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喝什么茶晚上睡不著覺

小小茶農(nóng) 2023-12-05 10:19:19

晚上睡不著覺與飲用的茶又有一定的關聯(lián)

。如果你想避免晚上失眠
，那么應該避免飲用帶有興奮劑的茶
，如綠茶
、紅茶
、烏龍茶等
。這些茶葉中含有咖啡因和茶氨酸等成分
，具有興奮作用
，易導致失眠
。另外
，某些花草茶，如迷迭香
、鼠尾草等也含有興奮劑
。如果要飲用安神鎮(zhèn)靜類茶葉，可以選擇菊花茶
、金銀花茶
、檸檬草茶、玫瑰花茶等
，它們都含有一定的鎮(zhèn)靜作用
，可幫助放松神經(jīng)、調(diào)節(jié)情緒
，有助于入眠
。

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