真氣運(yùn)行法的補(bǔ)腎作用及練功姿勢(shì)

真氣運(yùn)行法的補(bǔ)腎作用

真氣運(yùn)行法具有補(bǔ)腎作用，通過調(diào)息凝神培養(yǎng)真氣，讓人體經(jīng)絡(luò)貫通、營養(yǎng)調(diào)和，從而達(dá)到氣血通暢的效果。真氣運(yùn)行法可以加速人體的新陳代謝，增強(qiáng)人體大腦皮層的保護(hù)作用，讓人體內(nèi)部的潛能得到挖掘，增強(qiáng)免疫功能。真氣運(yùn)行法通過讓人體的筋脈疏通和活絡(luò)，達(dá)到讓腎精之水能夠更加順暢通行的目的，從而更好地滋養(yǎng)人體的五臟六腑和四肢，以達(dá)到補(bǔ)腎強(qiáng)身的效果。

真氣運(yùn)行法對(duì)姿勢(shì)的要求

練習(xí)真氣運(yùn)行法的姿勢(shì)有四種，分別是坐姿、臥姿、站姿和行姿。坐姿是真氣運(yùn)行法最主要的練習(xí)姿勢(shì)，坐的姿勢(shì)包括盤腿和捶腿兩種。盤腿坐姿又包括雙盤腿、單盤腿和自由盤腿，雙盤腿是將左腳放在右大腿上，右腳放在右大腿上，兩只手放在小腹前的姿勢(shì)；單盤腿則只將一邊的腿盤起即可；自由盤腿則比較自由，雙腿交叉而坐即可。采用臥姿練習(xí)真氣運(yùn)行法，可以右側(cè)著床，右腿伸直，左腿彎曲，將右手放在頭部枕著，左手放在左膀上面即可。站姿是最為簡(jiǎn)單和方便的，只需要兩腳并立，將左手掌的掌心置于丹田的位置，右手的掌心覆蓋在左手的手背上，兩肩放松，含胸拔背即可。行姿則要求在行走時(shí)眼睛看著前方3~5步的位置，保持均勻呼吸，緩緩行走。

我練真氣運(yùn)行法20多天了，不知怎樣的呼吸感覺才是正確的！

一、... ...... ...晚大概把真氣移動(dòng)到肚臍的地方就去睡覺了，=第二步逗意息相隨丹田趨地最簡(jiǎn)單的操作表述，就是逗意識(shí)隨著呼氣過程的進(jìn)行，從心窩部趨向下丹田地，吸氣任其自然。形式上是給意識(shí)，有了一個(gè)隨呼氣進(jìn)程和任脈某一段行程的客觀思維寄托，實(shí)質(zhì)上這是一個(gè)逗注意呼氣地的操作過程，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)呼氣生理推動(dòng)任脈真氣下行的功能作用，達(dá)到氣沉丹田的目的。而并不是有人理解的，是意識(shí)推動(dòng)或引導(dǎo)真氣下行。 請(qǐng)點(diǎn)擊閱讀參考后面鏈接提供的內(nèi)容二、試著練習(xí)第一步功法，在中丹田也聚不起氣了，這正常嗎看我現(xiàn)在 應(yīng)該怎么辦是從新回到第一步 還是怎么辦！~~~=不必再返回第一步鍛煉，繼續(xù)按照第二步要領(lǐng)鍛煉，就會(huì)有新的變化和進(jìn)步。 三、真氣運(yùn)行法鍛煉的關(guān)鍵，是要領(lǐng)的正確理解與操作，要多寫這個(gè)方面的內(nèi)容。另外，鍛煉結(jié)束要按要求做收功的動(dòng)作。

如何運(yùn)用真氣

道法自然，大道至簡(jiǎn)。恬淡虛無，真氣從之。如想控制真氣，就要做到“空”“靜”。然后用意念引導(dǎo)。真氣，人身上本來就有。只是你不能感受到和運(yùn)用自如。人只有在空靜的狀態(tài)下才能體驗(yàn)真氣。真氣運(yùn)行五部功法就是教您如何體驗(yàn)和運(yùn)用真氣，從而達(dá)到健身治病，延年益壽的目的。

氣功的健腦原理與功法

氣功療法在古代文獻(xiàn)中有多種說法，包括養(yǎng)生、導(dǎo)引、吐納、靜坐。其原理是以導(dǎo)引來使氣功悠緩細(xì)勻地運(yùn)氣，可以有效調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，進(jìn)而改善壓力及疲勞所引起的大腦不適，讓大腦充滿活力。練氣功得法，可充分發(fā)揮意念的主觀能動(dòng)作用，大大地激發(fā)健腦強(qiáng)身的自調(diào)功能。氣功功法很多，有不少都是以補(bǔ)腦強(qiáng)腦為目的。真氣運(yùn)行法是常見的健腦益智功法，讓我們來學(xué)習(xí)一下吧!

真氣運(yùn)行法是通過調(diào)息入靜，內(nèi)向意守，必不外馳，使注意力高度集中等對(duì)內(nèi)進(jìn)行調(diào)節(jié)，從而使大腦皮層逐步進(jìn)入內(nèi)抑制狀態(tài)。機(jī)體由“神機(jī)”之靜，調(diào)動(dòng)“氣機(jī)”之功，人體在各臟腑組織間進(jìn)行調(diào)節(jié)，從而增強(qiáng)大腦功能，使陰陽達(dá)到平衡。

功前準(zhǔn)備

姿勢(shì)：釆用平坐式，即坐在高低適度的凳椅上，高度以兩腿著地后大腿面保持平衡為度。小腿垂直于地面，兩腿之間的距離以能放置兩拳為準(zhǔn)。手心向下，放在大腿面上約1/3處，姿勢(shì)自然，肌肉盡量放松。兩眼微合，面帶笑容，上下齒相對(duì)，舌尖上翹，輕舔上腭，兩耳聽覺盡量收斂，用意念去聽自己的呼吸。

呼吸：練功姿勢(shì)擺好后，在意念的控制下調(diào)整呼吸，做到呼吸均勻。

放松：練功前，要將全身的肌肉都放松，尤其是大腦神經(jīng)，要保持全身舒緩。開始練功時(shí)，讓大腦的意識(shí)從上到下、從頭到腳按頭部一頸部一肩部一兩手；頭部一背部一腰部一兩腿一兩腳一胸部一腹部的順序依次放松。反復(fù)3遍，然后用意念貫注全身，讓全身得以放松，開始練功。

五步功法

第一步，呼氣注入心窩部：把意念慢慢集中起來，呼氣時(shí)想象氣流隨呼吸的速度自然輕松地送到心窩。吸氣時(shí)不加任何意識(shí)和動(dòng)作，應(yīng)順其自然，這樣反復(fù)進(jìn)行多次。每天練習(xí)1次，一周后，心窩部變會(huì)感到沉重溫?zé)?，這是真氣集中的表現(xiàn)。

第二步，意息相隨單田趨：達(dá)到第一步功的效果后，可開始第二步功。用意念使氣隨呼吸延伸下沉，慢慢地送進(jìn)丹田(要自然下沉），以利于真氣的培養(yǎng)，練功者此時(shí)常會(huì)感到食欲增加，腸鳴、腹氣的現(xiàn)象增多。

第三步，凝神蓄意守丹田：當(dāng)?shù)ぬ镉忻黠@的溫?zé)岣袝r(shí)，第二步功完成，此時(shí)可把呼吸有意無意地止于丹田，呼氣時(shí)一定不要向下送氣了。呼吸要自然，只將意念有意無意地守在丹田部位加以蓄積、培養(yǎng)即可。練功者此時(shí)常感到丹田的溫?zé)釙?huì)越來越明顯。

第四步，通督勿妄勿助：當(dāng)真氣在丹田聚集竄動(dòng)時(shí)，勿妄勿動(dòng)，順其自然。真氣充實(shí)到一定程度后，就會(huì)向下游動(dòng)過會(huì)陰，通尾閭，然后沿脊柱上行，這時(shí)也應(yīng)任其自然，無須意識(shí)引導(dǎo)。隨著真氣的自然運(yùn)行，真氣將上行過命門、夾脊、玉枕、風(fēng)府等穴到達(dá)頭頂百會(huì)穴。隨后又由頭部向下運(yùn)行，通過印堂至人中、齦交，與任脈相接。在這段時(shí)間里，練功者要解除一切疑慮，一心一意守住丹田。

第五步，元神蓄積育生機(jī)：當(dāng)任、督二脈被真氣貫通后，表明氣功已經(jīng)練成，練功者不必再拘泥于某種形式。曰?？臻e時(shí)便可隨時(shí)練功，并且稍加留意便能凝靜，練功時(shí)間也可靈活安排，只要平時(shí)抓緊時(shí)間多練習(xí)，就能使精力旺盛、心情愉悅。

收功

五步功法完成后，身體仍要保持輕松自然，調(diào)勻呼吸，舌頭在口中用力攪動(dòng)數(shù)次，將口中津液吞咽下去，一兩分鐘后即可結(jié)束全套功法。

五步功法的鍛煉，能增強(qiáng)大腦皮層的功能，加強(qiáng)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)機(jī)能，使腦細(xì)胞的開發(fā)利用率得到充分提高。堅(jiān)持鍛煉就能通竅醒腦、使精力旺盛。

誰知道氣功"真氣運(yùn)行法"的全部的具體步驟?謝謝了!!

這樣練氣功:
1．抱丹田

早晨（寅時(shí)最好）選一空氣清新，有松柏樹叢之處（湖泊河水邊亦可），自然站立，左足向左開一步，與肩同寬，平行而立，身體微下蹬，膝稍彎曲，頭直目正，身端氣靜，松肩垂時(shí)，十指分開，手心向內(nèi)置與腹前，兩手相抱若抱球狀。此時(shí)要身體似站非站，似坐非坐，面部似笑非笑，意守丹田部位。隨意呼吸，莫令耳聞。這樣站立一段時(shí)間后，再做下一動(dòng)作。

2．轉(zhuǎn)丹田

立正站立，開左腳向左與肩同寬，意守丹田，然后以意領(lǐng)氣，以丹田為圓中心，自左向右轉(zhuǎn)36下，吸一口氣咽下。再從右向左轉(zhuǎn)36圈，再吸一口氣咽下。是為轉(zhuǎn)丹田。

3．晃丹田

立正站定，左腳向左開一步，與肩同寬，全身放松，用腰部帶動(dòng)，自左向右作圓形晃動(dòng)。但要意守丹田，以丹田為圓中心。先隨意呼吸，然后再由左向右作圓周晃動(dòng)，當(dāng)身體晃動(dòng)時(shí)，先向左半周吸氣，吸氣時(shí)舌頂上腭。當(dāng)身體轉(zhuǎn)向右邊時(shí)呼氣，呼氣時(shí)舌抵下腭。但晃動(dòng)時(shí)要松肩松胯，全身不得有一絲呆板之意，共約36下。這樣的平行轉(zhuǎn)圓可以使代脈得到鍛煉。

4．揉丹田

如前兩腳立正站立，左腳向左開一步，與肩同寬，兩手虎口張開對(duì)稱放在丹田兩旁。以丹田為圓心，自左向古作劃圓運(yùn)動(dòng)，也是吸氣舌頂上胯（搭鵲橋），呼氣舌抵下腭。約36下。

5．擊丹田

如前兩腳站成與肩同寬，全身放松，然后伸左腳向左前方半步，兩臂鳥展翅一樣向后用力展開，為白鶴亮翅，舌頂上腭吸氣。然后左腳后收，與右足井齊，兩掌變?nèi)积R向丹田兩邊猛擊，舌抵下胯呼氣。計(jì)36下。

6．折丹田

輕步站開始，上左步，左手掌向右腮護(hù)去。再上右步，右掌向左腮旁護(hù)去。然后兩掌交叉一齊向前撲去，撲時(shí)叩首，為“以首叩碑”呼氣；起時(shí)吸氣。這樣腹部會(huì)得到壓迫的鍛煉，丹田也會(huì)充實(shí)起來。

7．搓丹田

取一木凳，隨意坐下，右腳落地，腳心斜向前方，左腿壓在右腿上。左手掌心向上，放在左腿上，右掌心向下，兩掌相合，右掌由左掌上向前向下斜搓去，直到手不能再伸時(shí)，呼氣。然后右手心向上，左手掌心向下，右手掌回抽，吸氣，氣貫丹田，如此36下。再換成左腳落地，腳心斜向前方，右腿壓在左腿上，有掌心向上，放在盲腿上。左掌心向下，兩掌相合，左掌由右掌上向前向下斜搓去，直到手不能再伸時(shí)，呼氣。然后左手心翻往上，右手心向下，左手掌往回抽，吸氣，氣貫丹田，也36下。

8．噴丹田

兩腳立正，并腳而立，兩手掌從左右胯旁，手心向上，升到胸前交叉，兩手心均向上，右手放在左手上，吸氣。然后一齊向前猛然推去，為“嬰兒擊食”，推出時(shí)喊“喝”，呼氣，一共36下。

9．提丹田

立正站立，右子領(lǐng)左手，高舉在頭部，右手心向左，左手掌附在右掌根處，兩腳尖掂起，向空中吸氣。然后兩手就像大有把柄被握住一樣，用力一齊向下拽，兩肘打墜勁，墜到兩手落到胸前，呼氣。這樣子起吸氣，下墜呼氣，計(jì)36下。通過強(qiáng)行呼吸，丹田氣足，內(nèi)氣鼓蕩，能達(dá)到內(nèi)壯的目的，只有內(nèi)壯才能力源豐富，勁力渾圓，用之不盡。

四、丹田功的效應(yīng)

練功練到一定的程度，會(huì)覺得丹田部位有一股熱氣感，或者形成一個(gè)“氣”上感，這就是內(nèi)氣聚集、儲(chǔ)蘊(yùn)的表現(xiàn)。通過進(jìn)一步的鍛煉，這個(gè)“丹田”之氣就會(huì)循經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)運(yùn)行全身，你會(huì)感到一條熱氣流下伸至?xí)幯?，往后向上升?jīng)督脈經(jīng)絡(luò)的尾閻、夾脊、玉枕、百會(huì)等穴，再向前往下，循任脈經(jīng)絡(luò)經(jīng)“膻中穴”回到“丹田穴”，出現(xiàn)任督經(jīng)氣循環(huán)的感覺。再進(jìn)一步鍛煉，可出現(xiàn)內(nèi)氣沿周身十二條經(jīng)絡(luò)及奇經(jīng)八脈路線循環(huán)感覺。練功到此，人就會(huì)感到周身經(jīng)絡(luò)氣血通暢，精力充沛。功到高級(jí)的上乘功夫時(shí)，能做到不用眼睛而能視，不用耳朵而能聽，那怕是芥未小物能知，微弱之聲而能聽。這樣，你還愁動(dòng)戰(zhàn)不能勝嗎？
心意拳內(nèi)功功法問題

1．問：為什么心意拳內(nèi)功首重丹田功?

答：丹田功就是培植先天真陽之氣的功法。人在母體中時(shí)是靠肚臍從母體中吸取營養(yǎng)而維持生命。離開母體以后，受到外界環(huán)境的影響，先天靈性漸漸抿滅，先天的真精元陽之氣也會(huì)逐漸減少，一直到風(fēng)燭殘年時(shí)，人就如耗盡油的燈一樣滅(死)了。所以，加強(qiáng)丹田功的鍛煉，正是像疏通淤塞的河道一樣，疏通經(jīng)脈，特別是練通周天后前任督氣通以后，真陽氣通，勁蓄力足，不但百病消除，延緩衰老，還能練成上乘武功。

2。問：為什么叫丹田功?

答：心意拳內(nèi)功不光叫丹田功，也可叫周天功，或者叫得真法。有的又把此功叫十六把氣功、坐功、臥功、站功、內(nèi)功四經(jīng)、貫根八法等。但我們這一派則專練此丹田功，以培植先天元?dú)猓龀终骊?；?dāng)煉到氣滿全身，全身鼓蕩，上下丹田氣充時(shí)，則拳無拳，意無意。無意之中有真意時(shí)，即可達(dá)心意拳的上乘境界。拳譜上說：“精養(yǎng)靈根氣養(yǎng)神，元陽不走得其真，丹田養(yǎng)成千日寶，萬兩黃金不與人”，說明丹田功在心意拳的重要。因丹田是人的元?dú)庵?，所以叫丹田功?

3．問；煉丹田功先從哪里入手?

答：首先認(rèn)清三大奇經(jīng)。按中華醫(yī)學(xué)學(xué)說人身有十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈，為什么要認(rèn)識(shí)三大經(jīng)，哪三大經(jīng)呢

(1)督脈。督脈是奇經(jīng)八脈之一，起于尾聞骨端，長強(qiáng)穴后的會(huì)圖部，上循脊柱至腦后凹陷中的風(fēng)府穴，進(jìn)入腦內(nèi)，再上巔頂，沿額下行至鼻拄。在人身的背后。督含有總督的意思，“督乃陽脈之?！?。“督脈督一身之陽”。一身之陽脈皆會(huì)于督脈。

(2)任脈。任脈也是奇經(jīng)八脈之一，起于中校之下的會(huì)陰部，上出毛際的深部，沿腹內(nèi)上過關(guān)元穴到咽喉；再上至頦下，走面部深入眼內(nèi)。在人的前面。任有擔(dān)任的意思，“任脈為陰脈之?！?，“任脈任一身之陰”。全身陰經(jīng)皆會(huì)于任脈。此兩脈在人的一前一后，一陰一陽。此兩脈通則形
成一周天通。

(3)帶脈。帶脈也是奇經(jīng)八脈之一，起于脅下，環(huán)繞身軀腰腹部一周。像人的束帶一樣把人束住。認(rèn)識(shí)這三大脈以后，能打通任督脈，即小周天通。我們練心意拳丹田功即先從我介紹的功法(參看(武魂)199；年第一期)從一往后逐一演練。因?yàn)殡m然此功不出偏，但為能適應(yīng)東西南北中的五種人的環(huán)境、氣候、人體等不同，所以還是按我介紹的步驟練。

4．問：每次練習(xí)一式還是九式一次練完

答：按我多年鍛煉的經(jīng)驗(yàn)，每次首先練抱丹田，其次再練晃丹田，時(shí)間，次數(shù)不限。練多練少均可，但每次不能少于36下，否則不出功。有的時(shí)間寬余也可一次九式全部做完，有的時(shí)間少，可只做其中一二式。這要視自己時(shí)間自己掌握。

5．問：抱丹田每次站多久?怎樣收式?

答：抱丹田一法主要是人與天(大自然)進(jìn)行有益的交流活動(dòng)。人每天迫于生計(jì)匆匆忙忙，思想緊張，肢體疲乏，這就是平常所說會(huì)產(chǎn)生一種乏力、僵力。而人要活命又不能不做，所以，在緊張之余去到河邊、湖沿，或山林樹叢中去放松一下思想，舒展一下肢體筋骨，吸進(jìn)—些新鮮空氣，做“吐故納新”，這就是抱丹田功。每次抱丹田的時(shí)間是以思想達(dá)到放松，似想非想，一切皆空，也就是心情舒暢，不再緊張，不再焦慮即好。此動(dòng)作不要收式。經(jīng)過思想凈化，肢體放松，此動(dòng)作就是一無復(fù)始的開始，再練其它幾式，即可練功出效。

6．問：轉(zhuǎn)丹田要求自左向右，是順時(shí)針還是逆時(shí)針?

答：男女有別。男性是以丹田為中心，自左向下，然后再向上，再往左轉(zhuǎn)，是順時(shí)針方向轉(zhuǎn)。轉(zhuǎn)36下。女性相反(因?yàn)樾囊獾茏优院苌?，應(yīng)自左向右往下再往左上，是逆時(shí)針方向，但只轉(zhuǎn)32下。

7．問：晃丹田怎樣轉(zhuǎn)法

答：其實(shí)只要掌握了男左女右的原則，我想練心意拳的朋友都可想通。功法中已介紹“意守丹田，以丹田為圓中心，以腰部帶動(dòng)自左向前再向右晃動(dòng)。這種晃動(dòng)應(yīng)是以意領(lǐng)氣，以氣引導(dǎo)帶動(dòng)身體晃，腰部帶有螺旋力的意境。這種晃動(dòng)主要是鍛煉入的帶脈。

8。問：操舟田怎么揉?輕重怎樣掌握?

答：兩手虎口張開形成一個(gè)自然圓，兩掌對(duì)稱地放·在丹田兩旁，此時(shí)丹田穴正好在兩虎口的圓中；兩掌要貼身，但不能按死，而是輕輕地貼身。做圓形轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作也要輕柔，自左向右，路線也是自左向下再向右，是順時(shí)針方向，但兩掌虎口圓不能轉(zhuǎn)到丹田穴的外面去。

9．問：擊丹田的輕重怎樣掌握?

答：心意拳內(nèi)功功法從第五式開始一般是內(nèi)功有了一定的功力后才練的。兩臂往后如鳥展翅，要盡力后展，兩手心往上，除拇指外其余四指盡量往后翻。兩掌回落時(shí)要攥拳擊丹田時(shí)一船是功力小時(shí)用力輕一些，功深時(shí)可用力大一些。這要視每人的體質(zhì)和內(nèi)功功力而掌握。

10．問：折丹田應(yīng)多少次，是否也要36次

答：此式在心意拳中既是內(nèi)功也是技擊動(dòng)作之一。所以，折丹田時(shí)應(yīng)多練。多練多出功，不能只局限36下。此式如用在技擊上，前撲時(shí)兩掌心均向前，每掌五指乍開向前，左掌從右掌上穿前，右掌經(jīng)右肘下持回，左手掌一直撲到左膝前處。右式也同前，唯動(dòng)作相反。

11．問：搓丹田要注意哪些?

答：搓丹田不管凳坐式還是盤坐式，均兩手相合，但凳坐式兩手向前搓時(shí)像搓繩一樣，但此勢(shì)是手脛相摩也，其功仍在丹田部。盤坐式也同；

12。問：噴丹田應(yīng)怎樣做

答：噴丹田也是技擊動(dòng)作之一。兩手在胸前交叉時(shí)吸氣，一齊向前猛然推出時(shí)呼氣。向前推擊時(shí)兩掌分開均五指乍開，掌心向前，兩大拇指相距約半尺到八寸。此式因?yàn)橐彩菗羧藙?dòng)作，所以，兩掌出掌要看對(duì)方的身型而定。

13．問：提舟田左右手高舉，兩足尖掂起怎樣呼吸?

答：此勢(shì)不管左右手哪手舉起，足尖掂起，都要有恨天無柄，恨地?zé)o環(huán)之勁意。即手往上高舉時(shí)，就像地上有個(gè)環(huán)被我握住，能把地拎起來一樣；手往下就像天有個(gè)柄被我抓住打墜勁能把天拽下來一樣。手高舉時(shí)吸氣，打墜落時(shí)呼氣。‘這個(gè)動(dòng)作，一般練心意拳的人要多練，多練多出功。就像李元霸以錘擊天，練的是抖絕力，錘從天上掉下來，又要接住，就要有順勢(shì)墜落勁。

14．九式做完是否要收式?怎樣收式?

答：關(guān)于內(nèi)功功法的幾個(gè)動(dòng)作，如果光做前四個(gè)動(dòng)作，則不要收式，做完以后即可結(jié)束而從事其它工作。唯從第五式擊丹田開始，練完后要：“決斷”或者“虎撲”并發(fā)一聲噫這就是雷聲。人就像一臺(tái)機(jī)器一樣，每天鍛煉，運(yùn)氣就是要把身體修煉好，不然一旦元?dú)夂谋M，就像一臺(tái)壞了的機(jī)器一樣無用了。所以，鍛煉身體就是一種無形的儲(chǔ)蓄，是儲(chǔ)蓄人的機(jī)能、生命；保持人的體能，處長人的壽命，以達(dá)到天人合一、延年益壽這樣一個(gè)目的。

渾圓功源于意拳氣功，意拳氣功源于意拳。
意拳宗師王鄉(xiāng)齋先生，少年時(shí)從師于形意拳大師郭云深先生，得其真?zhèn)?。后以形意拳為基礎(chǔ)，博采眾長，創(chuàng)立意拳。
王安平先生一九五八年拜王老的入室高足王斌魁先生門下習(xí)意拳。通過潛心修煉，深得意拳之精髓，并在技擊和養(yǎng)生治病方面有獨(dú)到之處。王安平先生對(duì)拳學(xué)悉心鉆研，參悟，通過科學(xué)的鍛煉方法，能使人集氣功，武功，特異功能于一身。所以王安平先生從一九七二年起都發(fā)意拳氣功命名在全國傳功授徒。
渾圓樁是意拳氣功的根基，是修大道的根本，大道包羅萬象，與自然，社會(huì)，人生等萬物圓通。王安平先生由一九九六年用“渾圓”二字將意拳氣功改名為渾圓功。
中華渾圓功的特點(diǎn)：簡(jiǎn)單易行；不出偏差；上功特快；自然呼吸；鍛煉整體；多種功能；治病范圍廣范，醫(yī)療效果顯著。
渾圓功修習(xí)者是多煉多受益，少煉少受益。其修習(xí)效果就與習(xí)練者的練習(xí)時(shí)間長短有關(guān)，不象其它騙人功法說的，你沒有效果是因?yàn)槟阈牟徽\或悟性不夠。

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