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姚晨私家喝茶減肥譜

小小茶農(nóng) 2023-11-23 13:09:38

姚晨減肥食譜一：土豆青椒絲

早飯：一杯咖啡

、一個蘋果。

姚晨分享私家喝茶減肥譜

午飯：一小碗白飯

、清炒土豆青椒絲
、一根生黃瓜
、一碗紫芽湯
。

晚飯：幾只煮蝦

、燒豆腐
、芹芽
、涼拌生洋蔥
。

姚晨減肥食譜二：鯽魚蘿卜豆腐湯

早飯：一小碗麥片粥、一片面包

、幾顆葡萄
。

午飯：鯽魚蘿卜豆腐湯

、一個煮雞蛋、一份蔬菜沙拉
。

晚飯：一碗綠豆粥

、一個饅頭、一根生黃瓜
、涼拌茄泥
。

姚晨減肥食譜三：涼拌西蘭花

早飯：一杯烏龍茶、一個獼猴桃

。

午飯：一個煮雞蛋

、涼拌西蘭花、燒竹筍
。

姚晨減肥食譜四：蘑菇炒青菜

早飯：一小碗麥片粥

、一個橙子。

午飯：一個煮雞蛋

、蘑菇炒青菜
、燒海魚。

晚飯：一小碗白薯粥

、一兩餅
、涼拌菠菜。

姚晨減肥食譜五：芹菜炒豬肝

早飯：一杯綠茶

、一個蘋果
。

午飯：一個煮雞蛋、一碗西紅柿湯

、胡蘿卜
、芹菜炒豬肝。

晚飯：一兩饅頭

、一根生黃瓜
、一小碗綠豆粥、蒜拌海帶絲
。

姚晨力推既美容又減肥的食物

牛奶富含乳清酸和鈣質(zhì)

牛奶：牛奶富含乳清酸和鈣質(zhì)

，它可以防止動脈血管壁中沉積大量膽固醇，并能降低膽固醇的產(chǎn)生
。

葡萄可降低膽固醇

葡萄：不管是鮮葡萄還是葡萄汁、葡萄酒都同樣含有白黎蘆醇

，這是一種能夠使膽固醇降低的天然物質(zhì)
。一項動物實驗證明，白黎蘆醇可降低膽固醇
，并能抑制血小板聚集
，因此
，葡萄可以作為高血脂患者最好的食物之一。

跟著姚晨一起來食用健康的減肥食譜

，讓自己健康漂亮每一天
。

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