熬夜護(hù)眼喝普洱茶

熬夜護(hù)眼喝普洱茶

北京同仁醫(yī)院眼科中心中醫(yī)眼科主任邱禮新提醒，目前市面上并沒(méi)有真正抗眼疲勞的眼藥水，熬夜又護(hù)眼，還得靠溫補(bǔ)。

邱禮新介紹說(shuō)，中醫(yī)不贊同熬夜看球，因?yàn)橥砩?1點(diǎn)之后正是培養(yǎng)人體陽(yáng)氣的關(guān)鍵期，這段時(shí)間不休息對(duì)身體造成的損害白天很難補(bǔ)救。但要實(shí)在是看球熱情無(wú)法遏制，可以試試溫補(bǔ)護(hù)目——看球時(shí)泡上一壺溫補(bǔ)茶。

選用熟普洱、紅茶等偏溫?zé)嵝?strong >茶葉，加些枸杞子、大棗、生姜片，少許菊花、冰糖，每次少量而溫?zé)岬睾?，養(yǎng)陰補(bǔ)陽(yáng)又安撫脾胃，再配合休息，身體根底健康了，眼睛自然也就健康了。

他還強(qiáng)調(diào)，眼藥水中含有少量防腐劑或激素，使用不當(dāng)容易引發(fā)其他眼部疾病，使用時(shí)要遵醫(yī)囑。

經(jīng)常熬夜、抽煙適合喝什么茶？

要說(shuō)熬夜一族，小約覺(jué)得越是大城市中，熬夜一族的體量就會(huì)越大。在大概7、8年前，我們這所四線(xiàn)小城市就真的是到了晚上9點(diǎn)鐘，大街上已經(jīng)沒(méi)幾個(gè)人了，10點(diǎn)鐘，亮燈的已經(jīng)是少數(shù)了，整個(gè)城市都處于靜謐的狀態(tài)。

而在一些大城市，凌晨三四點(diǎn)，通宵達(dá)旦加班的比比皆是。對(duì)于前者來(lái)說(shuō)，他們是“夜貓子”，其實(shí)誰(shuí)不愿意安安逸逸的生活呢，大城市中競(jìng)爭(zhēng)壓力大，都是為了生活罷了。而也就是因?yàn)楦?jìng)爭(zhēng)壓力大，所以抽煙一族的人高居不下。

小約從前多見(jiàn)的是熬夜一族逮著咖啡喝個(gè)沒(méi)完，咖啡續(xù)了一杯又一杯，熬不完的夜，趕不完的工作。其實(shí)在這個(gè)時(shí)候，喝咖啡遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如喝一些茶，雖說(shuō)喝咖啡能夠讓人的精神亢奮處于興奮的狀態(tài)滿(mǎn)足當(dāng)下的工作狀態(tài)，但實(shí)際上對(duì)于身體的影響并不好。

如果對(duì)于熬夜一族來(lái)說(shuō)，小約建議是喝一些紅茶或者是烏龍茶也好，這些茶都對(duì)身體沒(méi)有很大的刺激性，即便多喝上兩杯，身體也不會(huì)有什么不適感。反之如果熬夜需要喝綠茶，雖然提神的效果或許稍微高于前兩類(lèi)茶，但綠茶對(duì)于體寒的人或者腸胃虛弱的人來(lái)講，并不適宜在深夜多喝。

如果對(duì)于抽煙一族來(lái)說(shuō)，小約首先建議自然是戒煙；如果真的戒不掉，建議喝一些普洱茶或者黑茶，這兩款茶都能起到清理腸胃、降脂的功效，在熬夜的同時(shí)還能起到降肝火的功效。要說(shuō)抽煙，是真的有百害而無(wú)一利，長(zhǎng)期熬夜加上抽煙，后果只能是拖累了身體。熬夜的傷害已經(jīng)是不小，再加上抽煙那么大的危害，想想自己的身體能夠承載到幾何呢？

不論說(shuō)什么，經(jīng)常熬夜或者抽煙，這都不是明智之選。如果一個(gè)人的工作或者生活全部要靠熬夜加班來(lái)完成，其實(shí)不妨多考慮考慮，是否是需要給自己“充充電”了。適當(dāng)?shù)爻涑潆姡幸嬗诋?dāng)下的自己，進(jìn)步了，可能之后需要熬夜的時(shí)候就會(huì)大大減少了。

長(zhǎng)期熬夜易胖體質(zhì)喝什么茶水

熬夜喝清淡的湯比較好,冰糖銀耳湯比較好~~~最好是冰的~~
比較受用~~~
特別適合那些虛不受補(bǔ)的男士~~`
現(xiàn)在以計(jì)算機(jī)維生的人越來(lái)越多了，但你知道嗎！天天坐在計(jì)算機(jī)前面想要維系健康美麗，又要與歲月
硬撐可不容易，循環(huán)不良的坐姿，三不五時(shí)的熬夜，若再加上沒(méi)有吃對(duì)食物，時(shí)間久了身體可是會(huì)向您
抗議的哦！~~`
　　這里幫你找出幾種最適合計(jì)算機(jī)族喝的茶飲，或是點(diǎn)心，不但可以幫您對(duì)抗輻射的侵害，還可保護(hù)
您的眼睛，抗煩躁呢！

　　綠豆薏仁湯
　　綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對(duì)于經(jīng)常需要熬夜工作者或是心
煩氣躁、口干舌燥、便秘、長(zhǎng)青春痘時(shí)，除了多吃蔬菜水果與補(bǔ)充水份外，把綠豆薏仁湯當(dāng)點(diǎn)心食用，
對(duì)于消暑除煩非常有幫助。

　　綠茶
　　綠茶是近幾年來(lái)最為人所津津樂(lè)道的養(yǎng)生飲品，因?yàn)槠渲泻瑥?qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命c(diǎn)，不
但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙，當(dāng)然綠茶中所含的少量咖啡
因也可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。

　　枸杞茶
　　枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用，因?yàn)?br>本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一樣當(dāng)零嘴來(lái)吃對(duì)計(jì)算機(jī)族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的
問(wèn)題都有很大的幫助。
　　
　　菊花茶
　　有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡來(lái)喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很
有幫助。

　　決明子茶
　　決明子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對(duì)
于治療便秘很有效果。

　　杜仲茶
　　杜仲具有補(bǔ)血與強(qiáng)壯筋骨的作用，對(duì)于經(jīng)常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋
友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。
　　電腦操作者常會(huì)感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水、營(yíng)養(yǎng)不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體
對(duì)輻射的抵抗能力下降，就容易患病。

　　為了防止電腦操作者患上述職業(yè)病，應(yīng)注意合理膳食。早餐應(yīng)吃好，營(yíng)養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力
，并有足夠的熱量。中餐應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動(dòng)物內(nèi)臟、各種魚(yú)
、豆類(lèi)及豆制品。

　　晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點(diǎn)新鮮水果。同時(shí)，選用含磷脂高
的食物以利健腦，例如蛋黃、魚(yú)、蝦、核桃、花生等。
　
　　還要有意識(shí)多選用保護(hù)眼睛的食物、保護(hù)眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有各種動(dòng)物
的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸
杞子及各種新鮮水果。
　　此外，電腦操作者在工作1至2個(gè)小時(shí)后，應(yīng)活動(dòng)一下全身，做眼保健操，只要注意膳食結(jié)構(gòu)和勞逸
結(jié)合，就能增強(qiáng)身體的抵抗力，防止有關(guān)疾病發(fā)生。

綠色蔬菜或復(fù)合維生素b片,一日2次,一次2片

五是注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)
主要由維生素a合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞
蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素a和蛋白質(zhì)。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)
會(huì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。
長(zhǎng)期使用電腦者，易患眼病。專(zhuān)家認(rèn)為，平時(shí)多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。此外，菊花對(duì)治療眼
睛疲勞、視力模糊有很好的療效，經(jīng)常覺(jué)得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無(wú)害。
許多人都知道，長(zhǎng)期使用電腦會(huì)影響健康。

電腦族容易帶來(lái)下肢靜脈曲張、頸椎病 、腰椎間盤(pán)突出以及眼部疾患。
眼睛處于緊張狀態(tài)
由于電腦族久坐電腦前，看東西較近，迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀態(tài)，從而使晶體變凸以適應(yīng)視近物
，眼睛長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)而得不到休息就會(huì)導(dǎo)致近視。視覺(jué)的過(guò)度疲勞還會(huì)引起房水運(yùn)行受阻，較易導(dǎo)
致青光眼。同時(shí)，干眼癥、白內(nèi)障、角膜潰瘍和視網(wǎng)膜剝脫等，也是長(zhǎng)期使用電腦者易患的眼病。
電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的閃動(dòng)對(duì)眼睛也有較強(qiáng)的刺激作用，讓人出現(xiàn)流淚、視力
減退、頭昏腦漲等不適征狀。

綠茶抗輻射作用
專(zhuān)家認(rèn)為，平時(shí)多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用?！?a href="/ddjy_99/221.html">神農(nóng)本草》把茶列入365種藥物之中，并說(shuō)“茶味
苦，飲之使人益思，少臥，輕身明目。”
專(zhuān)家認(rèn)為，綠茶中含有的維生素c、維生素e，特別是茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以清除人體內(nèi)
的氧自由基，從而起到抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。
此外，茶葉中含有胡蘿卜素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素a。而維生素a具有滋養(yǎng)眼睛
、緩解眼睛疲勞、預(yù)防夜盲癥的作用。

使大腦更敏捷
不久前，英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，喝茶可以阻止人體中一種酶的合成，這種酶會(huì)破壞腦細(xì)胞間傳遞信息的
媒介乙酰膽堿。因此，喝茶對(duì)常用電腦的上班族來(lái)說(shuō)，又多了項(xiàng)使大腦更敏捷的好處。
過(guò)去陸陸續(xù)續(xù)的醫(yī)學(xué)報(bào)告顯示，茶葉中經(jīng)分離鑒定的已知化合物700多種，其中包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)
及多酚類(lèi)、皂甙、生物堿、茶氨酸、色素、芳香物質(zhì)等。
菊花茶呵護(hù)眼睛

此外，電腦族也可用菊花茶“呵護(hù)”眼睛。華人自古就知道菊花有保護(hù)眼睛的作用，菊花對(duì)治療眼睛疲
勞、視力模糊有很好的療效。
菊花茶加入枸杞
《本草綱目》記載菊花“性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”?，F(xiàn)代藥理表明，菊花里含有豐
富的維生素a，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)
度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效，經(jīng)常覺(jué)得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無(wú)害。
喝菊花茶方法簡(jiǎn)單，只要將市面上銷(xiāo)售的，干燥后的菊花泡水或煮來(lái)喝就可以，平時(shí)可以定時(shí)泡一兩杯
菊花茶來(lái)喝，能達(dá)到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)視力也有幫助。
也有人喜歡在菊花茶中加入枸杞，泡出來(lái)的茶就是有名的“菊杞茶”，具有更高的護(hù)眼睛作用，因?yàn)榫?br>花與枸杞都是中藥護(hù)眼的藥材。~~`

值得注意的是，菊花性涼，虛寒體質(zhì)，平時(shí)怕冷，易手腳發(fā)涼的人不應(yīng)該經(jīng)常飲用，應(yīng)該適量的喝。~~`

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