綠茶功效排名前十綠茶功效排名第一

綠茶功效排名前十的是：降血脂、降血壓、降血糖、抗衰老、預(yù)防心血管疾病、清熱解毒、美容養(yǎng)顏、延緩衰老、減肥瘦身。綠茶中含有豐富的茶多酚，可以以清除體內(nèi)的自由基，起到抗氧化的作用，從而達(dá)到延緩衰老的目的。另外，綠茶中的兒茶素還具有抗輻射的作用，對(duì)人體健康非常有益。所所以，女性朋友平時(shí)不妨多喝一些綠茶，或助你遠(yuǎn)離婦科炎癥。子宮干凈的女人，手上可能會(huì)有這3個(gè)標(biāo)志，希望你一個(gè)都沒有！不妨自測一下。

一：綠茶功效排名前十

十大綠茶排名如下：

1.西湖龍井

西湖龍井是歷史名茶，最早可以追溯到唐朝時(shí)期。而龍井二字，則得名于宋。到了明朝朱元璋罷造龍團(tuán)后，江南茶葉開始興起，以西湖龍井為代表的綠茶正式來到舞臺(tái)中央，成為最閃亮的茶中珍品。

西湖龍井因清朝乾隆皇帝御封18棵龍井茶樹為御茶而名聲大噪，自此之后，西湖核心產(chǎn)區(qū)龍井茶就成了中國頂級(jí)綠茶的代表作，被人譽(yù)為綠茶皇后。如今，明前核心產(chǎn)地的西湖龍井，一兩難求，真的是有錢也難買到。

2.黃山毛峰

徽商因?yàn)榛詹瓒d盛，而徽州地區(qū)最出名的綠茶就屬黃山毛峰。它是歷史名茶，創(chuàng)制于清朝光緒年間，多次被評(píng)選為中國十大名茶之一。

3.信陽毛尖

蘇東坡曾經(jīng)將信陽茶評(píng)為淮南茶區(qū)第一茶，而如今信陽毛尖則成為中國十大名茶之一，品牌價(jià)值凸顯，占據(jù)綠茶前三甲。

4.安吉白茶

安吉產(chǎn)茶歷史悠久，但安吉白茶直到近幾年來才開始走上風(fēng)光大道，消費(fèi)者越來越多，市場價(jià)格也越來越高。請(qǐng)注意，安吉白茶屬于綠茶變種，而不是真正的6大茶類中的白茶?，F(xiàn)在在全國多個(gè)茶區(qū)都在種植白茶品種，仿制者眾多，想要買正宗安吉白茶并不容易，需要仔細(xì)辨別。

5.碧螺春

碧螺春是產(chǎn)自江蘇蘇州吳中區(qū)東洞庭山和西洞庭山一帶的特級(jí)綠茶，跟湖南洞庭湖沒有任何關(guān)系，初學(xué)者不要將兩者混淆。

6.都勻毛尖

提到茶葉，就不得不提產(chǎn)自西南茶區(qū)的都勻毛尖。因?yàn)樗琴F州最著名的兩種特產(chǎn)之一，號(hào)稱“北茅臺(tái)，南毛尖”。貴州茅臺(tái)大家都知道，不是你想買就能買到的。而都勻毛尖則是茶中茅臺(tái)，一樣很金貴。

7.恩施玉露

湖北恩施自古產(chǎn)茶，當(dāng)?shù)厮a(chǎn)恩施玉露更是秉承傳統(tǒng)蒸青工藝，是中國蒸青綠茶的代表作。盡管目前國內(nèi)生產(chǎn)蒸青綠茶的地區(qū)并不多，但蒸青制作工藝相當(dāng)古老，且影響深遠(yuǎn)。

8.六安瓜片

六安瓜片是這幾種綠茶中，采摘制作時(shí)間最晚的一種。正常情況下，六安瓜片需要到清明之后才能開采，尤其是內(nèi)山核心產(chǎn)地瓜片。

9.日照綠茶

山東原本不產(chǎn)茶，建國之后在農(nóng)業(yè)種植專家的努力下，開展浩大的南茶北引工程，并最終取得成功。日照綠茶就是南茶北引工程接觸的碩果，是世界三大海岸綠茶之一，同樣是中國高緯度綠茶代表作。

10.竹葉青茶

竹葉青產(chǎn)自于四川省峨眉山一帶，是當(dāng)?shù)氐母叨司G茶品牌，屬于四川十大名茶之一。

二：綠茶功效排名第一

1.西湖龍井

產(chǎn)地：浙江省杭州市

西湖龍井是我國非常有名的一種綠茶，西湖龍井產(chǎn)自于中國浙江省的杭州市，用杭州市的著名景點(diǎn)西湖而命名，足以證明該茶葉本身是非常名貴的，它可以提神、生津止渴、降脂和降膽固醇。

2.洞庭碧螺春

產(chǎn)地：江蘇省吳縣

洞庭的碧螺春是我國一種有著1000多年歷史的綠茶，歷史可以說非常的悠久，該綠茶的原產(chǎn)地是中國的江蘇省，而且在唐朝的時(shí)候，洞庭碧螺春就已經(jīng)非常有名氣了，許多文人都喜歡喝。

3.馬邊云霧茶

產(chǎn)地：四川省馬邊縣

馬邊云霧茶也是我國知名度比較高的一種綠茶，該綠茶的生長環(huán)境非常的嚴(yán)苛，它們生長在國家級(jí)自然保護(hù)區(qū)的馬邊大風(fēng)頂山脈上，這座山脈的海拔有1500米左右高，所以茶葉很珍貴。

4.黃山毛峰

產(chǎn)地：安徽省黃山

黃山毛峰也是中國很出名的一種綠茶，這種綠茶生長在中國的安徽省黃山一帶，黃山是中國有名的名山，環(huán)境非常的好，海拔也很高，在這里生長出來的綠茶，味道聞起來就有一股清香。

5.信陽毛尖

產(chǎn)地：河南省信陽市

信陽毛尖是河南省乃至全國都很有名的一種綠茶，這種茶葉泡起來不僅能夠生津止渴，還能夠祛除膩味、消化食物，是一種對(duì)身體非常好的茶葉，所以許多人都喜歡喝信陽毛尖。

6.六安瓜片

產(chǎn)地：安徽省六安市

六安瓜片是一種生長在中國安徽省的綠茶，也是非常有名的綠茶，六安瓜片的形狀非常的特殊，它是全世界唯一一個(gè)沒有芽也沒有梗的茶葉，每一片都是新鮮的單葉，制作起來很簡單。

7.都勻毛尖

產(chǎn)地：貴州省都勻市

都勻毛尖是一種來自貴州省的綠茶，這種綠茶的味道和別的綠茶不一樣，它的味道會(huì)更加的鮮美濃厚一點(diǎn)，所以許多人都用都勻毛尖作為提神醒腦的飲品，在需要夜深工作的時(shí)候泡上一杯。

8.太平猴魁

產(chǎn)地：安徽省黃山

太平猴魁是中國比較有傳統(tǒng)意義的一種綠茶，這種綠茶產(chǎn)自我國的安徽省，太平猴魁可以說是尖茶中的極品，首先從外觀上來看很美觀，其次營養(yǎng)價(jià)值還很高，還有抑菌和抗菌的作用。

9.汀溪蘭香

產(chǎn)地：安徽省涇縣

汀溪蘭香是一種色澤看起來非常好看的綠茶，該綠茶產(chǎn)自中國的安徽省，因?yàn)槠洳枞~里面蘊(yùn)含了獨(dú)特的蘭花香味，所以被命名為汀溪蘭香，不僅聞起來非常的香，喝起來的味道也非常鮮美。

10.雙龍銀針

? ? ? ?產(chǎn)地：浙江省金華市

雙龍銀針是一種長得像銀針的綠茶，該茶葉的原產(chǎn)地在我國景色非常好看的雙龍洞內(nèi)，依據(jù)雙龍洞天然的生長優(yōu)勢和濕潤的氣候，雙龍銀針的長勢非常的喜人，泡出來的香氣非常的持久。

三：各類綠茶功效

因制作工藝的不同，茶被分為六大類，分別以綠茶、黃茶、白茶、青茶、紅茶、黑茶來命名，其功效也各有差異。喝對(duì)了能保健養(yǎng)生，喝錯(cuò)了也可能傷身，那我們到底該怎么喝呢?

01

不同茶的不同功效

1綠茶——抗氧化、降火

綠茶是這六種茶中唯一的不發(fā)酵茶，保留了較多天然物質(zhì)，其抗氧化功能也較強(qiáng)。

另外，其制作手法還保留了性寒涼特點(diǎn)，又味甘苦，因而清熱降火的功效也較好。

2黃茶——增加食欲

黃茶只是在綠茶制作上多加了一步悶黃，即在濕熱、悶蒸中實(shí)現(xiàn)發(fā)酵。其發(fā)酵度為10%-20%，是微發(fā)酵茶。

黃茶屬于“漚茶”，在“漚”的過程中會(huì)產(chǎn)生大量消化酶，對(duì)脾胃有好處，所以出現(xiàn)消化不良、食欲不振等情況，可以喝一杯黃茶。

3白茶——消炎、降三高

白茶的發(fā)酵程度約20～30%。茶青采摘下來后，不需要?dú)⑶?，也不需要揉捻，只要?jīng)過萎凋、自然干燥即可。

白茶是一款可以長期存放的茶。在不同陳化時(shí)期內(nèi)，保健功效微有差異。

新白茶：包括白毫銀針、白牡丹、壽眉等品種，含有豐富的氨基酸、茶多酚、咖啡堿等物質(zhì)，是降火、消炎殺菌的好幫手；

老白茶：即放了三年以上的白茶。隨著時(shí)間的推移，茶多酚、咖啡堿、氨基酸等物質(zhì)漸漸轉(zhuǎn)化為黃酮類化合物，對(duì)于改善血管的通透性、降低血脂和膽固醇有一定好處，而且茶性溫和，適合三高人群常喝。中醫(yī)也常用老白茶入藥。

4青茶——提高代謝，幫助減肥

鐵觀音、大紅袍都是青茶，又叫烏龍茶，屬于半發(fā)酵茶。在分解脂肪、減肥健美方面表現(xiàn)突出。

烏龍茶中有較豐富的單寧酸，單寧酸與脂肪的代謝有密切的關(guān)系，能幫助降低血液中膽固醇含量。另外，與綠茶和紅茶相比，青茶還能提高身體代謝，促進(jìn)脂肪燃燒，減少腹部脂肪的堆積。

日本研究發(fā)現(xiàn)，綠茶1小時(shí)能提高4卡代謝，而烏龍茶可以提高9卡。

5紅茶——穩(wěn)定血糖、護(hù)心暖胃

紅茶是全發(fā)酵茶，茶性比較溫和，靠揉捻或揉切破壞茶葉細(xì)胞，讓茶多酚氧化、聚合、縮合，形成紅茶色澤和滋味的主要成分——茶黃素、茶紅素、茶褐素。

而茶紅素、茶黃素等具有促進(jìn)人體產(chǎn)生胰島素的作用，可以輔助調(diào)節(jié)血糖穩(wěn)定；且紅茶所含茶多酚比較少，對(duì)脾胃刺激性小，對(duì)脾胃虛弱的人有和胃的作用。

另外，有實(shí)驗(yàn)指出，紅茶對(duì)于防治心梗有一定作用，能一定程度上強(qiáng)壯心肌功能。

從中醫(yī)角度看，紅茶性溫味甘，有生熱暖腹的功效，能增強(qiáng)人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，所以冬天宜喝紅茶。

6黑茶——去油降脂

黑茶，屬于后發(fā)酵茶，包括云南普洱茶、湖南黑茶等，通常是鮮葉曬干后，在濕熱條件下利用微生物菌落緩慢發(fā)酵所得。在微生物作用下，黑茶也會(huì)被賦予更大功效，最突出的還是去油降脂，并改善腸道微生物環(huán)境。

因此，血脂高的、肥胖的或平時(shí)喜歡吃肉的，都可以喝黑茶。

02

喝茶的注意事項(xiàng)

喝茶固然健康養(yǎng)生，但也有講究，有些茶不能喝、有些時(shí)候不能喝、有些人盡量少喝甚至不能喝茶。

1久泡茶不喝

沖泡時(shí)間過長，茶葉中的茶多酚，類脂物質(zhì)等會(huì)發(fā)生氧化，不僅茶湯色暗、味差、香低，失去品嘗價(jià)值；也會(huì)由于茶葉中的維生素C、維生素P、氨基酸等因氧化而減少，失去一些營養(yǎng)價(jià)值。

雖然沒有研究顯示喝久泡茶（隔夜茶）會(huì)致癌，但茶湯擱置時(shí)間太久，受到周圍環(huán)境污染，難免會(huì)有微生物和細(xì)菌侵入，所以不建議喝。

2不宜喝濃茶

長期飲用濃茶會(huì)刺激胃粘膜，增加胃病甚至胃癌風(fēng)險(xiǎn)；濃茶中的鞣酸，容易使腸液分泌減少，從而引發(fā)便秘；濃茶還含有較高的氟，容易誘發(fā)結(jié)石。

因此，健康的成年人一日飲茶只需12克左右，每次3克，用150毫升水沖泡最適宜。

3不宜過燙

太燙的茶水對(duì)咽喉、食道和胃刺激較強(qiáng)，易造成潰瘍、炎癥等癥狀，增加了食管癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

研究顯示，經(jīng)常飲溫度超過62℃的人，胃壁較容易受損，易出現(xiàn)胃病，飲茶的溫度宜在56℃以下。

4空腹少喝，飯后不立即喝

空腹時(shí)胃中含有大量胃酸，茶能稀釋胃液，降低消化功能，因此不宜多喝；

而飯中、飯后喝茶，茶水可能會(huì)與其他食物反應(yīng)而形成沉淀物，影響消化吸收，造成貧血等疾病。因此，建議飯后1-2小時(shí)再喝茶。

5酒后不喝

酒后大量飲茶，在利尿的同時(shí)，可使大量未分解的乙醛經(jīng)過腎臟，從而使腎臟受到刺激而被損害。此外，飲酒可使人心跳加快、心臟負(fù)擔(dān)加重，而此時(shí)大量飲茶，會(huì)使血容量增加，對(duì)心臟更為不利。

6有些人不適宜喝

患有神經(jīng)衰弱、失眠、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、結(jié)核病、心臟病的人都不適合飲茶，哺乳期及孕婦和嬰幼兒也不宜飲茶。

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