山楂陳皮茶具有健脾消食
近年來，隨著人們生活水平的不斷提高
，工作和生活的壓力也越來越大，給身體帶來了一定的傷害，而現(xiàn)代人“十人九胃病”，與人們不規(guī)律飲食、暴飲暴食、飲酒等有著直接的關系，胃不好，影響人們的進食和營養(yǎng)的消化吸收。人想要健康，胃口好是非常重要的
，所以，生活中人們要積極改變不良的生活方式，學習一些養(yǎng)胃的小方法，修復胃黏膜，養(yǎng)出健康的胃！最傷胃的6個壞習慣
你占幾條？
1暴飲暴食
飲食過量會擾亂胃腸道正常的消化吸收節(jié)律，致使胰腺這個“消化酶工廠”在短時間內(nèi)分泌大量消化液
，導致胃脹不適，甚至是急性胃擴張、急性胰腺炎【建議】
改掉暴飲暴食的惡習
，不妨細嚼慢咽，慢慢體會飽的感覺，七八分飽后放下筷；三餐固定時間吃，以免“饑不擇食”；心情低落時，建議讓注意力分散10分鐘，或者小口喝水或茶等飲品，避免“情感性進食”。2吃飯?zhí)?/p>
日本岡山大學一項研究發(fā)現(xiàn)
，與細嚼慢咽相比，狼吞虎咽會導致發(fā)胖風險增加至少3倍。進食過快、食物沒有煮爛、進食黏稠食物，極易引起胃潰瘍、胃炎等胃腸道疾病，甚至還會導致胃里“長石頭”。【建議】
正餐吃飯時間至少20分鐘
，每口飯盡量嚼爛嚼軟再咽；不必糾結(jié)每口飯該嚼多少次，有意識地放慢速度即可；脾胃功能差的老年人更要放慢進餐速度，增加咀嚼次數(shù)。3纖維攝入不足
膳食纖維攝入嚴重不足導致大量“三高”及腸道疾病患者出現(xiàn)。而充足的膳食纖維能夠促進腸道蠕動和吸水膨脹，防止便秘
【建議】
大麥
4壓力和焦慮情緒
胃腸道功能受神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)協(xié)同支配
【建議】
心病還需心藥醫(yī)
5缺乏鍛煉
生命在于運動
【建議】
保持胃腸道健康，要讓自己多動動
6濫用藥物
生活中
【建議】
生病時不要自行用藥
常見的胃病有哪些
胃病是很多腸胃疾病的統(tǒng)稱，在臨床上最常見的有急性胃炎
但由于對各種腸胃道疾病的分辨不清
胃不舒服的有哪幾種常見情況
胃不舒服是分很多種的
，有的是胃痛、胃脹、胃酸，不同的癥狀的原因是不同的：1胃酸
如果是胃酸的情況的話
2胃疼
胃疼是我們胃不好的人經(jīng)常遇見的
3胃脹
胃脹的時候也會讓自己難受
1個小茶方
黨參大棗茶：養(yǎng)胃護胃
材料：黨參15g
做法：將黨參
、大棗、陳皮洗凈，沸水沖泡后，蓋上杯蓋悶10分鐘左右即可。這茶也不需要多喝，只需每天早晚各1次
，7天為一療程，一般連續(xù)飲用兩周就能看到效果，有了這道茶的“保駕護航”，胃病就可以減少發(fā)作幾率。方解
紅棗健脾是大家都知道的
，其實紅棗里的山楂酸成分還具有抑制癌癥的效果。黨參除了健脾和胃以外
，還具有補中益氣的功效。陳皮具有消脂健胃
、化痰的功效，陳皮里的B族維生素、維生素C對胃腸道有溫和的刺激作用，能促進消化液的分泌，排除胃腸管內(nèi)的積氣，對腹脹、胃脹有較好的防治功效。三者結(jié)合
本文選自CCTV4中華醫(yī)藥
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