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為什么不能經(jīng)常喝茶

小小茶農(nóng) 2023-12-07 05:58:30

喝茶對人體是有一定好處的

，如提神醒腦、降低血脂等
。然而
，過量飲茶會對人體造成負面影響。首先
，茶葉中含有咖啡因、茶堿等物質(zhì)
，長期過量飲茶會導(dǎo)致依賴性
，甚至出現(xiàn)失眠、心悸等癥狀
。其次，茶葉中富含的草酸和單寧等物質(zhì)會影響人體對鐵的吸收
，長期過量飲茶會導(dǎo)致營養(yǎng)不良
。最后，茶葉中的鞣酸會影響口腔健康
，使牙齒變黃
、口臭等
。因此
，建議每天飲茶的量不要超過3-5杯
，每杯的濃度也要適中。

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