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    武術(shù)流派之何謂松靜自然中的“自然”
    
        
    
            佚名
            2024-12-04 12:58:17
        
    

        
    
           

    　　所謂“自然”
    ，“自”是指自身
      ，“然”是指規(guī)律
      ，“自然”就是指自身運(yùn)動(dòng)的固有規(guī)律。健身氣功要做到松靜自然
      ，就是要把練功的姿勢(shì)
      、呼吸和意念等都按照生命活動(dòng)的規(guī)律進(jìn)行鍛煉
      。人在日常生活里的一切行動(dòng)都是靠形神相合來(lái)完成的，練功的動(dòng)作是日常動(dòng)作的純化
      ，把有益于人的生命活動(dòng)的予以強(qiáng)化
      ，把不利于人的生命運(yùn)動(dòng)的則予以消除。因此
      ，二者不是對(duì)立的
      。
    對(duì)于許多初學(xué)者來(lái)說(shuō)，健身氣功里許多動(dòng)作做起來(lái)似乎并不符合日常生活的習(xí)慣
      ，甚至感到十分別扭
      ，但即使這樣也并不意味著就是不自然。因?yàn)槿藗冊(cè)谌粘Ｉ钪叙B(yǎng)成的很多習(xí)慣動(dòng)作是帶有偏頗的
    ，只是由于日常生活中使用習(xí)慣了而感到自然
    ，其實(shí)這種帶有偏頗的習(xí)慣動(dòng)作往往會(huì)引起人體生理機(jī)能的不平衡，從而有害健康
    。健身氣功里的許多動(dòng)作，就是為了糾正日常生活習(xí)慣引起的形體動(dòng)作的偏頗而設(shè)計(jì)的
    。初學(xué)初練時(shí)感到的不自然
    ，其實(shí)是為了達(dá)到更好的自然，使形體的運(yùn)動(dòng)回歸于自然
    ，促進(jìn)身心的健康
    。
    練健身氣功若違背自然規(guī)律，就會(huì)產(chǎn)生練功的反效果
    ，損害身心健康
    。因此，健身氣功的鍛煉要做到勿忘勿助
    、勿貪勿求
    、勿勤勿怠。具體來(lái)說(shuō)
    ，形體自然要合于法
    ，既要一招一勢(shì)力求準(zhǔn)確規(guī)范，但又不強(qiáng)求
    ，以舒適為度
    ；呼吸自然要莫忘莫助，不能強(qiáng)吸強(qiáng)呼
    ，逐步做到深
    、細(xì)、勻
    、長(zhǎng)
    ；意念自然
      ，要“似守非守、綿綿若存”
      ，過(guò)于用意會(huì)造成氣滯血淤
      ，導(dǎo)致精神緊張。需要指出的是
      ，這里的“自然”絕不能理解為“聽其自然”“任其自然”
      ，而是指“道法自然”，需要練功者在練功過(guò)程中仔細(xì)體會(huì)
    ，逐步把握
    。此外，練功切忌過(guò)早追求效果
    。若追求效果早至
    ，則易煩躁而精神不專一，必然會(huì)對(duì)練功效果有所影響
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/chuantongwushu/66953.html.
    
          
    
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    。清靜經(jīng)云:人能常清靜，天地悉皆歸
    。有云:夫人神好清
    ，而心擾之；人心好靜
    ，而欲牽之
    。常能遣其欲，而心自靜
    ，澄其心
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                        2024-06-03
                    
    
                
    
                
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