<strike id="yasec"></strike>
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，元?dú)庥址Q原氣，是人體生命活動(dòng)的原動(dòng)力，也是人體生命活動(dòng)的根本能量。它是由人體先天元精化生而來，其發(fā)源于腎，藏于丹田，借三焦之道通達(dá)全身，從而推動(dòng)人體五臟六腑等器官、組織的活動(dòng)。人出生后，既為七情所感（七情者，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚），又為六氣所侵(六氣者，即風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火)，故先天元?dú)鉂u消，造成身體的陽衰陰盛。因此元?dú)庵挥械玫胶筇熘畾獾牟粩嘌a(bǔ)充，才能夠化源不絕，從而保持人體生命的動(dòng)力。
今天向大家推薦的就是能夠賠補(bǔ)人體元?dú)?，同樣也是既?jiǎn)單又易學(xué)，既省時(shí)又省力，于辦公室和家中都可練習(xí)的健身氣功動(dòng)作。
動(dòng)作名稱：氣息歸元（健身氣功·導(dǎo)引養(yǎng)生功第12式動(dòng)作）
這個(gè)動(dòng)作的具體做法是：
首先，并步站立，周身放松，兩手自然垂于體側(cè)，眼看前方。接著，隨著吸氣，提肛收腹，同時(shí)，兩掌隨兩臂先內(nèi)旋后外旋分別擺至體側(cè)，掌心由朝后轉(zhuǎn)為朝前，臂與上體之夾角約為60°，兩臂自然伸直，眼平視前方。接下來，隨著呼氣，松腹松肛，兩腿下蹲，同時(shí)，兩掌內(nèi)收回抱于小腹前，掌指相對(duì)，將日月精華之氣歸于關(guān)元，眼平視前方。然后，隨著吸氣，提肛收腹，兩腿伸直，同時(shí)，兩掌隨兩臂先內(nèi)旋后外旋分別擺至體側(cè)，掌心由朝后轉(zhuǎn)為朝前，臂與上體之夾角約為60°，兩臂自然伸直，眼平視前方。最后，隨著呼氣，松腹松肛，兩腿自然伸直，同時(shí)，兩掌內(nèi)收回抱疊于關(guān)元，男性左手在里，女性右手在里，眼平視前方。
這個(gè)動(dòng)作之所以能夠賠補(bǔ)人體元?dú)猓且驗(yàn)椋?.意守關(guān)元有助于激發(fā)、賠補(bǔ)人體的元?dú)狻?. 兩掌內(nèi)收回抱時(shí)，意想所采日月精華之氣歸于關(guān)元，有助于壯中氣、補(bǔ)元?dú)?，滋養(yǎng)臟腑，平調(diào)陰陽。
此動(dòng)作要連續(xù)做10次為一組，做2~3組即可。
本文地址:http://www.mcys1996.com/chuantongwushu/66764.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤！站內(nèi)信息時(shí)效及準(zhǔn)確性不足！部分文章及資料為作者提供或網(wǎng)友推薦收集整理而來，僅供愛好者學(xué)習(xí)和研究使用，版權(quán)歸原作者所有。
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1 聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
流派之云笈七簽.png)
