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夏季喝出S曲線的六款瘦身茶

小小茶農 2023-11-19 10:40:41

黑茶

可抑制小腹脂肪堆積

。一說起肥胖
，人們馬上會想到腹部脂肪
，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果
。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成
，顧名思義
，是黑色
。在發(fā)酵過程中產生一種普諾爾成分
，從而起到了防止脂肪堆積的作用
。想用黑茶來減肥
，最好是喝剛泡好的濃茶
。另外，應保持一天喝1.5升
，在飯前飯后各飲一杯
，長期堅持下去。

荷葉茶

荷花的根和葉有單純利尿

、通便的作用
，用荷葉茶瘦身效果非常好。取適量荷葉茶
，用開水沖泡
，基本上一天可沖3—4包，分3—4次喝完
。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包
，分4次喝完。大便暢通
，對減肥更有幫助
。


決明子茶

決明子具有降血壓、降血脂

、清肝明目等功效
。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。取適量決明子
，直接用開水沖泡
，也可以加入幾朵菊花或者是加入一點蜂蜜。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用
，能降壓
，降脂、治便秘
。

普洱茶

普洱茶清熱利水

，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃
，有很好瘦身功效
。取適量普洱茶用開水沖泡，三餐前各喝上一杯
。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量
，而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的減肥茶。


檸檬茶

檸檬茶不僅瘦身

，而且富含維生素C
，對保持皮膚張力和彈性十分有效。將兩片干檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開
，可以重復沖泡幾次
，還可以加入蜂蜜調味
。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制飲食
，加上一天總共15分鐘的運動
，效果會十分顯著。

蜂蜜茶

吃蜂蜜之所以能減肥

，因為它含的熱量很低
，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里
，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里
，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準
，距離很遠，所以雖是“甜品”
，但一樣可達到減肥效果
。此外蜂蜜好友易于吸收的維他命和礦物質，能補充維他命B群
，C
、鉀、鈣等
，不會破壞身體營養(yǎng)均衡
，是減肥的佳品。

蜂蜜減肥茶：需準備的材料很簡單

，包括蜜糖
，茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇
，但要以成份純正和天然有機者為佳;最好喝礦泉水或凈化水
、不含雜志的優(yōu)質水。每杯蜂蜜飲料調制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進行餐單期間
，要大量喝清水
，有助身體排毒。

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