葉萃取物可能會(huì)加強(qiáng)熱能產(chǎn)生
，促進(jìn)脂肪氧化及24小時(shí)的熱量耗損率
， *** 脂肪水解并抑制胰臟脂解酵素的活性等功用
，因而會(huì)影響人體內(nèi)的脂肪量。
研究結(jié)果顯示
，有長期飲茶習(xí)慣的人（每周至少喝茶1次達(dá)半年以上時(shí)間）
，身體脂肪含量的比例會(huì)明顯地比未喝茶的人要少，同時(shí)腹部脂肪也較少
。 而且隨著喝茶習(xí)慣時(shí)間愈長
，燃脂效果愈是明顯。尤其是喝茶達(dá)10年以上比未喝茶的人
，體脂肪比例上減少約20%
，腹部脂肪減少約2.1%；女性更顯著：分別下降達(dá)30%及5%
。 所以
，如果你還沒養(yǎng)成喝茶習(xí)慣，現(xiàn)在馬上開始吧
！ 沒事
，多喝茶！
“我又不想減肥
，還需要多喝茶嗎
？”那是當(dāng)然的！ 一般人都知道茶里面的兒茶素具抗氧化作用
，可增強(qiáng)人體免疫力
、防止老化，但你知道茶里面的氟化物
，還能預(yù)防蛀牙嗎
？因?yàn)椴杩梢跃S持口中的正常菌數(shù)，所以能改善口臭預(yù)防牙周病及扁桃腺炎
，同時(shí)兒茶素也能抑制幽門螺旋桿菌的活性
，預(yù)防胃炎及十二指腸潰瘍。
如果你的家人有心血管疾病者
，也別錯(cuò)過茶這個(gè)好東西
！因?yàn)橛性S多的研究已證實(shí)，長期飲用茶葉中所含有的數(shù)以千計(jì)的化學(xué)成份
，可能影響心臟血管疾病
、癌癥、腦中風(fēng)
、血脂異常及其它疾病的罹病率
。 吳至行醫(yī)師提到，肥胖引起的健康疾病相當(dāng)廣泛
，而且可能還在持續(xù)增加當(dāng)中
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？戳四敲炊嗪炔璧暮锰帲闶遣皇且苍搧肀枇?div id="jfovm50" class="index-wrap">？
記得
，伐了將喝茶視為生活中的一部份外，最重要的是繼續(xù)保持這個(gè)好習(xí)慣
！
茶飲窈窕健康術(shù)
Q1：那我是不是應(yīng)該每天有空時(shí)就猛灌茶呢？
A1：當(dāng)然不是
，因?yàn)楹炔韬忍嗖坏菀籽例X長黃斑
，而且茶本身利尿，冬天喝太多小心頻頻跑廁所喔
！ 專家建議你
，每天平均飲用約450cc的茶即可，大約是普通杯子2杯的份量
。如果你胃不好
，......>>
問題三：多喝茶水對身體有什么好處和壞處？ 飲茶的好處很多
，概括起來有14條：
（1）茶能使人精神振奮
，增強(qiáng)思維和記憶能力。
（2）茶能消除疲勞
，促進(jìn)新陳代謝
，并有維持心臟、血管
、胃腸等正常機(jī)能的作用
。
（3）飲茶對預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)英國的一次調(diào)查表明
，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%
。
（4）茶葉含有不少對人體有益的微量元素。
（5）茶葉有抑制惡性腫瘤的作用
，飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長
。
（6）飲茶能抑制細(xì)胞衰老，使人延年益壽
。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上
。
（7）飲茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成，防止動(dòng)脈硬化
、高血壓和腦血栓
。
（8）飲茶能興奮中樞神經(jīng)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力
。
（9）飲茶有良好的減肥和美容效果
，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯
。
（10）飲茶可以預(yù)防老年性白內(nèi)障。
（11）茶葉所含鞣酸能殺滅多種細(xì)菌
，故能防治口腔炎
、咽喉炎，以及夏季易發(fā)生的腸炎
、痢疾等
。
（12）飲茶能保護(hù)人的造血機(jī)能。茶葉中含有防輻射物質(zhì)
，邊看電視邊喝茶
，能減少電視輻射的危害，并能保護(hù)視力
。
（13）飲茶能維持血液的正常酸堿平衡
。茶葉含咖啡堿、茶堿
、可可堿
、黃嘌呤等生物堿物質(zhì)，是一種優(yōu)良的堿性飲料
。茶水能在提內(nèi)迅速被吸收和氧化
，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物，從而能及時(shí)中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物
。
（14耿防暑降溫
。飲熱茶9分鐘后，皮膚溫度下降1-2攝氏度
，使人感到?jīng)鏊透稍?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，而飲冷飲后皮膚溫度下降不明顯。
合理的喝茶對人體是有百益而無一害的
，但是如果不合理的話那就對人體有害處了
。
喝茶要看體質(zhì)中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別
，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分
，所以體質(zhì)各異飲茶也有講究。燥熱體質(zhì)的人
，應(yīng)喝涼性茶
，虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶
。
晚上最好喝紅茶
。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高
，并保持了其原始的性質(zhì)
， *** 性比較強(qiáng)
；紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少
，但經(jīng)過“熟化”過程
， *** 性弱，較為平緩溫和
，適合晚間飲用
。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶
，可以起到一定的溫胃作用
。
但是，平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感
、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜
。另外
，晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過濃
。喝茶的時(shí)間最好在晚飯之后
，因?yàn)榭崭癸嫴钑?huì)傷身體，尤其對于不常飲茶的人來說
，會(huì)抑制胃液分泌
，妨礙消化，嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸
、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象
。
喝茶八誤區(qū)
一、喜喝新茶
由于新茶存放時(shí)間短
，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類
、醛類及醇類等物質(zhì)，對人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的 *** 作用
，易誘發(fā)胃病
。所以新茶宜少喝，存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝
。
二
、喝頭遍茶
由于茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留
，所以
，頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。
三
、空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液
，降低消化功能
，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血
，引發(fā)頭暈
、心慌、手腳無力等癥狀
。
四
、飯后喝茶
茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)
，生成難以溶解的新物質(zhì)
，時(shí)間一長引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥
。正確的方法是：餐后一小時(shí)再喝茶
。
五、發(fā)燒喝茶
茶葉中含有茶堿
，有升高體溫的作用
，發(fā)燒病人喝茶無異于“火上澆油”。
六
、潰瘍病人喝茶
茶葉中的咖啡因因可促進(jìn)胃酸分泌
，升高胃酸濃度，誘發(fā)潰瘍甚至穿孔
。
七
、經(jīng)期喝茶
在月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶
，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征
。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比
，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍
，每天喝茶超過4......>>
問題四：多喝茶對身體有害嗎 世界衛(wèi)生組織調(diào)查了許多國家的飲料優(yōu)劣情況，最終認(rèn)為：茶為中老年人的最佳飲料
。據(jù)科學(xué)測定
，茶葉含有蛋白質(zhì)、脂肪
、10多種維生素
，還有茶多酚、咖啡堿
、和脂多糖等近300種成分
，具有調(diào)節(jié)生理功能，發(fā)揮多方面的保健和藥理作用。
由于茶具有防止人體內(nèi)固醇升高
，有防治心肌梗塞的作用
，茶多酚還能清除機(jī)體過量的自由基，抑制和殺來病原菌
。此外
，茶還有提神、消除疲勞
、抗菌等作用
。這對中年人來說是需要的。歐共體 還可以凈訂水質(zhì)
，減少放射性物質(zhì)對人體的傷害
。因此，在當(dāng)前自然環(huán)境污染嚴(yán)重的情況下
，特別是在城市居住的人們
，更應(yīng)經(jīng)常喝點(diǎn)茶。 飲茶的好處很多
，概括起來有14條：
（1）茶能使人精神振奮
，增強(qiáng)思維和記憶能力。
（2）茶能消除疲勞
，促進(jìn)新陳代謝
，并有維持心臟
、血管
、胃腸等正常機(jī)能的作用。
（3）飲茶對預(yù)防齲齒有很大好處
。據(jù)英國的一次調(diào)查表明
，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。
（4）茶葉含有不少對人體有益的微量元素
。
（5）茶葉有抑制惡性腫瘤的作用
，飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長。
（6）飲茶能抑制細(xì)胞衰老
，使人延年益壽
。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。
（7）飲茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成
，防止動(dòng)脈硬化
、高血壓和腦血栓。
（8）飲茶能興奮中樞神經(jīng)
，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力
。
（9）飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。
（10）飲茶可以預(yù)防老年性白內(nèi)障
。
（11）茶葉所含鞣酸能殺滅多種細(xì)菌
，故能防治口腔炎、咽喉炎
，以及夏季易發(fā)生的腸炎
、痢疾等。
（12）飲茶能保護(hù)人的造血機(jī)能
。茶葉中含有防輻射物質(zhì)
，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害
，并能保護(hù)視力
。
（13）飲茶能維持血液的正常酸堿平衡。茶葉含咖啡堿
、茶堿
、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質(zhì)
，是一種優(yōu)良的堿性飲料
。茶水能在提內(nèi)迅速被吸收和氧化，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物
，從而能及時(shí)中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物
。
（14）防暑降溫。飲熱茶9分鐘后
，皮膚溫度下降1-2攝氏度
，使人感到?jīng)鏊透稍铮嬂滹嫼笃つw溫度下降不明顯
。
再說一說茶水
。俗話說，開門七件事
，“柴米油鹽醬醋茶”
。雖說茶排在最后一位，但很多人都離不了它
。近些年來
，國內(nèi)外學(xué)者對飲茶與人類健康的關(guān)系十分關(guān)注。現(xiàn)已知茶葉中含有350多種化學(xué)物質(zhì)
，如鞣酸
，VA、VC
、VB等
。飲茶可補(bǔ)充人體必需的一些微量元素
，對人體某些疾病也有防治作用。經(jīng)研究表明
，飲茶可降低人體血液粘稠度
，防止血栓形成，減少毛細(xì)管的通透性和脆性以及降低血清膽固醇和增加高密度脂蛋白
，有預(yù)防心血管疾病的作用
，并有抗衰老和增加免疫力的功效。多喝茶水可使人興奮
，有強(qiáng)心
、利尿、收斂
、殺菌
、消炎等作用，長期喝茶水
，能消除疲勞
、增強(qiáng)記憶力等
營養(yǎng)免疫學(xué)”目的就是研究如何通過飲食提高人體的健康，從而避免得到癌癥
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！昂芏嗳酥揽Х群锌Х纫颍仓肋@種物質(zhì)致癌
，實(shí)際上
，就算無咖啡因的咖啡一樣對人體有害。但是長期喝茶的朋友也不要竊喜
，就連一般的烏龍茶里所含的咖啡因都比咖啡里面高
。”這個(gè)結(jié)論讓在座許多人提高了警惕
。陳昭妃博士提醒說
，大家更應(yīng)該多引用新鮮蔬菜汁
、果汁來提高自己的免疫力
。她總結(jié)說：“咖啡因加煙就等于慢性自殺?div id="d48novz" class="flower left">
！?
最近的1份研究報(bào)告指出
，長期喝茶的人，腰圍與臀圍可以各少2cm
，而且身體脂肪含量比例還會(huì)少20%
！ 如果你還為胖胖的 *** 、突出的腹部煩惱著
，請將手上的含糖飲料丟掉……開始喝茶吧
！
在國際醫(yī)界上備受矚目、討論多時(shí)的重大疾病“代謝癥候群”，也是腹部肥胖者容易罹患的毛病
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！按x癥候群”是一種統(tǒng)稱，包括......>>
問題五：多喝茶葉對身體有什么好處和有什么壞處
！ 茶 的 好 處
降低膽固醇
、抑制癌細(xì)胞、凈化血液
、消除口臭
、幫助減肥、幫助肝臟排毒,
降低膽固醇,
臺(tái)大食品科技研究所的研究發(fā)現(xiàn)
，茶有助于降低血漿膽固醇
、三酸甘油脂及游離脂肪酸，適量飲用
應(yīng)是不錯(cuò)的
。
抑制癌細(xì)胞：
綠茶中的兒茶素－EGCg
，可以抑制癌細(xì)胞成長所需的酵素，并殺死癌細(xì)胞
， 且不傷害到健康的細(xì)
胞
。每天喝四杯以上的綠茶，可以延緩或預(yù)防癌細(xì)胞的成長
。
凈化血液：
健康的人血液的PH值維持在7.2～7.4之間
，呈弱緘性。一旦血液的PH值將由弱緘性轉(zhuǎn)變成酸性
，就
會(huì)引發(fā)各種身體病變
。 茶葉含有豐富的礦物質(zhì)，可補(bǔ)充人體不足的緘性礦物質(zhì)
，降低血液酸性值
，促進(jìn)
血液循環(huán)。
消除口臭：
茶葉所含的單寧酸
，具有殺菌作用
。茶葉的葉綠素含有芳香成份，具有消除口臭的作用
。
幫助減肥：
茶含有豐富高緘性礦物質(zhì)
，以及各種維他命。不但有強(qiáng)力消化作用
，分解脂肪及去除脂肪的功能
，
還可幫助消化、保持身材健美
。
幫助肝臟排毒：
茶葉中的多酚類能增強(qiáng)第二類肝臟細(xì)胞梅的活性
，進(jìn)而促進(jìn)排毒效果
，可減少戴奧辛對人體的危害。
茶有很多用處
！ 茶的好處到底有多少呢
？就拿《美國國家科學(xué)院進(jìn)度報(bào)告》期刊的最新研究報(bào)告來說吧，喝茶有助于調(diào)節(jié)身體免疫系統(tǒng)的機(jī)能
，提高對病菌的抵抗力
。也就是說，喝茶可以強(qiáng)健養(yǎng)身
，讓病菌不容易在人體內(nèi)作怪
。
哈佛大學(xué)研究人員主要是針對紅茶、綠茶
、烏龍茶等的胺基酸成份L-theanine的保健功效進(jìn)行研究
。當(dāng)L-theanine被人體吸收后，就會(huì)被肝臟轉(zhuǎn)化成為ethylamine
。
ethylamine也是蔬菜和紅酒的植物成份
，相關(guān)研究顯示，ethylamine也可以對抗寄生蟲和病毒
。
研究人員針對平常從不喝茶的人進(jìn)行免疫細(xì)胞（gamma delta T cells）的含量測量
，然后把這些細(xì)胞抽取出來，直接與細(xì)菌混合的是對照組
，實(shí)驗(yàn)組則是先放在ethylamine中進(jìn)行培養(yǎng)
、再與細(xì)菌混合在一起。結(jié)果發(fā)現(xiàn)
，對照組的免疫細(xì)胞沒有對細(xì)菌進(jìn)行殲滅反應(yīng)
，實(shí)驗(yàn)組的免疫細(xì)胞增加了10倍，而且對細(xì)菌進(jìn)行強(qiáng)力的殲滅反應(yīng)
。
研究人員接著要求從不喝茶的人
，每天喝20盎司的茶葉，連續(xù)二周后
，受試者體內(nèi)所抽出的免疫細(xì)胞直接與細(xì)菌混合后
，可以直接進(jìn)行殲滅反應(yīng)。但是每天喝20盎司咖啡
、連續(xù)二周后
，其體內(nèi)的免疫細(xì)胞則無此反應(yīng)
。
研究人員表示
，茶的保健功效相當(dāng)顯著，因此可當(dāng)作每天飲用的飲料
，以作為強(qiáng)健身體
、提高抵抗力之用
。
對愛茶的人來說，上述的發(fā)現(xiàn)只是再一次證實(shí)茶的好處
。只可惜受到歐美飲食習(xí)慣的影響
，越來越多人改喝咖啡和可樂，這實(shí)在是件可惜的事
。想要輕松愉快的過生活
，請快點(diǎn)嘗嘗茶的美味吧，你會(huì)發(fā)現(xiàn)
，原來茶的滋味竟然如此芳香
！
問題六：喝茶時(shí)茶葉放多對身體有什么危害嗎？多少才適當(dāng)呢
？ 所謂濃茶是指泡茶用量超過常量(一杯茶3―4克)的茶湯
。濃茶對不少人是不適宜的, 如夜間飲濃茶，易引起失眠
。心動(dòng)過速的心臟病
、胃潰瘍、神經(jīng)衰弱
、身體虛弱胃寒者都不宜飲濃茶
，否則會(huì)使病癥加劇?div id="m50uktp" class="box-center"> ？崭挂膊灰撕葷獠?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，否則常會(huì)引起胃部不適，有時(shí)甚至產(chǎn)生心悸
、惡心等不適癥狀
，發(fā)生“茶醉”。出現(xiàn)“茶醉”后
，可以吃一
、二顆糖果，喝點(diǎn)開水就可緩解
。 但濃茶也并非一概不可飲
，一定濃度的濃茶有清熱解毒、潤肺化痰
、強(qiáng)心利尿
、醒酒消食等功效。因此遇有濕熱癥和吸煙
、飲酒過多的人
，濃茶可使其清熱解毒、幫助醒酒
。吃了肉食過多油膩過重的食物
，濃茶有助消食去膩
。口腔發(fā)炎
、咽喉腫疼的人
，飲濃茶有消炎殺菌作用。
問題七：喝茶多了對身體有什么壞處
？ 經(jīng)常性大量喝茶會(huì)給身體帶來以下幾點(diǎn)壞處：
1
、經(jīng)常性地大量飲用濃茶容易出現(xiàn)很多身體不適狀態(tài)，比如說容易造成胃液稀釋
，不能正常消化
一個(gè)人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升
，這些胃液能夠?qū)σ粋€(gè)人每天所攝取的食物進(jìn)行合理消化。當(dāng)大量飲用濃茶后就會(huì)稀釋胃液
，降低胃液的濃度
，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良
、腹脹
、腹痛等癥，有的甚至還會(huì)引起十二指腸潰瘍
。
2
、茶阻礙人體對鐵的吸收
茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%
，綠茶約含10%
。當(dāng)人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會(huì)更加活躍
，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響
，使人體表現(xiàn)為缺鐵性貧血。
3
、喝濃茶易產(chǎn)生便秘癥
茶葉中的鞣酸不但能與鐵質(zhì)結(jié)合
，還能與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成一種塊狀的，不易消化吸收的鞣酸蛋白
，導(dǎo)致便秘癥的產(chǎn)生
。對于患有便秘癥的老年人就會(huì)使便秘更加嚴(yán)重。
4
、濃茶致使血壓升高和心力衰竭
濃茶中的咖啡因
，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高
；同時(shí)
，濃茶液大量進(jìn)入血管，能加重心臟負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生胸悶
、心悸等不適癥狀
，加重心力衰竭程度
。
喝茶會(huì)造成貧血嗎？
來源：個(gè)人博客2012-04-10男人強(qiáng)壯-讓女人性福-必看
！關(guān)于喝茶與消化吸收
，有很多傳說。有人說
，茶對營養(yǎng)素吸收不利
，會(huì)讓人貧血，其中咖啡因還會(huì)引起缺鈣
，孕婦
、乳母和經(jīng)期女性不能喝。但同時(shí)也有人說
，喝茶能補(bǔ)充礦物質(zhì)
，讓人骨質(zhì)結(jié)實(shí)，不容易患上骨質(zhì)疏松
。有人說
，紅茶能暖胃，普洱茶幫助消化
。還有人說
，胃腸消化功能不好的人不能喝茶，咖啡因?qū)ξ赣写碳?div id="jfovm50" class="index-wrap">。到底什么才是真相呢
？最近看了很多有關(guān)茶與健康的研究文章，大致理出一個(gè)思路來
，和大家一起分享一下
。一、茶與礦物質(zhì)吸收從流行病學(xué)和人體試驗(yàn)來看
，目前并未發(fā)現(xiàn)喝茶會(huì)帶來鈣
、銅、鐵
、錳
、鋅缺乏的問題，即便在礦物質(zhì)攝入不足的人當(dāng)中
，結(jié)果也一樣
。從代謝研究來看，也未發(fā)現(xiàn)飲茶會(huì)顯著影響糞便
、尿液中的礦物質(zhì)排出量
。研究發(fā)現(xiàn)
，攝入紅茶提取物或喝濃茶可能降低鐵的吸收率。不過研究證明
，用茶來替代每日飲水時(shí)
，并不會(huì)影響到鐵的利用率，只有在把鐵補(bǔ)充劑放在茶水里一起飲用的時(shí)候
，或者是把富含鐵的食物和茶同食的時(shí)候
，才表現(xiàn)出降低鐵吸收率的效果。在各種茶當(dāng)中
，降低鐵吸收率的效果以紅茶最強(qiáng)
，綠茶和花果茶略弱一些，效果與直接服用EGCG（茶多酚的主要成分之一）晶體相似
。研究者認(rèn)為
，抑制鐵利用的效果與茶中所含多酚類物質(zhì)的種類和含量有密切關(guān)系（Ullmann et al. 2005）。研究證據(jù)表明
，茶完全不影響鐵的腸道吸收
，只是在直接遇到鐵的時(shí)候，茶里的多酚類物質(zhì)和鐵形成復(fù)合物
，而這些復(fù)合物吸收率很低
。而且，這些鐵必須是“非血紅素鐵”才會(huì)受到茶的影響
，添加維生素C可以部分消除這種負(fù)面效果
。魚肉類食品中含的是血紅素鐵，鐵是被卟啉環(huán)螯合保護(hù)起來的狀態(tài)
，它們的吸收率就完全不受茶中各種成分的影響了
