女人春季喝什么藥粥養(yǎng)生

女人春季喝什么藥粥養(yǎng)生

女人春季喝什么藥粥養(yǎng)生

1、牛奶大米粥

材料：牛奶250克，大米100克，白糖10克，水適量。

做法：將牛奶，大米，置砂鍋上煮成粥，調(diào)味即可。

功效：春天，人易產(chǎn)生疲乏感，多喝些牛奶大米粥，可有效消除疲勞。用牛奶大米粥富含蛋白質(zhì)、糖類、鈣、鎂等多種維生素，且易于消化吸收，有鎮(zhèn)靜安神，抑制腫瘤，清熱通便，補虛健脾，消除疲勞等功效，尤其適合體虛乏力者食用。

2、胡蘿卜粥

材料：粳米100克，胡蘿卜一根，蔥花適量，姜末適量，香菜適量，植物油適量，芝麻油適量。

做法：先將胡蘿卜洗凈切成細絲，沸水稍微煮過后，與植物油、蔥花、姜末等作料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟時，加入炒好的胡蘿卜同煮。起鍋時撒些香菜、芝麻油即可。

功效：胡蘿卜粥，富含維生素A，凡食欲不振或消化不良、皮膚干燥、夜盲癥者，可經(jīng)常食用此粥。

3、豬肝綠豆粥

材料：新鮮豬肝75克，大米100克，綠豆50克。

做法：豬肝切成薄片。將豬肝與大米、綠豆同煮成粥，調(diào)味后即成豬肝綠豆粥。

功效：豬肝能補肝護肝，養(yǎng)血抗癌；綠豆能止渴利尿，清熱解毒，潤膚抗衰。二者和大米一起煮粥食用，可補肝養(yǎng)血，清熱解毒，美容潤膚，特別適用于春季肝氣不足導致的面色蠟黃等癥狀。

中年女人春季如何飲食調(diào)理

如何調(diào)養(yǎng)脾胃？金橘山藥小米粥

金橘20克，鮮山藥100克，小米50克，白糖15克。將金橘洗凈，切片備用。山藥去皮，切片，與金橘片及淘洗干凈的小米一同入鍋，加適量水，用大火煮開，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。有疏肝健脾的功效。

如何調(diào)養(yǎng)脾胃？小米粥

小米150克，大棗8枚，陳皮5克，白糖50克。大棗去核，切成碎米狀，小米淘洗干凈，然后一同放入沙鍋內(nèi)，加清水適量，用大火燒開后轉(zhuǎn)用小火煮，等米粒開花時，加入大棗、陳皮、白糖，再稍煮片刻即成。有養(yǎng)脾胃、行肝氣、開腸胃的功效。

如何調(diào)養(yǎng)脾胃？玫瑰花糕

糯米粉1500克，黏米粉3500克，核桃肉250克，大棗500克，白糖300克，玫瑰花60克。將大棗、核桃肉洗凈，切成小丁備用。把糯米粉、黏米粉放在盆內(nèi)，加適量水，放入白糖、大棗、核桃肉、玫瑰花，用500毫升水拌勻，揉成面團，做成糕狀，然后將糕上籠蒸約25分鐘即成。有疏肝理氣、健脾暖胃的功效。

如何調(diào)養(yǎng)脾胃？砂仁鯽魚湯

鮮鯽魚150克，砂仁3克，陳皮6克，生姜、蔥、精鹽各適量。將鮮鯽魚刮去鱗、鰓，剖腹去內(nèi)臟，洗凈，將砂仁放入魚腹中，然后與陳皮共同放入沙鍋內(nèi)，加適量水，用大火燒開，放入生姜、蔥、精鹽，煮至湯濃味香即可。有醒脾開胃利濕的功效。

女人吃什么滋陰補腎 4種粥別錯過

1 山藥枸杞養(yǎng)生粥 山藥500克，紅棗5顆，小米、枸杞子適量。小米、枸杞、紅棗洗干凈，山藥洗凈切塊去皮，將材料放進鍋里，加水大火煮開，然后小火慢燉。

作用：山藥具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、助五臟、強筋骨、延年益壽的功效，可能治脾胃虛弱，腎氣虧耗等癥，枸杞子滋補肝腎，益精明目，可治虛勞精虧，腰膝酸痛，內(nèi)熱消渴，血虛萎黃等癥，此粥滋陰補腎，養(yǎng)血補氣。

2 冰糖銀耳黑米粥 銀耳15克，黑芝麻10克，黑米30克，糯米50克，紅棗20克，冰糖適量。黑米用冷水浸泡一晚，糯米淘洗干凈，用冷水泡一小時，銀耳用溫水泡發(fā)，去雜洗凈，去蒂，用手撕小塊狀，黑芝麻淘洗干凈后曬干，用小火炒熟，黑米先煮熟，再放其他材料大火煮開，再用小火慢熬，注意要不時攪伴，放冰糖。

作用：黑米開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精；黑芝麻滋補肝腎，生津潤腸，潤膚護發(fā)，可治腎不足所致的眩暈、腰酸腿軟、頭發(fā)早白等癥狀；銀耳滋陰潤肺，可祛除臉部黃褐斑、雀斑等。此粥補陰補腎，補血美顏。

3 黑豆核桃大棗粥 黑豆50克，核桃仁30克，大米100克，大棗6枚。黑豆用水晚5個小時，核桃仁搗碎，大米和棗洗干凈，鍋內(nèi)加水放入食材，熟后即成。

作用：黑豆補腎益陰，補脾利水，對于各種水腫、體虛、腎虛等病癥有顯著療效；核桃仁補腎固精，溫肺定喘，潤腸通便，可治腎虛喘嗽、小便頻數(shù)等癥，此粥滋補肝腎、活血利水。

4 蓮子芡實糯米粥 蓮子50克，芡實15克，糯米150克，白糖30克。蓮子去心，扒瓣，芡實用水提前泡幾個小時，糯米洗干凈，將原材料放入鍋中，用大火煮開，再用文火熬制至材料軟爛，放糖。

作用：蓮子補脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神，可治失眠多夢，腰痛腳弱，遺精，虛瀉等癥；芡實固腎澀精，補脾止泄，利濕健中，可治白帶增多，腎虧腰酸，小便頻數(shù)等癥。

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