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中午喝茶晚上睡不著是什么原因

茶百科 2023-11-28 20:51:36

中午喝茶晚上睡不著是什么原因？如果你是這樣的人

，那么恭喜你，你的身體已經(jīng)進(jìn)入亞健康狀態(tài)了
。這個時候你需要調(diào)整自己的作息時間
，盡量保持規(guī)律的生活習(xí)慣，不要要熬夜
，早睡早起
，多吃蔬菜水果
，適當(dāng)運動
，這樣才能讓你的身體慢慢恢復(fù)健康。如果你是這樣的人
，那么恭喜你
，你的身體已經(jīng)進(jìn)入亞健康狀態(tài)了。

可能很多人都在日常生活中發(fā)現(xiàn)了一個現(xiàn)象

，就是如果在睡覺之前喝茶的話，很有可能會睡不著
，所以說有些人覺得茶的提神效果一點兒也不比咖啡差
，那么這是為什么呢?為什么人在睡覺之前喝茶的話就容易睡不著呢?下面就給大家來簡單的介紹一下。

可能很多人都不知道茶里面還有很多的咖啡堿和茶多酚，這兩種物質(zhì)都可以刺激人體的神經(jīng)興奮起來

，所以，如果在睡覺之前喝茶
，就很有可能會引起人的失眠
。

除此之外，如果一個人經(jīng)常在睡前喝茶

，可能會降低一個人的睡眠質(zhì)量
。所以在雖然喝茶對人體有一定的好處
，但是千萬不要在睡覺之前喝
，因為睡覺之前喝了茶會導(dǎo)致自己失眠。

容易失眠的人是千萬不能在睡覺之前喝茶的

，因為一旦喝了茶就很有可能會導(dǎo)致自己一時間無法入眠
，從而縮短了睡眠時間進(jìn)而也降低了睡眠質(zhì)量
，雖然說茶很好喝
，但是千萬不要在睡覺之前喝。

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