跑步有助于去痘印嗎

跑步有助于去痘印嗎？答案是肯定的，因?yàn)榕懿娇梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，從而有助于排出體內(nèi)毒素，減少色素沉淀，讓肌膚更加白皙透亮。所以，想要去去除斑點(diǎn)，堅(jiān)持跑步是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。但是，很多人在跑步的時(shí)候，總是容易出現(xiàn)一些問題，比如說(shuō)跑步的姿勢(shì)不正確，就會(huì)導(dǎo)致身體受到傷傷害，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懡】?。所以，想要減肥的人，一定要注意跑步的姿勢(shì)，千萬(wàn)不要做錯(cuò)了。下面，我們就來(lái)看看怎樣跑步才能減肥吧。

（文|甲魚）

你想越跑越美，還是..？說(shuō)到美，我的第一反應(yīng)是面部。臉和身體是一樣的，由千萬(wàn)個(gè)毛孔組成，所以我們跑步訓(xùn)練結(jié)束后，會(huì)有很多的汗水遺留在面部。如果不謹(jǐn)慎處理，出事了別怪我沒提醒你！今天甲魚就給您盤點(diǎn)下，跑步護(hù)膚的6個(gè)細(xì)節(jié)。

1. 禁止帶妝跑步

近年來(lái)，愛上跑步的人越來(lái)越多。不難發(fā)現(xiàn)，馬拉松賽場(chǎng)上女生們?yōu)榱撕每磶y跑步。這樣做真的好嗎？事實(shí)上，當(dāng)我們跑步時(shí)，臉上的毛孔是通過運(yùn)動(dòng)打開的。這時(shí)，如果你的臉上有化妝品，它會(huì)滲入你的毛孔，并用汗水堵住毛孔。長(zhǎng)期以來(lái)，會(huì)引起粉刺，皮膚發(fā)黑。至于用什么卸妝水，你肯定比我清楚。（0.0）ps：記得卸完妝后用冷水沖洗一下哦！

2. 跑前補(bǔ)水

如果你洗完臉后直接出去訓(xùn)練，太陽(yáng)一定會(huì)把你臉上的水分都帶走。適當(dāng)?shù)亟o臉補(bǔ)充水分，鎖住臉上的水分以免流失。你的毛孔出了汗，水分就流失了。我相信你也不喜歡這樣吧？不想把臉跑個(gè)通紅，就補(bǔ)水吧！

3. 跑后補(bǔ)水

跑步訓(xùn)練結(jié)束后，由于全身大量失去水（面部也不例外）。很多跑者出現(xiàn)了“脫水”現(xiàn)象，這時(shí)需要及時(shí)補(bǔ)水。甲魚推薦礦泉的噴霧，冰冰水水的感覺真的很爽！當(dāng)然，洗完澡后馬上敷面膜也不錯(cuò)。

不想因?yàn)榕懿蕉兂砂⒁棠樀脑挘托枰ㄆ谶M(jìn)行面部護(hù)理。但是要持之以恒才有效果。

4. “夏季”涂抹防曬霜

只要有陽(yáng)光，紫外線對(duì)皮膚就有害。因此，臉部防曬是一場(chǎng)長(zhǎng)期戰(zhàn)爭(zhēng)！

對(duì)于臉上有“不美麗”的跑步者來(lái)說(shuō)，防曬霜是必不可少的。長(zhǎng)期紫外線照射痘痕可沉淀黑色素，從而加深痘痕。因此，有痘印的跑步者應(yīng)該多注意防曬。

Ps：運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定使用輕薄的防曬乳液或噴霧，防止過度涂抹帶來(lái)的毛孔堵塞！

若擔(dān)心防曬堵塞毛孔，建議進(jìn)行夜跑，夜晚紫外線對(duì)皮膚的傷害也降低很多。（女士夜跑盡量去人多的地方）

5. 夜跑需涂隔離

在紫外線照射量降低的晚上，你不需要涂防曬霜。不過我們的皮膚也會(huì)受到，汽車尾氣污染或夜間降塵的危害。這樣看來(lái)，夜跑需要涂隔離霜。作為愛美的你，涂隔離霜是非常有必要的。使用少量的隔離霜，能有效防止空氣污染直接進(jìn)入毛孔，所以涂抹隔離霜是夜間跑步者必備的！

最后，用卸妝液去除殘留的隔離霜也很重要，還是那句話防止毛孔堵塞!!!

6. 訓(xùn)練前準(zhǔn)備一條干凈的毛巾

在訓(xùn)練或比賽中，很多跑者都有面部癢癢的情況。這不是過敏，請(qǐng)完全放心！

在跑步時(shí)，面部癢不是由過敏引起的，而是由劇烈運(yùn)動(dòng)引起的面部毛孔迅速擴(kuò)張引起的。不要用手去抓你發(fā)癢的臉，否則手上的細(xì)菌和臉上的汗水會(huì)通過張開的毛孔進(jìn)入你的皮膚，所以一些過敏的跑步者會(huì)得麻疹！在跑步時(shí)，出現(xiàn)這樣的狀況一定記住，用干凈的毛巾擦拭哦！

最后以謎語(yǔ)的形式結(jié)束今天的話題：

問：什么話可以世界通用？

歡迎在下方留言處說(shuō)出你的答案，前2名答對(duì)的朋友私信，甲魚送你小禮物！

今天的分享就到這里，關(guān)注甲魚聊跑步，運(yùn)動(dòng)不迷路！

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