緩解疲勞喝什么茶好,緩解疲勞喝什么茶葉

緩解疲勞可以喝綠茶、紅棗茶、菊花茶等。綠茶中含有的茶多酚和咖啡因可以促進(jìn)身體新陳代謝，消除疲勞。紅棗茶具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，可以緩解身體疲勞感。菊花茶具有清熱解毒、明目利肝等功效，可以緩解眼部疲勞。除此之外，適度飲用熱水也可以緩解疲勞。但是，無論喝什么茶，都應(yīng)該適當(dāng)飲用，過量飲用會(huì)對身體健康造成不良影響。

一：緩解疲勞喝什么茶好

白領(lǐng)工作時(shí)眼睛一直沒離開電腦，很容易導(dǎo)致眼睛疲勞，緩解眼睛疲勞可以喝茶，那么，喝什么茶可以緩解眼睛疲勞呢?

1、菊花茶

菊花本身就是一種藥物，自古就有記載，菊花有清熱解毒的功效，它能去肝火，緩解眼睛不適，保護(hù)眼睛的功效。菊花茶除了可以用來敷眼睛之外，上班期間是可以用來泡茶喝，對緩解眼睛疲勞是很有幫助的。

2、綠茶

綠茶含有多種有機(jī)化合物和無機(jī)礦物質(zhì)，而且這些成分都具有保健的作用。很多的電腦族喝綠茶還可以消除輻射，抗衰老等作用，還能預(yù)防眼科疾病。

3、杞子甘菊茶

菊花能消火，有明目的功效，配合杞子可以平衡藥性，適合大家的使用，如果是上火的MM，可以不用杞子。

4、玫瑰花

能保護(hù)肝臟，而肝臟和眼睛視力的關(guān)系也是緊密相連的，因此喝玫瑰花茶，對眼睛也是很有好處的，而且玫瑰花茶還可以調(diào)節(jié)血?dú)?，能夠美容?/p>

5、決明天麻茶

決明子具有清肝明目和治療眼科疾病的作用。而天麻具有活血通經(jīng)的作用，決明天麻茶適合用于肝火所引起的眼疲勞、眼睛紅等眼部不適。取決明子25克，天麻20克，菟絲子15克，菊花12克，洗干凈放入茶壺中，沖泡3-5分鐘即可。

6、素馨花茶

特別適合長期對著電腦屏幕工作的.MM，它具有養(yǎng)目和排毒養(yǎng)顏的作用。

7、桂花綠茶

具有保健眼部的作用，桂花具有養(yǎng)生潤肺的作用，而綠茶本身就有很多的具有保健作用的成分，桂花、綠茶搭配使用，不僅多眼部有保健作用，還能美白滋潤肌膚。

8、生地梔子花茶

生地10克，梔子花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時(shí)后飲用。

功效：有利于預(yù)防由于電磁波導(dǎo)致未成年人鈣離子劇烈流失而引起的骨骼發(fā)育異常，還可以避免耗傷肝血而引起的記憶力下降和造血功能下降。

9、枸杞子密蒙花茶

枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時(shí)后飲用。

功效：有利于預(yù)防由于過高的電磁輻射對視覺系統(tǒng)造成影響。如干眼癥、視力下降、白內(nèi)障等癥狀。

10、酸棗仁白菊花茶

酸棗仁10克，白菊花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時(shí)后飲用。

功效：有助于預(yù)防由于電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂、竇性心律不齊、白細(xì)胞減少、心動(dòng)過緩、心搏血量減少、免疫功能下降等。除此以外，對減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及癡呆癥發(fā)生的幾率有幫助。

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二：緩解疲勞喝什么茶葉

上夜班站著容易讓人感到疲勞和乏力，因此選擇一些能提神醒腦的茶，可以幫助緩解疲勞感。以下是幾種適合上夜班站著喝的茶：

綠茶：綠茶中含有豐富的咖啡因和茶多酚，能夠提神醒腦，增強(qiáng)注意力，緩解疲勞感。

紅茶：紅茶中含有豐富的咖啡因和茶多酚，同樣能夠提神醒腦，有助于緩解疲勞和困倦。

黃茶：黃茶中的咖啡因含量比綠茶略低，但仍能夠提神，同時(shí)還含有豐富的氨基酸和維生素，能夠滋補(bǔ)身體。

烏龍茶：烏龍茶中含有較高的咖啡因和茶多酚，能夠提神醒腦，同時(shí)還含有多種氨基酸和礦物質(zhì)，對身體有益。

綜上所述，上夜班站著喝茶推薦選擇綠茶、紅茶、黃茶或?yàn)觚埐?。?dāng)然，每個(gè)人的體質(zhì)和口味都不同，可以根據(jù)自己的需要和喜好來選擇。另外，要注意控制喝茶的量和時(shí)間，以免影響睡眠質(zhì)量。

三：緩解疲勞喝什么茶的功效與作用

春天飲用一些清香芬芳的茶飲，不僅能夠驅(qū)散冬日積聚在體內(nèi)的寒邪，還能促進(jìn)體內(nèi)陽氣升發(fā)。

不同配方的茶飲有不同的功效，可幫助大家緩解上火、春困、皮膚干燥等春季常見不適。

下面推薦幾款春季適宜的茶飲，以供選用。

薄荷蜂蜜提神茶

材料：薄荷5~10g，蜂蜜適量。

做法：薄荷用冷水洗凈后放到茶杯中，加入適量熱水沖泡。泡約15分鐘后，茶湯溫度降低后加入適量蜂蜜，攪勻即可飲用。

功效：薄荷具有獨(dú)特的芳香，拿來漱口或飲用不僅能齒頰留香、口氣清新，還有助于緩解春季上火造成的頭痛、目赤、咽喉腫痛、牙齦腫痛等癥，也可起到提神醒腦的作用。蜂蜜可以調(diào)補(bǔ)脾胃、潤腸通便。

菊花人參元?dú)獠?/strong>

材料：人參10g，菊花5朵。

做法：人參洗凈切碎待用（或用參片）。杯中放入菊花、人參，熱水悶泡15分鐘即可飲用。

功效：人參有大補(bǔ)元?dú)?、?fù)脈固脫、補(bǔ)脾益肺、生津安神等功效。藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人參含有人參皂苷及多種維生素，對神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用，有助于提高免疫力、消除疲勞，是緩解春困的好選擇。

菊花氣味芬芳，具有散風(fēng)清熱、平肝明目、清熱解毒的作用。

需要注意的是，有高血壓的人應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下決定是否使用人參，并且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿卜一起服用。

枸杞蜜菊明目茶

材料：枸杞子10~15g，菊花5g，蜂蜜適量。

做法：枸杞子、菊花放到茶杯中，加入適量熱水沖泡。泡約15分鐘，茶湯溫度降低后加入適量蜂蜜，攪勻即可飲用。

功效：枸杞子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目的功效，加入味甘的菊花，口感更加甘甜清香。

春季飲用此茶能夠養(yǎng)肝明目，有助于緩解視疲勞。

當(dāng)歸紅棗養(yǎng)顏茶

材料：當(dāng)歸10g，紅棗3個(gè)，蜂蜜或冰糖適量。

做法：當(dāng)歸去除雜質(zhì)清洗干凈，放入鍋中加適量水，大火燒開后加入紅棗同煮15分鐘。茶湯溫度降低后加入蜂蜜攪勻飲用，也可在煮時(shí)加入冰糖。

功效：當(dāng)歸具有補(bǔ)血和血、潤燥滑腸的功效，紅棗能補(bǔ)脾和胃、益氣生津、調(diào)營衛(wèi)。

身心疲憊時(shí)，喝一杯當(dāng)歸紅棗茶有很好的補(bǔ)血養(yǎng)顏、通調(diào)氣血的作用。

檸檬蜂蜜潤膚茶

材料：鮮切檸檬半個(gè)，蜂蜜適量。

做法：檸檬切片擠汁，與蜂蜜兌溫水飲用。

功效：檸檬可生津止渴，其中豐富的維生素C是有名的護(hù)膚好幫手，能預(yù)防色斑和皮膚暗淡，還能緩解春季多風(fēng)引起的皮膚干燥，讓肌膚更加晶瑩透亮。