、循序漸進(jìn)地調(diào)理體質(zhì)
，降內(nèi)熱、消除口燥咽干之癥
。
2 黃芪
黃芪屬于溫?zé)嵝运幉?div id="d48novz" class="flower left">
，有很好的補(bǔ)氣功效。平時(shí)體質(zhì)虛弱
、容易疲勞
、常感乏力
、或患有輕微貧血癥狀的人
，冬令時(shí)節(jié)吃些黃芪很有益處。
3 決明子
決明子味苦
、甘
、咸，性微寒
，能潤腸通便，降脂明目
，治療便秘及高血脂
，高血壓。還有清肝明目
、利水通便和緩瀉的作用。微炒時(shí)會(huì)有淡淡咖啡香氣溢出
，此時(shí)藥性比較溫和
。
4 益母草
益母草含有多種微量元素
，能增強(qiáng)免疫細(xì)胞活力，并具抗氧化
、防衰老
、抗疲勞等功效。還能活血調(diào)經(jīng)
、利尿消腫
、常被中醫(yī)用于調(diào)理月經(jīng)及緩解痛經(jīng)
。
5 枸杞
枸杞具有免疫調(diào)節(jié)
、抗氧化
、抗衰老
、明目、養(yǎng)顏
、健腦
、排毒
、保護(hù)生殖系統(tǒng)、抗輻射損傷等16項(xiàng)功能
，尤其是明目的效果特別顯著你水汪汪的大眼睛可全靠它了!
6 百合
百合因其甘涼清潤
，主入肺心
，最適合用來清肺潤燥止咳
，同時(shí)，也可清心安神定驚
，緩解虛煩不安導(dǎo)致的失眠
。
7 香附子
香附子味道微苦
，適于理氣解郁
，即肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的胸脅及胃腹脹痛;調(diào)經(jīng)止痛，即肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)
、小腹脹痛等。
8 菊花
菊花味道清淡
，性微寒
。能疏散風(fēng)熱，清肝明目
，解毒
。將菊花瓣陰干
，放在枕頭中
，對高血壓、頭暈
、失眠有不錯(cuò)的療效
。
9 桂圓
桂圓又名龍眼
，性溫味甘，益心脾
，補(bǔ)氣血;具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用
，可用于心脾虛損
、氣血不足所致的失眠
、健忘
、驚悸
、眩暈等癥。
10 紅棗
紅棗味甘性溫
、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣
、養(yǎng)血安神的功能
。棗中富含鈣和鐵
，對防治骨質(zhì)疏松及貧血有重要作用，其效果通常是藥物不能取代的
。
如何自制中藥減肥茶 5種簡單做法分享
六月雪美顏減肥茶
原料：六月雪
、烏梅
、甘草各3克，菊花5克
，枸杞10粒
。
制用法：將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中
，煎煮20分鐘即成。
功效：此茶具有生津解渴
、抗菌消炎
、解毒的功效，女性經(jīng)常飲用此茶
，可達(dá)到瘦身、降脂
、排毒
、美膚的目的。
活血纖體茶
藥材：何首烏2錢
、洛神花2錢
、甜菊葉1錢
。
做法：將上述3種藥材用過濾包包好
，加上500c.c.的水，用大火煮沸之后
，轉(zhuǎn)中小火再滾5分鐘，即完成
。
功效：活血調(diào)經(jīng)、抑制食欲
。
海帶減肥茶
原料：海帶結(jié)20個(gè)，話梅3個(gè)
，枸杞20粒
。
制用法：將上述原料洗凈后與400毫升沸水一起放入鍋中，煎煮10分鐘即成
。可飲湯汁
，食原料
。
功效：此茶具有預(yù)防甲狀腺病變、降低膽固醇
、消除脂肪
、緊實(shí)肌肉
、美化身體曲線的功效
。
活血消瘦茶
藥材：玫瑰花2錢、丹參2錢以及適量武靴葉
。
做法：將上述3種藥材用過濾包包好
，加上500c.c.的水，用大火煮沸之后
，轉(zhuǎn)中小火再滾5分鐘
，即完成
。
功效：緩解胸悶煩躁，改善虛胖體質(zhì)
。
雙花減肥茶
原料：菊花、金銀花
、山楂各15克。
制用法：將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中
，煎煮半小時(shí)即成
。
功效：此茶具有消脂、解燥
、消暑
、助消化的功效，可用于治療眩暈
、緩解咽喉疼痛，也常被用來防治高血壓
、高脂血癥
、冠心病等病癥。
養(yǎng)生減肥茶配方大全
養(yǎng)生減肥茶配方大全
養(yǎng)生減肥茶配方大全
，由于現(xiàn)在的人們的
，不規(guī)律的飲食習(xí)慣或者生活習(xí)慣等等
，很多人都出現(xiàn)了肥胖的現(xiàn)象，所以當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)
，應(yīng)該要怎么才能減肥呢
，以下了解養(yǎng)生減肥茶配方大全。
養(yǎng)生減肥茶配方大全1 減肥茶配方大全一：荷葉減肥茶
1
、原料
荷葉3克、炒決明子6克
、玫瑰花3朵
，然后用開水進(jìn)行開水沖泡即可。
2
、荷葉減肥茶適宜人群
荷葉減肥茶主要使用于
，飲食油脂過多、攝取油脂成分較多的人群使用
。
3
、荷葉減肥茶不宜人群
荷葉減肥茶不適合孕婦、月經(jīng)期間的女性
、體瘦氣血虛弱者飲用
。
減肥茶配方大全二：洛神荷葉減肥茶
1、原料
洛神花4錢
，荷葉半片
，適量的冰糖即可。
2
、制法
把清洗干凈的荷葉
，然后沿脈絡(luò)剪成小塊
，然后與洛神花一起放入鍋中
，再加入50毫升的水，進(jìn)行熬煮15分鐘15分鐘即可
，在煮好之后可適當(dāng)加入些冰糖進(jìn)行調(diào)味，避免口味太過酸澀
，但千萬不可過甜
。
3
、功效
洛神花口感酸甜
，一直深受許多人們的喜愛，這道茶除了味道出色
，還能夠去除油膩，消脹氣
，讓人們的的.身材不會(huì)那么臃腫
，是適合大家飲用的天然飲品。
減肥茶配方大全三：桂花荷葉減肥茶
1
、原料
荷葉
、綠茶各3克
，桂花5克，冰糖適量
，水250毫升
。
2、制法
首先先在鍋中降水煮開
，然后加入所有的原料
，再煮5分鐘左右即可
，最好把渣過濾下即可飲用。
減肥茶配方大全四：山楂荷葉減肥茶
1
、原料
山楂5錢
，荷葉3錢
，紅棗2到3顆即可
。
2、制法
首先倒入500毫升的水至鍋中煮沸
，然后將原料放入
，煮滾約5分鐘
，連渣可以一起飲用
。
3、功效
這道減肥茶有助于降低人體脂
、降血壓
、清心神
，可以預(yù)防肥胖癥
、高血壓等疾病
，因?yàn)樯介珜δc胃有刺激性作用，可加入紅棗使飲用口感更加
。
減肥茶配方大全五：陳皮荷葉減肥茶
1
、原料
陳皮500g，鮮荷葉100張
，生苡仁、生山楂各1kg
2
、制法
將荷葉清洗干凈
，然后切成絲后晾干
，然后將陳皮
、山楂
、苡仁研為粉末，與荷葉搭配成100袋
，每日服用一袋
，用開水沖泡即可。
養(yǎng)生減肥茶配方大全2 1、蜜柚綠茶
葡萄柚一顆
，綠茶、蜂蜜少許
。葡萄柚榨汁，綠茶用冷水沖泡約10分鐘
，兩者調(diào)和，用少許蜂蜜調(diào)味飲用
，每天一杯
。
蜜柚不僅含有豐富維他命C、鈣
、磷
，且具有止咳化痰
，養(yǎng)顏美容、潤膚
、減肥
、有助于腸胃道消化及促進(jìn)新陳代謝等功效
。
2、窈窕奶香茶
綠茶、低脂鮮奶
。綠茶以熱水沖泡
，加入少許鮮奶即可飲用。
綠茶可以紅茶
、烏龍茶等代替，適合不喜歡喝茶的人飲用
。綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)
，而維他命B1
、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌
，有助消化與消脂
，低脂鮮奶的加入讓你美味瘦身兩不誤。
3、雙花減肥茶
菊花
、金銀花
、山楂各15克。將原料與500毫升的沸水一起放入鍋中
，煎煮半小時(shí)即成
。
此茶具有消脂
、解燥、消暑
、助消化的功效
，可用于治療眩暈、緩解咽喉疼痛
，也常被用來防治高血壓
、高脂血癥
、冠心病等病癥。
4、山楂菊花茶
山楂、菊花和枸杞子
。三者等量，可以開水沖泡或用水煮開
，代茶飲用
。
能化淤消脂，清涼降壓降壓
、減肥輕身，適用于肥胖癥
、高血脂癥和高血壓患者
。既達(dá)到減肥的目的
，又享受酸酸甜甜的好味道。
5、六月雪茶
六月雪
、烏梅
、各3克，菊花5克
，枸杞10粒
。將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中，煎煮20分鐘即成
。
此茶具有生津解渴、抗菌消炎
、解毒的功效，女性經(jīng)常飲用此茶
，可達(dá)到瘦身
、降脂
、排毒
、美膚的目的
。
6、普洱茶
普洱茶葉
。普洱茶葉以熱水沖泡飲用，飯后飲用效果極佳
。
普洱屬于熟成茶
，可以防止肥胖和水腫
，并能改善血液循環(huán)和整腸健胃
，是治療便秘的好幫手
！根據(jù)研究資料顯示
，想減掉腰部贅肉的人最適合喝普洱茶
，因?yàn)樗?jīng)過獨(dú)特的發(fā)酵過程
，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。
7、海帶減肥茶
海帶結(jié)20個(gè)，話梅3個(gè)
，枸杞20粒。將上述原料洗凈后與400毫升沸水一起放入鍋中
，煎煮10分鐘即成
。可飲湯汁
，食原料
。
此茶具有預(yù)防甲狀腺病變
、降低膽固醇、消除脂肪
、緊實(shí)肌肉
、美化身體曲線的功效。
8、薏仁橘茶
薏仁10克，干荷葉60克
，陳皮5克
，山楂10克。所有材料一起加水熬煮
，濃淡依個(gè)人品味調(diào)配
，每天喝1劑
。
薏仁可以促進(jìn)體內(nèi)水分的循環(huán)與新陳代謝的功能
，有利尿、消水腫的作用
，這樣，脂肪容易被燃燒
，有助于增進(jìn)減肥的效果。如果是單純的水分滯留造成的浮腫
，推薦飲用薏仁茶
。
9、橘皮茶
桔皮10克
，荷葉15克，炒山楂
、生麥芽各3克
。將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中
，用小火煎煮20分鐘即成。
此茶具有強(qiáng)健脾臟
、降脂減肥的功效
。
10 、山楂荷葉茶
山楂15克，荷葉12克
。將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中
，滾煮5分鐘即成。
此茶可降低血脂
，防治高血壓和肥胖癥
。
養(yǎng)生減肥茶配方大全3 怎么自制養(yǎng)生減肥茶
1 、荷葉減肥茶
原料：荷葉3克
、炒決明子6克、玫瑰花3朵
。
制法：用開水沖泡
。
荷葉減肥茶適宜人群：適合飲食機(jī)構(gòu)高油脂，攝取油脂成分過多的人群
。
荷葉減肥茶不宜人群：1
、孕婦;2
、月經(jīng)期間的女性;3
、體瘦氣血虛弱者慎服。
2、洛神荷葉減肥茶
原料：洛神花4錢
，荷葉半片，冰糖適量
。
制法：將洗凈的荷葉沿脈絡(luò)剪切成小塊
，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘
。加入適量冰糖調(diào)味
，可避免酸澀的口感
，但切忌過甜
。
洛神花酸甜的口感，一直以來廣受大家的喜愛
，這道茶飲不但味道好，還可以去除油膩
、消除脹氣
，讓人遠(yuǎn)離臃腫身材，是適合全家飲用的天然飲品
。
3、桂花荷葉減肥茶
原料：荷葉、綠茶各3克
，桂花5克，冰糖適量
，水250ml
制法：于鍋中加水煮沸后
，加入所有茶材。煮約5分鐘后即可熄火
，濾渣后即可飲用
。
4、山楂荷葉減肥茶
原料：山楂5錢
，荷葉3錢
，紅棗2～3顆。
制法：將500ml 開水煮沸
，放入所有材料、煮滾約5分鐘后
，即可渣飲用
。此道茶飲可以降體脂、健脾
、降血壓、清心神
，可以預(yù)防肥胖癥、高血壓
、動(dòng)脈硬化等疾病
，因?yàn)樯介秤眠^多會(huì)對腸胃刺激，可以;加入紅棗讓茶飲更平和好喝
。
5、陳皮荷葉減肥茶
原料：陳皮500g
，鮮荷葉100張，生苡仁
、生山楂各1000g
。
制法：將夏日采集的新鮮荷葉洗凈，切絲
，晾干。將陳皮
、山楂
、苡仁三者研為細(xì)末
，與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲
，連續(xù)100天。
自制養(yǎng)生減肥茶的效果是很不錯(cuò)的
，所以建議想要減肥的朋友們
，可以嘗試我們上面所介紹的幾種減肥茶
，不僅能夠起到減肥的作用
，還能夠?qū)ι眢w起到很好的保健作用
，所以建議各位朋友們
，平時(shí)應(yīng)該要多喝這些養(yǎng)生減肥茶，相信你們一定會(huì)恢復(fù)苗條的身材的
。
自制美白減肥茶有哪些推薦8種茶喝出白皙皮膚
自制美白瘦身茶一：綠豆菊花茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克
、檸檬10克、蜂蜜少許
。
做法：
1
、將菊花放入水中煮沸，
2
、將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌
，
3
、放入少量蜂蜜即可飲用。
功效：排毒 養(yǎng)顏
、平整臉上粗孔使肌膚光潔
、是去痘的妙方。
自制美白瘦身茶二：蘆薈紅茶
材料：蘆薈20cm長的1段
，菊花少許
，紅茶包1個(gè)
，蜂蜜1勺。
做法：
1
、蘆薈去皮只取內(nèi)層白肉
2
、將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮
3
、水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。
功效：提高細(xì)胞活力
，加速脂肪 消化，調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能
，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化
，是美白養(yǎng)顏的良方
。
自制美白瘦身茶三：西紅柿玫瑰飲
材料：西紅柿、黃瓜
、玫瑰花、檸檬汁
、蜂蜜各適量
。
做法：
西紅柿去皮
、籽
，黃瓜洗凈
，與鮮玫瑰花適量一起碾碎后過濾
，加入檸檬汁、蜂蜜即可
。
功效：促進(jìn)皮膚代謝、色素減退
，從而使肌膚細(xì)膩白嫩。
自制美白瘦身茶四：薏仁茶
材料：薏仁適量
做法：
薏仁放入水中浸泡一段時(shí)間
，然后煮熟即可
。
功效：淡化黑斑、美白肌膚
每天服用薏仁茶
，連續(xù)一個(gè)月即可看到效果
。
美容瘦身的小技巧
1.仰臥舉腿：躺于地板或床板上
，雙腿伸直，并攏
，運(yùn)用腰腹部力量盡可能把雙腿抬起，直抬過頭頂，使腰背和臀部離開床板向上挺直
，然后輕輕地放下距地板一厘米處
，依此反復(fù)進(jìn)行。
2.仰臥起坐：兩手換于頭部
，身體伸直或屈膝
，連續(xù)做坐起、躺下的動(dòng)作
，反復(fù)進(jìn)行。
3.仰臥屈體：運(yùn)用腰腹部力量向上舉腿
，同時(shí)雙臂向前平伸屈體
，使雙臂與雙腿在屈體過程中相碰，連續(xù)進(jìn)行幾次
。
4.轉(zhuǎn)臂劃圓運(yùn)動(dòng)：身體放松
，直立，兩腿分開與肩同寬
，兩臂向前平舉
，從左至右
，再從右至左方向劃圓
，左右交替各做30次,每日2至3遍手臂向上劃圓時(shí)吸氣
，轉(zhuǎn)至向下劃圓時(shí)呼氣
，做到呼吸調(diào)勻，動(dòng)作不宜過快
，速度適中，堅(jiān)持幾個(gè)月
，可消除腹部脂肪。
5.女性腹部減肥操：人背脊要直
，坐著或站立均可
，自然縮回腹部，堅(jiān)持大約50秒
，然后放松
，每次做20分鐘
，做此運(yùn)動(dòng)時(shí)
，呼吸保持正常
，不可停止呼吸，每天重復(fù)多次
，定會(huì)收到較好效果
。
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