普洱茶酸性還是堿性食物,都會影響人體對鈣的吸收,所以不要盲目補(bǔ)鈣。另外,喝茶也要適量,過量飲茶會導(dǎo)致胃酸過多,引起消化不良。因此,每天最好喝3~4,不要喝濃茶。此外,還要注意多吃富含鈣的食物,如牛奶、豆制品、海帶、芝麻醬、蝦皮等。如果有條件,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑。鈣是骨骼的主要成分,缺鈣會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,嚴(yán)重者甚至?xí)鸸钦?。因此,老年人一定要注意補(bǔ)鈣。
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