孕婦在備孕和孕期中需要特別注意飲食，不良的飲食習(xí)慣不僅會(huì)影響到孕婦自身的健康，還可能對(duì)胎兒造成不良的影響。烏龍茶作為一款常見的茶飲，能否在孕期安全飲用，成為備孕和孕婦們關(guān)注的問題。一些資料顯示，適量的烏龍茶是可以被孕婦飲用的。但是，需要注意的是，孕婦應(yīng)盡量避免過量飲用以免產(chǎn)生不良反應(yīng)，最好在咨詢醫(yī)生的意見后再進(jìn)行飲用。接下來(lái)，我們將為大家詳細(xì)介紹孕婦喝了一點(diǎn)烏龍茶有關(guān)系嗎。

中國(guó)是茶的故鄉(xiāng)，茶文化歷史悠久。平時(shí)我們喝茶是益處多多的，因?yàn)椴枞~中的維生素Ｃ含量很高，所含的茶多酚具有收斂、解毒、殺菌、生津的作用，還可延緩人體衰老進(jìn)程。

有不少準(zhǔn)媽媽在懷孕前非常喜歡喝茶，懷孕后還想延續(xù)喝茶的習(xí)慣，但"孕婦喝茶影響胎兒發(fā)育"的說(shuō)法讓孕婦對(duì)茶望而卻步。其實(shí)孕婦適量喝茶、喝對(duì)的茶，對(duì)健康是有益的。但是孕婦不能喝過量、過濃的茶，有些茶不適合孕婦喝。因此孕婦喝茶，要有選擇的喝。

那么，孕婦可以喝哪些茶？

1、淡淡的綠茶

飲用淡綠茶對(duì)孕婦和胎兒有益，不過綠茶中也含有鞣酸，也會(huì)妨礙鐵的吸收。為了既能喝綠茶又不影響鐵的吸收，建議孕婦在飯后1小時(shí)后再飲用淡綠茶，就可以解決這個(gè)問題。

2、烏龍茶

烏龍茶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，能夠提神醒腦，緩解疲勞。但是烏龍茶中含有咖啡堿、茶堿、可可堿等，準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意適量飲用，不能飲濃茶，淡淡的茶香反而更能引起你的興致哦。另外，準(zhǔn)媽媽最好不要天天喝烏龍茶，每周喝一次即可。

3、姜茶

姜茶可驅(qū)寒，準(zhǔn)媽媽在輕度感冒的時(shí)候不能吃藥，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下用姜茶來(lái)進(jìn)行調(diào)理。但是姜茶性溫，平時(shí)體質(zhì)生熱的準(zhǔn)媽媽最好不要喝；體質(zhì)生寒的準(zhǔn)媽媽也不建議經(jīng)常喝。姜茶能促進(jìn)血液循環(huán)，可以隔一段時(shí)間來(lái)喝上一杯（最好不是在晚上飲用姜茶），幫助驅(qū)散身體中的寒氣。

4、棗茶

紅棗是營(yíng)養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)品，它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的健康都大有益處。尤其是維生素C，它可增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的免疫力，還可促進(jìn)準(zhǔn)媽媽對(duì)鐵質(zhì)的吸收。因此，準(zhǔn)媽媽可以適量飲用一些棗茶，每天不要多于一杯。

5、柚子茶

花果茶中最有代表性的就是酸甜可口的柚子茶。柚子中含有大量的人體必需的微量元素，如鈣、鐵、鎂等，其中蛋白質(zhì)的含量在水果中也是身居前位。柚子茶能健胃消食、化痰止咳，能緩解準(zhǔn)媽媽在孕期出現(xiàn)的腸胃積食、腹中脹氣、妊娠期口淡等問題。一般我們喝柚子茶喜歡加蜂蜜調(diào)味，不過孕婦喝柚子茶就最好不要放太多蜂蜜，避免導(dǎo)致血糖升高。

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