武術(shù)流派之怎樣巧練熊晃

健身氣功•五禽戲的十個戲里面每一戲均有它獨(dú)特的竅法。這里單獨(dú)把熊晃這一戲拆分成若干個動作模塊來進(jìn)行說明。第一動作為提左髖移重心到右腳，兩拳心向兩側(cè)外（三動基本在同時完成）。第二動作為左側(cè)腿、腳在上肢腰肌帶動下轉(zhuǎn)為45度角，同時在意念的指令下放松左側(cè)腿、腳（注：這個意念的指令非常重要，這是完成熊晃質(zhì)量動作的第一個竅門點(diǎn)，由于轉(zhuǎn)體45度角，右支撐腳特別穩(wěn)健好使）。第三動作為左腳向左前方全腳掌落步，肢體產(chǎn)生明顯的震動感為佳，左肩順勢向右轉(zhuǎn)15度—20度角（這是完成熊晃質(zhì)量動作的第二個竅門點(diǎn)）。第四動作為放松腰肢上部，用意念導(dǎo)引腰肢發(fā)力，邊后座邊轉(zhuǎn)腰到極限轉(zhuǎn)角，左側(cè)腰肌隨之拉緊，但眼睛要保持在左45度角前方。左拳心朝后，右拳心向右側(cè)外，步型成四六步，重心后座（這是完成熊晃質(zhì)量動作第三個竅門點(diǎn)）。第五個動作隨之用意念帶動左側(cè)腰肌群，往前牽引，重心回到落步時狀態(tài)，步型成為弓步，同時腰肢以上部仍然保持放松（這是完成熊晃質(zhì)量動作第四個竅門點(diǎn)）。

為了掌握健身氣功•五禽戲熊晃大搖大擺的憨厚特點(diǎn)，把熊晃左側(cè)分成五個模塊動作，四個竅門點(diǎn)。細(xì)化的目的是在音樂的導(dǎo)引下，發(fā)揮出人自身特有潛在能力，從而體現(xiàn)出韻味，升華到生巧狀態(tài)。健身氣功•五禽戲熊晃右側(cè)動作與左側(cè)相同，在形體動作習(xí)練達(dá)到八分的基礎(chǔ)上，要具備充分的細(xì)心與耐心。理解以上五個模塊分解動作中的竅門點(diǎn)，就容易掌握熊晃的特點(diǎn)，自自然然地進(jìn)入愉悅的狀態(tài)，體悟到周身通泰，神清氣爽的感覺。動作竅門找到后，結(jié)合熊晃音樂，遐想大自然的熊在黑林中漫步的意境，形神意氣渾然融為一體，真正感受到養(yǎng)練結(jié)合、形神具備，巧韻充足的佳境。

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