經(jīng)期能喝綠茶水嗎

經(jīng)期能喝綠茶水嗎

很多女性在經(jīng)期時(shí)都會(huì)疑惑能否喝綠茶水，畢竟綠茶是一種健康飲品，但經(jīng)期對(duì)女性身體有很大的影響。有人認(rèn)為在經(jīng)期喝綠茶會(huì)刺激子宮收縮，加重經(jīng)痛或?qū)е麓罅砍鲅灿腥苏J(rèn)為經(jīng)期喝綠茶可以幫助緩解經(jīng)痛、改善情緒等。到底經(jīng)期能不能喝綠茶水呢？下文將詳細(xì)探究這個(gè)問(wèn)題。

我國(guó)茶文化歷史悠久，其中綠茶是中國(guó)的主要茶類(lèi)之一。綠茶采取茶樹(shù)的新葉或芽，未經(jīng)發(fā)酵，經(jīng)殺青、整形、烘干等工藝而制作的。

有人認(rèn)為綠茶是高血壓的“加速劑”，事實(shí)的真相到底是什么呢？今天我們就一起來(lái)了解一下，想要穩(wěn)定血壓，哪些“水”要少喝。

大姨媽來(lái)了能不能喝茶葉

　1、經(jīng)期喝茶容易加重鐵分子的流失量。通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。但對(duì)于女性，月經(jīng)期間隨著血液的大量流失，鐵元素會(huì)比往常流失的更多。如果這段時(shí)間再喝茶，無(wú)疑會(huì)加重鐵元素的流失量。因?yàn)椴枞~中含有50%的鞣酸，會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對(duì)鐵分子的吸收。茶越濃，人體對(duì)鐵分子的吸收力就越低。因此這時(shí)盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物，以便補(bǔ)充鐵元素。
　　2、經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀。由于黃體激素的分泌，有些女性經(jīng)期會(huì)伴有便秘現(xiàn)象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動(dòng)，因此使大便滯留在腸道。
　　3、經(jīng)期喝茶容易導(dǎo)致食欲不振
　　由于單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現(xiàn)經(jīng)期食欲不振，大便秘結(jié)等癥狀。研究還表明，綠茶越濃，對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。
　　因此，建議愛(ài)喝茶的女性，在經(jīng)期盡量不喝茶;對(duì)于有茶癮而因停止而不適應(yīng)者，可偶爾喝點(diǎn)淡茶或者嘗試以茶漱口，既滿(mǎn)足茶癮又能夠保持口齒清新。經(jīng)期還應(yīng)多吃含鐵豐富的食物，如黑木耳、菠菜、蘋(píng)果、葡萄、豬肝等。
　　經(jīng)期御寒能力下降，受涼易引起疾病，像月經(jīng)過(guò)少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用涼水沖腳;少食或不食冰凍食物、飲料。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。經(jīng)期易出現(xiàn)疲勞和嗜睡，感情波動(dòng)也大，故最好不飲濃茶、咖啡等。

來(lái)姨媽可以喝紅茶或者綠茶嗎

來(lái)姨媽可以喝紅茶的。第一、紅茶本身有利尿的作用。女性在月經(jīng)期間，由于體內(nèi)激素水平的變化，就會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留的現(xiàn)象，所以喝紅茶有利尿的作用，減少水鈉潴留的癥狀。第二、紅茶有消炎殺菌的作用。在來(lái)月經(jīng)期間，身體的抵抗力、免疫力都是低下的，所以如果稍不留意，一些病原菌就會(huì)侵入到子宮腔內(nèi)，而引起子宮內(nèi)膜炎，甚至盆腔炎。所以喝一些紅茶，有殺菌的作用，預(yù)防炎癥的發(fā)生。第三、紅茶還能消除疲勞。在月經(jīng)期會(huì)處于疲勞狀態(tài)，所以適當(dāng)?shù)暮燃t茶，可以使身體休息一下，精神放松。
來(lái)姨媽也可以喝綠茶，但是因?yàn)榫G茶是涼性的食物。建議還是少喝，但不能夠喝濃茶，濃茶容易誘發(fā)經(jīng)期綜合癥，表現(xiàn)為經(jīng)行身痛，引發(fā)頭痛。腰痛等不適，所以最好。
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