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      冬季養(yǎng)生宜吃4白色食物
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-08 02:21:21
        
      

        
      
           
      俗話說“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”
      。天冷進(jìn)補(bǔ)是不是非得昂貴的補(bǔ)品不可呢
      ？并非要如此
      。要知道
        ，每種食物都有它的特性
      ，就像是白色的食物如銀耳
        、蘿卜
        、豆腐等常見的食材中，有很多我們所不了解的特性
        。只要掌握了食物的特性
        ，再對(duì)癥下藥，最普通的食物其實(shí)就是最好的滋補(bǔ)品
        。
      銀耳有“菌中之冠”的美譽(yù)
        。它既是營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥
      。銀耳可以滋陰潤肺
      ，但與此同時(shí)它的粘性較大，使人體的痰不容易咳出
      。如果是單純無痰咳嗽
      ，用銀耳潤肺效果自然不錯(cuò)，若是有痰
      ，則不適宜用銀耳了
      。此外，將銀耳與香蕉百合一起煮成羹食用
      ，具有養(yǎng)陰潤肺
      、美容、生津通便的作用
      。
      民間有“十月蘿卜賽人參”
      ，“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”的說法
      。蘿卜中維生素A
      、C的含量特別豐富，生吃有清熱生津
      ，涼血止血、生氣的功效
      ；熟食則能益脾和胃
      ，消食下氣。蘿卜與黃豆、牛肉一起搭配食用
      ，有益氣補(bǔ)血
      ，強(qiáng)筋骨的功效，適宜更年期的女性食用
      。
      豆腐營養(yǎng)價(jià)值豐富
      ，物美價(jià)廉。由于豆腐中含有鐵
      、鈣
      、磷、鎂等人體所必須的多種礦物元素
      ，還含有糖類
      、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，素有植物肉的美稱
      。兩小塊豆腐
      ，即可以滿足人體一天鈣的需求量，特別適合兒童和老人食用
      。只是
      ，豆腐含嘌呤較高，患痛風(fēng)和嘌呤失常的患者應(yīng)慎食
      。
      “百菜不如白菜”
      。中醫(yī)認(rèn)為白菜微寒味甘，有養(yǎng)胃生津
      ，除煩解渴
      、清熱解毒的功效。還有豐富的維生素E
      、C
      ，多吃可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏的功效。此外
      ，白菜的纖維素不但能起到潤腸
      ，促進(jìn)排毒的作用，還能促進(jìn)人體對(duì)動(dòng)物蛋白質(zhì)的吸收
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/dongjiys/196630.html.
      
          
      
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      冬季想要調(diào)理脾胃,推薦吃補(bǔ)脾益氣的食譜
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      噴香羊肉壯體質(zhì)——白菜絲瓜羊肉湯
      
                        
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      冬季很適合吃魚,吃魚還能養(yǎng)生
      
                        
      冬季很適合吃魚,吃魚還能養(yǎng)生冬季的時(shí)候很適合我們吃魚，很多人都覺得冬季的時(shí)候比較寒冷
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      冬季健康減肥六大原則不能忘
      
                        
      冬天來了
      ，人們都比較喜歡蜷縮在家中
      ，看著電視吃著零食度過，對(duì)于很多人來說這樣再愜意不過了
      。其實(shí)冬季更應(yīng)該注意養(yǎng)生保健
      ，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)氣溫比較低，人體的血液循環(huán)比較慢
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細(xì)節(jié)(冬季怎樣預(yù)防胃腸?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？)
      
                        
      冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細(xì)節(jié)腸胃出現(xiàn)問題是我們大家都熟悉的，在冬季的時(shí)候這樣的情況也同樣非常常見
      ，在冬季的時(shí)候人們吃的食物熱量比較高
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃(冬天吃什么養(yǎng)胃)
      
                        
      冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃冬季空氣干燥
      ，而且很容易出現(xiàn)上火的情況，比如說呼吸系統(tǒng)疾病
      ，還有腸胃疾病都是比較高發(fā)的疾病類型
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季該怎么預(yù)防手足皸裂
      
                        
      冬季
      ，天氣干燥
      ，一些人
      ，會(huì)出現(xiàn)手腳皸裂的情況。手上
        、腳上都是橫七豎八的裂口