武術(shù)流派之鼻炎引發(fā)煩惱多 健身氣功巧出招

鼻炎在生活中很常見，形成鼻炎的一個重要原因就是感冒的時候沒有治療徹底而導(dǎo)致后遺癥。此外，還可能是由于環(huán)境污染對鼻腔造成了影響。鼻炎的臨床表現(xiàn)為鼻塞、流清水涕、鼻癢、喉部不適、咳嗽等。

現(xiàn)在向大家推薦的就是有助于防治鼻炎，簡單易學(xué)、省時省力，在辦公室和家中都可習(xí)練的健身氣功動作。

1、八段錦•左右開弓似射雕

準(zhǔn)備動作左腳側(cè)開半步，兩掌上捧交叉于胸前。然后屈膝成馬步，同時左手八字掌向左推出，右手五指卷握成爪拉弓狀至右肩前，目視左掌，動作略停。最后重心回移，雙手變自然掌，劃弧下落于體側(cè)。一左一右為一遍，重復(fù)2-3遍。

2 、五禽戲•鳥飛

準(zhǔn)備動作并步站立。隨吸氣，雙手成鳥翅動作，兩臂體側(cè)起至比肩略高，掌心向下，同時左膝上提。隨呼氣，左腳落地，雙臂下落，雙掌合于腹前，掌心相對。然后再次隨吸氣，兩臂體側(cè)起至頭頂上方，掌背相對，指尖向上，左膝上提。隨呼氣，落腳落掌，一左一右為一遍，重復(fù)2-3遍。

3、易筋經(jīng)•出爪亮翅勢

準(zhǔn)備動作時兩腳開立，立掌收于胸前，掌心相對，目視前下方。接下來展肩擴胸、松肩，兩臂前伸、柳葉掌變荷葉掌，掌心向前，怒目而視，動作稍停。重復(fù)3-5次。

中醫(yī)認(rèn)為，肺開竅于鼻，鼻子是肺呼吸的門戶，所以肺氣的虧虛或者肺經(jīng)的熱氣、燥氣等都可能引起鼻炎。“射雕”動作通過左右開弓，展肩擴胸，可調(diào)節(jié)手太陰肺經(jīng)功能，增強肺氣肅降功能，化解肝氣郁結(jié)，改善肝與肺的合作關(guān)系。“鳥飛”的兩臂上下運動，可加強肺的吐故納新，促進氣血交換，提高“肺主一身之氣”的能力。“亮翅”通過伸臂推掌、屈臂收掌、展肩擴胸的動作導(dǎo)引，反復(fù)啟閉云門、中府等穴，促進自然之清氣與人體之真氣在胸中交匯融合，達到改善肺之功能和氣血運行的作用。改善腎與肺的合作關(guān)系。

注意事項：

1、練習(xí)時選擇空氣質(zhì)量好的環(huán)境，切記用鼻子呼吸，盡量不要用嘴呼吸。

2、練習(xí)強度以及頻率不能太小，小了起不到鍛煉鼻粘膜以及呼吸系統(tǒng)的作用。貴在堅持，不論春夏秋冬，都要堅持鍛煉。

本文地址:http://www.mcys1996.com/chuantongwushu/66869.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 武術(shù)流派之健身氣功基本要素解析（調(diào)心···

下一篇: 武術(shù)流派之呬字訣的學(xué)與練