武術(shù)流派之何謂練養(yǎng)結(jié)合中的“結(jié)合”

　　練養(yǎng)結(jié)合主要是指將練功和自我調(diào)養(yǎng)有機地結(jié)合起來。在健身氣功鍛煉中，人們往往認(rèn)為要通過刻苦練功而獲得理想的健身效果，但很少有人注重養(yǎng)的問題。其實練和養(yǎng)是同等重要的。光練不養(yǎng)，會使練功太過而影響練功的效果，甚至還會引起偏差。如果光養(yǎng)不練，則難以起到強身健體的效果。因此，在健身氣功鍛煉過程中，只有始終保持練養(yǎng)結(jié)合，才能互為補充、相得益彰。

總之，健身氣功的練和養(yǎng)，兩者既有區(qū)別，又有聯(lián)系。練功者要根據(jù)自己的具體情況，靈活掌握與合理搭配練和養(yǎng)，并從中摸索出適合自身的規(guī)律，做到“練中有養(yǎng)”“養(yǎng)中有練”。特別是要在掌握正確功法技術(shù)的基礎(chǔ)上，合理安排練習(xí)的時間、數(shù)量，把握好練功強度，處理好練與養(yǎng)的辯證關(guān)系。實踐證明，健身氣功鍛煉掌握好了練養(yǎng)結(jié)合這一基本要領(lǐng)，不僅可加快練功的進度，提高健身氣功的練功效果，而且是防止出偏差的一個重要條件。

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