女性冬季喝茶幾點需注意

女性冬季喝茶幾點需注意

冬天來了，有沒有感覺到干燥?心情也沉悶?辦公室白領(lǐng)的秋乏一般表現(xiàn)為犯困、工作時注意力不集中、很容易走神，另外，就是睡覺睡得很沉，早上不愿意起床去上班。在鮮亮生活的背后，是繁重的工作，這也構(gòu)成了女性白領(lǐng)難以言說的苦澀：電腦輻射、加班、壓力大、睡眠不足、心情焦慮，這導致早衰現(xiàn)象出現(xiàn)，如皮膚日漸黯淡，身體健康每況愈下。難道就沒有一種既實惠又方便的方法呵護一下自己嗎?其實，簡簡單單在工作時泡一杯茶，并堅持一段時間，就能收獲到意外的驚喜。

茶是咱們中國老百姓非常喜愛的一種飲品，千百年來，人們飲茶品茶，甚至用茶來治病，因而，這種略帶苦味的小葉子早已成為人們生活中不可缺少的東西。有的人甚至是一年四季以茶帶水，茶不離口。殊不知，茶水雖好，但在冬季，由于溫度和濕度的大幅度變化，因而還是有一些人群是不適宜喝茶的。

但是，女性冬季喝茶有幾點要注意的：

1、孕婦不宜喝茶

懷孕的準媽媽們通常會在飲食上有很多的注意，不能吃這個不能吃那個，但是，卻沒注意茶這個很普通的飲品。由于茶葉中含有的茶堿有興奮作用，這對胎兒的形成和發(fā)育是有一定的影響的。而且我們常喝的大部分茶葉，大多數(shù)都是寒涼性的，這也對胎兒的發(fā)育很不利。因此要特別注意。

2、經(jīng)期不要喝茶

冬天，天氣寒冷，一些女性喜歡通過喝茶來保持身體的熱度，但是如果是在經(jīng)期中本身失血過多，如果再喝茶的話，就會造成體內(nèi)的鐵流失，形成缺鐵性貧血。同時，醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

3、哺乳期不要喝茶

生產(chǎn)完后如欲哺母乳，則不宜大量喝茶，因為此期間若大量飲茶，茶中的高濃度鞣酸被粘膜吸收進入血液循環(huán)，便會產(chǎn)生收斂和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。另一方面，茶中的咖啡堿還可通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。

4、更年期不宜喝茶

由于女性約于四十五歲開始進入更年期，在步入更年期時，除了頭暈、乏力，有時還會出現(xiàn)心動過速，易感情沖動，還會出現(xiàn)睡眠不足，月經(jīng)功能紊亂等癥狀，如過量飲茶會加重這些癥狀，不利于舒暢度過更年期。

5、不要空腹飲茶

冬天腸胃調(diào)節(jié)功能本身就較夏天弱了許多，如果再空腹飲茶，腸胃就會立刻引起反應，加重它們的負擔，導致腸胃功能徹底紊亂。

6、不要喝燙茶

天寒地凍，大家都會用滾燙的開水來泡茶，這樣做也是很不對的。它不但會削弱茶本身的功效，而且還會刺激胃部和口腔黏膜，對身體不好。

7、不要喝濃茶

同理，濃茶由于含有大量的茶堿等物質(zhì)，會直接刺激我們的身體，造成虛弱、消化不良等癥狀。

喝茶的八大禁忌

喝茶的八大禁忌

　　喝茶的八大禁忌，眾所周知喝茶對我們的身心都有許多的好處，所以很多人甚至是年輕人都很喜歡喝茶，當然喝茶也不是那么簡單的事，其講究是有許多的，那么喝茶的八大禁忌有哪些呢。

　　喝茶的八大禁忌1 　　 一忌·茶湯過濃

　　中國人對于濃茶，有個特殊的描述——“釅”。有句俗語叫“茶吃后來釅”，意為好戲在后頭。的確，傳統(tǒng)戲劇的名角多是“大軸”出場。但好茶，可不是越釅越好。而且，釅茶甚至還不利于身體健康。

　　釅茶中，含有大量的咖啡因、茶堿等物質(zhì)，刺激性很強。有人覺得，喝釅茶就是為了尋求口感上的刺激感。可殊不知，獲得口感刺激的同時，釅茶還可以導致失眠、頭疼、耳鳴、眼花、胃疼。有些人發(fā)生所謂“醉茶”，就是茶湯過濃所致。因此，茶與水結(jié)合時間不宜過久。 久，則生釅（厭）。

　　 二忌·久泡不飲

　　民間總說，隔夜茶不能飲。聽起來，好像茶葉與月亮有什么仇似的。仿佛經(jīng)過一夜的“洗禮”，茶葉就失去了價值。其實，這個“夜”不特指晚上，也是描述擱置時間較長。一般來講， 放置六小時以上的茶湯，就不要再喝了。

　　茶葉中的茶多酚、類脂、芳香類物質(zhì)，都會自動氧化。茶湯久泡不飲，會使得湯色變暗、風味大減，失去了品鑒價值。不僅如此，由于茶葉中的維生素C、維生素P、氨基酸等因氧化而減少，使茶湯營養(yǎng)價值大大降低。更為關(guān)鍵的是，由于茶湯久置，受到了周圍環(huán)境的污染。茶湯中的微生物（細菌和真菌）數(shù)量較多，非常不衛(wèi)生。由此可見，久泡不飲的茶不僅“不好喝”而且“沒營養(yǎng)”，關(guān)鍵還“不衛(wèi)生”。

　　 三忌·吃肉飲茶

　　茶，的確能解膩消食。但也要注意，茶葉中含有大量鞣酸，與肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合會形成“鞣酸蛋白質(zhì)”。它使得腸蠕動變慢，反而不利于消化，甚至形成便秘。因此，喝茶佐餐是不可取的行為。 吃肉與喝茶，應該分開進行。

　　 四忌·飯前飲茶

　　有些人，喜歡在飯前喝上幾杯茶。可能考慮茶能消食，這樣作比較開胃？其實，這是錯誤的飲茶習慣。飯前大量飲茶，會沖淡唾液。這樣一來，再好吃的東西也會變得寡淡無味。更為重要的是，還能使得消化器官吸收蛋白質(zhì)的功能暫時性的下降，影響蛋白質(zhì)的吸收。

　　 五忌·飯后飲茶

　　飯后飲茶，不是不可以，但不要立即飲茶。食物進入胃里，要經(jīng)過各種酶和胃酸的作用，才能轉(zhuǎn)化為人體可以吸收的營養(yǎng)物質(zhì)。如果飯后立即飲茶，會使得茶中的多酚與食物中的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)發(fā)生絡合作用。從而，影響人體對于蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的消化吸收。同時，茶湯會沖淡胃液，也不利于胃的.工作，一般情況下， 飯后1小時就可以安心飲茶了。

　　 六忌·茶湯過熱

　　茶，講究趁熱喝。但凡事不可過分，這個“熱”不可變成了“燙”。飲用70℃以上的茶湯，會燙傷口腔、咽喉以及食道黏膜。若是長期飲用燙口的茶湯，會成為口腔和食道腫瘤的一個誘因。當然，茶湯如果放涼了，風味又會大減。一般情況下， 建議飲用50℃-60℃的茶湯。

　　 七忌·茶湯過冰

　　如今冷泡茶流行，但喝起來要慎重。首先，冷泡茶的溫度一般是在5℃上下，幾乎等同于一般冷飲。與此同時，適合做冷泡茶的茶又是輕發(fā)酵的烏龍或是不發(fā)酵的綠茶。這些茶本就屬于涼性，再用低溫茶湯呈現(xiàn)，只會加重其寒涼屬性。對于脾胃虛寒的人來說，這種茶飲后會聚痰、傷脾胃。因此，冷泡茶概念雖好，但飲用還須慎重。

　　 八忌·以茶代水

　　餐桌上，“以茶代酒”是美德。生活中，“以茶代水”則算不上什么好習慣。水，具有任何飲品所不能替代的功效。有時候，家長告誡孩子不要拿飲料當水喝?？善鋵?，茶也是一種飲料。雖然它很健康，但仍不可成為水的替代品。

　　喝茶的八大禁忌2 　　禁忌一：千萬不要空腹喝茶?？崭癸嫴钑_淡胃酸，還會抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至會引起心悸、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等“茶醉”現(xiàn)象，并影響對蛋白質(zhì)的吸收，還會引起胃粘膜炎。若發(fā)生“茶醉”，可以口含糖果或喝一些糖水可以緩解。

　　禁忌二：飯前飯后不要大量喝茶。很多人都習慣吃飯后馬上就喝茶賞月，但飯前后20分鐘左右不宜飲茶，若飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化，而且因為茶中含有草酸，草酸會與食物中的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)發(fā)生反應，影響人體對鐵和蛋白質(zhì)的吸收。

　　禁忌三：睡前不能飲茶。注意睡前2小時內(nèi)最好不要飲茶，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至失眠，尤其是新采的綠茶，飲用后，神經(jīng)極易興奮，造成失眠。

　　禁忌四：不要喝不適合自己的茶。比如說，喝茶的人有個人愛好，但是如果有胃病的話，一般來說最好不要喝綠茶。因為從中醫(yī)的角度來說，喝綠茶容易產(chǎn)生寒氣，實際上也就是因為茶多酚沒氧化，它的刺激作用比較強。而紅茶在加工當中有一部分茶多酚已經(jīng)氧化，相對來說對胃刺激就小，比較暖胃。所以，有胃病的人最好是選用紅茶。有的人喝茶時喜歡把茶泡得過濃，當然，他自己可以這樣喝。但是，我們一般的人還是盡量避免喝太濃的茶為好。

　　禁忌五：兒童要不喝濃茶。因為茶葉濃度大時，茶多酚的含量太多，易與食物中的鐵發(fā)生作用，不利于鐵的吸收，易引起兒童的缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶。

　　禁忌六：有孕在身不喝茶。如果有身孕在身，就要盡量避免喝茶，尤其是不宜喝濃茶。茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等，對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，孕婦應少飲或不飲茶。

　　禁忌七：尿酸過高者限制飲用。尿酸過高如痛風者，飲茶應有所限制，茶葉中所含的鞣酸競爭性地從尿酸排出，從而影響尿酸排泄，所以，痛風病特別不宜飲濃茶。

　　禁忌八：不要用茶水送藥。茶葉中的鞣酸能和許多藥物產(chǎn)生化學反應，會使藥效大大降低或完全失效。許多中藥，如人參、黃連、黃柏、元胡等，也是不能與茶水同服，以免降低藥效。在搞不清什么藥不和茶葉成分發(fā)生反應的情況下，最好所有藥物和中藥都不用茶飲料送服。

　　喝茶的八大禁忌3 　　 1、空腹飲茶：

　　空腹飲茶，茶性入肺腑，會冷脾胃，等于“引狼入室”，我國自古就有“不飲空心茶”之說。

　　 2、飲燙茶：

　　太燙的茶水對人的咽喉，食道和胃刺激較強。如果長期飲用太燙的茶水，可能引起這些器官的病變。另據(jù)國外研究顯示，經(jīng)常飲溫度超過62oC茶者，胃壁較容易受損，易出現(xiàn)胃病的病癥。飲茶的溫度宜在56oC以下。

　　 3、飲冷茶、溫茶：

　　熱茶能使人神思爽暢，耳聰目明;冷茶對身體則有滯寒，聚痰的副作用。

　　 4、濃茶：

　　濃茶含咖啡因，茶堿多，刺激強，易引起頭痛，失眠。

　　 5、沖泡時間太久的茶：

　　沖泡時間過長，茶葉中的茶多酚，類脂，芳香物質(zhì)等可以自動氧化，不僅茶湯色暗，味差，香低，失去品嘗價值;而且由于茶葉中的維生素C，維生素P，氨基酸等因氧化而減少、使茶湯營養(yǎng)價值大大降低;同時由于茶湯擱置時間太久，受到周圍環(huán)境的污染，茶湯中的微生物數(shù)量較多，很不衛(wèi)生。

　　 6、沖泡次數(shù)過多：

　　一般茶葉在沖泡3-4次后就基本上沒有什么茶汁了。據(jù)有關(guān)試驗測定，頭開茶湯可含水浸出物總量的50%，二開茶湯含水浸出物總量的30%，三開茶湯則為10%，四開茶湯卻只有1-3%，再多次沖泡就會使茶葉中的某些有害成分也被浸出，因為茶中的微量有害元素往往是在最后泡出。

　　 7、飯前飲茶：

　　飯前飲茶會沖淡唾液，使飲食無味，還能暫時使消化器官吸收蛋白質(zhì)的功能下降。

　　8、女性經(jīng)期不要喝 茶 ：

　　冬天寒冷，一些女性喜歡通過喝茶來保持身體的熱度，但是如果是在經(jīng)期中本身失血過多，如果再喝茶的話，就會造成體內(nèi)的鐵流失，形成缺鐵性貧血。

女性喝茶養(yǎng)生，應注意哪些方面

茶已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的飲品。茶葉不僅有益心血管健康，還能預防、延緩衰老。就算沖著延緩衰老和降脂塑型，就有很多女性開始喝茶。喝茶的好處雖多，但卻也要喝對才行。
1按季節(jié)選茶才能喝的健康
①、春夏季節(jié)應多喝綠茶。春天適合喝龍井、信陽毛尖、碧螺春等，這些綠茶都有生發(fā)作用，可以緩解春困；
②、夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂。
③、秋天最該喝青茶，烏龍茶介于綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不溫，非常適合秋天飲用，可以興奮神經(jīng)，使人神清氣爽。
④、黑茶冬天喝最適合，尤其是熟普洱茶，茶性溫和，冬天飲用最為合適。冬天寒氣重，是陽氣閉藏的季節(jié)，熟普洱可以生熱暖胃。
另外，普洱茶還具有一定的控制體重的作用。用低熱量的普洱茶，代替日常的甜飲料，可以控制熱量攝入。
2女性喝茶要分體質(zhì)
中國的茶分為綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶六大類。6大茶類茶性不同，對人體的影響也不同。
①、紅茶性溫，適合胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用。
②、綠茶性寒，適合體質(zhì)偏熱、胃火旺、精力充沛的人飲用，綠茶有很好的防輻射效果，非常適合常在電腦前工作的人。
③、黃茶性寒，功效也跟綠茶大致。
④、白茶性涼，適用人群和綠茶相似，但“綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶”，陳放的白茶有去邪扶正的功效。
⑤、青茶(烏龍茶)性平，適宜人群最廣。
⑥、黑茶(普洱茶)性溫，能去油膩、解肉毒、降血脂，適當存放后再喝，口感和療效更佳。
3一天三杯茶最合適
人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶，適合早飯后9點到10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，早茶最宜選花茶。
第二杯是午茶，在午飯或午覺后的1點到3點飲用最好。午茶可以適當濃一些，綠茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，最為合適。
第三杯是晚茶，適合晚飯后6點到7點喝，紅茶有降血脂、助消化的功效，是晚茶的最佳之選。
4飯后1小時再喝茶
喝綠茶時，最好現(xiàn)泡現(xiàn)喝，如果溫度過高或時間過久，茶湯就會變黃，芳香也會揮發(fā)殆盡。即使現(xiàn)喝，也要等水溫不燙后再喝。
喝茶最好在餐后半小時至1小時后再喝。飯后直接喝茶，會妨礙人體對鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的吸收。睡前也要少喝茶，以免失眠。喝茶后別嚼茶渣，可能含有微量的鉛、鎘等重金屬元素以及不溶水性農(nóng)藥，有潛在風險。

女性喝茶四不宜

茶雖然有很好的保健作用，可不是每個時段都能喝，尤其是女性朋友更得特別留意，以免身體越喝越差！女性朋友較不宜喝茶的時期分為：

1.月經(jīng)期間

女性朋友在月經(jīng)期間，經(jīng)血會消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果，像菠菜、葡萄和蘋果等。而茶葉中含有高達50%的鞣酸，它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補血藥中的鐵結(jié)合，產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。

2.懷孕期間

一般濃茶中含的咖啡堿濃度高達10%，會增加孕婦的尿和心跳次數(shù)與頻率，會加重孕婦的心與腎的負荷量，更可能會導致妊娠中毒癥，因此孕婦最好不喝茶為妙。

3.哺乳期間

因為這段期間要是喝下大量的茶，則茶中含有的高濃度的鞣酸會被粘膜吸收，影響乳腺的血液循環(huán)，進而抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。另外，茶中的咖啡堿會滲入乳汁并間接影響嬰兒，對嬰兒身體的健康不利。

4.更年期間

除了頭暈和渾身乏力以外，有時還會出現(xiàn)心跳加快、脾氣暴躁、睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象，若再喝太多茶更會加重這些癥狀，所以喜歡喝茶的人若正值這些特別階段，最好適可而止，免得把身體給搞壞！

愛喝茶的女性，冬天最不能喝哪些茶呢？

隨著時代的發(fā)展，人們的生活水平在不斷提高，很多女性在日常生活當中都會選擇喝一些茶來補充身體內(nèi)的維生素和礦物質(zhì)，但是由于秋冬季節(jié)到來，天氣變得寒冷而干燥，女性在喝茶的方面也要有一定的講究，注意一些問題，不然就會給身體帶來一定的傷害，嚴重的話還有可能會引發(fā)其他的一些疾病。在我國茶文化的歷史是非常悠久的，市面上也有非常多不同品類的茶，有哪些茶是女性在冬天避免喝的呢，下面讓我們具體了解一下。

一、白茶

女性在冬天較為寒冷的時候避免喝一些白茶，因為白茶是性寒的，如果喝太多的話，就有可能會讓女性在冬天出現(xiàn)宮寒的狀況，這對于女性的身體也會帶來嚴重的傷害，在月經(jīng)期間避免喝性寒的食物。一旦女性在月經(jīng)期間喝了白茶，就有可能會導致痛經(jīng)，內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響到女性的身體健康。但是白茶也會有一定的好處，可以防暑解毒，在夏季的時候可以適當?shù)娘嬘脕韺ι眢w做到一定的降暑效果，對待患有糖尿病的患者來說，也可以適當?shù)暮纫恍┌撞鑱磉M行治療。

二、普洱茶

很多女性都會在日常生活當中喝一些普洱茶，因為普洱茶有治療美容養(yǎng)顏的功效深受很多女性的喜愛，同時對待一些想要減肥的女性來說，還有著降脂、去脂的功效。有些女性的腸胃較為虛弱，在冬季的時候一定要避免喝普洱茶，因為普洱茶的茶性性寒，如果長期在冬天喝普洱茶的話，會給女性的腸胃帶來一定的損傷。

我們可以通過上文所介紹的了解到，在喝茶方面也需要很多的講究，注意的問題也非常的多，隨著秋冬季的到來，很多女性因為體質(zhì)的原因，很多茶都不能喝，因此女性要為了自己的身體健康考慮，避免喝一些對身體有害的茶。

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