。

【糾正方法】

歇步:兩腿靠攏,后膝貼緊前小腿外側(cè),擰腰坐穩(wěn)。掄臂:臂垂直,松肩,動(dòng)時(shí)臂要緊貼身體

。正踢:腳尖要上勾。挺膝上擺時(shí),挺胸、收勢

長拳練習(xí)要領(lǐng)及注意事項(xiàng)

在套路演練過程中

，應(yīng)該注意如下幾個(gè)方面：

（一）精神飽滿：俗語說“眼是心之苗”

，在動(dòng)作過程中，；眼要隨著手、腳的運(yùn)行轉(zhuǎn)視，通過自然的面部表情和敏銳的目光，將內(nèi)在的機(jī)敏神態(tài)表達(dá)出來。同時(shí)要有“敵情觀念”，用打拳踢腿來戰(zhàn)勝對方的意念指導(dǎo)身體各部位的動(dòng)作，這樣就能使目光與肢體動(dòng)作猶如用一條無形的線貫穿起來一樣，有的放矢地完成各種動(dòng)作。

（二）節(jié)奏鮮明：套路的節(jié)奏應(yīng)該起伏鮮明，抑揚(yáng)頓挫

。不能用一個(gè)速度疲疲沓沓地貫穿套路始終。不僅整套動(dòng)作是這樣，在每個(gè)分段、組合直至每個(gè)動(dòng)作的節(jié)奏處理上，也應(yīng)該體現(xiàn)快慢相間、動(dòng)靜結(jié)合的原則。但無論動(dòng)作的速度快慢，每招每勢都必須交代清楚，要做到“快而不亂，緩而不懈。”

（三）動(dòng)作準(zhǔn)確

、姿勢挺拔：初學(xué)者在剛開始學(xué)套路時(shí)，就要注意把單個(gè)動(dòng)作的規(guī)格要求，手腳的運(yùn)動(dòng)路線掌握準(zhǔn)確，還要把套路娶的主要步型、步法、 手型