新春水果吃橘子每天最多五個(gè)

新春水果吃橘子每天最多五個(gè)

砂糖橘、冰糖橘、南豐蜜橘……在冬季，這些個(gè)頭小、口感甜的小橘子頗受歡迎。三口之家買上三五斤，一天就吃光了。

總體來說，冬天吃些柑橘類水果比較好。因?yàn)樗缓S富的維生素C，可以幫助調(diào)動(dòng)人體免疫系統(tǒng)，預(yù)防感冒。但是，小橘子也不要多吃，一天3—5個(gè)就足以滿足全天所需的維生素。而且，橘子不同于橙子和柚子，它性溫?zé)幔远嗔巳菀變?nèi)熱，會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、咽喉干痛、便秘等上火癥狀。

此外，小橘子多產(chǎn)自廣東、福建等地，通常比個(gè)頭較大的柑橘含糖量高，因此會(huì)感覺更甜。因此，想要控制體重的人要少吃點(diǎn)，患有糖尿病的人一定別吃。

需要提醒的是，吃橘子最好連同橘絡(luò)一起吃，特別是這種小橘子，橘絡(luò)比較細(xì)嫩，苦味也較淡。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，橘皮里面白色網(wǎng)狀橘絡(luò)是味中藥，具有清咽順氣、化痰清火的功效，可以緩解吃橘子上火的癥狀。

橘子一天吃幾個(gè)最好

一天吃三個(gè)橘子就可以滿足人體每日對(duì)于維生素C的需求了，所以想要通過吃橘子補(bǔ)充維C的朋友，與其吃很多橘子，一天三個(gè)就夠了，多吃橘子不僅容易引起口腔潰瘍的過度內(nèi)熱和長(zhǎng)水泡，而且水果中的有機(jī)酸也會(huì)刺激胃粘膜并損害胃腸道。
橘子當(dāng)中含有非常豐富的維生素c以及檸檬酸，經(jīng)常吃橘子能夠起到一個(gè)保護(hù)皮膚，美白養(yǎng)顏的一個(gè)作用，而且橘子里面含有一定的膳食纖維和果膠，每天吃橘子能夠起到一個(gè)促進(jìn)排便，降低膽固醇的作用，所以可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的橘子。
一天吃多少
一天吃三個(gè)橘子就可以滿足人體每日對(duì)于維生素C的需求了，所以想要通過吃橘子補(bǔ)充維C的朋友，與其吃很多橘子，一天三個(gè)就夠了，多吃橘子不僅容易引起口腔潰瘍的過度內(nèi)熱和長(zhǎng)水泡，而且水果中的有機(jī)酸也會(huì)刺激胃粘膜并損害胃腸道。
經(jīng)常吃橘子對(duì)身體是非常好的，桔子的是非常甘甜的，它含有多種營(yíng)養(yǎng)成分可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)消化，緩解便秘等，它體內(nèi)的維生素C和D的含量尤高，具有補(bǔ)陽益氣等作用，能調(diào)節(jié)人體新陳代謝，同時(shí)還能夠美白美容皮膚，還能夠增強(qiáng)身體的免疫能力。
什么時(shí)候吃最好
在一天中主要是建議在飯后半小時(shí)到一小時(shí)左右的時(shí)候吃桔子是最好的，因?yàn)殚僮邮撬嵝缘模粫?huì)引起胃腸的不適，還能有效的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)食物分解和消化，預(yù)防消化不良和便秘，也能更好的吸收桔子中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
長(zhǎng)期吃壞處
橘子雖好但也不能吃過多，吃太多的桔子后產(chǎn)生的大量熱量，如果不能及時(shí)轉(zhuǎn)化為脂肪貯存，同時(shí)人體活動(dòng)的需求又消耗不掉時(shí)，就會(huì)造成體內(nèi)熱量供過于求的狀況，就會(huì)引起肌體功能的紊亂而出現(xiàn)舌干燥，咽喉痛，便秘等現(xiàn)象，也就是人們常說的“多吃桔子會(huì)上火”。

橘子吃多了對(duì)身體有什么壞處

橘子吃多了對(duì)身體有什么壞處

　　橘子吃多了對(duì)身體有什么壞處，過年家里必不可少的水果除了蘋果外就是橘子，網(wǎng)上也出現(xiàn)各種各樣橘子美的制作，也有網(wǎng)友紛紛評(píng)論到變小黃人的話題，吃多了橘子會(huì)對(duì)身體有什么壞處。

　　橘子吃多了對(duì)身體有什么壞處1 　　橘子吃多了對(duì)身體的壞處、危害主要有以下幾個(gè)方面：

　　1、上火：可能會(huì)有大便秘結(jié)、口干舌燥、口舌生瘡的癥狀。

　　2、容易患上腎結(jié)石、尿結(jié)石：橘子富含維生素C，多吃橘子會(huì)攝入過量的維生素C，會(huì)讓身體的代謝的草酸變多，容易患上腎結(jié)石、尿結(jié)石的癥狀

　　3、皮膚變黃：橘子含有豐富的胡蘿卜素，橘子吃多了，人體攝入過量胡蘿卜素后，手掌和腳掌等身體部位的皮膚會(huì)變黃。

　　4、體質(zhì)虛寒的人最好不要吃多橘子，很容易會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、腹痛的癥狀。

　　因此一天吃3——5個(gè)橘子會(huì)比較好。

　　 擴(kuò)展： 適量吃橘子，是有好處的，具體如下：

　　1、緩解疲勞：橘子含有豐富的檸檬酸，檸檬酸有一定的緩解疲勞效果。

　　2、美容：橘子含有豐富的維生素C，維生素C可以加快人體的新陳代謝，有一定的美容功效。

　　3、降低血壓：橘子可以降低膽固醇、血壓。

　　 吃橘子的好處

　　第一大好處：美容、消除疲勞

　　橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用;

　　第二大好處：促進(jìn)通便、降低膽固醇

　　橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇;

　　第三大好處：降血壓、擴(kuò)張心臟冠狀動(dòng)脈

　　橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn);

　　第四大好處：阻斷癌細(xì)胞生長(zhǎng)、保護(hù)基因完好

　　在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好。

　　橘子吃多了對(duì)身體有什么壞處2 　　 橘子吃多了的危害

　　 1、結(jié)石病

　　橘子中富含維生素C、檸檬酸及葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用得當(dāng)，能補(bǔ)益機(jī)體，特別對(duì)患有慢性肝炎和高血壓患者來說，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化，還可增進(jìn)食欲，但若食用不當(dāng)反而無益，過多攝入維生素C時(shí)，體內(nèi)的草酸代謝會(huì)增多，易引起尿結(jié)石，腎結(jié)石等結(jié)石病。

　　 2、上火

　　適量吃橘子能促進(jìn)消化，預(yù)防感冒，改善便秘。但是，橘子性溫，如果多吃則容易上火，從而出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。特別是屬于陰虛陽盛體質(zhì)者，最好少吃，不然更會(huì)導(dǎo)致上述上火癥狀。

　　 3、皮膚變黃

　　橘子中雖然富含維生素C和檸檬酸，有排毒養(yǎng)顏，緩解疲勞的作用，但是，橘子中也富含胡蘿卜素，一次多吃或長(zhǎng)期多吃橘子則會(huì)使機(jī)體過量攝入胡蘿卜素導(dǎo)致皮膚變黃，主要表現(xiàn)在手掌和腳掌。當(dāng)然，停食后過段時(shí)間即可恢復(fù)。而一旦吃多了引起皮膚黃染，想要快速恢復(fù)，可大量飲水，以利于色素的代謝。另外，除了多喝水、暫時(shí)別吃橘子類水果外，還應(yīng)限制攝食胡蘿卜素含量豐富的食物。

　　 4、不良反應(yīng)

　　小孩子如果大量吃橘子，過多攝入維生素C及胡蘿卜素，會(huì)出現(xiàn)消化不良，嘔吐，食欲不振，全身乏力等不良反應(yīng)，大量的胡蘿卜素在小孩子的肝臟得不到及時(shí)轉(zhuǎn)化，會(huì)隨血液在各處沉積，使身體產(chǎn)生不良反應(yīng)。

　　 5、酸倒牙

　　這主要是由于桔子酸造成的，吃了比較多的酸性食物后，會(huì)造成倒牙的情況出現(xiàn)。這個(gè)情況下一般是不需要進(jìn)行治療的，大概一天左右就可以恢復(fù)的，不需要過于擔(dān)心的。當(dāng)然，吃了橘子后感覺牙齒很酸時(shí)，可以盡快先用淡鹽水漱漱口。用淡鹽水漱口可以有效的減少口腔內(nèi)的酸性物質(zhì)。或者是將大蒜搗碎，放在酸牙上咬住或者是直接嚼幾瓣大蒜，也能有效中和殘留在牙齒和口腔中的酸，減輕牙酸的程度。

　　 橘子的挑選方法

　　一看：大小

　　橘子個(gè)頭以中等為最佳。

　　二摸：光滑程度

　　甜酸適中的橘子大都表皮光滑，且上面的油胞點(diǎn)比較細(xì)密。

　　三捏：測(cè)試彈性

　　用手捏下去，感覺果肉結(jié)實(shí)但不硬，松手彈回原狀。

　　好的橘子呈色澤閃亮的橘色或深黃色;橘子底部是灰色的小圓圈;從側(cè)面看，有長(zhǎng)柄的那一端是凹進(jìn)去的。過于成熟的蒼黃色、青澀的綠色以及表皮有孔的橘子都是不及格的。底部不是小圓圈而是小圓點(diǎn)的以及長(zhǎng)柄那端是突出的一般都是比較酸的。皮薄，透過橘皮能聞見陣陣清香，用手輕捏表皮會(huì)冒一些油出來的也是好橘子。

　　橘子吃多了對(duì)身體有什么壞處3 　　 吃橘子會(huì)變黃嗎

　　因人而異。吃橘子之所以皮膚變黃，主要是因?yàn)殚僮又泻写罅康暮}卜素，食用過量而人體不能及時(shí)將其消化代謝時(shí)，那么就有可能會(huì)導(dǎo)致人體肌膚變黃，這種情況一般被稱為“橘黃病”。

　　但這種癥狀屬于一種正常的情況，屬于一種良性的過程，只要停止食用橘子或者其他高胡蘿卜素的食物，那么人體變黃一周左右就可以恢復(fù)。

　　但由于每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，所以皮膚變黃之后恢復(fù)的時(shí)間也不一樣，需要根據(jù)實(shí)際的情況而定，是因人而異的。

　　 桔子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　 橘子上火嗎

　　桔子營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的碳水化合物，維生素C、維生素B2、胡蘿卜素、檸檬酸、蘋果酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中維生素C的和胡蘿卜素的含量較多，因其胡蘿卜素含量豐富，一次食用過多，常會(huì)出現(xiàn)胡蘿卜素血癥，表現(xiàn)為手、皮膚發(fā)黃，伴有食欲不振，全身乏力等癥狀，對(duì)于這種癥狀，無需過多擔(dān)心，要多喝水，減少含胡蘿卜素食物的攝入，一個(gè)月左右便會(huì)恢復(fù)正常。

　　 中醫(yī)話桔子

　　從中醫(yī)上講，桔子味甘、性溫，入肺、胃經(jīng)，具有開胃理氣，止渴潤(rùn)肺的功效。但是，桔子性溫，多吃易上火，會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀，可見，古代人對(duì)桔子的認(rèn)知程度，所以，桔子雖好吃，但也要適量。

　　 巧吃桔子防上火

　　解決吃桔子不上火的妙招就是橘皮，也就是陳皮，中醫(yī)具有理氣燥濕，作用，調(diào)節(jié)，化痰，然而，桔子皮是不適合直接食用，所以熱橙是最好的選擇。

　　熱桔子不僅防止上火，還可美容護(hù)膚，具體做法是將桔子洗凈，在溫水中浸泡一分鐘，將桔子擦干，放入微波爐內(nèi)，熱一兩分鐘至微焦，這樣其中的揮發(fā)油、桔子甙、維生素C、B族維生素就會(huì)滲到桔子里面，這樣，桔子吃起來，即可美容，還不會(huì)引起上火。

　　 桔子上火嗎

　　桔子中含有大量糖分，吃1千克桔子能產(chǎn)生1400卡熱量。當(dāng)過多吃桔子后產(chǎn)生的大量熱量不能及時(shí)轉(zhuǎn)化為脂肪貯存，人體活動(dòng)的需求又消耗不掉時(shí)，就會(huì)造成體內(nèi)熱量供過于求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現(xiàn)舌干燥、咽喉痛、便秘等現(xiàn)象，也就是人們常說的多吃桔子會(huì)上火”。另外，吃桔子過多，對(duì)兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。

　　小兒若過量食用桔子，所產(chǎn)生的熱量即不能轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在體內(nèi)，又不能及時(shí)消耗掉，便會(huì)由積聚引起“上火”，表現(xiàn)為口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。這是因?yàn)榻圩邮茄a(bǔ)陽益氣的食品，而小兒的體質(zhì)常常是“陰常不足，而陽常有余”，桔子使“陽氣”更盛，便會(huì)出現(xiàn)“上火”現(xiàn)象。因此小兒不能多食桔子。

　　溫暖而甜美的桔子。含有多種營(yíng)養(yǎng)素，特別是高含量的維生素D和D具有益氣的作用。能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝。根據(jù)這項(xiàng)研究，每天吃3個(gè)桔子，你可以滿足一個(gè)人每天的維生素C的需要。

　　若食用過多，過量攝入維生素c時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對(duì)口腔和牙齒有害。桔子含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖分、粗纖維，是受人們喜愛的水果。

　　其中含有豐富的'胡蘿卜素，如大量吃入，每天500克左右連吃兩個(gè)月，可出現(xiàn)高胡蘿卜素血癥，其表現(xiàn)為手、足掌皮膚黃染，漸染全身，可伴有惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等癥狀，有時(shí)易與肝炎混淆。

　　胡蘿卜素在肝臟中轉(zhuǎn)變成維生素a，而大量的胡蘿卜素在小兒肝臟不能及時(shí)轉(zhuǎn)化，就隨血液遍及周身各處沉積，對(duì)身體產(chǎn)生不良反應(yīng)。有些孩子吃桔子過多還會(huì)出現(xiàn)中醫(yī)所說的“上火”表現(xiàn)，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，桔子吃多了會(huì)上火。

　　橘皮又被稱為“陳皮”，是一種常用的藥材。它含有揮發(fā)油成分，對(duì)腸道有溫和的刺激作用，可以幫助消化液分泌，增加食欲，有和胃、健脾的功效。此外，桔子皮還有止咳、化痰、利濕的作用。

　　 橘子上火嗎

　　因?yàn)榻圩又泻写罅康奶欠?，因此很多人吃過桔子之后就會(huì)出現(xiàn)口干舌燥，流鼻血，便秘等一系列上火的表現(xiàn)。事實(shí)上這是因?yàn)槌粤诉^量的桔子之后大量的熱量不能及時(shí)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而引起體內(nèi)的熱量多過于身體所需，從而引起機(jī)體功能的紊亂

　　這也是日常生活中人們之所以會(huì)說多吃桔子會(huì)上火的主要原因火的主要原因之一。但是不可否認(rèn)的是桔子的維生素，維生素D，檸檬酸，碳水化合物，膳食纖維，各種微量元素的含量是非常高的，適當(dāng)?shù)某孕┙圩訉?duì)促進(jìn)身體健康就具有一定的幫助。

　　桔子中豐富的維生素C有助于美容，豐富的檸檬酸有助于消除疲勞，緩解一天的壓力。

　　桔子還是一種富含膳食纖維和果膠的物質(zhì)，因此適當(dāng)?shù)某阅芷鸬綕?rùn)腸通便的，對(duì)減少動(dòng)脈粥硬化，減少膽固醇的累積等都具有一定的幫助。

　　桔子還是抗癌防癌的高手，研究發(fā)現(xiàn)桔子中含有一種叫諾米靈的物質(zhì)其不僅可抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，同時(shí)還有保護(hù)人體基因的完整性的作用。

　　再加上桔子酸酸甜甜的非常入口，因此現(xiàn)實(shí)生活中很多人都非常喜歡吃桔子。那么要如何吃桔子才能避免上火呢?

連吃5個(gè)橘子進(jìn)ICU，這是怎么一回事？

橘子是健康的水果，如果吃多了，最多上火，還不至于要進(jìn)ICU，可就有這么一個(gè)男子，他因?yàn)榛加心蚨景Y，且是個(gè)高血壓的患者，所以過度吃橘子，會(huì)產(chǎn)生大量的高血鉀，導(dǎo)致心跳與呼吸被抑制，極有可能猝死。還好最后男子得到及時(shí)的救治，沒有生命危險(xiǎn)。

橘子橘子是日常生活中，比較常見的一種水果，果肉酸甜可口，主要是能生津止渴，是很多人喜愛的水果，健康不說，口感還好，也是日常人們生活中常見的一種水果?；旧蠜]聽說過橘子會(huì)有什么危害人體健康的，如果非得說橘子對(duì)人體有什么危害的話，那就是橘子是熱性水果，吃多了，容易上火，不過只要停止吃橘子，或是多喝些水也就沒事了。而且橘子里富含大量的維生素C，是人體所需的微量元素，所以橘子不僅好吃，還對(duì)人體健康很有用。

吃5個(gè)橘子進(jìn)ICU的男子如果有人說，有個(gè)男子因?yàn)槌晕鍌€(gè)橘子就進(jìn)了ICU，肯定沒人信，但這確實(shí)是真事，不過男子之所以進(jìn)急救室，也不完全都是橘子的問題，男子本身就有腎病以及高血壓這樣的慢性病，所以橘子只是個(gè)導(dǎo)火索，讓男子一度陷入危險(xiǎn)之中。據(jù)說這個(gè)男子不過40來歲，人還在壯年，但身體卻不怎么好，不僅有著尿毒癥這樣的腎病，而且還有高血壓病，并且男子并沒有按照醫(yī)囑正常吃降血壓的藥，因此男子的身體本身就不太健康。

有一日男子多吃了幾個(gè)橘子之后，就出現(xiàn)心跳與呼吸困難，那是因?yàn)殚僮永锖写罅康拟浽兀缘枚嗔?，鉀元素都要通過腎臟，分解成尿液排出體外，可男子身體本就有腎病，不能及時(shí)排出鉀元素，于是大量的鉀元素就積累在男子體內(nèi)，成了高鉀血癥。說來也巧，這個(gè)男子在發(fā)病前，已經(jīng)身體有些不適，渾身無力還小腿水腫，可他也沒去醫(yī)院救治， 身體差得一塌糊涂，這高血鉀立刻引起他呼吸與心跳困難，差點(diǎn)就要了他的命。

最后這個(gè)男子被送進(jìn)急救室，經(jīng)過搶救總算有驚無險(xiǎn)，不過以后他這橘子，怕是不敢多吃了，當(dāng)然橘子是好的水果，只是因?yàn)槟凶由眢w太差，才會(huì)進(jìn)入急救室。以后這降壓藥以及定期去醫(yī)院檢查，男子也不得不加以重視，畢竟生命只有一次，不注重身體健康，誰也無法保證自己的生命安全。

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