茶葉養(yǎng)生有八大功效

茶葉養(yǎng)生有八大功效

茶葉中富含茶酚、磷兒茶素、維生素E、黃酮類等物質(zhì)，經(jīng)常喝茶有益健康。夏天喝茶容易降低中暑的幾率。

1、軟化血管：茶水可使血管中血清膽固醇和纖維蛋白含量降低，從而降低血脂，軟化血管。

2、消炎：茶水有收斂、消炎等作用，能預(yù)防腸道傳染病。

3、茶水可分解煙草中的某些毒素，尤其能抑制尼古丁對人體健康的影響。

4、抗菌、抗病毒：茶水有抗菌、抗病毒、消毒等作用。對清洗小傷口、止血、止痛等作用相當(dāng)明顯。

5、防齲齒：茶水漱口可防止齲齒生成，有利于口腔衛(wèi)生。

6、煮沸的茶水冷卻后，涂在嘴唇皰疹處，4~5天后嘴唇皰疹即可逐漸消失。

7、茶葉有抑制細(xì)胞突變與癌變的作用，而且有抑制癌細(xì)胞的生長和擴散作用，長期飲茶能降低食管癌、胃癌、腸癌等消化道腫瘤的發(fā)病率。

8、茶水可提神醒腦、清熱解毒，具有明目、消滯、減肥之功效。

各種茶的功效？？

1、鐵觀音：除具有一般茶葉的保健功能外，還具有抗衰老、抗動脈硬化、防治糖尿病、減肥健美、降火，敵煙醒酒。
　　2、普洱茶：同時具有清熱、消暑解毒、消食解膩、利水通便、祛風(fēng)解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。又由于普洱茶經(jīng)歷了生茶到熟茶的轉(zhuǎn)變過程，其生茶具有祛風(fēng)解表、清頭目等功效，而熟茶又有下氣、利水通便等功效。
　　3、武夷巖茶：含有多種化學(xué)元素和咖啡堿、茶多酚、脂多糖等，其藥理性能特別顯著，不但能醒心、明目、健神、消愁、止渴、殺菌、去垢、利尿、解暑、醒酒等，還有降壓、減肥、抗輻射、延緩衰老等功效。
　　4、龍井茶：可以凈化血管，預(yù)防中風(fēng)和心臟病。
　　5、碧螺春：屬于綠茶，具有抗衰老，抗菌，防癌降血脂，瘦身減脂，防齲齒，清口臭，美白及防紫外作用。
　　6、黃山毛峰：對促進(jìn)血液循環(huán)、降低膽固醇、增加毛細(xì)血管單行，增強血液抗凝性都有一定好處。
　　7、廬山云霧茶：具有六大功效，即降脂、減肥、降壓、抗動脈硬化；養(yǎng)胃、護(hù)胃；健牙護(hù)齒；消炎、殺菌；抗衰老等這樣的一些功效。
　　8、六安瓜片：有利于心血管疾病的保健治療；有利于減肥和清理腸道脂肪；有利于清熱除燥、排毒養(yǎng)顏。
　　9、君山銀針：具有一般茶類所有的保健功效，興奮解倦，益思少睡，消食祛痰，解毒止渴，利尿明目，增加營養(yǎng)。還有殺菌、抗氧化、抗衰老的功效。
　　10、信陽毛尖：不但營養(yǎng)成分含量較高，而且清心明目、散熱解渴、去煩提神、助消化、健脾。

喝茶有什么作用和功效

當(dāng)今社會生活的節(jié)奏越來越快，很多朋友都存在巨大的壓力，此時不妨喝一杯茶緩解一下自己的情緒吧!以下是我給大家收集的關(guān)于喝茶的好處和功效，歡迎大家前來參閱。

喝茶的功效與作用

簡介 從茶葉的保健作用來說，它具有祛火養(yǎng)神、消脂減肥、健身強體、抗老防衰、助消化、暖胃腸等作用;從防病治病效果來說，它具有興奮強心、解毒消炎、止瀉利尿、收斂殺菌、抗癌解毒等功效。其主要的防病治病效果如下：

喝茶的好處

防治癌癥：亞硝胺類是一種致癌物質(zhì)，研究發(fā)現(xiàn)茶葉能阻斷亞硝胺類的產(chǎn)生。茶葉中含有一種叫做兒茶素的帶有苦味的物質(zhì)，它具有抑制遺傳基因受到傷害的細(xì)胞發(fā)生癌化作用，可降低癌化率30%。以綠茶和烏龍茶的抗癌效果最好，磚茶次之，紅茶、花茶較差。茶葉沏好后放置3小時其阻斷率下降5% 耀15%。24小時后下降15% 耀34%。因此，應(yīng)飲用新茶，現(xiàn)沏現(xiàn)飲，防癌效果最佳。每人每天飲用綠茶3耀5克，即可大大減少癌癥的發(fā)生機會。

防治心血管?。翰簧傺芯空甙l(fā)現(xiàn)，長期喝茶的人群中，高血壓、冠心病的發(fā)病率低。因為喝茶能降低血壓的血中膽固醇。心肌梗死的病人喝綠茶，有助于解除血凝，加速血流，從而增加冠狀動脈的血流量，改善癥狀。

防治動脈硬化：茶中含有維生素C、P、路丁、茶單寧酸、茶多酚、幾茶素等物質(zhì)，這些物質(zhì)能增強毛細(xì)血管管壁的韌性，強化血管，維持毛細(xì)血管正常的滲透壓。茶葉具有防止血中和肝中的烯醇、中性脂肪的沉積作用，可增強血管壁的彈性，對預(yù)防動脈硬化和腦溢血有一定的作用。

防治糖尿?。翰枞~中含有多糖類，可降血糖，經(jīng)實驗已證實多糖類可去除血中過多的糖分，故茶葉對糖尿病具有一定的治療作用。

防止貧血：綠茶中含有大量的葉酸，這種物質(zhì)具有防止貧血的功效，每天泡1杯綠茶，人體可獲得葉酸需要量的25%。

強心利尿：茶葉能擴張血管，改善血液循環(huán)，具有強心利尿之功效。

改善消化：茶葉中含有揮發(fā)油和鞣酸，可緩解胃腸肌肉的緊張度，促進(jìn)腸胃蠕動，保護(hù)消化道粘膜，加強消化吸收。

消肥減胖：喝烏龍茶能消肥減胖，因為經(jīng)過半發(fā)酵加工的烏龍茶中含有單寧酸、皂素，這些物質(zhì)具有分解中性脂肪和抑制膽固醇的作用。

防止齲齒：茶中有許多微量元素，例如所含的氟對防止齲齒和老年性骨質(zhì)疏松癥均有一定作用。每人每日飲用4耀6杯茶，就能達(dá)到防止齲齒的目的。

抗老防衰：茶能抑制細(xì)胞衰老，使人延年益壽。

不同人群如何選茶

1、常用腦喝綠茶

據(jù)報道，綠茶有助抗癌防癌，能降血脂、防動脈粥樣硬化。綠茶適用于經(jīng)常接觸有毒害物質(zhì)、或處于空氣污染嚴(yán)重環(huán)境中的工作人員，對這些人群，綠茶中的有效成分可起到保護(hù)作用;適用于嗜煙酒者，有利于解煙毒、醒酒;適用于發(fā)育旺盛期的青年人。

適用于腦力勞動者，可提高大腦的敏捷程度，長時間保持頭腦清醒、精神飽滿，有利于增強思維能力、判斷能力和記憶能力;適合于陰虛體質(zhì)的人群;適合于有減肥美容需求的人群。孕婦飲用綠茶時，以較淡味的茶湯為好。

2、常運動飲紅茶

紅茶性溫，適合于身體虛弱的人，也適用于運動人群、體力勞動人群，飲用時可酌量加糖，既有利于增加能量又能補充營養(yǎng)。孕婦在臨盆前1—2月和產(chǎn)后，以飲用紅茶為宜。

3、想減肥喝青茶

青茶(烏龍茶)具降血脂、防動脈粥樣硬化、延年益壽的功效，適用于身體肥胖、希望減肥美容的人群，也適用于運動人群;適用于以葷食為主的人群，有助于消化;適合于陽虛體質(zhì)、脾胃虛寒的人群。

4、常吃牛羊喝黑茶

黑茶適用于常年以葷食為主、吃牛羊肉較多的人，有利于促進(jìn)脂肪消化;也適用于減肥人群。在我國部分少數(shù)民族、邊陲地區(qū)，常習(xí)慣于飲用磚茶、餅茶、普洱茶等經(jīng)后發(fā)酵的緊壓茶類，與其飲食習(xí)慣有關(guān)。

5、心情差喝花茶

花茶適用于腦力勞動過度的人，有助于解抑郁、提神;適合于陽虛體質(zhì)、脾胃虛寒的人群;適用于經(jīng)期和更年期婦女，可緩解性情的煩躁，能疏肝解郁、理氣調(diào)經(jīng)。

6、大便干喝決明子

決明子歸大腸經(jīng)，有潤腸通便的功效，常喝決明子茶還可輔助降血脂。日常保健可將炒決明子或已打碎的決明子15克，直接泡茶飲用;習(xí)慣性便秘者可用炒決明子10～15克搗碎，加水300～400毫升煎煮10分鐘，加入蜂蜜20～30克攪勻，早晚服用。但脾胃虛寒及便溏、泄瀉者要慎用。

7、肝火旺喝菊花

很多人經(jīng)常出現(xiàn)頭暈口苦、皮膚干裂、口舌生瘡、脾氣暴躁等癥狀，這多是由肝火太旺所致。

而菊花有疏風(fēng)清熱、清肝明目、養(yǎng)肝降火的作用，能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等癥狀。平肝火最好選用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未開放的花蕾)。沖泡菊花茶時，用100度左右的沸水沖泡3~5分鐘即可，喝到只剩1/3的汁水時再續(xù)沸水。

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茶葉有哪些醫(yī)療保健作用？

茶葉的醫(yī)療保健作用：茶葉是天然養(yǎng)生保健飲料。研究表明，飲茶有止渴、消食、除痰、明目、利尿、除煩、去膩、防癌、提神益思、延年益壽的功效。

（1）防癌：茶多酚能阻斷人體內(nèi)致癌物亞硝基化合物的形成。綠茶的阻斷作用最強，阻斷率達(dá)90%以上。其次是緊壓茶、花茶、烏龍茶和紅茶。用1克茶葉沏泡兩次，每次加150毫升水飲用，就可完全阻斷亞硝基化合物在人體內(nèi)合成。

（2）防輻射：茶葉中含的多酚類物質(zhì)、脂肪酸、維生素C、A可起到綜合作用，具有防輻射功能。

（3）防齲齒：飲茶，用茶湯漱口、刷牙可預(yù)防齲齒。

（4）防治心血管疾?。翰鑶螌幱幸种苿用}平滑肌細(xì)胞的增殖作用，明顯具抗凝及促進(jìn)纖維蛋白溶解，加快抗血液斑塊的形成，并降低毛細(xì)血管脆性和血液粘度等作用。因而有防止高血壓、動脈粥樣硬化及改善血循環(huán)、防止血栓形成的作用。

（5）防治腸道疾病：茶葉中含的脂肪酸和芳香酸等有機酸有殺菌作用，可治療細(xì)菌性痢疾、慢性潰瘍性大腸炎、回腸炎等腸道病。

（6）生津止渴解暑：由于茶水中的多酚類、糖類、果膠、氨基酸等可與口中涎液發(fā)生化學(xué)變化，使口腔得以滋潤，產(chǎn)生清涼感覺。

（7）消脂減肥：茶葉中含的咖啡堿、肌醇、葉酸、乏酸和芳香類物質(zhì)等多種化合物，能增強胃液分泌，調(diào)節(jié)脂肪代謝，起到減肥效果。

（8）飯后茶漱養(yǎng)生：茶水富含堿性物質(zhì)，其除污、解腥、消膩的功能遠(yuǎn)比一般清水強，一日三餐，尤其是在飽食魚肉葷腥、香醇美酒之后，用茶水漱口，更能潔口、除腥、去膩。茶水還可殺滅口腔里的一些細(xì)菌，防止口腔炎癥。酒臭、煙臭、蒜臭見效更快。

（9）提神益思消疲勞：茶葉中的咖啡堿能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使頭腦清醒，思維敏捷，又能加快血液循環(huán)，活躍筋肉，促進(jìn)新陳代謝，使人解除疲勞。

（10）延年益壽抗衰老：研究表明，綠茶中所含的單寧可控制機體產(chǎn)生過氧化脂質(zhì)，防止老化。

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