今日立春?中醫(yī)專家教你立春如何養(yǎng)生

今日立春?中醫(yī)專家教你立春如何養(yǎng)生

來源：人民健康網(wǎng)

立春是二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣。立春過后，天氣漸暖，萬物復(fù)蘇，人體內(nèi)的陽氣隨著春天的到來而向上向外升發(fā)。此時，養(yǎng)生保健應(yīng)該注意什么呢？

“立春時節(jié)，在調(diào)攝養(yǎng)生中應(yīng)注意保護(hù)陽氣?！边|寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院治未病中心科主任劉文華表示，在飲食調(diào)養(yǎng)方面，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味，可多食用大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等。

劉文華醫(yī)生提示，此時天氣由寒轉(zhuǎn)暖，各種致病的細(xì)菌、病毒隨之生長繁殖，溫?zé)岫拘伴_始活動，日常起居中要注意防病保健。立春時節(jié)，寒氣未散，尤其在北方地區(qū)，不要著急減少衣物，應(yīng)注意防寒。在防寒的同時，也要勤開門窗，保持空氣清新，加強(qiáng)空氣流通，減少強(qiáng)烈溫差對人的不利影響?！按杭靖螝馔ⅲ壮霈F(xiàn)情緒問題，要作息規(guī)律，早睡早起，使形體舒緩，保持心胸開闊，戒除暴怒，更忌情志憂郁。”

“春季是進(jìn)行體育鍛煉的好時節(jié)?！眲⑽娜A醫(yī)生建議，此時天氣冷暖變化較快，晨練時應(yīng)注意保暖，運(yùn)動量要循序漸進(jìn)，以微微出汗為宜，可以選擇散步、慢跑、做操等運(yùn)動。

劉文華醫(yī)生表示，居家保健可通過按摩太沖穴，疏解情緒，緩解胸部不適感；敲擊膽經(jīng)，促進(jìn)肝的疏泄功能；艾灸大椎穴，提升陽氣。

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