，正常的情況下，每天要喝1.5毫升到兩毫升的水，每次飲水量控制在兩杯左右，是最佳健康的方式。

有人說早上起來喝淡鹽水對身體好

，這是真的嗎

？

很多人都說，早上起來

，空腹喝一杯淡鹽水，能夠清理胃腸，美容養(yǎng)顏，防止便秘……淡鹽水確實如此神奇嗎？

鹽除開是不可或缺的調(diào)味料外

，還具備藥用價值作用。《本草綱目》記述：鹽能散血潤肺，定痛消癢

，吐一切時氣風(fēng)寒風(fēng)熱，痰濁關(guān)格諸病

。因而

，鹽具備祛毒

，清熱解毒，潤肺等作用

。

通過一晚上的歇息以后

，身體胃腸內(nèi)的食物殘留早已發(fā)醇，會形成一定的病菌和臭味。而醒來后喝一杯喝淡鹽水，不但能夠填補身體缺少的水份，還能夠給身體開展身體排毒除菌，清除口腔有異味，還能協(xié)助促進消化，推動腎臟排毒。此外，針對一些拉肚子的患者或者長期運動出汗的人群而言，身體的鈉外流較多，喝些淡鹽水能夠有效的減輕不舒服病癥。

因而，許多人覺得

，早上一杯淡鹽水對身體是有優(yōu)勢的。

可是

，喝淡鹽水的作用并不適合用以每個人。像身患血壓高，腎病綜合癥的人，喝淡鹽水不但不可能具有身體排毒的功效，反倒會促進血壓升高，加劇脾臟的壓力。與此同時，若鹽水濃度過高，不但無法具有補水的用途，還會繼續(xù)使體細胞脫干，導(dǎo)致身體更高的不適感。

數(shù)據(jù)調(diào)查報告，中國現(xiàn)階段是全世界鹽攝入量最大的國家之一

，中國住戶每日真實的鹽攝入量遠超世衛(wèi)組織建議的攝取量。食鹽攝取太多會致使血壓升高，也是腎炎，肥胖癥，直腸癌等的風(fēng)險源。因而，除開身患血壓高，腎炎等的人群