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       首頁 >> 茶常識
    
      

      


      
    
      
        
      中醫(yī)披露最養(yǎng)身的喝茶方式
      
        
      
            小小茶農(nóng)
            2023-11-20 12:35:25
        
      

        
      
           
      中醫(yī)披露最養(yǎng)身的喝茶方式
      茶葉已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的飲品。茶葉不僅有益心血管健康
      ，還能預(yù)防癌癥
      ，延緩衰老
      。中醫(yī)教您選茶
      、喝對茶
      。
      喝茶的6大好處
      茶葉中含有的茶多酚
      、咖啡堿
      、脂多糖
      、多種維生素等能夠起到保健和藥理作用
      。
      1.提高肌肉耐力
      茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力
      ，改善肌肉耐力
      ，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉的時(shí)間
      。常喝綠茶
      ，效果最為顯著。
      2.抵抗紫外線
      茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能清除面部油膩
      ，收斂毛孔
      ，具有消毒、滅菌
      、抗皮膚老化的作用
      ，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”
        。
      3.保持身材
      茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌
        ，幫助消化，增強(qiáng)人體對脂肪的分解能力
        。定期飲茶可以縮減腰圍
        ，降低身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)，從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病
        。
      4.抵御輻射
      茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)
        ，保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害，對于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助
        。茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病
        ，治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少
        ，效果很好
      。
      5.改善記憶力
      茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力
      ，提高學(xué)習(xí)效率
      。喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是老年認(rèn)知障礙癥
      。此外
      ，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神
      、益思
      、清心的效果。
      6.提高骨密度
      雖然茶葉中含有咖啡因成分
      ，會(huì)促進(jìn)鈣隨排尿流失
      ，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶
      ，每杯也只有30~45毫克
      。其實(shí)，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì)
      ，包括氟元素
      、植物雌激素類物質(zhì)和鉀元素
      。常喝茶的人骨密度較高，髖關(guān)節(jié)骨折機(jī)率更低
      。

      喝茶要分體質(zhì)
      中國的茶分為綠茶
      、紅茶、黃茶
      、白茶
      、青茶、黑茶六大類
      。6大茶類茶性不同
      ，對人體的影響也不同。
      1.綠茶性寒
        ，適合體質(zhì)偏熱、胃火旺
        、精力充沛的人飲用
        ，綠茶有很好的防輻射效果，非常適合常在電腦前工作的人
        。
      2.白茶性涼
        ，適用人群和綠茶相似，但“綠茶的陳茶是草
        ，白茶的陳茶是寶”
        ，陳放的白茶有去邪扶正的功效。
      3.黃茶性寒
        ，功效也跟綠茶大致相似
        。
      4.青茶(烏龍茶)性平，適宜人群最廣
        。
      5.紅茶性溫
        ，適合胃寒、手腳發(fā)涼
        、體弱
        、年齡偏大者飲用。
      6.黑茶(普洱茶)性溫
        ，能去油膩
        、解肉毒、降血脂
        ，適當(dāng)存放后再喝
        ，口感和療效更佳。
      怎么喝茶才能最養(yǎng)生
      怎么喝茶才能最養(yǎng)生呢    大家都說茶道可以看出一個(gè)人的品味
        ，
      ，不同的茶葉有著不同的沖泡和保存以及飲用的方法。茶的功能有很多，可以明目也可以去除腸胃的淤積
      。喝茶要想喝出健康來
      ，就需要掌握其飲茶的技巧。  
            保存：茶葉最怕潮濕異味。保存的容器以錫瓶、瓷壇
      、有色玻璃瓶最佳
      ，其次宜用鐵聽、木盒
        、竹盒等;塑料袋、紙盒最次。容器要干燥
      、潔凈，不得有異味
      。盛好保存的茶葉
      ，宜放在干燥通風(fēng)處，不能放在潮濕
      、高溫
      、不潔、曝曬的地方
      。當(dāng)年的新綠茶也可密封后放入冰箱冷凍室
      ，能保存3~6個(gè)月。   
            沖泡：洗茶最多15秒
      。綠茶沖洗兩次其有效成分浸出率為70%多
      ，紅茶為60%多。也就是說
      ，如果過度洗茶
        ，營養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)大量流失。如果茶葉不得不洗
        ，那么洗茶時(shí)間不要超過15秒
        。綠茶和白茶，最好不要洗
        。    
            飲用：每天12克最適合
        。對于普通人來說，一日飲茶12克左右
        ，分3~4次沖泡是適宜的
      。吃油膩食物較多、煙酒量大的人可適當(dāng)增加茶葉用量
      。孕婦和兒童
      、神經(jīng)衰弱者
      、心動(dòng)過速者，飲茶量應(yīng)適當(dāng)減少
      ，飲茶最佳的溫度應(yīng)該是600C左右
      ，不要超過700C。
      如何健康養(yǎng)生喝茶
      ？
      　喝茶對腎是有利的，不管是哪種類型的茶
      ，鞣酸
      、茶多芬、維生素對調(diào)節(jié)血脂
      、尿酸有特別的功效
      ，生普洱茶更為明顯，有肥胖
      、血脂高
      、尿酸高的不妨試試。每天飲量控制在5-10克
      ，對有腎結(jié)石患者有排石作用
      。單獨(dú)喝茶是不會(huì)傷腎的
      ，如果你有邊喝酒邊喝茶習(xí)慣
      ，那就有可能傷腎。如果想要避免喝茶傷腎這個(gè)情況出現(xiàn)
      ，就要學(xué)會(huì)正確飲茶
      ，謹(jǐn)記以下幾點(diǎn)：
      
　　1、不空腹喝茶
      
　　很多喜歡喝茶的朋友
      ，經(jīng)常都是想喝就喝
      ，不注意飲用時(shí)間，其實(shí)這樣對身體健康是非常不利的
      。尤其是空腹喝茶
      ，茶中含有大量的咖啡堿，對身體有一定的刺激作用
      ，能促進(jìn)腎排尿
      。空腹喝
      ，容易加重腎的負(fù)擔(dān)
      ，甚至損害腎功能。因此
      ，茶侃網(wǎng)小編Alice在這里叮囑各位茶友
      ，千萬不要空腹喝茶
      。
      
　　2、不喝濃茶
      
　　幾乎所有的茶葉都含咖啡堿成分
      ，過濃的茶
      ，茶湯的咖啡堿物質(zhì)增多，對身體的刺激程度也隨之增大
      ，更促使腎臟頻繁排尿
      ，加重腎的負(fù)擔(dān)從而傷腎。所以
      ，請各位朋友喝茶時(shí)一定要注意
      ，盡量避免喝濃茶?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！?/p>
      
   
      
    3
      、忌茶酒同喝
      
　　正確、適量
      、單獨(dú)喝茶是不會(huì)傷腎的
      ，但如果一遍喝茶一邊飲酒，或者喝完酒馬上飲茶
      ，那就極有可能會(huì)傷腎了
      。因?yàn)榫凭珜θ梭w有刺激作用，而茶也能刺激人體
      ，兩者同喝
      ，會(huì)加大對腎的刺激效果，不利于腎的健康
      。
      
   
      
     
      
不同體質(zhì)
      ，如何選擇喝茶，茶怎么喝：
      
     
      
     一般來說
      ，喝茶對人體是有百益而無一害的
      ，但是如果不合理的話那就對人體有害處了。喝茶要看體質(zhì)中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)有燥熱
      、虛寒之別
      ，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質(zhì)各異飲茶也有講究
      。燥熱體質(zhì)的人
      ，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者
      ，應(yīng)喝溫性茶
      。
      
     很多人知道，晚上喝茶會(huì)睡不著覺
      ，其實(shí)是你選錯(cuò)了茶
      ，或者方法不對
      。晚上最好喝紅茶。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶
      ，茶多酚含量較高
      ，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強(qiáng);紅茶是全發(fā)酵茶
      ，茶多酚含量雖然少
      ，但經(jīng)過“熟化”過程，刺激性弱
      ，較為平緩溫和
      ，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說
      ，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶
      ，可以起到一定的溫胃作用。
      

      

      喝什么茶養(yǎng)生最好
      ？喝茶的步驟有哪些講究
      ？其中要注意什么？
      氣候干燥
      ，喜歡吃味道比較重的東西
      ，很容易上火。濕氣重
      ，喝什么茶養(yǎng)生效果更好
      。也喜歡喝茶
      ，那么我們想喝什么茶呢
      ？下面給大家介紹一下喝茶的注意事項(xiàng)。
      

      
喝什么茶最好
      ？
      
茉莉
      
茉莉花具有辛
      、甘、涼
      、清熱解毒
      、利尿、鎮(zhèn)靜安神的功效
      ，可用于治療腹瀉
      、腹痛、目赤
      、腫痛
      、瘡腫毒等
      。茉莉花茶不僅保留了茶的苦和甜的效果，還因?yàn)楹姹旱倪^程而成為一種溫?zé)岬牟?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，具有多種醫(yī)學(xué)關(guān)鍵保持作用
      ，可以去除胃部不適。
      
金銀花茶
      
金銀花具有清熱解毒
      、疏通經(jīng)絡(luò)
      、養(yǎng)顏美容、降血壓
      、降低血清膽固醇
      、增加冠狀動(dòng)脈血流量、預(yù)防冠心病和燒心的作用
      。抑制腦血栓的形成
      ；改善微循環(huán)，清除脂質(zhì)過氧化物沉積
      ，促進(jìn)新陳代謝
      ，延緩衰老，潤膚祛斑
      。
      
菊花茶
      
菊花味甘
      ，微寒，有疏風(fēng)清熱
      、平肝明目的功效
        。喝菊花茶可以緩解上火引起的痘痘。菊花有清肝明目降火的功效
        。
      

      
喝茶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候
        ？
      
早上喝茶
      
早晨:因?yàn)榻?jīng)過一天一夜的新陳代謝，人體消耗大量水分
        ，血液濃度高
        。早起后立即喝一杯淡茶有益健康。喝淡茶是為了防止胃黏膜損傷
        。適合早上喝紅茶:經(jīng)過一夜的睡眠
        ，人的身體往往處于相對靜止的狀態(tài)。喝紅茶可以促進(jìn)血液循環(huán)
        ，同時(shí)可以祛除體內(nèi)寒氣
        ，使大腦供血充足。
      
下午茶
      
下午:下午3點(diǎn)左右喝茶
        ，可以起到調(diào)理人體
        、增強(qiáng)身體抵抗力、滋補(bǔ)
        、預(yù)防感冒的作用
        。這個(gè)時(shí)候
      ，喝茶是一天中最重要的事情。下午適合喝烏龍茶或綠茶:通常中午身體會(huì)有很強(qiáng)的肝火
      ，所以喝綠茶或綠茶可以緩解這種癥狀
      。
      
晚上喝茶
      
晚上:晚上8: 30左右喝茶。這個(gè)時(shí)候是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)候
      。對于一些神經(jīng)衰退的人
      ，可以選擇喝半發(fā)酵的溫?zé)徼F觀音。不要喝綠茶
      ，因?yàn)榫G茶是未發(fā)酵茶
      ，對人體有一定的刺激。適合晚上喝紅茶:人在吃完三餐后
      ，消化系統(tǒng)會(huì)積累一些脂肪類物質(zhì)
      。如果能在飯后喝一杯紅茶，有助于分解堆積的脂肪
      ，暖胃助消化
      。
      

      
不同時(shí)候喝不同的茶？
      
1.多喝綠茶
      。除了時(shí)間
      ，喝茶也講究。楊麗建議
      ，喝綠茶
      ，喝信陽毛尖茶、碧螺春茶
      。兩種綠茶都能促進(jìn)頭發(fā)生長
      ，緩解春困。
      
2.喝綠茶可以清熱解毒
      ，降血脂
      。另外，熱體質(zhì)的人也要多喝綠茶
        ，因?yàn)榫G茶性涼
        。需要注意的是
        ，不宜空腹喝綠茶
        。其富含的茶多酚有收斂作用，會(huì)刺激腸胃
        。這種刺激在空腹時(shí)更強(qiáng)烈
        。
      
3.喝綠茶最好。綠茶
        ，即烏龍茶
        ，以鐵觀音
        、凍頂烏龍茶為代表。蔣永文告訴記者
        ，烏龍茶介于綠茶和紅茶之間
        。它性質(zhì)溫和，不冷不熱
        。非常適合秋季飲用
        。它能興奮神經(jīng)，使人精神煥發(fā)
        。制作烏龍茶時(shí)
        ，要多放茶葉，一般是10克
        ，大約是茶壺體積的一半
        。沖泡時(shí)，水溫應(yīng)為開水
      。烏龍茶可沖泡5-6次
      ，時(shí)間可短可長，以2-5分鐘為宜
      。
      
4.紅茶最適合喝
      。紅茶，尤其是熟普洱茶
      ，比較溫和
      ，最適合喝。楊莉說
      ，天氣寒冷
      ，天氣陰沉，正是陽氣閉盛的
      。熟普洱能生熱暖胃
      。此外，普洱茶還有一定的控制體重作用
      。用低熱量的普洱茶代替日常的甜味飲料
      ，可以控制熱量的攝入。沖泡紅茶可以用小茶碗或茶壺
      ，一定要用開水沖泡
      ，使其營養(yǎng)成分充分溶出。第一次沖泡紅茶
      ，需要10秒鐘快速洗茶
      ，即先將茶葉放入杯中，倒入開水，過一會(huì)兒將水倒掉
      ，再倒入開水
      ，蓋上杯蓋。這樣既過濾掉了茶葉的雜質(zhì)
      ，又讓茶更香
      。
      

          
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      明
      、清時(shí)期官窯的發(fā)展
      
                        
      明代官窯明代采取“官辦民燒”的形式，開始有官廠
      ，專燒進(jìn)貢的瓷器
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬天喝什么茶更養(yǎng)生
      
                        
      冬天
      ，天寒地凍、萬物蟄伏
      、寒邪襲人
      ，人體生理功能減退,中醫(yī)認(rèn)為:“時(shí)屆寒冬,萬物生機(jī)閉藏,人的機(jī)體生理活動(dòng)處于抑制狀態(tài)”，那么冬天喝什么茶更養(yǎng)生呢
      ？1
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老舍茶館一碗老茶品味北京
      
                        
      老舍茶館一碗老茶品味北京轉(zhuǎn)天安門累了吧?逛大柵欄乏了吧?那就老舍茶館坐坐吧。順著前門往西
      ，轉(zhuǎn)過街角
      ，就會(huì)看見一棟古色古香、有一對金龍飛舞的老北京建筑
      ，那就是有著講不完的故事的“老舍茶館”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      鑒別安溪鐵觀音
      
                        
      鑒別精品鐵觀音是一項(xiàng)高深的學(xué)問，安溪著名茶師和老茶民觀形聞香即可鑒別茶葉優(yōu)劣
      ，高者能品斷是茶產(chǎn)何地何村
      ，幾年生茶樹，特點(diǎn)突出者還能品味出自何名茶師之手