預(yù)備勢(shì)
1、左腳開(kāi)步成八字腳
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虎舉
1
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3、兩拳下拉時(shí)
,兩肘外開(kāi),兩拳距離變小。糾正方法虎撲
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、開(kāi)步和虛步兩次前撲的提拳動(dòng)作沒(méi)有區(qū)別。規(guī)范要求,開(kāi)步直膝前撲時(shí),要直身提拳,舉拳至頭的前上方再變虎爪下?lián)洹L摬角皳鋾r(shí),要反躬身提拳到肩前,再撇腳移重心,舉拳變虎爪下?lián)洹?4
、每戲后的調(diào)息動(dòng)作與起勢(shì)時(shí)的調(diào)息動(dòng)作無(wú)區(qū)別。規(guī)范要求,每戲后的調(diào)息動(dòng)作動(dòng)作與起勢(shì)時(shí)的調(diào)息動(dòng)作區(qū)別在于兩手托起的方向不同。起勢(shì)調(diào)息兩手向前方托起,戲后調(diào)息兩手向側(cè)前方托起。鹿抵
1
、邁步落腳點(diǎn)方向距離不準(zhǔn)確,使身體側(cè)屈不到位,看不到后腳跟。糾正方法,以左腳為例,重心右移右膝微屈,提左腳經(jīng)右腳內(nèi)側(cè),向左前方劃弧邁步,腳跟的落點(diǎn)應(yīng)在左腳邁步前,左腳尖前約一腳遠(yuǎn)的位置。2
3、擰身抵角時(shí)
,為看到后腳跟,后腳跟向外碾動(dòng)或向上提起。糾正方法,伸抵鹿角時(shí),重心前移,前腳尖外展90°前腿屈弓,后腿蹬直,后腳全腳踏實(shí)不動(dòng),加大腰、腹部的擰轉(zhuǎn)幅度,即可看到后腳跟。4
、收腳撤步時(shí),兩手伸展劃弧不充分,劃成小斜弧。糾正方法,重心后移前腳尖翹起的同時(shí),肘抵腰部的手充分向體側(cè)伸展,收腳變開(kāi)步時(shí),兩手經(jīng)頭上劃大立圓落于體前。鹿奔
1
、落步后,兩腳前后近似成一直線,重心不穩(wěn),上體左右晃動(dòng)。糾正方法,上步要向同側(cè)肩前方向落步,使兩腳之間橫向距離約20厘米,后坐前,后腳跟先內(nèi)合30-40°2
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熊運(yùn)
1
、兩掌緊貼腹部,上體晃動(dòng),兩掌基本不動(dòng)。糾正方法,肩肘腕放松,隨上體搖晃,兩掌以肚臍為中心做側(cè)立圓運(yùn)行,立圓直徑約10厘米。兩拳到肚臍正上方時(shí),大小臂夾角小于90°2
熊晃
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2、邁步時(shí)
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猿提
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猿摘
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鳥(niǎo)伸
1、疊掌上舉時(shí)
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、疊掌上舉時(shí),掌背彎曲拱起。糾正方法,疊掌后,兩掌伸平與地面水平,上舉時(shí),腕部放松彎曲,保持兩掌伸平不變,掌心向下。3
、獨(dú)立分掌后擺時(shí),身體前傾。糾正方法,分掌后擺時(shí),身體正直,挺胸抬頭鳥(niǎo)飛
1
2、直臂擺動(dòng)
3、手型變換的位置不準(zhǔn)確
。糾正方法,兩掌到肩高為手型變換的節(jié)點(diǎn)。兩掌到側(cè)平舉時(shí),掌變成鳥(niǎo)翅手型,稍高于肩。鳥(niǎo)翅從肩下落時(shí)變成掌至腹前。再側(cè)平舉到肩高時(shí),兩掌變成鳥(niǎo)翅繼續(xù)上舉至頭上方。兩掌下落到肩高時(shí)鳥(niǎo)翅變成掌,繼續(xù)下落至腹前。(文/鞏黎輝)
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