武術(shù)流派之何謂松靜自然中的“自然”

　　所謂“自然”，“自”是指自身，“然”是指規(guī)律，“自然”就是指自身運(yùn)動(dòng)的固有規(guī)律。健身氣功要做到松靜自然，就是要把練功的姿勢(shì)、呼吸和意念等都按照生命活動(dòng)的規(guī)律進(jìn)行鍛煉。人在日常生活里的一切行動(dòng)都是靠形神相合來(lái)完成的，練功的動(dòng)作是日常動(dòng)作的純化，把有益于人的生命活動(dòng)的予以強(qiáng)化，把不利于人的生命運(yùn)動(dòng)的則予以消除。因此，二者不是對(duì)立的。

對(duì)于許多初學(xué)者來(lái)說(shuō)，健身氣功里許多動(dòng)作做起來(lái)似乎并不符合日常生活的習(xí)慣，甚至感到十分別扭，但即使這樣也并不意味著就是不自然。因?yàn)槿藗冊(cè)谌粘Ｉ钪叙B(yǎng)成的很多習(xí)慣動(dòng)作是帶有偏頗的，只是由于日常生活中使用習(xí)慣了而感到自然，其實(shí)這種帶有偏頗的習(xí)慣動(dòng)作往往會(huì)引起人體生理機(jī)能的不平衡，從而有害健康。健身氣功里的許多動(dòng)作，就是為了糾正日常生活習(xí)慣引起的形體動(dòng)作的偏頗而設(shè)計(jì)的。初學(xué)初練時(shí)感到的不自然，其實(shí)是為了達(dá)到更好的自然，使形體的運(yùn)動(dòng)回歸于自然，促進(jìn)身心的健康。

練健身氣功若違背自然規(guī)律，就會(huì)產(chǎn)生練功的反效果，損害身心健康。因此，健身氣功的鍛煉要做到勿忘勿助、勿貪勿求、勿勤勿怠。具體來(lái)說(shuō)，形體自然要合于法，既要一招一勢(shì)力求準(zhǔn)確規(guī)范，但又不強(qiáng)求，以舒適為度；呼吸自然要莫忘莫助，不能強(qiáng)吸強(qiáng)呼，逐步做到深、細(xì)、勻、長(zhǎng)；意念自然，要“似守非守、綿綿若存”，過(guò)于用意會(huì)造成氣滯血淤，導(dǎo)致精神緊張。需要指出的是，這里的“自然”絕不能理解為“聽(tīng)其自然”“任其自然”，而是指“道法自然”，需要練功者在練功過(guò)程中仔細(xì)體會(huì)，逐步把握。此外，練功切忌過(guò)早追求效果。若追求效果早至，則易煩躁而精神不專一，必然會(huì)對(duì)練功效果有所影響。

本文地址:http://www.mcys1996.com/chuantongwushu/66953.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 武術(shù)流派之動(dòng)靜相兼

下一篇: 武術(shù)流派之功法鍛煉中的動(dòng)靜