練習(xí)太極拳場(chǎng)地的選擇

練習(xí)太極拳是不少人的愛好之一，不僅豐富了自己的業(yè)余生活，又能夠健身、修身、防身，但是很多人練習(xí)太極拳收到的效果卻是不顯著的，其中原因之一有練習(xí)太極拳的場(chǎng)地選擇不正確。比如清晨經(jīng)常在街邊看見很多人鍛煉，這是不科學(xué)的健身所為，因?yàn)樵谲噥碥囃拇蠼诌呭憻?，容易吸入大量汽車、摩托車的尾氣，就?huì)適得其反，尤其是部分抵抗力較差的人。由太極拳宗師楊澄甫口述張鴻逵筆錄的《太極拳之練習(xí)談》文中講到：“練習(xí)地點(diǎn)，以庭院與廳堂，能通空氣，多光線者為相宜。忌直射之烈風(fēng)與有陰濕霉氣之場(chǎng)所，因身體一經(jīng)運(yùn)動(dòng)，呼吸定然深長(zhǎng)，故烈風(fēng)與霉氣，如深入腹中，有害于肺臟，易致疾病也?！?內(nèi)家拳宗師孫祿堂在《八卦拳學(xué)》文中指明：“地利者，須擇山林茂盛之地，或寺觀莊嚴(yán)之處，或房屋潔凈之區(qū)，此為地利也。此理練法，是借天地之靈氣，受日月之照臨，得五行之秀美，而能與太虛同體，是為上乘神化之功?！弊趲煂?duì)于練功習(xí)拳的場(chǎng)地所給予發(fā)微和闡明，作為太極拳愛好者的我們應(yīng)視為至理真言，加以重視。那么我在此歸納整理一下，給大家介紹練習(xí)太極拳場(chǎng)地的選擇，作為參考！

一個(gè)理想的練功(練太極拳)場(chǎng)地，應(yīng)該是一個(gè)好的“氣場(chǎng)”。這個(gè)“氣場(chǎng)”一般具備以下條件：

(一)背后或有山、或有石、或有樹，有符合環(huán)保的建筑。腳下是泥土地。因?yàn)椤皻庥錾?土)則生”、“遇水則界”，所以“依山傍水”的地方“氣場(chǎng)”最佳。

(二)迎風(fēng)避風(fēng)。要迎的是微風(fēng)、和風(fēng)、暖風(fēng)，這種風(fēng)是“氣”之媒。要避的是大風(fēng)、強(qiáng)風(fēng)、寒冷之風(fēng)，這種風(fēng)中醫(yī)學(xué)上稱之為“邪風(fēng)”。“氣遇強(qiáng)風(fēng)則散”，在大風(fēng)、強(qiáng)風(fēng)、寒風(fēng)勁吹的環(huán)境里練太極拳是百害而無一益的。

(三)要有充足的陽光。光的本質(zhì)是“電磁波”。光具有“微波”和“粒子”的兩重性，即“光波兩相性”?？茖W(xué)家認(rèn)為，光是～顆顆“超微輕粒子”組成的，它能與人體內(nèi)“超微輕粒子”相組合(俗稱光合作用)，成為維護(hù)生命和創(chuàng)造新生命的元素。所以練太極拳的場(chǎng)地，要有充足的陽光，切忌陰暗、有塵煙濃霧。

(四)要有水。如果沒有河流、水庫(kù)、大湖、水塘，可選有水池、小溪或人工噴泉的地方練功(打太極拳)，這是因?yàn)樗钜孜铡拔⒉ā?，“氣遇水則界”，“水能收攏宇宙之氣”而釋放出人體需要的“微波”。“微波”進(jìn)入人體能場(chǎng)，再通過練太極拳把它送輸?shù)饺梭w各“電磁聚焦點(diǎn)”——帶水性的穴位，并運(yùn)用太極“N-k納”、“導(dǎo)引”功法，把它隨經(jīng)絡(luò)送遍全身，收到通經(jīng)活絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)、祛病健體的效果。

練太極拳一般要求起勢(shì)向南。這是因?yàn)槟戏接袀€(gè)“大磁場(chǎng)”，可借用它的“電磁輻射”感應(yīng)人體“微波”，提高養(yǎng)生效果。其實(shí)，根據(jù)“宇宙螺旋效應(yīng)”理論，宇宙的四面、天地、萬千物體內(nèi)都存在“微輕粒子”和“微粒子”氣場(chǎng)，這些氣場(chǎng)的“微波”都能與人體能場(chǎng)“微波”相互作用而產(chǎn)生人體需要的“氣素”。所以說，練太極拳的“起向”不一定要固定在正南方，只是向南的起勢(shì)方位可以讓人氣感多一點(diǎn)而已。

五 ：太極拳套路是按照易經(jīng)八卦“四正”、“四隅”八個(gè)方向排列的，東、南、西、北、東南、東北、西南、西北八方都有招勢(shì)。不過練拳起勢(shì)方向意念是不變的，無論向東、南、西、北、東南、東北、西南、西北任何方向起勢(shì)，都應(yīng)意念起勢(shì)前方是南，背后是北，左邊是東，右邊是西。如果沒有這一固定意念，則會(huì)打亂套路程序迷失方向。

根據(jù)“內(nèi)經(jīng)”、“五運(yùn)六氣”學(xué)說，東南西北中，都各有不同的“氣素”，具有各種不同的效應(yīng)。

東方甲乙木，木氣旺于春，東春皆屬木，人體肝臟屬木，春天向東方起勢(shì)，以采東方之氣養(yǎng)肝，南方丙丁火，火氣旺于夏，南夏皆屬火，人體心臟屬火，夏天向南方起勢(shì)，以采南方之氣養(yǎng)心；西方庚辛金，金氣旺于秋，西秋皆屬金，人體肺臟屬金，秋天向西方起勢(shì)，以采西方之氣養(yǎng)肺；北方壬癸水，水氣旺于冬，北冬皆屬水，人體腎臟屬水，冬天向北方起勢(shì)，以采北方之氣養(yǎng)腎。春夏秋冬四季之外還有個(gè)長(zhǎng)夏(六、七月之間)，長(zhǎng)夏居中，中央成己土，土氣旺于中，人體脾臟屬土，練拳者腳下采中央之氣以養(yǎng)脾。

這樣一來，“東南西北中”，“木火金水土”，陰陽五行全到位，“五氣”臨門，“天人合一”，促進(jìn)人體“精”、“氣”、“神”三旺。

太極拳動(dòng)作起落開合，前后左右運(yùn)轉(zhuǎn)，并以內(nèi)在的意氣神觸動(dòng)外形的筋骨皮肉，由內(nèi)到外，內(nèi)外一致，求得靈氣?！皻狻笔翘珮O拳運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力，是人體生存之源，要想得到更多養(yǎng)生之正氣，練太極拳之前必先選好場(chǎng)地和方位。

就地形來說，場(chǎng)地盡量平坦。因?yàn)榘纪共黄降膱?chǎng)地會(huì)影響人體的重心，重心不穩(wěn)就難以穩(wěn)靜松軟的行拳走架，尤其是初學(xué)者和體弱有病者最好在平坦寬敞的地方練拳，以便站穩(wěn)安舒。如果是對(duì)練推手、散手，為了跌倒安全起見，要注意選擇無坑、無堆、無石頭、無臺(tái)階、邊沿?zé)o墻或硬質(zhì)障礙物的場(chǎng)地。過了初學(xué)階段的太極拳愛好者，可以在不大平坦的場(chǎng)地練拳，拳到了一定階段，就要進(jìn)階到在各種不同的場(chǎng)地中也能適應(yīng)環(huán)境和發(fā)揮技長(zhǎng)，以不變應(yīng)萬變。

六、環(huán)境幽靜容易做到精神集中，情緒鎮(zhèn)定。這對(duì)初學(xué)者尤為重要，因?yàn)槌鯇W(xué)者最容易受外界事物的刺激。如果沒有幽靜處所，只好“鬧中取靜”進(jìn)行鍛煉，時(shí)間長(zhǎng)了，可能也可以適應(yīng)。

七、練習(xí)太極拳場(chǎng)地的朝向選擇，拳圈有個(gè)傳統(tǒng)說法是 “南起北落，東進(jìn)西退”，以場(chǎng)地選坐北朝南方向最佳。其實(shí)場(chǎng)地朝向選擇的效果不是很明顯的，又因時(shí)間、地點(diǎn)、環(huán)境等條件的不同，場(chǎng)地的選擇，因時(shí)、因地而根據(jù)實(shí)際定下為好。

以上介紹的就是練習(xí)太極拳場(chǎng)地的選擇，希望每一個(gè)練習(xí)太極拳的朋友要想要練習(xí)好太極拳就一定要把太極拳的練習(xí)場(chǎng)地選擇好！

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