夏季上火喝什么茶七款養(yǎng)生茶快速滅火
小小茶農(nóng)
2023-11-18 13:55:25
夏季上火喝什么茶七款養(yǎng)生茶快速滅火
夏季如何降火?降火喝什么茶?夏季天氣炎熱
，稍微不注意就會引火燒身
，下火成為了夏季
養(yǎng)生的“重頭戲”
，夏天多喝溫?zé)岬陌组_水，或喝烏梅汁生津
，以及綠豆、薏仁
，有助消暑
，并盡量吃時令蔬果攝取水分與營養(yǎng)
，例如西瓜
。至于性寒的涼茶，只能在天氣熱
、大量流汗時喝一些,不宜常喝
，否則腸胃負(fù)擔(dān)太大,進(jìn)而導(dǎo)致腹瀉。下面小編就給大家七款養(yǎng)生茶
，快速滅火，一起來看看
。
1
、橘子茶
制作：將橘子肉(連皮)和茶葉用開水沖泡，制成橘子茶
。
功效：理氣消脹
、生津潤喉
、清熱止咳
2、桑菊茶
制作：將桑葉
、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮
，然后去渣葉
，加入少量白糖即成
。
功效：可散熱清肺潤喉
、清肝明目，對風(fēng)熱感冒也有一定的療效
3
、荷葉涼茶
制作：將半張荷葉撕成碎塊，與苡米30克
，放入水中，共煮20分鐘左右
，去渣取汁
，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用
。
功效：防暑降溫
4、西瓜皮涼茶
制作：將西瓜外皮綠色的那一層洗凈切碎取汁去渣
，加入少量白糖
。
功效：祛暑
，利尿
，解毒
5
、紫蘇薄荷涼茶
制作：薄荷葉3克
，紫蘇
、甘草各6克，加水1000克左右
，煮沸5分鐘后，加入白糖攪勻
。
功效：提神醒腦
，預(yù)防流感
6
、陳皮茶
制作：將陳皮10克放入茶壺中
，加水，煮沸5分鐘左右
，放入少量白糖。
功效：常飲此茶
，既能解暑又能止咳
、化痰
、健胃
7
、青梅湯
制作：當(dāng)季青梅買來后洗凈，一層青梅一層粗鹽地腌制
，約一個月后青梅變軟即可沖水喝(腌制隔年的青梅效果更好)。
?夏季上火喝8種降火茶
養(yǎng)生導(dǎo)讀 ：高溫造成人們心火上升
，容易出現(xiàn)失眠
、心煩
、食欲不振等種種癥狀
。怎么辦呢？不要急著吃藥
，日喝一杯就能解決上火。上火喝什么呢
？以下8種是最佳選擇。
夏季上火喝什么茶？
1、綠茶
綠茶我國被譽(yù)為“國飲”?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)代科學(xué)大量研究證實
，茶葉確實含有與人體健康密切相關(guān)的生化成份
，茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑
、消食化痰、去膩減肥
、清心除煩
、解毒醒酒
、生津止渴
、明目、止痢除濕等藥理作用
，還對現(xiàn)代
，如輻射癌癥等
，有一定的藥理功效
。茶葉具有藥理作用的主要成份是茶多酚
、咖啡堿、脂多糖
、茶氨酸等。
綠茶為不發(fā)酵茶
，性味苦寒冰鎮(zhèn)后過寒不適宜女性及胃寒的消費者飲用
。
2、冬瓜茶
冬瓜茶是以冬瓜和糖為原始材料
，長時間熬煮成湯汁的飲料，具有清熱解毒
、生津止渴、清肝明目之功效
，是理想的健康飲品
。據(jù)《》記載
，冬瓜味甘性涼
，有利尿消腫
、清熱解毒、清胃等功效
，很適合在夏季“清補(bǔ)”
，能夠利尿清熱
，對愛美的瘦身族而言
，更是夏日減肥的良品。
自己在家可購買新鮮冬瓜洗凈去籽后
，連皮切塊，加水燉煮至軟爛
，可直接飲用
，也可用果汁機(jī)打成泥后過濾
，再加上少許的糖
，就是原汁原味又不會發(fā)胖的冬瓜茶。
3、決明子茶
決明子性微寒，泡出的茶有淡淡的青草香
，味道較苦
，對于肝火大的人
，是個降火的良方
，主要清熱、疏通肝氣
。把單味炒決明子，直接泡茶飲用
，直至茶水無色?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代藥理研究認(rèn)為
，決明子富含大黃酚
、大黃素、決明素等成分
，具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用
。
在高溫的季節(jié)里
，身體出汗較多
，水分流失較快
，容易出現(xiàn)大便干結(jié)
、便秘的情況。這時
，用決明子泡水喝，能起到很好的明目
、通便
、清腸的作用
。決明子在泡水前
，最好將其炒到微黃為好。炒后的決明子會變得相對松脆
，更有利于有效成分的溶解，并且能預(yù)防腹瀉
。
4、烏龍茶
烏龍茶介于紅茶
、綠茶之間
，為半發(fā)酵茶
，不寒不熱同時起到解熱，恢復(fù)津液的作用
。喝上一杯烏龍茶
，能夠有效地消除夏天身體所淤積的余熱
，恢復(fù)津液
，讓人感到口中潤澤，周身滋養(yǎng)
。而且也可以通水利尿，對于暑熱濕氣的排除也非常有效
。此外
，烏龍茶對蛋白質(zhì)及脂肪有較好的分解作用
，能防止肝臟脂肪堆積
。
品飲烏龍茶有三忌：一是空腹不能飲
，否則就會感到饑腸轆轆
，甚至?xí)^暈眼花
，翻肚欲吐，即俗稱的“茶醉”
；二是睡前不能飲，否則會使人難以入睡
；三是冷茶不能飲
，烏龍茶冷后性寒
，對胃不利
。
5、苦丁茶
從中醫(yī)的角度講
，苦丁茶具有散風(fēng)熱、清頭目
、除煩渴的作用
，用來治療頭痛
、牙痛
、目赤、熱煩渴
、痢疾等藥用效果非常明顯。現(xiàn)代藥理研究也證明
，苦丁茶中不僅含有人體必需的多種氨基酸
、維生素及鋅、錳
、銣等
，還具有降血脂、增加冠狀動脈血流量
、改善心肌供血、抗動脈粥樣硬化等作用
，對疾病患者的頭暈
、頭痛、胸悶
、乏力
、失眠等癥狀均有較好的防治作用。
但是
，苦丁茶并非人人皆宜，有些人喝苦丁茶要慎重
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？喽〔杳麨椴鑼崬樗?div id="m50uktp" class="box-center"> ，性寒涼
，腸胃不好的人最好少喝。此類人群常常存在不同程度的脾胃虛寒
，腹部受涼或吃了涼性食物時，容易肚子疼或拉肚子
，喝苦丁茶則會加重這些癥狀
。此外
，老年人脾胃功能相對較弱
，也不宜飲用苦丁茶，否則容易引起消化不良
、厭食、腹瀉等癥狀
。
6 、菊花茶
菊花性微寒
，具有散風(fēng)清熱
、清肝明目的作用，對于天氣導(dǎo)致的口干
、火旺
、目澀特別有效
。和開水不同，菊花茶既解口渴也能解決體渴
。同時菊花茶和其他茶葉不同
，菊花茶不但不會造成失眠
，還具有一定的催眠作用
。這是因為菊花本身具有柔和的舒眠成分
，屬于凝神靜氣的天然飲品
。
但菊花性涼
，平時怕冷、易手腳發(fā)涼的人
，經(jīng)期的女性不宜常飲；一些體虛
、脾虛
、胃寒病者、容易腹瀉者應(yīng)少喝菊花
。患糖尿病
、血糖偏高的人
，在泡菊花茶時不宜加糖
。一些脾虛濕盛的人也不宜加糖
，因為過甜的茶會導(dǎo)致口黏或口發(fā)酸、唾液多
。當(dāng)不了解體質(zhì)時，喝菊花最好不加糖
、蜂蜜等
。另外，菊花泡太長時間
，葉綠酸起氧化反應(yīng)顏色會變綠，此時菊花茶就不能再喝了
。
7、柚子茶
柚子富含維生素C
，能夠提升免疫力
；還有清熱、止咳化痰的功效
。此外，據(jù)《》記載，連柚子皮都有“消食”
、“化痰”的功效
。用柚子加蜂蜜制成飲品
，更是很好的品
。蜂蜜含有多種維生素和無機(jī)鹽，并有補(bǔ)中潤燥
，潤肺補(bǔ)虛的作用。
但柚子茶偏涼性
，如果有胃寒
、胃潰瘍等癥狀的患者盡量少喝
。但也正是由于其偏涼性
，所以可以有效清除體內(nèi)毒素，防止上火
、便秘等癥狀。
8、金銀花茶
金銀花茶味甘
，性寒
，具有清熱解毒
、疏散風(fēng)熱的作用
。金銀花有清熱解毒
、疏利咽喉
、消暑除煩的作用?div id="jfovm50" class="index-wrap">？芍委熓顭岚Y、瀉痢
、流感
、瘡癤腫毒
。急、牙周炎等病。金銀花的莖
、葉和花都可入藥
，具有解毒
、消炎
、殺毒、殺菌
、利尿和止癢的作用。
鮮花經(jīng)曬干或按制綠茶的方法制干
，即為金銀花茶有兩種
，即是金銀花的成品
。市場上的金銀花茶有兩種
，一種是鮮金銀花與少量綠茶拼和，按金銀花茶窨制工藝窨制而成的金銀花茶
；另一種是用烘干或曬干的金銀花干與綠茶拼和而成。
最后提醒
，菊花
、胖大海、金銀花等中藥性偏寒涼
，有清熱瀉火、涼血解毒
、利尿涼肝等功效
，若過度飲用很容易損傷脾胃陽氣
，導(dǎo)致食欲低下
、神疲乏力、腹痛腹瀉等癥狀
。正確的方法是，如果“內(nèi)火”已經(jīng)造成口腔潰瘍
、小便短赤等“上火”癥狀
，就需要在專業(yè)中醫(yī)指導(dǎo)下搭配“降火”方劑
，在沒有出現(xiàn)類似癥狀的時候
，這些“降火”飲料也不能過量
，每日的飲用量不能超過一天總飲水量的一半
。
夏天喝什么茶能去火、
夏季喝以下四種茶去火效果最好
。
百合花茶:
百合花的主要特點就是含維生素比較多，多種維生素比較齊全
，包括一些礦物質(zhì)
，從中醫(yī)來講，它的藥性是偏涼的
，有止咳化痰的作用，藥性也比較平緩
，所以說夏天喝一些百合花是有好處的
。在沖泡時首先要注意用量
，花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些
，所以只需要2-3克就可以了。最好是用沸水
，在杯中先注入少量的水，這樣做有兩個目的
，一是可以把干燥的花朵滋潤一下
，讓花草的味道更容易溶于水中，另外可以起到清洗花朵的作用
，這樣泡出來的味道會更好一些。這樣泡上10分鐘就可以飲用了
。百合花茶具有安心
、益智
、潤肺止咳的功效
。當(dāng)然如果覺得茶味比較苦可以少量放些蜂蜜，但糖尿病人千萬不要放
。
桂花茶:
桂花從中醫(yī)角度講屬于辛溫的，可以跟綠茶或烏龍茶搭配來喝
，這樣桂花的辛溫性和綠茶的寒涼性綜合后
，對于脾胃虛弱但又想喝茶的人來說
，則是非常理想的
。每次沖泡桂花的量也不能太多
，水溫不要太高
，一般在85度左右就可以了
。桂花是不用洗的，先少倒一點水
，讓花和茶都充分滋潤一下
，最后再把水注滿玻璃杯
，浸泡2到3分鐘就可以喝了
。夏天在綠茶里放些桂花，一個是提它的香味
，另外它有消除口臭的作用，這種方法很方便有效
。夏天很多人覺得皮膚干燥
，或由于上火而導(dǎo)致聲音沙啞
，經(jīng)常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶
，也可起到緩解作用。
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如何才能預(yù)防“上火”
夏天吃什么去火排毒?
金蓮花茶:
金蓮花被稱外“塞外龍井”
，民間還有“寧品三朵花
，不飲二兩茶”的說法。沖泡后不僅茶水清澈明亮
，還有淡淡的香味
。但是這種花草茶在飲用的時候要慎重又慎重
。因為金蓮花有一定的毒性
。金蓮花從中醫(yī)來講，它的特點是苦
、寒，也就是說味是苦的
，藥性是寒的
，有清熱解毒的作用。飲用它的時候要注意一些
，不要飲用太多
，是藥三分毒嘛。特別是屬于中醫(yī)辨證脾胃虛寒的
，比如說吃點涼的東西胃就不舒服，平時消化功能也不是特別好
，那么這類人奉勸一定要慎重慎重
，不要喝。但是它卻具有清熱解毒
、養(yǎng)肝明目和提神的功效。那么適合喝的人就是咱們中醫(yī)說有實熱癥的人群
，人容易上火動不動就嗓子疼
，這些人喝比較好
，體質(zhì)比較壯的
。金蓮花是有一定藥性的，所以在沖泡飲用時
，用量不能過多，一次頂多放三朵就可以了
。沖泡好的金蓮花
，花朵綻開
，具有觀賞性，而它的味道卻偏苦
，可以放適量的白糖或冰糖來調(diào)味
。飲用金蓮花對于治療呼吸道炎癥
，比如口腔炎、咽炎
、扁桃體炎都有一不定的功效。
金盞花茶:
花草茶中的金盞花則對降血糖和胃腸道有好處的一種
。從金盞花的作用來講
，它有降血糖的作用、有抑制腎排空的作用
，還有解除消化道痙攣的作用，所以它對胃腸道比較有好處
，能促進(jìn)消化
。
在沖泡金盞花時
，先要將花朵用少量的水清洗一下
，再注滿水浸泡10分鐘就可以飲用了
，但是金盞花在用量上也是有講究的。喝的量不要太大
，因為這淡淡地苦味能促進(jìn)胃液的分泌
、開胃
，能夠增加食欲
，如果苦味太濃了，那么它引起的嘔吐
，所以建議不要喝得太濃
。沖泡好金盞花
，可以加點冰糖或蜂蜜調(diào)味。感冒了喝上一杯有利尿
、退燒作用，但是
，孕婦不能飲用
。天氣太熱時，可以把沏好的花草茶放在冰箱里冰鎮(zhèn)一下
，口味會更好。每次喝不完要放入冰箱
，可以延長保存l-2天
，但超過3天以上，就不能再喝了
。
麻煩采納，謝謝!
炎熱夏季容易上火，這幾種茶幫你去火戒燥
夏季天氣悶熱，常出汗造成人體內(nèi)水分缺失
，加上人們又喜歡吃一些辛辣的食物來刺激食欲，容易引發(fā)上火
。上火對身體危害大
，“食療”對降火有一定的效果，喝茶降火也是一種不錯的選擇
，那么
，喝什么茶能降火呢？上火了該怎么辦呢
？我們一起來看看。
夏季喝什么茶降火
1、紅茶
紅茶是發(fā)酵以后制作而成的茶
，比綠茶里面含有的咖啡堿更多，又能達(dá)到提神以及利尿作用
，紅茶又可以起到調(diào)理腸胃效果，所以腸胃比較弱
，身體又上火的人就可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t茶
。
2、花茶
女性在夏季出現(xiàn)上火問題還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┗ú?div id="d48novz" class="flower left">
，花茶的種類各種各樣，喝一些茉莉花茶就非常不錯
，能夠起到理氣，調(diào)理月經(jīng)以及疏肝解郁作用
，還可以讓產(chǎn)婦分娩速度變得更快
，在月經(jīng)期前后和更年期可以喝茉莉花茶緩解煩躁郁悶的情緒。
3、綠茶
綠茶可以起到提神醒腦作用，里面含有非常豐富的咖啡堿
，能夠讓身體免疫力增強(qiáng)
，還可以抵抗輻射，大家還應(yīng)該注意不要經(jīng)常熬夜
，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。
4、黑茶
很多人夏季身體上火的原因是因為吃了太多油膩食物造成的
，這個時候就應(yīng)該喝一些黑茶，能夠去除油膩
，達(dá)到降低血脂和減少脂肪作用
，平時吃肉食比較多的人就應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┖诓琛?/p>
5、玫瑰消暑茶
想要達(dá)到降火作用喝玫瑰消暑茶也可以起到很好的作用
，身體上火就容易出現(xiàn)口干，舌燥
，失眠
，身體疲勞癥狀，喝玫瑰消暑茶就可以清肝火
，理氣解郁，還能夠安定心緒
。
6、烏龍茶
降火還可以喝烏龍茶，烏龍茶可以達(dá)到很好的去火解熱作用
，還可以恢復(fù)津液，每天適當(dāng)?shù)暮纫恍觚埐杈涂梢园焉眢w里面堆積的多余熱量清除干凈
，嘴巴變得非常滋潤，還可以利尿
，烏龍茶里面的一些成分還可以分解脂肪以及蛋白質(zhì)，預(yù)防脂肪堆積
，但是大家需要注意空腹的時候不要喝烏龍茶
。
夏季上火怎么辦
1、生活規(guī)律
上火的話
，我們要有合理的作息習(xí)慣，要按時定量的吃飯
，不要為了趕時間就不吃飯
，不要因為 美食 就暴飲暴食。同時
，參加各類活動的時候也要有節(jié)制，必須要有合理的睡眠時間
，不要熬夜
，以防過度疲勞，身體抵抗力下降
。
2、多吃“清火”食物
新鮮綠葉蔬菜、黃瓜
、橙子
、綠茶都有良好的清火作用
，而胡蘿卜對補(bǔ)充人體的維生素B
、避免口唇干裂也有很好的療效。此外
，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑
、金菊沖劑等對“清火”也很有效
。
在“上火”期間，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生
，經(jīng)常漱口
，多喝水
，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用“清火”藥物
。如果“上火”癥狀比較明顯，一周以上還沒有好轉(zhuǎn)
，需及時到醫(yī)院就診
。
3、調(diào)整情緒
情緒焦躁的話也是會“火上澆油”的
，所以我們每天都要保持舒暢的心情，這樣才有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的“火氣”
。
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