普洱茶飯后喝更有利減肥

茶能減肥，這已經(jīng)是被各種實(shí)驗(yàn)、研究證實(shí)了，并且也有越來(lái)越多的人用親身的經(jīng)歷去告訴我們喝茶減肥不是虛構(gòu)的，在千千萬(wàn)萬(wàn)的種的茶葉之中，普洱茶的減肥功效是最佳的，不過(guò)這也要因人而異和飲用方式，據(jù)悉，飯后喝熟普洱茶有利于減肥。

以云南大葉種曬青茶為原料，經(jīng)過(guò)渥堆發(fā)酵等工藝加工而成的茶稱為普洱熟茶。普洱熟茶色澤褐紅，滋味純和，具有獨(dú)特的陳香。同時(shí)長(zhǎng)期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長(zhǎng)期飲用普洱茶有治療肥胖癥的功用。

喝熟普洱茶減肥時(shí)要注意幾點(diǎn)：

1、飲用量要夠。很多女人不喜歡茶的苦澀味，一般只放一點(diǎn)點(diǎn)。但科學(xué)證明要達(dá)到減肥、保健等藥用效果每天需要喝10克以上的茶葉，而且要堅(jiān)持每天喝、長(zhǎng)期喝。

2、飯后喝熟普洱茶有利于減肥。有的人把普洱茶當(dāng)成減肥藥來(lái)喝，按時(shí)、定量的將濃濃的茶湯一口氣喝下，但一段時(shí)間后上體重秤，仍然沒(méi)有見(jiàn)到效果。其實(shí)這是喝的方法不科學(xué)。正確的喝茶方式是，飯后一個(gè)小時(shí)以后喝，而且要一小口、一小口慢慢的喝，長(zhǎng)時(shí)間的喝，不要怕跑廁所喲!但晚上9點(diǎn)以后就不要喝了，不然會(huì)增加腎臟的負(fù)荷，長(zhǎng)出難看的眼袋。

3、長(zhǎng)期喝。除了喝茶之外減肥還要配合良好的生活習(xí)慣。喝普洱茶要堅(jiān)持長(zhǎng)期喝才能見(jiàn)到顯著的效果，而且當(dāng)喝過(guò)茶覺(jué)得餓的時(shí)候千萬(wàn)不能去偷嘴，否則就前功盡棄了，等長(zhǎng)期喝習(xí)慣以后就不會(huì)覺(jué)得那么餓了。

4、冷凍后能去味由于普洱茶有種特別的味道，不喜歡其味的人，可將泡好的茶先放進(jìn)冰箱里，冷藏后再飲用。

5、一定要用沸騰滾燙的水來(lái)泡普洱茶。

6、分清生茶和熟茶普洱茶分生茶和熟茶兩類，生茶用自然發(fā)酵，對(duì)腸胃刺激比較大，熟茶用人工發(fā)酵，比較溫和?；捐b別方法就是生茶所沖泡出來(lái)的水是青綠色，熟茶沖泡出來(lái)才是金紅色。

7、購(gòu)買正宗的普洱茶。

8、女士在三期“經(jīng)期、孕期、哺乳期”的時(shí)候不能喝茶，吃藥的時(shí)候也不能喝。

9、體熱人喝新普洱茶容易上火、便秘普洱是熱性茶，體質(zhì)濕熱的可不能喝太多。體熱的人喝新的普洱熟茶容易上火，可以在熟茶中加點(diǎn)新的生茶，經(jīng)濟(jì)條件好的就喝5年以上的老茶。

10、當(dāng)減肥成功后，應(yīng)該繼續(xù)保持喝普洱茶的習(xí)慣，這樣可以保證體重不會(huì)反彈。

飯后喝熟普洱茶有利于減肥，這是可以的，不過(guò)想要效果好，飲用方式要對(duì)，泡法也要對(duì)。普洱茶的煮茶方法如下：

1、用手掰下一小塊普洱茶，加入800-1000ml涼水，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火再煮5分鐘，倒出茶汁。

2、再次加入800-1000ml涼水，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，倒出第二遍茶汁。

3、把兩次茶汁混合在一起，茶渣扔棄。每次要喝的時(shí)候，倒一些出來(lái)用容器或是微波爐加熱。切忌在茶水本身就不很濃的時(shí)候兌入開(kāi)水，這樣會(huì)沖淡茶水，降低效果。當(dāng)然如果大家本身茶水煮得就很濃，適當(dāng)加入熱開(kāi)水也是可以的。

夏天來(lái)了，很多人覺(jué)得這么熱的天氣適合喝普洱茶嗎?普洱茶適合一年四季飲用，要是覺(jué)得夏天單飲普洱茶不習(xí)慣，可以加入幾朵菊花，口感會(huì)更好。飯后喝熟普洱茶有利于減肥，但一定要在飯后一小時(shí)飲用。

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