武術(shù)流派之健身氣功“調(diào)身”與“養(yǎng)生”

，如，心肺有邪，其氣留于兩肘；腎有邪，其氣留于兩腘（《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·邪客》）。由此可見，有規(guī)律的梢節(jié)運動可疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)暢氣血。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，通過肢體遠(yuǎn)端的運動，改善肢體遠(yuǎn)端外周的血液循環(huán)，增進(jìn)靜脈血和淋巴回流，加強氣血交換，還可增強肢體末梢神經(jīng)的調(diào)控能力，增強肌力，加強腦神經(jīng)與四肢末梢活動間的協(xié)調(diào)性。所以，健身氣功通過很多有規(guī)律活動指、趾、腕、踝、肘、膝的動作，從而達(dá)到調(diào)和氣血，強壯筋骨，健身養(yǎng)生的目的。

松緊結(jié)合