冬季養(yǎng)生小常識大全？冬季又到了進補的大好時節(jié)
鮮棗吃多會傷胃
又脆又甜的鮮棗，是營養(yǎng)豐富的天然“維生素藥丸”
這是因為
其次，大棗的膳食纖維含量很高
一天吃多少鮮棗合適呢 一般說來
綠茶煮蛋止咳化痰
香噴噴的茶葉蛋是許多人早餐的首選
。傳統(tǒng)茶葉蛋都是用紅茶煮的，如果拿綠茶代替紅茶煮雞蛋，食療功效會更好綠茶中含有能降糖降脂的茶多酚、預(yù)防心腦血管疾病的單寧酸
綠茶煮雞蛋不但營養(yǎng)
綠茶煮雞蛋方法很簡單：綠茶15克，雞蛋2個
桂圓紅棗茶，“火大”不要喝
桂圓紅棗茶受到眾多女性的追捧，能夠喚起好氣色
，延緩衰老。但由于桂圓偏熱性，多喝容易上火滯氣，所以有感冒、咳嗽等癥狀的人最好不要喝?div id="4qifd00" class="flower right">最佳喝法：桂圓紅棗各5顆
，用沸水沖泡。最好將紅棗劃開。冬季養(yǎng)生小知識有哪些
冬天雖然細(xì)菌不活躍，但是其他方面卻會干擾我們的生活
。有經(jīng)驗的老人在冬季都會做好相應(yīng)的措施，而一些年輕人因為沒有太多的生活經(jīng)驗，所以冬季經(jīng)常會遇到這樣那樣的煩心事。下面是關(guān)于冬季養(yǎng)生小知識有哪些的內(nèi)容，歡迎閱讀！
冬季養(yǎng)生小常識1、防寒措施
一般家庭居室，室溫宜保持在15QC—2OoC
。在低溫環(huán)境中，要配備好防寒的服裝、帽、鞋、手套等。服裝、鞋、手套等應(yīng)避免潮濕，保持干燥。手腳部位不可縛緊，以免影響到末梢血液循環(huán)而引起凍瘡、凍傷等。凡是有高血壓
、心血管系統(tǒng)疾病、肝臟病、胃酸過多者、胃腸功能障礙、腎功能減退、體質(zhì)虛弱而常感冒者，都應(yīng)避免在低溫環(huán)境下工作，50歲以上的人也不宜從事這方面工作。冬季養(yǎng)生小常識2、多喝開水
每天要保證喝6—8杯白開水
，除了能保持你機體的水分以外還可以促進機體代謝，很多看不到的病原微生物在你多喝幾杯白開水的同時被排除體外，還有延緩衰老的作用。冬天氣候干燥
，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效冬季養(yǎng)生小常識3、強身健心
在冬季進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
，既可舒展筋骨，流通血脈，又能增熱保暖防寒。對中老年人來說，冬季鍛煉以室內(nèi)為主 冬季養(yǎng)生小常識4 冬季由于氣溫較低的緣故，人體的抵抗力因機體的外微循環(huán)變?nèi)醵兴陆?div id="jfovm50" class="index-wrap">，如睡眠不足更?加劇機體抵抗力下降 冬季養(yǎng)生小常識5、合理用藥 除了上面生活方面的注意事項以外 冬季養(yǎng)生小常識6、御寒飲食 冬天應(yīng)選食熱量較高的`御寒食品 1 冬季中醫(yī)養(yǎng)生知識 小兒內(nèi)臟嬌嫩 若有病 本文地址:http://www.mcys1996.com/dongjiys/196060.html.
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冬季進補謹(jǐn)防4誤區(qū)
冬季中醫(yī)養(yǎng)生知識 冬季中醫(yī)養(yǎng)生小常識
1.冬季養(yǎng)腎
腎是先天之本，是人的原動力 2.冬天多吃苦味
3.冬季進補
俗話說，“冬不藏精，春必病溫”，從這句話可以知道，冬季是儲存能量非常重要的時節(jié)，是機體能量的蓄積階段，對于身體虛弱的人是進補的好季節(jié)。 4.冬季老年人養(yǎng)生
老年人本身體質(zhì)就偏弱，容易出現(xiàn)一些疾病，再接上冬天的季節(jié)異常，故老年人冬令必須進補。老年人無病時，可選用杜仲、首烏等。 
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