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提神醒腦常飲綠茶可怡心

小小茶農(nóng) 2023-11-23 02:43:12

提神醒腦 常飲綠茶可怡心

清火明目-菊花茶

菊花有非常好的散風(fēng)清熱、養(yǎng)肝明目

、清心健腦
、祛毒降火之功效
，聚會熬夜
，精神不振;或用眼過度
，目赤昏花;或走親訪友
，冷熱不均
，上火咽痛;如果你有這些身體的不適，上班后取菊花代茶飲是很好的辦法
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？扇【栈▎为?dú)沖水喝，也可以與其他的材料一起服用
，比如：

提神醒腦 常飲綠茶可怡心

(1)菊花+金銀花+茉莉花：取菊花5克

，金銀花
、茉莉花各2克，加開水200毫升一并沖泡
，10分鐘后飲用
。一次茶料可反復(fù)沖泡3次水，一天里可換三次茶料
。

功效：加上金銀花后其清火的功效更強(qiáng)

，加上茉莉花后茶汁更加馥郁清香
，口感也更佳
。

(2)菊花+決明子：菊花5克，炒決明子(超市

、藥店有售)6克
。沸水浸泡服用。

功效：菊花與決明子配伍

，有較好的清肝明目和平肝陽上亢的作用
。用于肝熱目赤，羞明多淚
，頭昏目眩效果更好
。

提神醒腦 常飲綠茶可怡心

消食健胃--山楂茶

取山楂3～4粒或者山楂片5～6片加60～70℃的熱水沖泡

，飲服
。一次茶料可反復(fù)沖泡3次水，一天里可換三次茶料
。

功效：山楂有助消化是地球人都知道的事情

，山楂的軟堅(jiān)消積作用早在中國古代便被醫(yī)家所認(rèn)識。煮老雞牛肉時(shí)
，加上幾顆山楂
，硬肉便變得易爛，由此也可以證明山楂具有消軟肉食的作用
。

山楂中的山楂酸

、酒石酸、檸檬酸
、蘋果酸等有機(jī)酸十分豐富
，能促進(jìn)胃液分泌并增加消化酶的功能，開胃健脾
。山楂含有豐富的"解脂酶",能促進(jìn)脂肪類食物的消化
，在幫助肉食消化、減輕油膩食物的積滯方面作用顯著
。春節(jié)期間的飲食難免進(jìn)食較多的肉類食物
，而且年貨采購過多致使節(jié)后膳食也一時(shí)擺脫不了葷菜比例過高的問題
，因此，喝一杯山楂茶倒真是一個(gè)好辦法
，有助于消食化滯
。

提神醒腦 常飲綠茶可怡心

山楂含多種維生素、礦物質(zhì)和黃酮類物質(zhì)

，對人體健康的幫助非常廣泛
。山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成
，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力
，有防衰老、抗癌的作用;山楂中的功效成分具有平穩(wěn)血壓
、調(diào)整血脂
、降低膽固醇、軟化血管
、增加冠狀動(dòng)脈血流量的作用
。因此長期以來，山楂一直被認(rèn)為有著重要的藥用價(jià)值
，節(jié)日大餐和零食吃的太多造成血液粘稠
，腦供氧不足，調(diào)節(jié)血脂和促進(jìn)血液流動(dòng)的作用使得山楂在應(yīng)對"節(jié)日病"方面充當(dāng)了不可缺少的名角
。

提神醒腦-綠茶

茶葉中含有有咖啡堿

，咖啡堿對人有興奮作用，并具有鮮爽味
，因此喝茶使人心怡氣爽
。

綠茶在制造過程主要采用高溫殺青，以鈍化酶的活性

，將茶葉中的有效成分迅速固定下來
，因此在所有的茶葉中，綠茶的抗氧化效果最為明顯
。

茶多酚是是茶葉中最主要的生物活性物質(zhì)

，除了具有抗癌、預(yù)防心血管疾病
、延緩衰老的功效外
，對引起腹瀉、呼吸道及皮膚感染的各種病原菌具有抗菌作用
，對致齲齒細(xì)菌有抑制作用
，對腸道益生菌的生長有促進(jìn)作用，有減輕口臭的作用和抑制過敏的作用
，以及抵抗輻射的作用等
。

茶與水的比例掌握在1:50～1:60,即每杯放3克左右的干茶

，加水150～200毫升;水溫以70～80℃為宜，不要蓋杯蓋
，泡5～10分鐘后即可飲用
。茶汁不要一次飲凈，應(yīng)保留1/3的茶液作底
，以便續(xù)水后仍能保持一定濃度
。加一次茶料可反復(fù)沖泡3次水，一天里可換三次茶料
。

這三種茶可以分別沖飲

，也可以加到一個(gè)杯子里制成養(yǎng)生茶，簡便
、經(jīng)濟(jì)
，并具有多種功效
，對節(jié)后恢復(fù)狀態(tài)非常有效
。

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