生活竅門：女性要減肥必須喝哪些茶

生活竅門：女性要減肥必須喝哪些茶

苗條的身材是很多呢?1、黑烏龍茶

生活竅門：女性要減肥必須喝哪些茶

如果說(shuō)喝什么茶減肥的話，其實(shí)在眾多茶類飲品中，烏龍茶的去脂效果最好，而黑烏龍茶不但令去脂效果加倍，同時(shí)也有暖胃的功效。

去脂率提升至2倍

我們?cè)谑澄镏袛z入脂質(zhì)后，再喝些黑烏龍茶，其去脂效率能比其他減肥茶高出1倍。同時(shí)，富含的茶多酚比普通烏龍茶的濃度更高，進(jìn)一步抑制人體對(duì)脂肪的吸收。

2、武靴葉茶(Gymnema)

武靴葉是來(lái)自印度的藤蔓狀草本植物，用來(lái)泡茶，味道有點(diǎn)苦苦的，如果在吃甜食的時(shí)候，喝上一杯，能緩解苦澀味，又能控制糖分的攝入量。其實(shí)對(duì)于喝什么茶減肥很多人都不知道武靴葉茶的。

抑制糖分的吸收與血糖的上升

武靴葉中富含的武靴葉精華，能抑制葡萄糖進(jìn)入小腸內(nèi)被人體吸收，同時(shí)避免血糖值急升，也就能阻止脂肪積聚在體內(nèi)了!

3、苦瓜茶

別以為苦瓜茶一定很苦哦，其實(shí)相反，苦瓜茶喝起來(lái)味道甘甜，在家里用苦瓜熬水，或者直接用苦瓜干泡茶來(lái)喝，也十分方便?？喙鲜巧罾锖艹Ｒ?jiàn)的東西，如果你還在費(fèi)盡心機(jī)去想什么茶減肥的話，不妨試試苦瓜。

阻止體脂肪的形成

我們?cè)谂胝{(diào)苦瓜的時(shí)候，都會(huì)把苦瓜囊去掉，但其實(shí)苦瓜籽中富含共軛亞油酸，能有效防止脂肪積聚，同時(shí)提早燃燒脂肪，當(dāng)我們制作苦瓜茶的時(shí)候，不妨連同苦瓜籽也一起泡著喝吧!

4、蒲公英茶

生活竅門：女性要減肥必須喝哪些茶

蒲公英茶是利用烘焙蒲公英的根部后，用來(lái)泡茶喝，無(wú)論是風(fēng)味還是顏色，都跟咖啡很相似，所以也被稱為“蒲公英咖啡”，但其中卻不含咖啡因，在孕婦當(dāng)中也是相當(dāng)健康又有人氣的!

提高礦物質(zhì)的吸收，阻礙脂肪的積聚

蒲公英茶中富含菊粉，能重整腸道環(huán)境，對(duì)于改善減肥大敵的便秘問(wèn)題有顯著的功效。另外，菊粉能提高礦物質(zhì)的吸收，避免在飲食減肥中導(dǎo)致的礦物質(zhì)不足，以及血糖值上升的問(wèn)題。

5、藤黃茶

在很多減肥食品中都加入了藤黃，用具有減肥功效的藤黃來(lái)泡茶，不含咖啡因，喝著就能健康瘦身。

促進(jìn)脂肪燃燒，防止脂肪積聚

藤黃能抑制脂肪的合成，防止體脂肪積聚，活化體內(nèi)酵素，從而促進(jìn)脂肪的燃燒。另外，對(duì)于中性脂肪、膽固醇等脂質(zhì)的增加具有抑制作用，防止生活上各種肥胖疾病。

6、博士茶(Rooibos)

來(lái)自南非的博士茶，富含維生素C和礦物質(zhì)，美容效果是人所皆知，可實(shí)際上也具備減肥功效哦!

分解脂肪

作為一款減肥茶，博士茶最大的功效就是分解脂肪，同時(shí)含有具抗氧化功效的SOD成分，美肌效果也很不錯(cuò)，所以在減肥中，由于不適當(dāng)?shù)娘嬍硨?dǎo)致皮膚問(wèn)題時(shí)，不妨試試喝博士茶來(lái)緩解癥狀哦，絕對(duì)能又瘦又漂亮!

女性日常喝什么能夠減肥？

減肥對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都是一件“痛苦”的事情，除了手術(shù)、減肥藥等非常規(guī)的方式就只能通過(guò)控制飲食、堅(jiān)持鍛煉的方式來(lái)瘦身，而飲食方面不可避免的就需要少吃或禁吃很多美食。那么飲食減肥法中女性日常喝什么能夠減肥？喝哪些茶可以幫助減肥？
1、喝什么能夠減肥
早起第一件事喝水
清晨起床后，第一件事便是空腹喝一杯溫?zé)岬陌组_(kāi)水，記住不要猛喝，否則會(huì)出現(xiàn)頭疼/惡心的癥狀。空腹喝一杯白開(kāi)水，既能補(bǔ)充細(xì)胞的水分，還能降低血液的黏稠度，重要的是，早上喝杯水，可以加快體內(nèi)代謝物的排出，減少凸起的小肚腩，水分中不含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等，所以，完全不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖的問(wèn)題。
餐前記得喝些茶
吃飯前的半小時(shí)喝點(diǎn)茶水，不僅可以讓人產(chǎn)生飽足感，還能減弱人體對(duì)渴與餓的感知，讓你在進(jìn)食的時(shí)候胃口變小，從而起到減肥功效，研究也已證明，餐前喝些茶，可以讓人的食量減少，對(duì)食物的渴望也變?nèi)?，平時(shí)多喝些茶水，還能消耗體內(nèi)脂肪，維持體重。
下午來(lái)杯花草茶
人容易長(zhǎng)胖，往往不是單方面的原因，贅肉的增多，往往是因?yàn)槌赃M(jìn)了太多高熱量食物，或者是經(jīng)常久坐不動(dòng)，導(dǎo)致太多的熱量沒(méi)辦法消耗，最終轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在體內(nèi)。下午茶十分，正是人們感到疲憊勞累的時(shí)刻，但是此時(shí)根本沒(méi)有時(shí)間出去運(yùn)動(dòng)，贅肉自然就這樣產(chǎn)生了。此時(shí)來(lái)杯花草茶的話，不僅可以降低人們想吃東西的欲望，還能減少贅肉產(chǎn)生的機(jī)會(huì)，而且不同的花草茶，還能起到不同的瘦身養(yǎng)生功效哦，你完全可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，選出適合自己的花草茶。
茴香：利尿、發(fā)汗，快速清除皮下脂肪中的廢物，防止肥胖。
迭迭香：加速血液循環(huán)，降低膽固醇，抑制肥胖，是一味多功能的花草茶。
玫瑰花：可以活血化瘀，調(diào)整女人的內(nèi)分泌，瘦身功效顯著，堅(jiān)持喝，還有美容養(yǎng)顏的效果。
決明子：促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，清除宿便，降血脂、降血壓的功效也不錯(cuò)。
洛神花：解毒、利尿、去浮腫，促進(jìn)膽汁的分泌，加速多余脂肪的燃燒。
陳皮：排除胃氣助消化，減少腹部脂肪的堆積。
2、日常瘦腿動(dòng)作
第一節(jié)：踮腳尖這個(gè)動(dòng)作可以用在很多時(shí)候，洗碗或者洗菜的時(shí)候，讓你的雙腿稍稍用力，繃起腳尖，吸氣、抬起、呼氣、入、放下，連續(xù)做幾組，就可以拉長(zhǎng)小腿肌肉，又可以減輕長(zhǎng)期站立的疲勞。
第二節(jié)：?jiǎn)瓮日玖⒃谡玖趧?dòng)時(shí)就可以做這個(gè)動(dòng)作，將重心放在一條腿上，另一條腿邁出一步，腳尖著地，腿打直并向側(cè)面提起，保持一小會(huì)兒，再交換一側(cè)。這個(gè)動(dòng)作也可以緩解腿部的疲勞。
第三節(jié)：壓腿長(zhǎng)時(shí)間站立在洗碗池邊，會(huì)使腰部疲勞，所以結(jié)束這里的工作時(shí)，兩腳分開(kāi)與肩同寬，距池邊一大步距離，雙手扶桌邊，向下壓腰，這樣就可以拉伸背部與腰部的肌肉。
第四節(jié)：轉(zhuǎn)腰干活的時(shí)候盡量多運(yùn)動(dòng)自已的腰，方法很簡(jiǎn)單，不要把需要的東西都放在手旁，而是放在身后的位置，拿東西時(shí)雙腳原地不動(dòng)，利用腰部力量轉(zhuǎn)身，就可以讓腰部經(jīng)常得到活動(dòng)了。

女性喝什么茶減肥最快？

喝什么茶都是不能夠達(dá)到減肥的效果的，一般的綠茶有刮油膩的作用，所以如果是想要減肥的話，在平常的生活中就可以適當(dāng)?shù)暮纫恍?，但是只通過(guò)喝茶是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能夠達(dá)到減肥的效果的，所以就需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，然后控制自己的飲食，那么就能夠達(dá)到減肥的效果的。x0dx0a更多關(guān)于女性喝什么茶減肥最快，進(jìn)入：https://www.abcgonglue.com/ask/1f05671615824725.html?zd查看更多內(nèi)容

喝哪些茶能夠減肥？

減肥的方法有很多種，但是比較受歡迎的就只有那幾種，喝茶減肥就是比較常見(jiàn)的一種減肥方法，所以很多女性朋友都把希望寄托在喝茶減肥上面。其實(shí)喝茶減肥也是要注意一些事情的，不然也會(huì)對(duì)減肥有影響的。那么喝哪些茶能夠減肥？喝茶需注意什么？
1、喝哪些茶能夠減肥
推薦一：烏龍茶
烏龍茶可燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過(guò)多而引發(fā)的肥胖。
推薦二：荷葉茶
荷葉茶自古就是減肥秘藥。那是一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。
充分利用荷葉茶來(lái)減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘(消化內(nèi)科)跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對(duì)減肥更有利。第三最好是在空腹時(shí)飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛(ài)好就會(huì)自然發(fā)生變化，變得不愛(ài)吃油膩的食物了。
推薦三：黑茶
黑茶可抑制小腹脂肪堆積。一說(shuō)起肥胖，人們馬上會(huì)想到腹部脂肪，而黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。
想用黑茶來(lái)減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。
推薦四：吉姆奈瑪茶
吉姆奈瑪茶有效抑制糖分吸收。印度醫(yī)學(xué)中，頻繁出現(xiàn)的就是這種吉姆奈瑪茶。
吉姆奈瑪?shù)木b號(hào)又叫“糖殺死”，嚼過(guò)它的葉以后再吃糖，口里不會(huì)有甜的感覺(jué)，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對(duì)減少。吉姆奈瑪茶不僅對(duì)防治和改善肥胖有效，還對(duì)糖尿病(內(nèi)分泌科)有輔助治療的作用。
推薦五：杜仲茶
杜仲茶可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。
原標(biāo)題：大肚子減肥茶五款減肥茶排毒瘦身健康減肥
2、喝茶應(yīng)該注意什么
一忌、空腹飲茶空腹飲茶，茶性入肺腑，會(huì)冷脾胃，等于“引狼入室”，我國(guó)自古就有“不飲空心茶”之說(shuō)。
二忌、飲燙茶太燙的茶水對(duì)人的咽喉，食道和胃刺激較強(qiáng)。如果長(zhǎng)期飲用太燙的茶水，可能引起這些器官的病變。另?yè)?jù)國(guó)外研究顯示，經(jīng)常飲溫度超過(guò)62oC茶者，胃壁較容易受損，易出現(xiàn)胃病的病癥。飲茶的溫度宜在56oC以下。
三忌、飲冷茶溫茶，熱茶能使人神思爽暢，耳聰目明;冷茶對(duì)身體則有滯寒，聚痰的副作用。
四忌、濃茶濃茶含咖啡因，茶堿多，刺激強(qiáng)，易引起頭痛，失眠。
五忌、沖泡時(shí)間太久沖泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，茶葉中的茶多酚，類脂，芳香物質(zhì)等可以自動(dòng)氧化，不僅茶湯色暗，味差，香低，失去品嘗價(jià)值;而且由于茶葉中的維生素C，維生素P，氨基酸等因氧化而減少，使茶湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大大降低;同時(shí)由于茶湯擱置時(shí)間太久，受到周圍環(huán)境的污染，茶湯中的微生物(細(xì)菌和直菌)數(shù)量較多，很不衛(wèi)生。
六忌、沖泡次數(shù)過(guò)多一般茶葉在沖泡3-4次后就基本上沒(méi)有什么茶汁了。據(jù)有關(guān)試驗(yàn)測(cè)定，頭開(kāi)茶湯可含水浸出物總量的50%，二開(kāi)茶湯含水浸出物總量的30%，三開(kāi)茶湯則為10%，四開(kāi)茶湯卻只有1-3%，再多次沖泡就會(huì)使茶葉中的某些有害成分也被浸出，因?yàn)椴柚械奈⒘坑泻υ赝窃谧詈笈莩觥?br>七忌、飯前飲茶飯前飲茶會(huì)沖淡唾液，使飲食無(wú)味，還能暫時(shí)使消化器官吸收蛋白質(zhì)的功能下降。
八忌、飯后馬上飲茶茶中含有鞣酸，能與食物中的蛋白質(zhì)，鐵質(zhì)發(fā)生凝固作用，影響人體對(duì)蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的消化吸收。
九忌、用茶水服藥茶葉中含有大量鞣質(zhì)，可分解成鞣酸，與許多藥物結(jié)合而產(chǎn)生沉淀，阻礙吸收，影響藥效。所以，俗話說(shuō)：“茶葉水解藥”。

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