冬季用熱水泡腳養(yǎng)生效果好

冬季用熱水泡腳養(yǎng)生效果好

冬天的天氣是比較寒冷的，在這個(gè)時(shí)候，如果男人們沒(méi)有注意進(jìn)行要養(yǎng)生工作，那么身體就會(huì)受到嚴(yán)重的影響，所以在冬天你一定重視好養(yǎng)生習(xí)慣，這樣才能讓自己健康的度過(guò)整個(gè)冬天。

冬季用熱水泡腳養(yǎng)生效果好，5個(gè)養(yǎng)生技巧值得你學(xué)習(xí)！

1、避免身體遭受風(fēng)寒

在冬季的時(shí)候，由于氣候是比較寒冷的，所以女人們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該注意要在溫暖的空間中，一般來(lái)說(shuō)室內(nèi)溫度應(yīng)該在十八度以上，而且在氣溫驟降的時(shí)候，老年人還有身體比較弱的人也應(yīng)該注意，要減少外出時(shí)間，而且要做好保暖防護(hù)工作，這樣才能有效的避免身體受到疾病傷害。

2、飲食要溫?zé)?/strong>

在冬季的時(shí)候人們一定要注意飲食上應(yīng)該吃溫?zé)岬氖澄?，而且在早上外出之前，可以先喝上一些溫?zé)岬呐Ｄ?，紅棗粥，豆?jié){等食物來(lái)暖身體。在平時(shí)的飲食上可以選擇優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，這樣的成分的食物能夠起到防寒保暖的效果，一般來(lái)說(shuō)像瘦肉，雞，蛋類(lèi)，豆制品等都是不錯(cuò)的選擇。

3、晚上進(jìn)行鍛煉

男人們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該經(jīng)常去進(jìn)行鍛煉，這樣能夠增加身體體質(zhì)，提升自己的防寒抗病能力，而且有研究發(fā)現(xiàn)，人體化解血栓的功能在早上是比較低的，在晚上比較高，如果在傍晚進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話，那么就會(huì)讓免疫能力達(dá)到最佳狀態(tài)中。

4、用熱水進(jìn)行泡腳

腳是人體之根，有第二心臟的稱(chēng)號(hào)，如果你在每天晚上睡覺(jué)之前用四十到五十度的熱水來(lái)進(jìn)行泡腳，并且按摩十分鐘左右的話，這樣就能加快血液運(yùn)轉(zhuǎn)，消除疲勞感，從而達(dá)到保健的效果。所以在這點(diǎn)上你也應(yīng)該做好哦，這樣才能讓自己的身體更加健康。

5、做好頭背的保暖工作

頭部還有背部是督脈經(jīng)循行的部位，更是陽(yáng)中之陽(yáng)，而冬季風(fēng)寒是很容易通過(guò)頭部還有背部進(jìn)入到身體中的，這樣就會(huì)引來(lái)感冒，肺部感染等疾病發(fā)生，所以在平時(shí)你應(yīng)該注意做好頭部和背部的保暖工作，以免陽(yáng)氣受損情況產(chǎn)生，從而給自己的身體帶來(lái)更嚴(yán)重的傷害。

通過(guò)以上文章的介紹，您現(xiàn)在清楚在冬季要怎么做好保健工作了吧，由于冬季是一個(gè)比較特殊的季節(jié)，所以在這個(gè)時(shí)候你一定要加強(qiáng)身體的護(hù)理，這樣才能讓身體更強(qiáng)壯，也能阻止一些疾病的發(fā)生。

冬天熱水泡腳好處多，但是這些泡腳禁忌要了解！

在冬季，不少人在睡前的時(shí)候都會(huì)泡腳，冬季天氣比較寒冷，泡腳讓身體更暖和，而且還有助于睡眠，冬季怕冷的人可以多泡腳，不過(guò)泡腳雖然好處有很多，也有一些需要注意的地方，冬天有些人不適合泡腳，而且泡腳的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。
1、冬季泡腳的注意事項(xiàng)
1、水溫不要過(guò)高
生活中，有些人習(xí)慣用很熱的水把腳泡得通紅，并以為水溫越高效果越好。事實(shí)上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。如果水溫太高，雙腳血管容易過(guò)度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，對(duì)患有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)，無(wú)異于雪上加霜。水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。
2、時(shí)間不宜太長(zhǎng)
每次泡腳的時(shí)間最好不要超過(guò)半小時(shí)，因?yàn)榕菽_時(shí)人體血液循環(huán)和心率會(huì)加快，時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。由于血液會(huì)涌向下肢，有人會(huì)因腦部供血不足，感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。
3、一定用手試溫
泡腳時(shí)，不能確定水的溫度時(shí)，建議用手試而不要用腳試，因?yàn)槭直饶_對(duì)溫度更敏感。對(duì)于糖尿病足患者，洗腳時(shí)用溫度計(jì)測(cè)定溫度，以避免燙傷。
4、配合按摩足底
睡前用熱水泡腳特別適合寒證，如平素怕冷、手足涼，伴有慢性腹泄、痛經(jīng)、冠心病、小便困難等病癥。泡腳后，還可以配合按摩足底相關(guān)的反射區(qū)，如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射區(qū)等。
5、熱性病患者不宜
對(duì)于熱性病患者則不宜泡腳，如高熱、出血、口熱舌干等。需要注意的是，有些人對(duì)溫度不敏感，或患有糖尿病、下肢靜脈曲張等，特別要注意水溫，因?yàn)檫@類(lèi)患者容易并發(fā)周?chē)窠?jīng)病變，末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知遲純，就容易被燙傷。
6、老年人防止暈厥
由于更多的血液會(huì)涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺(jué)，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息。
7、飯后半小時(shí)不宜
吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯后1小時(shí)再泡腳。
2、泡腳的好處
1、促進(jìn)血液循環(huán)
從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰?！庇绕涫菍?duì)那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法。
2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)
很多人都做過(guò)足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問(wèn)題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺(jué)渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽(yáng)經(jīng)（膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)）的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)（脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
3、對(duì)多種疾病有輔助治療作用
俗話說(shuō)：“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳?！笨梢?jiàn)泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛(ài)吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過(guò)泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。
3、不適合泡腳的人群
1.兒童
如果孩子的腳不是很涼，就沒(méi)必要泡腳。人體足弓在兒童時(shí)期逐漸形成，此時(shí)如果經(jīng)常用熱水泡腳，可能會(huì)導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長(zhǎng)此以往，會(huì)增加形成扁平足的風(fēng)險(xiǎn)。
2.糖尿病足患者
糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，腳部末梢神經(jīng)對(duì)溫度不敏感，正常人感覺(jué)很燙的水溫，他們卻感覺(jué)不到，所以很容易被燙傷。一旦被燙傷，哪怕是一個(gè)很小的水泡，若不及時(shí)就醫(yī)，都可能導(dǎo)致足部感染、潰爛，嚴(yán)重的甚至?xí)斐山刂?br>3.靜脈曲張患者
靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，腳部溫度的升高只會(huì)增加局部血流量，不能改變靜脈回流的速度，反而可能加重靜脈回流負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致曲張的靜脈進(jìn)一步擴(kuò)張，加重下肢充血，使病情加重，很可能把腳越泡越腫，所以千萬(wàn)不要用熱水泡腳、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。
4.足癬等皮膚病患者
很多人誤以為泡腳能減輕足癬癥狀，其實(shí)用熱水泡腳反而可能導(dǎo)致繼發(fā)性細(xì)菌感染。對(duì)于皮膚已經(jīng)破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜，一定要敞開(kāi)傷口，干燥通風(fēng)。足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破，很容易造成感染。
5.腳氣、腳部外傷患者
患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
6.特殊人群泡腳時(shí)間長(zhǎng)致暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒(méi)問(wèn)題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來(lái)說(shuō)，就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。
泡腳的好處有很多，不過(guò)也有這些需要注意的事情，冬季養(yǎng)生是很重要的，特別是對(duì)于怕冷的人來(lái)說(shuō)，冬季不僅是要泡腳，平時(shí)也需要注意飲食和生活習(xí)慣，在養(yǎng)生的時(shí)候，也有一些需要注意的地方，正確的養(yǎng)生，才能度過(guò)更加健康的冬季！

女性冬天泡腳要注意什么？女性用熱水泡腳的好處有哪些？

跑熱水腳是一種較為常見(jiàn)的養(yǎng)生方法，正確的進(jìn)行可以為健康帶來(lái)不少的好處，而且在冬天泡熱水腳的好處更多，因此女性在冬天長(zhǎng)泡熱水腳對(duì)健康是非常有利的，但是泡熱水腳也有許多要注意的地方，正確的進(jìn)行可以為健康帶來(lái)更多的好處。
1、女性冬天泡腳需注意
女性每天泡個(gè)熱水腳，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，通經(jīng)活絡(luò)，進(jìn)而起到抗寒保暖，改善手腳冰涼，怕冷等問(wèn)題，而泡腳有利于健康，但也有禁忌，以下就是女性冬天泡腳要注意的問(wèn)題：
1.泡腳時(shí)間不是越長(zhǎng)越好
泡腳雖然有益身體健康，但是也不是泡的時(shí)間越久越好。這是因?yàn)榕菽_會(huì)加快人體的血液循環(huán)，加快心率，泡得時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，并且，大量的血液涌向下肢，時(shí)間久了會(huì)因腦部供血不足而頭暈，心慌等，特別是腦血管疾病患者和老年人更要注意。每次泡腳不15-20分鐘，身體發(fā)熱，有微微出汗就好。
2.泡腳水溫不要太燙
泡腳水溫太高，不僅容易燙傷皮膚，同時(shí)，水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，進(jìn)而令皮膚變得干燥，而且，還會(huì)過(guò)度擴(kuò)張雙腳的血管，體內(nèi)大量的血液涌向下肢，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。通常泡腳水在40℃左右即可。
3.特殊時(shí)期別泡腳
剛吃完飯后就去泡腳，大量的血液涌向下肢，進(jìn)而會(huì)減少胃部的供血，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況，讓人感覺(jué)不適，并且，太餓，太疲勞，發(fā)燒等情況下泡腳，對(duì)健康都是有害的，一定要注意。另外，女性朋友在經(jīng)期時(shí)最好不要泡腳，否則容易讓經(jīng)血變多，甚至?xí)鹛撁摗?br>4.泡腳不要輕信偏方
市面上、網(wǎng)絡(luò)上有很多泡腳的配方，不少女性也會(huì)去嘗試它，但是，女性朋友要注意的是，即便泡腳中的材料對(duì)人體是有益的，但并不是所有的保健品都適合自己，建議在使用前最好能問(wèn)問(wèn)中醫(yī)的建議。
5.泡腳建議使用木盆
木盆的保溫效果很好，實(shí)驗(yàn)表明：木桶里的熱水在一個(gè)小時(shí)內(nèi)的溫度降低只有2-3度，省水省電，而且經(jīng)久耐用，且木盆的材質(zhì)有中藥的特性，這是其他任何足浴盆都無(wú)法相比的。
6.泡腳要注意防風(fēng)
泡腳的時(shí)候，以后泡完之后，由于毛孔張開(kāi)，特別容易著涼，一般建議在泡腳之后，最好能夠及時(shí)穿好襪子，千萬(wàn)別太意而讓風(fēng)寒入侵。
7.泡腳后不能馬上入睡
很多人習(xí)慣在泡完腳之后，馬上鉆進(jìn)被窩里睡覺(jué)，但建議泡腳后不要馬上睡覺(jué)，可以趁著腳部發(fā)熱，揉揉腳底，待全身熱量緩解后，再入睡，這樣一來(lái)能夠發(fā)揮出更好的養(yǎng)生保健功效。在揉腳時(shí)要注意保暖。
2、女性熱水泡腳的好處
1、調(diào)整血壓
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽(yáng)經(jīng)的足浴終止點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè)穴位。
采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應(yīng)，且效果較好，由于高血壓患者需要長(zhǎng)期服藥，要減少藥物對(duì)人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。
2、改善血液循環(huán)
足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔?，可擴(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)。有人做過(guò)測(cè)試，一個(gè)健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。
3、促進(jìn)新陳代謝
足浴可促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機(jī)能，促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。
4、消除疲勞
當(dāng)人體肉體疲勞時(shí)，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。當(dāng)人體某個(gè)器官功能不正?；蚧疾r(shí)，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。
5、改善睡眠
足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，用熱水泡腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對(duì)大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時(shí)人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。
6、養(yǎng)生美容，養(yǎng)腦護(hù)腦
通過(guò)熱水足浴，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時(shí)，足部血管擴(kuò)張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時(shí)足量補(bǔ)充大腦所需氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
3、泡腳的養(yǎng)生方法
(1)艾葉泡腳
取干艾葉50—100克(根據(jù)水的多少定，沒(méi)有嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn))，先用水煮開(kāi)后加涼水或待降低溫度后泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。
艾葉泡腳的幾個(gè)小驗(yàn)方：
(1)艾草加姜可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類(lèi)風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
(2)艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。
(3)艾草加鹽適用上焦有火，經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。
(4)艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
(2)醋水泡腳
醋的選擇：(米醋或老陳醋100-150克)
醋泡腳的作用：
(1)可解決腳臭問(wèn)題，用醋泡腳可以殺滅細(xì)菌，在一定程度上可以治療腳氣。
(2)可以緩解疲勞。
(3)可以滋潤(rùn)皮膚，軟化角質(zhì)，增加皮膚彈性。
(4)能祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷的癥狀。
(5)治療睡眠障礙。
(6)醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
(3)杏仁茶葉泡腳
苦杏仁45g,綠茶10g。將上藥一同入鍋,加水2000毫升,煎煮30分鐘,去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂,余下的藥液倒入盆中，待溫度適宜時(shí)泡足30分鐘。20天為1個(gè)療程?？勺虧?rùn)皮膚，消炎殺菌，補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì)，防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。
(4)中藥泡腳
對(duì)于受到痛經(jīng)困擾的女性，可以嘗試堅(jiān)持中藥泡腳來(lái)改善痛經(jīng)的狀況。
1.氣滯血淤型
其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗而帶有血塊。針對(duì)此類(lèi)癥狀的人，應(yīng)調(diào)和氣血，化淤止痛。因?yàn)榕右愿螢楸尽?，泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥醋，如用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克。加入約兩升水，50毫升左右的醋，大火煮開(kāi)，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時(shí)連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應(yīng)該浸沒(méi)踝關(guān)節(jié)，如果藥液不足量，可加適量溫水。腳在藥中不停地活動(dòng)，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，每次30分鐘以上。
2.陽(yáng)虛寒盛型
其癥狀表現(xiàn)為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發(fā)冷。需用溫經(jīng)散寒的原理止痛。因?yàn)橹嗅t(yī)有這樣一種說(shuō)法：腎主一身陽(yáng)”，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主，并加入適量引經(jīng)藥咸水，比如可用肉桂、丁香、烏藥、當(dāng)歸、川芎各15克，干姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。
3.氣虧血虛型
其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛，用手按腹部也會(huì)有輕微的疼痛感，月經(jīng)量少、色淡，需要通過(guò)補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。中醫(yī)上稱(chēng)作脾統(tǒng)血”，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足太陰脾經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥甜水，比如可以用白芍、當(dāng)歸、川芎、熟地、白術(shù)、杜仲、黃芪各15克，飴糖適量，煮水泡腳。

冬季泡腳有什么好處？

冬天泡腳好處：

1、改善血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，最終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。

2、改善睡眠預(yù)防冬病，有助于提升陽(yáng)氣。

3、排毒養(yǎng)顏，將體內(nèi)的寒氣驅(qū)散。

擴(kuò)展資料：

冬季泡腳技巧

1、控水溫。有些人習(xí)慣在泡腳時(shí)把腳泡得通紅，并以為水溫越高，效果越好。而事實(shí)上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。

這是因?yàn)樗疁靥?，雙腳的血管容易過(guò)度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，同時(shí)水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。

2、控時(shí)間。有的人那不是泡腳，放水里一會(huì)就拿出來(lái)擦了，充其量只能叫洗腳，時(shí)間太短是不會(huì)有養(yǎng)生效果的，一般要在二三十分鐘左右，必須感到全身熱乎乎，額頭有毛毛汗的時(shí)候才是最佳火候。

3、控水量。剛開(kāi)始泡的時(shí)候，水要沒(méi)過(guò)腳面，水涼了就再兌一點(diǎn)，直到蓋住內(nèi)踝骨上三寸的三陰交穴為最佳。

冬天泡腳的好處有哪些？

很多人到了冬季就會(huì)養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣，冬季氣溫比較低，會(huì)感覺(jué)很冷，這時(shí)候泡腳是非常好的，特別是用熱水泡腳，身體也會(huì)瞬間變暖和，體寒的人泡腳還能緩解手腳冰涼的情況，最好是每天睡覺(jué)之前泡腳，這樣睡覺(jué)也不會(huì)感覺(jué)到很冷了。
1、生姜泡腳
1、預(yù)防流感
秋天感冒了先別吃藥，用5片生姜泡腳，每次20分鐘，連泡2-3天就能完全好，還能增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防流感再次發(fā)生。
2、手腳冰涼
一到秋冬季節(jié)，許多人手腳冰涼，這是體虛血虧的表現(xiàn)，連續(xù)用生姜泡腳1-2周，手腳冰涼會(huì)完全消失，并且不易反復(fù)。
3、關(guān)節(jié)炎癥
關(guān)節(jié)炎很難好，但是如果每周堅(jiān)持用生姜泡腳2-3次，兩個(gè)多月關(guān)節(jié)炎就能完全好，泡腳時(shí)加上點(diǎn)食鹽效果更好。
2、白醋泡腳
1、凈化血液
很多人不知道，用醋泡腳時(shí)，醋能滲透腳部皮膚，進(jìn)入血液，清理血液中的垃圾和病變殘?jiān)?，從而起到凈化血液的作用?br>2、美白祛斑
白醋泡腳能改善面部色斑。
3、失眠多夢(mèng)
現(xiàn)在生活壓力大，許多人失眠多夢(mèng)，早晨起來(lái)沒(méi)有精神，睡前用白醋泡腳，不僅能放松神經(jīng)，還能安睡一整晚，不妨試試。
3、紅花泡腳
1、靜脈曲張
靜脈曲張除了做手術(shù)沒(méi)有好辦法，不過(guò)用紅花泡腳能很好的改善，如果同時(shí)配合按摩手法還能完全好，但是水溫不要過(guò)高。
2、手腳發(fā)麻
手腳發(fā)麻，在秋冬季節(jié)最常見(jiàn)，這是末梢神經(jīng)炎的表現(xiàn)，用紅花配上鹽水泡，能消除發(fā)麻癥狀，一般連續(xù)泡3天就能完全好。
3、大病初愈
受過(guò)傷之后，體內(nèi)往往還會(huì)瘀腫血塊，用紅花加醋泡腳，每天浸泡20分鐘，能活血化瘀，化解體內(nèi)血塊，加快恢復(fù)速度。
4、當(dāng)歸泡腳
1、月經(jīng)不調(diào)
十個(gè)女人有8個(gè)月經(jīng)不調(diào)，有的還伴有不同程度的婦科疾病，用當(dāng)歸泡腳，連續(xù)泡7-10天，經(jīng)期不調(diào)和炎癥就能完全消失。
2、眼袋眼圈
用當(dāng)歸泡腳能改善眼袋黑眼圈。
3、緩解抑郁
當(dāng)歸泡腳能舒緩情緒，在醫(yī)學(xué)上常用作抑郁癥和自閉癥的治療，能夠讓煩悶的情緒得到控制，并且減少生氣對(duì)肝臟的影響。
5、花椒泡腳
1、腹痛腹瀉
腹痛腹瀉秋天最常見(jiàn)，吃藥好的還很慢，用花椒泡腳能快速去除體內(nèi)寒氣，止痛止瀉，堅(jiān)持泡上2-3天就能完全好。
2、灰甲腳氣
花椒泡腳能改善灰甲腳氣。
3、提高腎能
強(qiáng)健的腎臟能讓人精力充沛，自信十足，并且還能提高生活質(zhì)量，利于家庭幸福，每周用花椒泡腳2次，比做保健還管用。
6、食鹽泡腳
1、增強(qiáng)記憶
生活壓力大，容易出現(xiàn)記憶力減退，記不住事，用鹽水泡腳，能增強(qiáng)大腦供血量，使思路清晰，做重大決策時(shí)不妨試試。
2、延緩衰老
經(jīng)常用鹽水泡腳，能延緩衰老速度。
3、防止裂腳
秋冬季節(jié)，最容易出現(xiàn)裂腳，如果腳上的角質(zhì)層很厚更容易裂，用食鹽加熱水中泡腳，能強(qiáng)力去角質(zhì)，防止裂腳。
7、艾葉泡腳
1、止咳化痰
咳嗽是秋天高發(fā)病，一旦得上就很難好，用艾葉泡腳，每天20分鐘，泡第一次就會(huì)有改善，并且還能清肺熱，排肺毒。
2、皮膚止癢
艾草泡腳能緩解皮膚瘙癢。
3、皮膚過(guò)敏
艾草泡腳能改善敏感肌膚。
8、小蘇打泡腳
1、降高血壓
小蘇打是出了名的降壓高手，2-3勺蘇打粉倒入熱水中，等到合適的溫度泡腳，連續(xù)泡5-7天，高血壓就能穩(wěn)住，很神奇。
2、祛痘除印
蘇打泡腳能改善痘痘肌膚。
3、去除痛風(fēng)
小蘇打泡腳能消除痛風(fēng)，尤其是上了年紀(jì)的人容易出現(xiàn)痛風(fēng)，用2勺蘇打倒入溫水中，浸泡20分鐘，連續(xù)一周就能改善。
9、陳皮泡腳
1、排濕寒氣
體虛怕冷的人，一般是體內(nèi)有濕寒氣，用陳皮泡腳能排出體內(nèi)濕寒氣，一般連泡1-2周，體內(nèi)是寒氣就能完全消失了。
2、潤(rùn)腸通便
秋天天氣干燥，用陳皮泡腳能潤(rùn)腸通便，預(yù)防便秘，對(duì)于上火引起的便秘，一般連續(xù)泡2-3天就能完全恢復(fù)。
3、光滑皮膚
很多女性平時(shí)喜歡穿高跟鞋，腳部皮膚粗糙顯得很尷尬，用陳皮泡腳，因?yàn)殛惼ず胸S富的維生素C能讓皮膚光滑細(xì)膩。
10、蒼耳泡腳
1、腰肌勞損
久坐容易出現(xiàn)腰肌勞損，長(zhǎng)途司機(jī)和上班族最常見(jiàn)，用蒼耳泡腳，每次20分鐘，連續(xù)泡3-5天就能有很好的改善。
2、慢性鼻炎
天氣一冷，鼻炎就非常難受，鼻塞流鼻涕，不僅尷尬，而且影響健康，用蒼耳加泡腳，連續(xù)泡一周鼻炎就有很好改善。
3、咽喉腫痛
秋天上火很容易引發(fā)咽喉腫痛，用蒼耳泡腳，能卸除虛火，消除咽喉腫痛，配合艾草泡腳效果更好。
11、特殊時(shí)期別泡腳
剛吃完飯后就去泡腳，大量的血液涌向下肢，進(jìn)而會(huì)減少胃部的供血，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況，讓人感覺(jué)不適，并且，太餓，太疲勞，發(fā)燒等情況下泡腳，對(duì)健康都是有害的，一定要注意。另外，女性朋友在經(jīng)期時(shí)最好不要泡腳，否則容易讓經(jīng)血變多，甚至?xí)鹛撁摗?br>