道教養(yǎng)生：辟谷100天，為健康而清理體內(nèi)垃圾

道教養(yǎng)生：辟谷100天，為健康而清理體內(nèi)垃圾

一直想寫一篇關(guān)于目前社會(huì)上辟谷的文章，但是總是忙于工作和一些雜事，直至最近有非常多的參加其他辟谷班的朋友向我詢問辟谷的體會(huì)，向我介紹辟谷之后身體非常不舒服，甚至有的朋友還發(fā)生了意外情況，我才認(rèn)為有必要談?wù)勥@些問題，現(xiàn)在必須要和大家聊聊目前的辟谷現(xiàn)象了?，F(xiàn)在社會(huì)上有各種形形色色的辟谷機(jī)構(gòu)，有些教授的內(nèi)容也都是五花八門。

目前社會(huì)上辟谷形式名稱有很多，簡(jiǎn)直可以讓人眼花繚亂，養(yǎng)生辟谷、減肥辟谷、清腸辟谷、美容辟谷、瘦身辟谷等等。還有半辟谷（辟谷期間可以吃或者喝東西的）；清水辟谷（辟谷期間不吃任何東西只喝水的）；全辟谷（辟谷期間不吃任何東西也不讓喝水的）等等。

其實(shí)辟谷最早是道士為了在山里練功節(jié)約糧食，就帶一些干果，然后通過練功，少食，修煉自身，發(fā)覺身體體能比平時(shí)更好，于是總結(jié)了一套辟谷方法，用以提高體能，排出體內(nèi)的毒素，所以不管胖瘦、男女都可以進(jìn)行辟谷修煉。辟谷不僅僅是中國(guó)有，我在德國(guó)工作時(shí)，發(fā)現(xiàn)他們民間也有類似的辟谷養(yǎng)生方法，也有一套理論方法。

道家辟谷方法：首先必須會(huì)簡(jiǎn)單的內(nèi)丹練功，通過練功來吸收天地之精華，補(bǔ)充食物的不足，我修煉的是一套以前師傅教的功法，沒有名字，主要就是發(fā)掘自身的潛能，通過皮膚吸收自然能量，合成自己的能量。第二誦經(jīng)，是配合內(nèi)丹修煉，可以帶你到達(dá)一個(gè)更高的境界，我主要就是誦《玉皇心印妙經(jīng)》和《太上玄靈北斗本命延生真經(jīng)》，第三服丹，道家以煉丹為基本功，所以在辟谷期間吃一些養(yǎng)生丹，也是為了提高體能，服用丹藥后，不會(huì)出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象，大家都受影視劇影響，認(rèn)為煉丹就是朱砂等重金屬，其實(shí)不是，我們的丹藥中，主要還是草藥為主，朱砂主要是防腐劑，這個(gè)問題以后介紹。第四干果，根據(jù)情況選擇一些干果，如紅棗、核桃以及花生、芝麻等，第五飲食，不餓不食，在饑餓時(shí)可以適當(dāng)補(bǔ)充食物，辟谷不適絕食，是盡可能少的食物的攝入。

這次由于機(jī)緣巧合，我進(jìn)行了為期3個(gè)月的辟谷養(yǎng)生修煉。3個(gè)月中幾乎不食人間煙火，通過修煉后，使我脫胎換骨，氣色紅潤(rùn)有光澤，身體素質(zhì)明顯提高，舉步輕盈，動(dòng)作靈敏，以前跑2公里已經(jīng)很累了，現(xiàn)在可以一口氣跑20公里，頭腦也靈敏了很多，體重下降40多斤，同時(shí)也用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)了一下，各項(xiàng)指標(biāo)完全正常，比辟谷前都好。

人食五谷雜糧，在腸中積結(jié)成糞產(chǎn)生穢氣；同時(shí)，道家認(rèn)為清除腸中穢氣積除掉三尸蟲，必須辟谷。為此道士們模仿《莊子·逍遙游》所描寫的“不食五谷，吸風(fēng)飲露”的仙人行徑，企求達(dá)到健身養(yǎng)生的目的?，F(xiàn)代人食物豐富，吃得太多太好，辟谷是為了養(yǎng)生、排毒、調(diào)理身體，提高體能。辟谷第一個(gè)好處：是后天返了先天，少吃人間煙火，云游天下，四海為家，一個(gè)蒲團(tuán)，一杯泉水即可過活。第二個(gè)好處是：脾主肌肉，脾氣朝元之后不僅僅是少吃飯這么簡(jiǎn)單，不說乘風(fēng)驅(qū)氣，來去自然了，至少可以身空體健，舉步輕盈。第三個(gè)好處是：到了這個(gè)階段，修道的人已經(jīng)脫胎換骨，延年益壽。

道家辟谷獲取能量的方式：

1、通過口腔飲食，腸胃吸收來獲取食物能量：我們吃的食物經(jīng)過消化和吸收以后大部分被排出體外，因?yàn)槭澄锿ㄟ^體內(nèi)的一系列生物化學(xué)反應(yīng)和轉(zhuǎn)化，一些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量被吸收利用，但90%以上都變成了垃圾，要通過大小二便排出去，否則我們的身體就會(huì)中毒。也就是說，通過食物獲取能量的同時(shí)要排出大量的垃圾，也就是說，從食物轉(zhuǎn)化為能量的利用率太低。

2、通過打坐、站樁等練功修行，直接獲取自然界能量：自然界能量在我們體內(nèi)就沒有垃圾產(chǎn)生，也就是說我們身體需要什么能量就通過方法從自然界中直接獲取。而要從自然界中直接獲取能量，最重要的一點(diǎn)，就是我們要能夠放松、能夠入靜、能夠入定，然后達(dá)到天人合一的狀態(tài)。

3、道家陰陽(yáng)學(xué)說自然界間的任何事物均可以用陰陽(yáng)來劃分，凡是運(yùn)動(dòng)著的、外向的、上升的、溫?zé)岬?、明亮的都屬于?yáng)；相對(duì)靜止的、內(nèi)守的、下降的、寒冷的、晦暗的都屬于陰。我們把對(duì)于人體具有推進(jìn)、溫煦、興奮等作用的物質(zhì)和功能統(tǒng)歸于陽(yáng)，對(duì)于人體具有凝聚、滋潤(rùn)、抑制等作用的物質(zhì)和功能歸于陰，陰陽(yáng)是相互關(guān)聯(lián)的一種事物或是一個(gè)事物的兩個(gè)方面。正宗道家辟谷方法陰陽(yáng)學(xué)說認(rèn)為：陰陽(yáng)之間的對(duì)立制約、互根互用，并不是處于靜止和不變的狀態(tài)，而是始終處于不斷的運(yùn)動(dòng)變化之中。“陰陽(yáng)者，有名而無形”――《靈樞·陰陽(yáng)系日月》?！耙魂幰魂?yáng)之謂道”――《易傳·系辭》。道：指“道理”、“規(guī)律”，“陰陽(yáng)者，天地之道，萬(wàn)物之納紀(jì)，變化之父母，生殺之本始，神明之府也”――《素問·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》。道家認(rèn)為我們的身體也分為陰陽(yáng)兩個(gè)系統(tǒng)在工作，一個(gè)叫陰性系統(tǒng)，靠吃飯、呼吸來攝取能量的方法。另一個(gè)叫陽(yáng)性系統(tǒng)，靠采氣、養(yǎng)氣來攝取能量的方法?；蛘哒f一個(gè)叫物質(zhì)世界，一個(gè)叫精神世界。這里的精神世界，實(shí)質(zhì)上指的就是那個(gè)能量世界。因此，當(dāng)我們通過辟谷，重新打開了或者叫激活了我們直接從自然界中獲取能量這個(gè)先天功能，暫時(shí)關(guān)閉或基本關(guān)閉了陰性能量通道，我們的體內(nèi)就沒有垃圾產(chǎn)生了，而且與此同時(shí)，還把原來存留在體內(nèi)的垃圾還有那些多余的物質(zhì)（脂肪、重金屬殘留、藥物殘留等）給代謝出體外，給排除了。所以我們的身體內(nèi)部就會(huì)變得干凈、健康了！這就是為什么辟谷之后，我們的身體會(huì)變得比辟谷之前輕松了，我們的精神比辟谷之前更好了的原因。說到此，你可能已經(jīng)明白了，真正的辟谷，不是簡(jiǎn)單的斷食，喝果汁、吃保健品，而是先要關(guān)閉后天的陰性系統(tǒng)，進(jìn)入到先天的陽(yáng)性系統(tǒng)，讓人自動(dòng)的獲取自然界的能量。從而達(dá)到自然而然的少吃甚或完全不吃這樣一個(gè)結(jié)果。這才是真正的辟谷。

4、道家服氣辟谷從醫(yī)學(xué)的角度講，嚴(yán)重肥胖和食積的人，有時(shí)候停幾天不吃飯，讓腸胃清空一下是有些好處的，但前提是時(shí)間不可超過三天，斷食期間還要多喝水；斷食結(jié)束后，還要按照嚴(yán)格的回谷步驟進(jìn)行飲食，切不可因?yàn)轲囸I就暴食暴飲，不然會(huì)損傷腸胃，重者還會(huì)患上疾病。道家服氣辟谷不是修行的法門，也不是修行最終的目的和結(jié)束；辟谷只是修煉丹道在一定境界時(shí)出現(xiàn)的自發(fā)現(xiàn)象，是建立在道家打坐、吐納、導(dǎo)引基礎(chǔ)上的，也就是丹經(jīng)所說的氣足不思食。練功得法，達(dá)到一定境界之后，自然真氣充沛，不用飲食，此時(shí)不但不覺得饑餓，而且還身輕體健，精力旺盛，甚至同時(shí)會(huì)出現(xiàn)一些潛在的功能。

（浦東新區(qū)道教協(xié)會(huì) 張春鴻提供）

本文地址:http://www.mcys1996.com/ddjy_104/2213.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 海韻教育丨二十四節(jié)氣知識(shí)大全

下一篇: 科學(xué)修仙：辟谷的正確姿勢(shì)