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       首頁 >> 藥食同源 >> 春季食療
    
      

      


      
    
      
        
      初春四款粥祛內(nèi)火
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 04:31:36
        
      

        
      
           
      雖然外界氣溫較低
      ，但在北方暖氣開始供暖，南方也有很多人在用空調(diào)或電熱毯
      ，人體內(nèi)往往內(nèi)熱散發(fā)不暢，“火起蕭墻”
      。這時就得找準“起火點”
      ，清除內(nèi)熱。
      內(nèi)火旺的癥狀:
      “上火”(熱證)的臨床表現(xiàn)有輕有重
      ，常見的重癥如中暑
      ，多在處于溫度過高
      、缺水
      、悶熱的環(huán)境下時間過長所致，可出現(xiàn)發(fā)熱
      ，甚至昏迷
      ，是一種典型的外感火熱證。而通常所說的“上火”一般比較輕
      ，多屬于中醫(yī)熱證的輕癥，如不伴有全身熱性癥狀的眼睛紅腫
      、口角糜爛
      、尿黃、牙痛
      、咽喉痛等
      。這種情況內(nèi)生的火熱情況比外感火熱多
      。如工作生活壓力大
      、經(jīng)常熬夜、吃辛辣食物等
      ，易從內(nèi)生火
      。
      實火臨床表現(xiàn)：面紅目赤、口唇干裂
      、口苦燥渴、口舌糜爛
      、咽喉腫痛
      、牙齦出血、鼻衄出血
      、耳鳴耳聾
      、癤瘡乍起、身熱煩躁
      、尿少便秘
      、尿血便血、舌紅苔黃
      、脈數(shù)
      。
      虛火臨床表現(xiàn)：多因內(nèi)傷勞損所致
      ，可進一步分為陰虛火旺和氣虛火旺(氣虛內(nèi)熱)兩型
      。陰虛火旺多表現(xiàn)為潮熱盜汗、形體消瘦
      、口燥咽干
      、五心煩熱、躁動不安
      、舌紅無苔、脈細數(shù)
      。氣虛火旺常見癥狀有全身低熱
      、午前為甚、畏寒怕風
      、喜熱怕冷
      、身倦無力、氣短懶言
        、自汗不已、尿清便溏
      、脈大無力
      、舌淡苔薄
      。
      專家推薦滅火食物：
      ●口干舌燥——百合杏仁枇杷粥
      鴨梨
      、枇杷果各20克
      ，杏仁12克
      ，百合15克，粳米50克
      ，蜂蜜適量
      。將百合、杏仁洗凈;梨去皮切丁;枇杷果切丁
      ，把百合
      、杏仁和粳米用武火煎煮，邊煮邊攪拌
      ，一直煮到米粒開始膨脹
      、米水融合時改為小火煎煮，然后加入梨丁
      、枇杷丁
      ，稍稍攪拌
      ，待粥熬好后
      ，盛在碗中，放到溫度稍涼時
      ，加入蜂蜜調(diào)味即可食用
      。
      ●咳嗽有痰——生姜煎蛋
      生姜1塊(切碎)，雞蛋1個
      ，香油少許。像煎荷包蛋一樣
      ，把姜和蛋一起用香油煎熟
      ，趁熱吃下，每日2次
        。
      ●咽喉腫痛——嫩絲瓜汁
      取嫩絲瓜適量
        ，將其搗爛取汁
        ，頻頻含漱
        。
      ●食欲不振——清火茶
      金銀花15克，山楂5克
        ，紅茶3克
        ，蜂蜜適量。前三味用200毫升開水沖泡
        ，加蓋燜10分鐘，加入蜂蜜調(diào)勻即可飲用
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/chunjishiliao/76830.html.
      
          
      
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