，有潤(rùn)腸補(bǔ)血的功能。
3、山羊肉
山羊肉性熱
、入脾腎經(jīng)，有溫腎助陽
、強(qiáng)腰健骨的作用
。
4、鱸魚
鱸魚含有豐富的
、易消化的蛋白質(zhì)
、脂肪、維生素B2
、尼克酸
、鈣、磷
、鉀
、銅、鐵
、硒等
。中醫(yī)認(rèn)為鱸魚性溫味甘，有健脾胃
、補(bǔ)肝腎
、止咳化痰的作用。冬天
，鱸魚肥腴可人
，肉白如雪，魚肉細(xì)膩
，是最好的品鱸魚季節(jié)
。
5、大蔥
大蔥味辛，性溫
，具有發(fā)汗解表
，溫中祛寒的作用。主要用于外感風(fēng)寒
，發(fā)熱寒戰(zhàn)
，頭痛鼻塞，咳嗽
，咳白痰
，胸悶氣短等呼吸道癥狀。
6、鯽魚
鯽魚性溫
，味甘，能補(bǔ)脾益氣
、溫中下氣
、利水消腫、補(bǔ)血通乳
。鯽魚含不飽和脂肪酸
，常吃鯽魚不僅能健身，還能減少肥胖
，有助于降血壓和降血脂
，使人延年益壽。
7、香菇
香菇含有多種維生素和礦物質(zhì)
、50多種酶及游離氨基酸、膽堿
、腺嘌呤
、麥角甾醇及香菇多糖，有抑制體內(nèi)合成膽固醇
，促進(jìn)膽固醇分解和排出
，防止血脂升高的功效。
8 、生姜
生姜性熱
，味辛，有溫暖
、發(fā)汗
、止嘔、解毒
、溫肺等作用
。
9、小米
小米性平偏溫，味甘
，甘味色黃入脾
，能和胃溫中。小米粥常用于小兒脾虛泄瀉
，老人氣虛乏力
，產(chǎn)婦產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)。
立冬養(yǎng)生吃什么
？初冬時(shí)節(jié)是心血管病的高發(fā)期
，這個(gè)時(shí)候要多吃清潤(rùn)甘酸的食物，不宜多吃麻辣類的火鍋
。比如飲食中適當(dāng)多吃些醋
，能起到軟化血管、預(yù)防心血管病的發(fā)生
。
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冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細(xì)節(jié)腸胃出現(xiàn)問題是我們大家都熟悉的，在冬季的時(shí)候這樣的情況也同樣非常常見
，在冬季的時(shí)候人們吃的食物熱量比較高
，這對(duì)我們的腸胃來說負(fù)擔(dān)也比較大，所以在冬季的時(shí)候就要小心飲食才行
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冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃(冬天吃什么養(yǎng)胃)
冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃冬季空氣干燥
，而且很容易出現(xiàn)上火的情況，比如說呼吸系統(tǒng)疾病
，還有腸胃疾病都是比較高發(fā)的疾病類型
。冬季要緩解干燥，吃一些養(yǎng)胃除煩的食物比較好
，吃什么成了很大的問題
，下面就來看看冬季養(yǎng)胃除煩的食物介紹，可以起到緩解煩
胃除煩的三種食物要常吃.png)
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