茶作為一種文化，不僅僅是有深厚的文化底蘊(yùn)
，還有它養(yǎng)生保健的作用，大多數(shù)人喝茶都是想喝就泡，沒有正確喝茶的觀念，那么一天中最適合喝茶的是什么時候呢?茶不僅能解渴提神
而以茶養(yǎng)生的關(guān)鍵就是掌握喝茶的最佳時間
什么時候喝茶最好?有人說，喝茶最佳時間早晨
因?yàn)榻?jīng)過一晝夜的新陳代謝
早上適宜喝紅茶
人在睡了一夜之后
，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。紅茶性質(zhì)溫和
，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。
什么時候喝茶最好?也有人說是在午后
下午3：00左右喝茶，在這個時間喝茶
，對人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力、補(bǔ)養(yǎng)、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些“三高”人群來說，如果堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無法達(dá)到的效果。午后適宜喝青茶或綠茶
通常情況下
，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解青茶(如鐵觀音)性甘涼
，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老;綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。什么時候喝茶最好?有人說是在晚上
。晚上8：30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解
，怕影響睡覺，其實(shí)不然，在這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等。對一些神經(jīng)衰落人群，可以選擇喝半發(fā)酵的溫性的鐵觀音。千萬不要喝綠茶，因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，對人體有一定的刺激。
晚間適宜喝黑茶
人在吃了三餐之后，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)
，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。黑茶性質(zhì)較溫純
，不會影響睡眠。黑茶首選云南普洱，不過，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建壽眉一天中不同時刻喝茶
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